Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

5 продуктов, способствующие насыщению, но не перееданию



 

  • Пектин из яблок ускоряет насыщение.
  • Белок в яйцах сжигает жиры и улучшает обмен веществ.
  • Ячмень и овес содержат бета-глюкан, удерживающий дольше ощущение сытости и повышающий иммунитет.
  • Рис является отличным источником клетчатки, натурального сахара с низким содержанием калорий.
  • Белок и кальций в греческом йогурте сохраняет ощущение сытости и способствует сжиганию жира.

Организм адаптируется к потреблению определенного количества калорий и, когда мы пытаемся уменьшить ежедневный прием для похудения, это в большинстве случаев не работает. Ниже приведены 5 продуктов, помогающие чувствовать насыщенность дольше и предотвращают ненужные перекусы между приемами пищи.

Яблоки: Диетологи утверждают, что пектин в яблоках заставляет организм чувствовать насыщение в течение нескольких часов. В яблоках низкое содержание сахара и большое количество волокна, что в обоих случаях косвенно способствует снижению веса.

Яйца: Они обладают хорошим сочетанием питательных веществ, наряду с белком, помогающим сжигать жир, повышает обмен веществ и сохраняет чувство насыщения.

Ячмень и овес: Оба из них содержат бета-глюкан, с антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Повышают иммунитет и насыщают организм.

Рис: Большой источник клетчатки, натурального сахара с низким содержанием калорий (37) кал, надолго удерживающий чувство насыщения.

Греческий йогурт: Отличный источник белка и кальция, способствующий сжиганию жира и наращиванию мышц.

 

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru


Источник: 5 продуктов, способствующие насыщению, но не перееданию
Опубликовал:
Теги: Это интересно переедание time вес жир

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Продукты, которые помогут победить переедание
Продукты, которые помогут победить переедание
15
Здесь только хорошие новости! 08:30 22 май 2020
Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»
Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»
23
Женский каприз 11:47 05 апр 2018
Что такое фибробетон и где он применяется? Что такое фибробетон и где он применяется?
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Чтобы сделать приятное желчному пузырю и наладить его работу. Список желчегонных продуктов.
Чтобы сделать приятное желчному пузырю и наладить его работу. Список желчегонных продуктов.
4
Женский каприз 00:16 12 май 2019
9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
29
Дача сад огород и просто интересное 12:52 31 окт 2018
Запомни как молитву: список продуктов с высоким гликемическим индексом
Запомни как молитву: список продуктов с высоким гликемическим индексом
0
Женский каприз 10:04 04 янв 2019
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
Пыталась похудеть несколько лет, всё напрасно. Но стоило исключить все эти продукты из рациона…
39
Интересный мир 07:00 18 окт 2017
9 «вредных» продуктов, от которых мы зря отказываемся
9 «вредных» продуктов, от которых мы зря отказываемся
22
Здесь только хорошие новости! 08:00 30 июл 2019
10 трав и специй, которые способствуют потере веса
10 трав и специй, которые способствуют потере веса
4
Жизнь прекрасна 23:01 27 янв 2017
12 причин переедания, или почему всё время хочется есть?
12 причин переедания, или почему всё время хочется есть?
26
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:14 27 авг 2019
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
Город стариков Сан-Сити на фото Кендрик Бринсон
Город стариков Сан-Сити на фото Кендрик Бринсон
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства