32-летняя Елена Перминова — это 178 сантиметров чистой красоты, милосердия и трудолюбия. Мать троих детей, любимая жена, благодетель, модель и предприниматель ведет очень социальный образ жизни, везде успевает и выглядит просто сногсшибательно. При этом она много времени уделяет семье, ведь для Елены в центре всего мама, дети и муж, с которым они вместе уже 13 лет.
Девушка не скрывает, что не ленится заниматься своим лицом и фигурой и за долгие годы методом проб и ошибок вывела идеальные для нее ритуалы красоты.
Елена Перминова заботится о красоте изнутри, поэтому создала хлеб и прочую выпечку на основе гречки и льна без содержания глютена. Редакция «Так Просто!» решила рассказать о секретах красоты и стройности многодетной мамы.
Лена Перминова
Предчувствуя комментарии о том, что при таком муже, как Александр Лебедев, каждая женщина может выглядеть хорошо, заметим, что Елена трудилась с юных лет. Она много работала, притом за небольшие деньги, а основным пунктом для нее было привезти маме подарок с каждой заработной платы. Женщина умеет ценить деньги и труд, и даже детей они с мужем не балуют, а учат зарабатывать с малых лет.
View this post on Instagram
Счастливый день в Гаване !!!❤️ Havana
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Jan 13, 2019 at 8:51am PST
Елена Перминова просыпается в 06:30 утра и старается ложиться в 23:00. Модель следит за питанием, но к полноте она не склонна. «Я не поправлюсь, но от изобилия булочек и конфет легко могу покрыться целлюлитом или прыщами. Поэтому стараюсь питаться правильно — простой домашней едой. Например, рыба на пару, заправленная лимонным соком», — говорит Перминова. Также недавно она отказалась от молочки, которая провоцировала у нее мелкие высыпания.
View this post on Instagram
Только что получила доставку свежайшего гречневого хлеба из собственной пекарни @lenandgrechka теперь по кухне разносится просто волшебный аромат, обожаю!! всей семьей мы едим хлеб и выпечку исключительно Лён&Гречка, а детки — самые главные его фанаты! супер удобно, что вы можете заказать его на сайте lenandgrechka.com (активная ссылка в профиле) с доставкой на дом в удобное для вас время. Скоро я вам покажу, с чем мы едим гречневый хлеб и как его лучше всего сервировать! и конечно, новинка без сахара и дрожжей уже совсем скоро в продаже! Следите за новостями на @lenandgrechka а вы пробовали наш хлеб? Расскажите о своих впечатлениях! @dreamteam.photography
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Sep 16, 2018 at 3:53am PDT
Недавно Перминова поделилась в Инстаграм, что она ежедневно тренируется. Лена призналась, что если пропустит одно занятие, то боится, что в зал не вернется, поэтому старается регулярно заниматься спортом. «Стараюсь заниматься через день или даже каждый день. Обожаю пилатес или пол-дэнс, вы это могли заметить по моему инстаграму. Последнее время стала практиковать кардио», — делится Елена.
View this post on Instagram
счастливые моменты ❤️ берегите своих деток, своих близких. С Наступающим вас!! @hello__ru @arishalebedeva2014 @watermelonkids_lebedev
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 24, 2018 at 10:09am PST
Также она увлекается растяжкой, барре и даже на отдых берет с собой резинки для спорта. Часто бегает с мужем по утрам, а после рождения третьего ребенка она каждый день уделяла 30 минут планке, становилась на нее каждый раз, когда малышка спала. Также Елена советует максимально долго заниматься легкими спортивными нагрузками во время беременности, чтобы было легче восстановиться.
View this post on Instagram
Где бы я ни была, а тренировка все равно по плану. В палаточном лагере тренажёров нет, резинки в помощь, благо места не занимают нисколько бонусом — фантастические виды вокруг, ни в одном спортклубе таких нет! PS и не забываем тянуться! No matter where I am — my workouts are always according to the schedule! There are no gym equipments in the tents , so the bands are so helpful and so easy in any space ! Never forget to stretch! #lenagoestoafrica
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 14, 2018 at 7:50am PST
Модель не очень хорошо относится к уколам красоты и хирургическому вмешательству. Она считает, что на рынке красоты сейчас достаточно средств, которые положительно влияют на кожу и помогают поддерживать ее здоровый вид: «Я обожаю всякие маски, это обязательная процедура. По утрам, если есть время, наношу увлажняющую маску. После перелетов и тяжелых съемочных дней не могу обойтись без очищающей маски. Раз в неделю использую отбеливающую. Из салонных процедур я раз в два месяца хожу на фотоомоложение».
View this post on Instagram
Эндорфины пошли! Всем, кому грустно сегодня видеть это серое небо — ловите тренировку! Хорошее настроение и упругая попа обеспечены. Это мои базовые упражнения для ягодиц и ног — силовые тренировки на эту зону я делаю два раза в неделю. Каждое упражнение — три подхода по 20 раз. Сохраняйте пост, возможно пригодится.
Комментарии (1)