Будь то ваша первая беременность или третья, быть будущей мамой непросто. Беременность — это тяжелая работа, и, хотя нет сомнений, что это чудо, даже самые большие чудеса сопровождаются менее чем приятными побочными эффектами.
Мы понимаем, что советов и подсказок, которые помогут облегчить все проблемы во время беременности, никогда не бывает достаточно. И мы составили список умных лайфхаков, которые вы можете использовать, чтобы немного облегчить один из самых сложных и прекрасных моментов в вашей жизни.
6 ФОТО
1. Любая будущая мама, вероятно, может посмеяться над термином «утренняя тошнота», потому что на самом деле она может наступить в любое время дня и ночи. Но причина, по которой это называется утренней тошнотой, заключается в том, что тошнота обычно возникает натощак. Чтобы избежать этого неприятного ощущения, держите на тумбочке небольшую закуску, например, крекеры, и съедайте ее первым делом с утра, не вставая с постели. 2. Хотя вам, вероятно, не понадобится подушка для беременных в первом триместре, скорее всего, вам будет полезно изменить положение во сне, когда ваш животик станет больше. Ваш растущий живот создает нагрузку на позвоночник и суставы, а подушка для беременных может обеспечить поддержку под животом и между ногами. Но если вам не хочется тратить много денег на специально разработанную подушку, которой вы будете пользоваться всего несколько месяцев, рассмотрите возможность использования некоторых предметов, которые уже есть у вас дома, например, обычной подушки или надувного круга для бассейна, который вы купили для вашего последнего отпуска. 3. Вы, вероятно, испытывали болезненное жжение в груди после обильной еды, но во время беременности изжога возникает чаще. Ваше тело претерпевает множество изменений, и гормональный сдвиг и увеличение веса могут привести к изжоге. Чтобы быстро облегчить эти неприятные симптомы, смешайте столовую ложку меда с теплым молоком и выпейте, чтобы успокоить боль. 4. Когда вы ждете ребенка, форма вашего тела меняется, и, скорее всего, вы не будете чувствовать себя комфортно в своем старом лифчике. Но вместо того, чтобы покупать дорогие бюстгальтеры для беременных, которые вы, вероятно, не будете носить после родов, инвестируйте в хороший спортивный бюстгальтер, который вы сможете использовать после рождения ребенка. Убедитесь, что вы выбрали бюстгальтер, который обеспечивает достаточную поддержку для вашей растущей груди, и выберите легкие, влагоотводящие ткани, которые скроют любую утечку молозива, которая может возникнуть во время беременности. 5. Многие беременные женщины испытывают внезапную острую боль в ногах, которая обычно возникает ночью. Что угодно, от дефицита витаминов до изменений в вашем метаболизме, может привести к этим болезненным судорогам, которые особенно распространены на поздних сроках беременности. Чтобы избавиться от этого неприятного ощущения, добавьте в свой рацион немного бананов. Помимо того, что это совершенно здоровая закуска, бананы богаты калием, магнием и кальцием, необходимыми питательными веществами, которые могут помочь облегчить мышечные спазмы. 6. Поддержание водного баланса абсолютно необходимо для вашего общего состояния здоровья и благополучия, но особенно важно во время беременности. Вода помогает пищеварению и помогает формировать амниотическую жидкость вокруг плода, поэтому врачи рекомендуют будущим матерям выпивать от 8 до 12 чашек в день. Если вы постоянно забываете выпить достаточное количество воды, приобретите многоразовую бутылку с напоминаниями, которые привлекут ваше внимание и побудят пить больше воды.
Комментарии (0)