Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
Что делать, если до отпуска две недели, а новый купальник внезапно оказался маловат? Не упрекай себя за каждый

Кто не верил, что похудею за 2 недели, — кусайте локти! Пью коктейль 2 раза в день, за 2 месяца сбросила 16 кг, полгода держу вес.



Что делать, если до отпуска две недели, а новый купальник внезапно оказался маловат? Не упрекай себя за каждый съеденный кусочек торта и не беги записываться в спортзал. За 14 дней упражнения вряд ли помогут, но крепатура однозначно испортит отдых. Возьми себя в руки и добавь в рацион питания жиросжигающие компоненты, которые помогут обуздать зверский аппетит.

© Depositphotos

Спирулина для похудения

Сегодня «Капризулька!» расскажет тебе, как похудеть легко и без самопожертвования. Перед тобой рецепты коктейлей для похудения с полезной морской водорослью спирулиной.

Эти напитки не истощают организм, никаких неприятных побочных эффектов, типа жидкого стула и сухости во рту. Наоборот, спирулина снижает аппетит и наполняет организм необходимыми полезными веществами.

© Depositphotos

Спирулина — сине-зеленая пресноводная микроводоросль спиралевидной формы. В природных условиях встречается редко, в промышленных масштабах ее выращивают на особых фермах. Спирулина богата легкоусвояемым белком, который ничем не уступает мясу.

Помимо этого, водоросль состоит из незаменимых аминокислот и витаминов группы В (В2, В6, В12). Считается ценнейшим источником железа и рекомендована для употребления при анемии. Спирулина для женщин очень полезна. Восстанавливает обмен веществ и налаживает гормональный фон.

Для сладкоежек спирулина — находка. Ее не зря считают суперфудом, она насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, отбивая тягу к сладкому. Водоросль очень питательна, небольшое ее количество надолго утоляет чувство голода.

© Depositphotos

Но есть и противопоказания. Это хронические заболевания желудка, кишечника, печени, почек и поджелудочной железы. Спирулину нельзя употреблять беременным и женщинам, которые кормят грудью. Детям стоит давать с осторожностью, проконсультировавшись с врачом. В случае болезни доктор расскажет, как принимать спирулину в таблетках.

Спирулина имеет специфический рыбный запах и вкус. Чтобы скрыть этот нюанс, водоросль рекомендуют употреблять в виде коктейлей. Определенные ингредиенты в их составе усиливают ожидаемый полезный эффект. Рекомендованная профилактическая доза порошка спирулины — 4 г (1 ч. л.), лечебная — 8 г (2 ч. л.). Ни в коем случае не превышай дозировку, иначе могут возникнут боли в желудке!

Чтобы быстро похудеть, замени два приема пищи одним из нижеперечисленных коктейлей. В них содержатся все необходимые вещества для правильной работы организма. Избегай перекусов в виде печенья, конфет, выпечки. Замени эти продукты орехами и энергетическими батончиками из отрубей. Пей много воды, до двух литров в день.

© Depositphotos

Напитки можно употреблять ежедневно не более двух недель подряд. Далее следует сделать перерыв на 2–3 недели. Все коктейли следует пить свежеприготовленными.

Коктейль-смузи с кефиром

Ингредиенты

  • 1 ст. кефира или нежирного йогурта
  • 1 ч. л. отрубей
  • 1 ч. л. спирулины
  • половина банана
  • половина апельсина

Сложи все ингредиенты в блендер и взбей до образования однородной массы.

«Зеленый завтрак» из овсянки

© Depositphotos

Ингредиенты

  • 2 ст. л. быстрорастворимой овсянки
  • 200 мл воды
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ст. л. семян льна
  • 1,5 ч. л. спирулины
  • половина яблока

Залей овсянку и семена льна горячей водой. Яблоко очисти от кожуры и нарежь кубиками. Смешай всё с остальными ингредиентами в блендере.

Коктейль с соком грейпфрута

© Depositphotos

Ингредиенты

  • 200 мл грейпфрутового сока
  • 50 г клубники
  • 1 ч. л. спирулины
  • 50 г любых ягод
  • 0,5 ч. л. корицы

Детокс с имбирем

© Depositphotos

Ингредиенты

  • 2 зеленых яблока
  • пучок шпината
  • 50 г свежего имбиря
  • 1 ст. л. семян чиа (можно заменить отрубями)
  • 1,5 ч. л. спирулины
  • 1 ст. обезжиренного молока
  • 0,5 ч. л. корицы
  • щепотка мускатного ореха

Яблоки и имбирь очисти от кожуры и нарежь кубиками. Сложи все в блендер, добавь остальные ингредиенты и взбей до однородной массы.

© Depositphotos

Лишние килограммы не вернутся, если ты начнешь следить за своим рационом питания. Соблюдай баланс белков, жиров, углеводов, и вскоре ты распрощаешься с жировыми отложениями. Не спорт, а правильное питание — это 80 % успешного похудения!

Еще один способ быстро сбросить лишний вес — разгрузочный день на молокочае. Его можно проводить не более чем один раз в неделю, если у тебя нет противопоказаний по состоянию здоровья.

Понравилась статья? Делись с друзьями!

published on kapric.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Кто не верил, что похудею за 2 недели, — кусайте локти! Пью коктейль 2 раза в день, за 2 месяца сбросила 16 кг, полгода держу вес.
Опубликовал:
Теги: здоровье вес коктейль похудеть facebook апельсин

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Плотникова 
я принимала раньше спирулину и была довольна своим состоянием а теперь хочу попробовать и эти рецепты со спирулиной
MIRA MIRA 
Цвет ужасный, лучше заниматься спортом, чем пить непонятно что.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Парень сказал ей на море, что она жируха. Девчонка похудела так, что глупец теперь кусает локти…
Парень сказал ей на море, что она жируха. Девчонка похудела так, что глупец теперь кусает локти…
0
Интересный мир 17:14 20 янв 2018
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
39
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
43
Все о звездах шоубизнеса 19:44 25 июл 2017
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
25 людей, которые устали от лишнего веса, взяли себя в руки и похудели
9
Человек познаёт мир 14:20 10 июн 2018
Сбросить вес без спортзала — реально!
Сбросить вес без спортзала — реально!
1
Живи правильно 10:00 03 дек 2018
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
Джанет Джексон похудела почти в два раза за несколько месяцев
1
Все о звездах шоубизнеса 15:03 19 окт 2017
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
1
Дача сад огород и просто интересное 17:16 30 июл 2018
Как похудеть и подкачать все мышцы тела за 2 минуты в день
Как похудеть и подкачать все мышцы тела за 2 минуты в день
31
Дача сад огород и просто интересное 05:59 22 фев 2019
Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом
Следуя этим 4 бриллиантовым правилам, ты похудеешь на 5 кг за неделю. Всё дело в соленом
29
Интересный мир 04:10 05 июл 2017
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
1
Жизнь прекрасна 00:30 18 дек 2016
Острые баклажаны с сыром - всё просто и при этом удивительно вкусно
Острые баклажаны с сыром - всё просто и при этом удивительно вкусно
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:14 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства