Как привести фигуру в норму — эти 5 зимних фруктов вам в помощь!

Зима не балует фруктами, зато те, что есть, полезнее всех других.

Ешь эти фрукты на завтрак и во время перекусов и все удивятся твоей стройности.

Грейпфрут

Как и все цитрусовые, обладает высоким содержанием витамина С, благодаря чему жиры быстро расщепляются и не успевают отложиться где не нужно.

Грейпфрут хорошо влияет на пищеварение, помогает усвоится тяжелой пище и незаменим для завтраков, потому что запускает работу желудка лучше любого другого фрукта.

Киви

Зеленые овощи и фрукты полезнее всего для похудения. Зимой выбор зеленого не так велик, потому бери килограмм киви и даже не думай! Этот пигмент в пище свидетельствует о высокой концентрации природных антиоксидантов, которые разгоняют пищеварение и дают энергию для занятий спортом.

Киви не дает жирам усваиваться и содержит минимум калорий: идеальный перекус на весь день!

Яблоки

Великая балерина Майя Плисецкая говорила: «Голодна — съешь яблоко». И была права. Благодаря высокому содержанию клетчатки в яблоках, при невысокой калорийности оно утоляет чувство голода на часы. А фруктоза снимает страсть к пирожным и булочкам: то что нужно, если решила распрощаться с парой-тройкой кило!

Гранат

Гранат помогает выводить из организма все вредные вещества: фрукт насыщен природными антиоксидантами, нормализует и ускоряет пищеварение, выводит лишнюю жидкость. Если после праздников появилась отечность, срочно съешь гранат. Наутро проснешься в норме, похорошевшая и бодрая.

Хурма

Хурма — лидер среди зимних фруктов по содержанию белка. Он нужен нам для строительства мышечной ткани, которая сжигает в 9 раз больше калорий, чем жировая. А еще хурма утоляет аппетит, благодаря своему «вяжущему» вкусу и бодрит по утрам.

При этом, за большую концентрацию витамина В и С, ее смело можно предпочесть кофе. Благодаря высокому содержанию йода, хурма также способствует нормализации работы щитовидной железы и гормонального фона в целом: можно не бояться резких скачков веса и отеков.

Худей, но помни: во фруктах много сахара, так что кроме них налегай также на рыбу и творог.

Источник: edinstvennaya.ua

published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru