Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелета

Многие чувствуют усталость и сонливость после долгих перелетов. Смена часовых поясов не идет на пользу организму, так что он начинает требовать активного движения ночью, а полноценного отдыха — днем. Чтобы быстрее справиться с джетлагом и почувствовать себя лучше, можно попробовать эти пять продуктов.

Помидоры

Эта ягода, как классифицируют томат ботаники, прекрасно справляется с восполнением воды в организме. Все дело в том, что воздух в самолете очень сухой. Перелет в 2-3 часа может остаться незамеченным, а вот более длительное пребывание на борту может обернуться обезвоживанием. Из-за этого после посадки пассажиры чувствуют себя усталыми и выжатыми. В 100 граммах помидора содержится 95 граммов жидкости, а потому продукт быстро насытит организм необходимой влагой. Кстати, подробнее о том, как не нарушить биоритмы, мы писали ранее.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелетаФото: Devanath/pixabay.com Огурцы

Этот продукт не только эксперт в пополнении запасов воды, но еще и выводит токсины из организма, а также купирует воспаления. Распространенный в наших краях овощ помогает наладить режим сна, сделать его крепким и спокойным. А если уж очень удачно и довольно обильно перекусить огурцом, то никакой усталости в начале отпуска не будет.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелетаФото: JancickaL/pixabay.com Вишня

Эта ягода интересна тем, что содержит в себе мелатонин. Это вещество как раз и отвечает за качество сна, следовательно, отдых и восстановление организма. С его помощью мы быстрее проваливаемся в сны. Доктора рекомендуют употреблять мелатонин людям, которые страдают от бессонницы. Это вещество способно прекрасно помочь и при смене часовых поясов, так что кофе можно заменить вишневым соком.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелетаФото: Anrita1705/pixabay.com Орехи и семечки

В этих продуктах много магния, который тоже заставляет человека хорошо отдохнуть. Он способствует расслаблению организма, а также помогает накопить энергии на следующий продуктивный день. Если необходимо отправиться спать раньше, а ваши биологические часы к этому совершенно не готовы, ешьте семечки или же орехи — вскоре почувствуете усталость.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелетаФото: jackmac34/pixabay.com Цитрусовые

Наверное, каждому известно, что цитрусовые богаты витамином С. Смена поясов и дальние перелеты нарушают концентрацию внимания, не позволяют сосредоточиться. С этим и борются цитрусовые фрукты — они запускают когнитивные процессы, особенно внимание и восприятие информации. Если тяжело думается — ешьте апельсины.

Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелетаФото: PhotoMIX-Company/pixabay.com

Также предлагаем узнать, почему перелет обратно длится дольше, чем туда.

А как вы справляетесь со сменой часовых поясов и усталостью?

 


Источник: Это не кофе: 5 продуктов, которые помогут побороть усталость после перелета
Автор:
Теги: evergreen native-no Путешествия Кофе перелет Помочь посол продукт

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:19 22 мар 2024
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
4
Человек познаёт мир 01:30 30 янв 2024
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
1
Человек познаёт мир 12:30 06 янв 2024
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
50
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 09 июл 2020
13 «абсурдных» советов, в которые сложно поверить, пока не придется ими воспользоваться
13 «абсурдных» советов, в которые сложно поверить, пока не придется ими воспользоваться
10
Человек познаёт мир 09:30 21 мар 2024
13 комбинаций клавиш, которые помогут управляться с компьютером гораздо быстрее
13 комбинаций клавиш, которые помогут управляться с компьютером гораздо быстрее
2
Человек познаёт мир 13:30 09 янв 2024
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
2
Человек познаёт мир 03:30 12 фев 2024
ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу
ТОП-7 книг, которые помогут побороть тревогу
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:35 03 окт 2022
«Пятерка» полезных рекомендаций, которые помогут уберечься от карманников
«Пятерка» полезных рекомендаций, которые помогут уберечься от карманников
3
Человек познаёт мир 06:30 24 фев 2024
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:18 27 авг 2020
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе
6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе
7
Здесь только хорошие новости! 11:50 01 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства