Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Холли Берри говорит, что эта диета ответственна за «замедление процесса старения» и реверсию диагноза диабета

Если есть кто-нибудь, кто мог бы дать несколько советов по борьбе со старением, это Хэлли Берри!

Хотим ли мы признать это или нет, знаменитости всегда являются теми, кто дает нам представление о последних тенденциях и изменениях образа жизни. Поэтому, когда знаменитость, такая как Холли Берри, хвалит диету, которая помогает ей оставаться здоровой, мы всегда прислушиваемся.

Холли Берри о кетогенной диете

Холли Берри, 51 год, уже давно находится на радаре Голливуда, и через все это удалось сохранить здоровое тело, несмотря на диагноз сахарного диабета.

«Большую часть жизни я страдаю диабетом, мне всегда приходилось принимать пищу очень серьезно», — пишет Берри. «Поэтому в течение многих лет я слежу за кето или кетогенной диетой. Я ненавижу слово «диета», поэтому пока вы увидите слово «диета», просто знайте, что я призываю вас думать об этом как об изменении образа жизни, а не о диете! »

«Кетогенная диета это-образ жизни, который предлагает множество преимуществ, таких как потеря веса, контроль аппетита, больше энергии и лучшие умственные способности», — продолжила она. «Если вы похожи на меня, вы можете вылечиться от диабета типа 2, вы станете физически выносливее, кожа станет здоровее и акне исчезнут, если это проблема. И это даже помогает контролировать мигрень!»

Знаменитость боролась с диабетом большую часть своей жизни. Около десяти лет назад она перешла от диабета I типа к типу II после прекращения использования инсулина. Она утверждает, что диета и физические упражнения были единственной вещью, которая помогла ей преодолеть болезнь.

Как работает кетогенная диета?

Кетогенная диета — это диета с низким содержанием углеводов, которая стимулирует организм вырабатывать кетоны для использования в качестве источника энергии.

Снижение потребления углеводов вызывает состояние кетоза, естественный процесс, который вводит организм, чтобы помочь нам выжить в ситуациях, когда потребление пищи низкое.

Цель кетогенной диеты состоит в том, чтобы подтолкнуть тело в это состояние, которое не делается голодом, а сокращением количества углеводов.

Преимущества кетогенной диеты

В дополнение к признанию знаменитостей важности кетогенной диеты ученые провели различные исследования, которые подтвердили пользу для здоровья этой диеты. Среди них:

  • Защищает от рака
  • Способствует потере веса
  • Снижает риск диабета типа 2
  • Уменьшает риск сердечных заболеваний
  • Болезнь головного мозга и неврологические расстройства
  • Увеличение продолжительности жизни

Исследование было проведено у 83 пациентов с ожирением, страдающих высоким уровнем глюкозы и высоким уровнем холестерина. Было установлено, что через 24 недели на кетогенной диете масса тела и вес участников значительно уменьшились.

Как применить кетогенную диету в вашей жизни?

Чем более ограничительным вы пользуетесь углеводами, тем быстрее вы войдете в кетогенное состояние. Вообще говоря, ваше потребление питательных веществ должно составлять 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов.

Можно потреблять:

  • листовая зелень — капуста, шпинат и т.д.
  • овощи, растущие на поверхности земли — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • масло с высоким содержанием жира — масло, твердые сыры, с высоким содержанием жиров и т.д.
  • другие жиры — кокосовое масло, заправки с высоким содержанием жиров, насыщенные жиры и т. д.
  • мясо — домашняя птица, рыба, говядина, баранина и т.д.
  • орехи и семена — семена подсолнечника, макадамии, грецкие орехи и т.д.
  • авокадо и ягоды — ежевика, малина и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • подсластители — стевия, эритрит и другие подсластители с низким содержанием углеводов

Запрещается потреблять:

  • клубни — картофель, ямс и т.д.
  • зерна — зерновые, пшеница, кукуруза, рис и т.д.
  • фрукты — яблоки, бананы и т.д.
  • сахар — мед, агава, кленовый сироп и т.д.

По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация —  Фитхакер

published on caprizulka.ru according to the materials www.fithacker.ru


Источник: Холли Берри говорит, что эта диета ответственна за «замедление процесса старения» и реверсию диагноза диабета
Автор:
Теги: Это интересно Диабет диагноз Диета процесс Старение

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Женщина-кошка не стареет: как Холли Берри удается в 52 года выглядеть на 25
Женщина-кошка не стареет: как Холли Берри удается в 52 года выглядеть на 25
12
Женский каприз 18:05 23 авг 2018
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения
3
Человек познаёт мир 10:30 04 ноя 2023
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
9
Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
Пектиновая диета: сбрось 5 кг за неделю
6
Сайт обо всём и для всех 13:38 16 окт 2023
Гречневая диета: преимущества и недостатки
Гречневая диета: преимущества и недостатки
8
Сайт обо всём и для всех 12:43 10 май 2023
Диета для иммунитета
Диета для иммунитета
21
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:03 06 апр 2020
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
Диета воина: нестандартная методика похудения c быстрым результатом
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 ноя 2021
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:05 24 авг 2020
57-летняя Холли Берри примерила образ в стиле Барби
57-летняя Холли Берри примерила образ в стиле Барби
0
Артобоз 18:22 15 авг 2023
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
Как живете, так и стареете, товарищи! Доктор Мясников напоминает о правилах против старения.
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:15 06 окт 2020
Ночной симптом наступающего диабета, который вы можете не заметить
Ночной симптом наступающего диабета, который вы можете не заметить
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:52 11 фев 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства