Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, которая разработана еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно. Казалось бы, обычные движения, но эффект от них по-настоящему поражает.
© DepositPhotos
Сегодня редакция «Капризулька!» вместе с Алексеем Кушнаренко — фитнес-тренером и создателем системы интегрального развития поделимся с тобой секретами гормональной гимнастики для долгожительства.
Гормональная гимнастика для оздоровления
Даже познавая тайны Тибета, его учений и практик, никому еще не удалось раскрыть принцип работы этой гимнастики. Да, мы не понимаем принципы, по которым работает эта гимнастика, зато мы знаем, что она очень эффективна. Давай разберемся, на какие системы она воздействует.
© DepositPhotos
Во-первых, конечно же, эндокринная система. Регулярная практика помогает наладить работу желез в организме, что улучшает работу всего организма. Ты ведь знаешь, что процессы в нашем организме регулируются гормонами, а именно эндокринная система отвечает за правильность всего этого цикла.
Эта гимнастика помогает устранить сбои в эндокринной системе и наладить все процессы жизнедеятельности. Именно поэтому она и называется гормональной. Во-вторых, упражнения помогают улучшить работу кровеносной и лимфатической системы. Все движения, по сути, это самомассаж, который предотвращает застой жидкости в организме и улучшает кровообращение.
© DepositPhotos
Благодаря тому, что кровь и лимфа начинают более активно циркулировать по телу, организм быстрее избавляется от токсинов. Это в свою очередь оказывает омолаживающий и тонизирующий эффект. Следующая система — опорно-двигательная. Благодаря простым упражнениям пропадает отечность, а еще развиваются и укрепляются суставы.
Спустя какое-то время регулярного выполнения упражнений ты увидишь, что становишься более подвижным. Также гимнастика помогает улучшить слух и зрение, наладить работу легких и уменьшить частоту респираторных заболеваний.
© DepositPhotos
Комплекс этот очень простой и занимает не больше 15 минут. Ты быстро почувствуешь результаты. Если есть застарелые проблемы со здоровьем, то, конечно же, понадобится больше времени, чтобы почувствовать эффект. Лучше всего делать гимнастику утром, сразу пробуждения. Некоторые советуют вообще делать ее до 6 утра, но если не выходит, это нестрашно.
© DepositPhotos
Ниже будет видео, в котором Алексей Кушнаренко покажет каждое упражнение в мельчайших деталях, а пока давай разберемся в технике выполнения и последовательности.
Комплекс упражнений
После каждый палец разотри от основания до ногтя быстрыми и сильными движениями. Делай так, будто вытягиваешь пальцы. Руки встряхни, чтобы расслабить плечи, снова слегка разотри ладони.
Затем большой палец правой руки погрузи в ухо и веди им к виску. Палец не вынимай, а хорошенько пройдись по всей ушной раковине. После руку прокрути назад (палец не вынимаем), ладонью вверх, и тяни ухо к затылку. Теперь повтори всё это для второго уха.
Затем спустись к уголкам губ, задержись на этих точках. Теперь левый палец оставь на месте, а правый перемести в ямку под носом, не переставай воздействовать на точки. После поменяй пальцы местами.
Проделай такую же процедуру, но в этот раз опускай пальцы по очереди к точке на подбородке под нижней губой. Сначала правым пальцем, после левым.
После овала лица переходим на носогубный треугольник. Тоже пройдись по нему легкими щипками. Теперь пройдись по лицу легкими шлепками снизу вверх.
Теперь соедини руки перед собой, плотно прижми одну ладонь к другой и начинай рисовать в воздухе восьмерку локтями. После этого возьми руки в замок, вытяни перед собой, разворачивая ладони от себя, затем руки подними вверх, выводя грудную клетку вперед. Поднимая руки, выдыхай.
После снова расслабься, руки на колени и посиди немного неподвижно, глубоко дыша.
На этом гимнастика заканчивается. Уже после первого выполнения ты почувствуешь, насколько телу стало легче и свободнее. А вот и видео, где можно посмотреть каждое упражнение. Можно даже выполнять гимнастику под видео, вместе с Алексеем и приятной музыкой.
В Тибете множество секретов, и некоторые нам известны. Недавно мы писали о том, как очистить тело с помощью риса по рецепту тибетских лам.
А еще рассказывали о восточных правилах исцеления организма, которые изменят твою жизнь раз и навсегда.
Понравилась ли тебе эта специальная гимнастика? Пробуй и делись впечатлениями в комментариях!
- Поделиться на Facebook
published on according to the materials
Комментарии (0)