Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>В интернете часто появляются «мотивационные» коллажи на тему: сколько надо отбегать, чтобы «сжечь» съеденны

Чтобы сжечь “Сникерс” или бургер сколько нужно… лежать?



В интернете часто появляются «мотивационные» коллажи на тему: сколько надо отбегать, чтобы «сжечь» съеденный «сникерс», чипсы, чизбургер, колу и прочую калорийную еду. Мы решили реабилитировать высококалорийную пищу.

Примеры такого народного творчества заставляют думать бедных людей, не очень разбирающихся в фитнесе, будто бы если не пробежал непосредственно после съедения «Сникерса» необходимое количество километров (причем, для каждого человека это будет разное количество км, ну да ладно), то все не сожжённое сразу же отложится жиром на бочках:

Мы решили бороться с мракобесием теми же приемами и спешим успокоить любителей «Сникерса» (здесь и далее: расчет для среднего 70-килограммового человека):

Итак, повторим азы: с точки зрения повышения/снижения веса — не важно, каким именно образом вы получили калории (съели «Сникерс» или овсянку с сухофруктами) и не важно как именно вы потратили эти калории (бегали или лежали на диване).

Важно только среднедневное потребление и траты калорий. Если вы тратите больше (не важно как именно), чем потребили — вы будете худеть с вероятностью 100%. И наоборот, если наели больше (пусть даже салатиками и до 18.00), чем потратили (даже если бегали каждый день) — со 100% вероятностью наберете вес.

Причем будем точны — каждые 7-8 тысяч калорий, накопленные свыше личной нормы, в среднем превращаются в 1 кг жировой ткани.

Повторим еще раз. Допустим вы съели среднюю картошку-фри в МакДоналдс:

И даже потом пробежали 5,97 км. Извините, но это НЕ ГАРАНТИРУЕТ, что вы «сожгли картошку».

Если вы потребили в течение суток больше калорий, чем потратили — не важно сколько вы бегали и бегали ли вообще — вы потолстеете.

С другой стороны:

Вы съели картошку-фри и лежали на диване и читали. Если при этом в течение дня вы съели меньше калорий, чем потратили — не важно бегали вы или нет — у вас образуется дефицит энергии, который восполняется запасами тела.

Так что, пожалуйста, не ведитесь на такие плакаты:

Потому что полностью справедливо и такое утверждение:

Всем здравого отношения к ЗОЖ!

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru


Источник: Чтобы сжечь “Сникерс” или бургер сколько нужно… лежать?
Опубликовал:
Теги: Это интересно вес дефицит еда жир ЗОЖ

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Подклады на порчу в доме: 7 вещей, которые нужно сжечь или закопать
Подклады на порчу в доме: 7 вещей, которые нужно сжечь или закопать
0
Цветик-семицветик 01:08 17 авг 2018
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
11
Капризулька 12:12 08 май 2018
Сколько калорий вы можете сжечь одной уборкой?
Сколько калорий вы можете сжечь одной уборкой?
12
Интересности 16:38 17 окт 2017
Сколько мужик может без секса?
Сколько мужик может без секса?
81
Живи правильно 14:00 01 июл 2017
8 пар летней обуви, которую нужно выбросить и забыть
8 пар летней обуви, которую нужно выбросить и забыть
3
Цветик-семицветик 17:48 19 июл 2018
20 ФОТО, НА КОТОРЫЕ НУЖНО ВЗГЛЯНУТЬ ДВАЖДЫ
20 ФОТО, НА КОТОРЫЕ НУЖНО ВЗГЛЯНУТЬ ДВАЖДЫ
4
Мир Путешествий 04:22 19 сен 2018
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
Второй напиток после воды! Сколько чашек нужно выпивать каждый день и почему так опасно им пренебрегать.
12
Мир Путешествий 10:30 19 авг 2017
Сколько секса нужно в твоем возрасте? Оказалось, мы с мужем делаем это чаще…
Сколько секса нужно в твоем возрасте? Оказалось, мы с мужем делаем это чаще…
0
Мир Путешествий 22:16 04 окт 2017
Сколько ты стоишь?
Сколько ты стоишь?
62
Мир Путешествий 11:34 08 фев 2018
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
11
Дома лучше! 18:33 24 янв 2018
Печенье «Сникерс-ни»
Печенье «Сникерс-ни»
0
Женский сайт 06:15 28 янв 2016
Посыпьте песок солью и приготовьтесь удивится. Кто знал, что это лежит у нас прямо под ногами!
Посыпьте песок солью и приготовьтесь удивится. Кто знал, что это лежит у нас прямо под ногами!
5
Мир Путешествий 08:15 24 янв 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства