Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Чтобы сжечь “Сникерс” или бургер сколько нужно… лежать?

В интернете часто появляются «мотивационные» коллажи на тему: сколько надо отбегать, чтобы «сжечь» съеденный «сникерс», чипсы, чизбургер, колу и прочую калорийную еду. Мы решили реабилитировать высококалорийную пищу.

Примеры такого народного творчества заставляют думать бедных людей, не очень разбирающихся в фитнесе, будто бы если не пробежал непосредственно после съедения «Сникерса» необходимое количество километров (причем, для каждого человека это будет разное количество км, ну да ладно), то все не сожжённое сразу же отложится жиром на бочках:

Мы решили бороться с мракобесием теми же приемами и спешим успокоить любителей «Сникерса» (здесь и далее: расчет для среднего 70-килограммового человека):

Итак, повторим азы: с точки зрения повышения/снижения веса — не важно, каким именно образом вы получили калории (съели «Сникерс» или овсянку с сухофруктами) и не важно как именно вы потратили эти калории (бегали или лежали на диване).

Важно только среднедневное потребление и траты калорий. Если вы тратите больше (не важно как именно), чем потребили — вы будете худеть с вероятностью 100%. И наоборот, если наели больше (пусть даже салатиками и до 18.00), чем потратили (даже если бегали каждый день) — со 100% вероятностью наберете вес.

Причем будем точны — каждые 7-8 тысяч калорий, накопленные свыше личной нормы, в среднем превращаются в 1 кг жировой ткани.

Повторим еще раз. Допустим вы съели среднюю картошку-фри в МакДоналдс:

И даже потом пробежали 5,97 км. Извините, но это НЕ ГАРАНТИРУЕТ, что вы «сожгли картошку».

Если вы потребили в течение суток больше калорий, чем потратили — не важно сколько вы бегали и бегали ли вообще — вы потолстеете.

С другой стороны:

Вы съели картошку-фри и лежали на диване и читали. Если при этом в течение дня вы съели меньше калорий, чем потратили — не важно бегали вы или нет — у вас образуется дефицит энергии, который восполняется запасами тела.

Так что, пожалуйста, не ведитесь на такие плакаты:

Потому что полностью справедливо и такое утверждение:

Всем здравого отношения к ЗОЖ!

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru


Источник: Чтобы сжечь “Сникерс” или бургер сколько нужно… лежать?
Автор:
Теги: Это интересно вес дефицит еда жир ЗОЖ

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:04 10 дек 2019
Бюджет семьи Маккалистеров: сколько нужно было зарабатывать, чтобы так жить
Бюджет семьи Маккалистеров: сколько нужно было зарабатывать, чтобы так жить
6
Сайт обо всём и для всех 12:46 25 дек 2023
Новогодние приметы: чтобы мечты сбывались...
Новогодние приметы: чтобы мечты сбывались...
2
Интересный мир 21:30 25 дек 2023
Чтобы она поняла, какой нужно быть в постели
Чтобы она поняла, какой нужно быть в постели
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:06 15 сен 2023
Печенье «Сникерс-ни»
Печенье «Сникерс-ни»
0
Женский сайт 06:15 28 янв 2016
Ни духовки, ни печенья не надо. Молниеносный тортик «Сникерс» — готов через полчаса
Ни духовки, ни печенья не надо. Молниеносный тортик «Сникерс» — готов через полчаса
0
УДачные советы 12:00 21 авг 2023
Сколько физической активности нам нужно на самом деле
Сколько физической активности нам нужно на самом деле
4
Человек познаёт мир 07:30 02 июн 2023
Сколько нужно спать, чтобы быть продуктивным?
Сколько нужно спать, чтобы быть продуктивным?
0
Общество и я 05:30 31 мар 2017
Сколько стоит труд домохозяйки
Сколько стоит труд домохозяйки
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 08 окт 2019
Подклады на порчу в доме: 7 вещей, которые нужно сжечь или закопать
Подклады на порчу в доме: 7 вещей, которые нужно сжечь или закопать
2
Сад огород дача и все самое интересное 01:08 17 авг 2018
Как сжечь 1000 калорий: 7 способов сделать это и сколько это займёт времени
Как сжечь 1000 калорий: 7 способов сделать это и сколько это займёт времени
0
УДачные советы 20:00 11 апр 2023
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
2
Здесь только хорошие новости! 07:32 15 авг 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства