Все женщины прекрасны независимо от возраста. В этом мы в очередной раз убедились, попав на личный блог в Инстаграме Анны Бородиной. Девушке, иначе мы ее назвать не можем, уже 54 года, а выглядит она сногсшибательно. Она делится с другими женщинами советами по уходу за собой и действительно мотивирует. Ведь глядя на Анну, понимаешь, что возраст — это только причина становиться еще краше и интереснее.
Первое, что бросается в глаза, — это потрясающая фигура и шикарные волосы, которые Анна ни разу в жизни не красила. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, что помогает Анне Бородиной поддерживать отличную форму и сохранять красоту и молодость.
Как выглядит женщина в 50 лет
Анна живет в Одессе и обожает пешие прогулки, а также спорт. Возможно, это морской воздух так влияет и комфортный температурный режим, но женщина выглядит шикарно в свои 54 года. Она также делится фотокарточками 10-летней давности, где также была хороша собой.
View this post on Instagram
+
♀️=
Это коротко ответ на вопрос, как сохранить себя в форме )
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Jul 22, 2018 at 9:01pm PDT
Многие говорят Анне, что всё дело в хорошей генетике. Но женщина уверена, что именно собственные старания влияют на внешний вид: «А вы знаете, что факторы наследственности имеют влияние на здоровье человека 20 %, а фактор образа жизни — 50 %?Так что не думаем о генах и ищем физические нагрузки, которые нам подходят.
Я уже много раз отвечала на вопрос о моей генетике: мама у меня всю жизнь с лишним весом и бабушка по папе тоже. Возможно, у них и была хорошая генетика, но ей никто не дал шансов».
View this post on Instagram
А вы знаете, что факторы наследственности(биологический фактор)имеют влияние на здоровье человека 20 %,а фактор ОБРАЗА ЖИЗНИ 50%?Так что не думаем о генах и ищем физические нагрузки, которые нам подходят. Я уже много раз отвечала на вопрос о моей генетике: мама у меня всю жизнь с лишним весом и бабушка по паре тоже. Возможно у них и была хорошая генетика , но ей никто не дал шансов. Поделитесь мыслями о своей генетике. Может ваш пример будет кому-то полезен ❤️
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Aug 30, 2018 at 10:08pm PDT
Она уже 18 лет занимается в тренажерном зале и 3 года бегает по утрам. Сначала она занималась с тренером, сейчас посещает зал 2 раза в неделю. На бег ее мотивировала своими результатами подруга, которая спустя некоторое время преобразила свое тело данным видом активности. До этого Анна любила длительные пешие прогулки по набережной. Сейчас же ее личный рекорд — 7 километров. Она вообще считает бег очень полезным для женщин.
View this post on Instagram
Недавно наткнулась на интересную статью, в которой, опираясь на научные исследования, описано, как ложь вредит здоровью. Причём,самообман и обман это две стороны одной медали, задействующие схожие механизмы. В исследованиях ложь связывают с повышенным риском развития рака, ожирения, тревожности, депрессии,зависимостями, неудовлетворённостью работой и плохими отношениями.И хранение памяти о лжи также вносит свой вклад в нарушение здоровья.Это далеко не все неприятности, которые приносит нашему организму ложь. Так, что стоит задуматься: оно того стоит? 
. Кстати, я уже и не помню, когда врала и очень не люблю это делать и ,если застукаю кого-то на вранье, мой организм отказывается принимать такого человека 
. Что скажите ?Ваше отношение, если врут и , если узнали, что человек вам частенько врал? Не зависимо мужчина это или женщина.У меня был случай с подругой, уже давно бывшей P.S. В исследовании также отмечается, что наблюдение за ложью также вредит нашему здоровью. Так что избегайте дружбы с лжецами .
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Aug 17, 2018 at 9:18pm PDT
«Третий год это стандартное начало моего дня — пробежка. Идеально, если это происходит возле моря. Иногда — на школьном стадионе. Я бегаю чаще с подругой, бегаем 5 км. Секретный элемент в ваших здоровых начинаниях: дисциплина, а не мотивация, протаптывание нейронных дорожек, а не угорелая стимуляция. Постоянство, а не обострения», — делится с подписчиками Анна.
View this post on Instagram
Это лето было урожайным на знакомства с очень многими хорошими собаками)) А эта ещё и очень умная. У собак все, как у людей : если ей занимаются, то результат всегда виден.Благодаря тому, что таких больших собак надо выгуливать, у хозяина собаки есть шанс избежать гиподинамию. Также собаки благотворно влияют на нервную систему.Я часто наблюдаю, как человек вместе со своей собакой утром совершает пробежки. Если вам нужен партнёр для бега или пеших прогулок, он может быть даже с белым, пушистым хвостомМожет кто-то бегает по утрам с таким другом?
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Sep 7, 2018 at 9:29pm PDT
Конечно же, тело требует не только спорт, но и повседневный уход. «Крем для тела — это мое всё. Сейчас покупаю в аптеке и чаще всего это Topicrem или Eucerin. Во втором достаточно большая линейка кремов для тела. Крем для ухода, подобрать его не проблема.У меня сухая кожа, и это рекомендации для нее.
А с целлюлитом тоже всё очень просто: массаж курсом 10 шт., а потом раз в неделю. Но главное в борьбе с целлюлитом — это правильное питание и постоянное движение. Этот тандем нужно сделать своим образом жизни навсегда, иначе избавление от целлюлита будет недолговечным».
View this post on Instagram
После вчерашнего видео моих подтягиваний,несколько человек задали мне вопрос о том зачем женщине вообще нужны силовые тренировки,не раскачаю ли я руки, спину, ноги и не стану ли я,как мужик
Это достаточно распространённое заблуждение у тех,кто никогда не занимался в зале силовыми тренировками. За большими мышцами стоит большой и длительный труд. Если вы увидели женщину с большими мышцами-это значит, что ей просто нравится иметь такое тело и она проделала огромную, длительную работу, чтобы это у неё получилось, а не подтянулась 10 раз на тренажёре и присела с Грифом 100 раз. Плюс к тренировкам надо подключить соответствующее питание с достаточным количеством белка. А всем кто сомневается отвечу словами @usmanovakate ,которые я не раз говорила и услышала подтверждение из уст профессионала :силовые очень важны для качества тела.С годами ты либо стареешь и увядаешь,либо качаешь мышцы. P.S. Моя пляжная фотография и мои 54 года подтверждение этим словам. Боитесь стать,как мужик?) Я -нет)
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Oct 11, 2018 at 9:45pm PDT
Одесситка любит вкусную натуральную еду, но не переедает. Она исключила из своего рациона сахар и сладости. Редко позволяет себе любимый капучино, но в день выпивает 3 чашки чистого кофе без сахара. Например, летом она худеет без никаких диет, ведь много гуляет и ест свежие фрукты.
View this post on Instagram
Этой фотографии лет 10 . Рецепт локонов: не утяжелять волосы бальзамом после мытья плюс большая влажность воздуха на улице Смотрю и думаю:как же важен правильный свет на фотках ) P.S. Мне сказали,что фотографии 8 лет.Возможно и так
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Oct 24, 2018 at 9:58pm PDT
Волосы — одна из самых частых тем для обсуждения на ее странице. Ведь очень сложно сохранить длину и качество волос после 40 лет, когда организм начинает функционировать по-другому. Анна Бородина обычно отвечает: «Я никогда не сушу волосы феном. От природы волосы вьются, поэтому посещение салонов сведено до минимума. Достаточно их вымыть, и прическа готова. Хожу в салон раз в полгода, подстригаю кончики, и вот тогда мне их вытягивают феном.
View this post on Instagram
После вчерашнего дня в режиме "амеба",завтракала, читала. Попался жизнеутверждающей,бодрящий текст Ольги Масловой. Хочу с вами поделиться отрывком: "Задумайтесь на минутку о том,как много всего происходит в вашем организме прямо сейчас.Какие коммуникации между клетками помогают вам читать этот текст,какие вещества передаются между нейрончиками и какие клетки "создают " ваше выражение лица в этот момент.Порадуйтесь тому,что на каждом из рисковейших этапов вашего онтогенеза не произошло ни одной критической ошибки,оцените,что в вашей ДНК — информация от поколений родственников и мы все несём ее куда-то. Это заучит очень ванильно,но то,что мы сейчас есть — это очень круто.И пока наш организм в состоянии выполнять желания самой амбициозной части нас — префронтальной коры(которая эту финною сейчас вещает) и пока мозг способен осознавать жизнь — это стоит ценить и использовать по назначению " . Вообщем, мы все — счастливчики 
❤️
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Jan 2, 2019 at 12:29am PST
Еще я никогда не красила волосы. Они были гораздо светлее, чем сейчас, и мне было жаль портить цвет. Это было сильнее любопытства разнообразия. Ем много грецких орехов, и от них волосы отлично растут. Но это не для всех рецепт». Также она ежедневно принимает омега-3.
View this post on Instagram
Мое самое большое разочарование года это -погода .25 ноября было плюс 11. Ну,зачем было так обнадеживать? Вот теперь сижу и читаю статьи,как тренироваться в холодное время на улице и не заболеть. Среди всего,что прочла, заинтересовала статья, как мы воспринимаем девушек в зале с хорошими спортивными фигурами: . 1.Мотивирует заниматься,чтобы стать лучше. 2.При виде красивой,спортивной девушке одолевает чувство собственной неполноценности и зависти. . Меня всегда мотивирует.И любою зал за то,что там всегда есть кто-то для мотивации. Ещё рекомендую обзавестись молодой,красивой и спортивной и энергичной подругой, которая будет утром вам писать смс и зазывать на пробежку. У меня такая есть ) Наше окружение имеет большое значение. . А в статье тем,у кого красивые спортивные девушки в зале не мотивируют, а вызывают негативные эмоции , советуют перестать сравнивать себя с другими и сосредоточится на своих успехах. Мой первый серьёзный поход в зал был очень давно и это были групповые тренировки. До сих пор помню молоденькую,красивую девушку,которая похудела на 25 кг. И это была отличная мотивация ) Наверное, не так просто это сделать и перебороть себя. Но другого способа нет. Зависть чужим успехам не поможет стать красивее и не накачает нашу попу, а нервишки попортит . У вас есть подруги ,знакомые мотиваторы? Или вы сами замотивируете кого угодно?
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Dec 5, 2018 at 1:35am PST
Массаж помогает героине нашей статьи сохранять молодость лица. Она уже более 20 лет ежендельно делает массаж лица у косметолога. Также Анна старается окружать себя приятными людьми и избегает лжи. Ведь именно она отравляет нашу жизнь и служит причиной многих заболеваний. Поэтому нужно побольше бывать на свежем воздухе, развивать себя как личность и заниматься спортом, ведь без него не будет дела.
View this post on Instagram
Без макияжа, но с собачкой .
A post shared by Anna Borodina ЗОЖ — любитель (@anna_borodinaa) on Jul 20, 2018 at 9:10pm PDT
Как видишь, все секреты красоты — давно известные истины. Главное — не лениться и регулярно заниматься собой. Пей побольше воды, увлажняй кожу, не ешь вредную пищу, занимайся спортом, и возраст будет лишь цифрой, а не приговором. Мы рады, что сейчас так много шикарных женщины после 50, которые мотивируют и вдохновляют.
Также ранее мы рассказывали о секретах красоты и молодости от сногсшибательной Кристи Бринкли.
Расскажи нам в комментариях, как ухаживаешь за собой. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!
- Поделиться на Facebook
published on according to the materials
Комментарии (6)