Все мы знаем о том, что пить воду очень полезно для здоровья. Употребление чистой воды — это самый простой, эффективный и дешевый способ улучшить свое самочувствие.
Для тех, кому сложно приучить себя пить много воды на протяжении дня, «Так Просто!» приготовил 13 способов, которые помогут легко решить эту проблему. Выбери для себя наиболее подходящий вариант, или же несколько!
Как приучить себя пить много воды
Ты можешь добавить свежие фрукты или мяту, когда готовишь кубики для льда. Потом брось их в питьевую воду. Вода будет иметь приятный вкус, и тебе будет легче ее пить, чем обычную «аква виту».
Выпей зеленый чай вместо воды. Выбери понравившийся тебе вкус из большого разнообразия травяных напитков.
Ты очень быстро почувствуешь преимущества чая. Кстати, он хорошо помогает сжигать лишние калории.
Добавь в еду перец чили или другие приправы. После такого приема пищи тебе сразу захочется выпить много воды. Преимуществом такого способа является то, что острая еда ускоряет метаболизм.
Попробуй пить минеральную воду вместо содовой и других сладких напитков.
Если тебе сложно пить простую воду, добавь в нее сок лимона, лайма или любого другого фрукта, который не содержит много сахара.
Если ты занимаешься спортом, бери обязательно бутылочку воды с собой. Пей воду маленькими глотками между упражнениями.
Если раньше ты пил из обычного стакана, то начни пить из бутылки. Или же пей теплую воду, вместо холодной, которую ты употреблял раньше.
Ты можешь улучшить водный баланс в своем организме за счет введения супа в свой рацион. Ты также получишь все полезные витамины и вещества из продуктов, с помощью которых он был приготовлен.
Добавь травы в питьевую воду, лучше всего свежесрезанные. Листья лемонграсса, каффира, мята, ромашка подойдут просто замечательно. Тут можно смело экспериментировать.
Пей воду через соломинку. Неважно, ребенок ты или взрослый, согласись, что таким способом намного интересней пить.
Через трубочку можно выпить намного больше жидкости, чем просто из стакана, и даже не заметить этого.
Можно также добавить в воду порезанные фрукты. Лучше всего выбирать их по сезону. К примеру, зимой — мандарины, летом — вишню.
Поставь себе цель выпивать минимум 6 стаканов воды в день. Пускай твои близкие и друзья поддержат тебя и также поучаствуют в этом. Вы можете друг друга хорошо мотивировать.
Ешь огурцы, арбуз, грейпфрут и другие продукты, которые содержат большое количество воды.
Так ты легко сможешь пополнить свой водный баланс.
Купи себе красивую бутылку, с которой тебе будет приятно пить. Она должна быть прочной, легко мыться и иметь оригинальный дизайн.
Благодаря правильному питьевому режиму ты всегда будешь чувствовать себя молодым и активным. Следи за тем, что, когда и как часто ты пьешь, и у тебя не будет никаких проблем. Поделись этими советами с друзьями, позаботься об их здоровье!
published on according to the materials
Комментарии (0)