Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Плохой кишечник портит кожу, иммунитет и нарушает работу мозга. Чтобы не допустить этого — употребляй продукты-помощники!



На сегодняшний день мало кто может похвастаться здоровым кишечником. Кажется, что почти все имеют различные проблемы с пищеварением. Неудивительно, ведь ежедневно мы поглощаем чрезмерное количество токсинов, забываем или отказываемся употреблять полезную пищу, переедаем или едим в спешке.

Важным компонентом в пищеварительной системе является толстая кишка. Именно она ответственна за всасывание воды из пищи и превращение непереваренных частиц в отходы. Кроме того, толстую кишку населяют миллиарды бактерий, которые перерабатывают пищу, удаляют ее остатки, укрепляют иммунитет, защищают от опасных вирусов и прочее-прочее.

© DepositPhotos

Нормализация работы кишечника очень важна для всего организма. Плохой кишечник портит кожу, ухудшает работу мозга, снижает иммунитет, вредит почкам и печени, влияет на вес тела. Чтобы не допустить этого, употребляй простые и доступные продукты-помощники.

Продукты для кишечника

  • Клетчатка
    Грубые пищевые волокна позволяют кишечнику правильно работать, давая углеводистую пищу для полезных бактерий. Вещества, выделяемые микрофлорой в толстой кишке, защищают нас от многих болезней, в том числе и от рака.

    В cутки из тoнкoй кишки в тoлcтую пocтупaeт 4 кг пищевых масс, которые затем превращаются в кал весом всего 150–250 г. Клетчатка помогает создать здоровую каловую массу и предотвратить поносы, стимулирует моторную активность кишки, является природной «щеткой» от шлаков и токсинов.

    © DepositPhotos

    Ученые заметили, что у вeгeтapиaнцeв кишeчник paбoтaeт лучшe, а ядoвитыe пpoдукты нe дocтигaют пeчeни, тaк кaк пoглoщaютcя пeктинaми, клeтчaткoй и иными вoлoкнaми. Поэтому старайся есть меньше красного мяса и каждое утро употребляй 30 г отрубей как добавку к йогуртам, кашам, салатам или просто запивай их водой.

  • Вода
    Как уже было упомянуто, в толстом кишечнике всасывается в основном вода. Если по какой-то причине мы не употребляем достаточное количество воды в сутки, кишечник начинает «вытягивать» жидкость из пищевых и каловых масс более интенсивно. Кал становится сухим, твердым, плохо передвигается по кишечнику, в результате чего возникает запор.

    © DepositPhotos

    Такие напитки как чай, кофе, алкоголь, газированные безалкогольные напитки и сиропы, действуют на кишечник как мочегонные средства. В результате тело обезвоживается, вымываются некоторые полезные вещества, такие как магний. Следует избегать этих напитков, если ты страдаешь от запоров.

    © DepositPhotos

    Чтобы нормально жить, питаться и ходить в туалет, в твой кишечник должно попадать необходимое количество воды. Выпивай 6–8 стаканов чистой отфильтрованной или бутилированной воды в течение дня, и ты сохранишь толстую кишку здоровой, увлажнишь весь организм. Особенно важно пить воду женщинам, так как она улучшает состояние кожи, волос и ногтей, помогает сбросить лишний вес.

  • Капуста брокколи
    Красавица брокколи богата серосодержащими метаболитами, известными как глюкозинолаты. Они перерабатываются микробами кишечника и превращаются в вещества, которые уменьшают воспаление и снижают риск развития рака мочевого пузыря, молочной железы, толстой кишки, печени, легких и желудка.

    © DepositPhotos

    Как и другие крестоцветные овощи, брокколи является прекрасным диетическим продуктом для предупреждения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ, подагры.

    Исследования показывают, что, съедая всего 100 г брокколи в день, можно уменьшить риск развития рака толстого кишечника на 20 %. Согласись, отличная причина включить этот зеленый овощ в свой рацион!

    © DepositPhotos

  • Теперь ты знаешь, как наладить работу кишечника и правильно заботиться о нём. Обеспечить регулярное употребление этих продуктов вполне по карману каждому. С помощью этих советов ты быстро нормализуешь работу кишечника.

    © DepositPhotos

    Подружись с капустой брокколи. Приготовленная по этому рецепту, она навсегда станет твоим любимым овощем. Невероятно вкусно!

    Эти простые продукты уберегут тебя от многих болезней, вызванных нарушением пищеварения. Очищение — отличный способ улучшить общее состояние организма, а также снизить риск развития рака толстой кишки. Избавившись от токсинов, ты почувствуешь себя легче воздуха, ощутишь прилив энергии и бодрости!

    Эта статья будет полезна твоим друзьям, жми кнопку «Поделиться на Facebook». Питайся правильно и приятно, ухаживай за своим кишечником и не болей!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Плохой кишечник портит кожу, иммунитет и нарушает работу мозга. Чтобы не допустить этого — употребляй продукты-помощники!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье иммунитет кожа Мозг работа

    Комментарии (30)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ольга М.
    Вот странный всё же в нашей стране живёт, заладили рецепт..рецепт, что это единственный сайт на всём интернете(!?)где учат готовить!
    Какой может быть рецепт для броколи, или соцветья в друшлаке опустить на 5мин в кастрюлю с подсолённым кипятком, или жамороженную кинуть на сковороду на 5мин, хотите чуть оливкового, а хотите чуть водички, хотите солите,хотите не солите, сковороду не забудь сковороду включить!...
    хотите запеките со сметанным соусом...
    льнеными семечками посыпете ещё красивше и полезнее будет...
    Хотите живьём ешьте!
    На вкус и цвет товарищей нет!
    Gala S 
    Если написано про рецепт - он должен быть, иначе это неуважение к читателю и показатель непрофессионализма автора.
    Елена елена 
    Ого, 4 кг масс в день по пищеводу.Я вроде столько не съедаю за день
    Казакова Оксана
    Я тоже искренне посмеялась))) Может это вместе с водой?)))))
    Gala S 
    В ответ Ольге М. Дело не в том, что невозможно найти рецепт в интернете или еще где-либо, а в том, что подобная небрежность в публикации порождает недоверие к статье в целом и наводит на мысль о неуважении к читателю. Очень наспех лепятся эти статейки. И это уже не впервые!
    Галина Волкова
    Она конечно Королева, но сколько королева стоит у нас?
    Ольга Щипунова 
    А у кого панкреатит, капусту ни в каком виде нельзя , в том числе репу,брюкву, редьку, редис.
    Лариса Якуба(Свидлер) 
    При панкреатите брокколи можно и нужно. Я делаю на пару.
    Писатель Альзира
    Ерунда: ем брокколи уже лет 6 - эффект нулевой (панкреатит и гастрит).
    Татьяна Коновалова 
    Ваши заболевания от ваших эмоций.Простые травы помогут их вылечить,возмите в равных пропорциях корни валерианы,трава мяты перечной и плоды фенхеля,все смешайте,ежедневно заваривайте столовую ложку сбора стаканом кипятка,настоять нужно 30 минут,процедить,выпить за 3 раза перед едой за 20 минут.Принимайте этот состав.пока он не закончится.
    Ирина Кондрашова 
    Гастрит бывает от хилокобактер пилори, надо анализы сдать и можно вылечить гастрит.
    Ольга Макеева
    Чтобы питаться правильно и хорошими продуктами,надо весь день сидеть дома...только выйти на прогулку между готовкой и перекусом...Зашибись..
    Наталья Богословская
    Хочу ответить тем, кому статья не понравилась : автор сделал напоминание нам всем, что надо включать в наш рацион, все от и до очень правильно и просто! Почему-то люди не воспринимают простых элементарных советов, им подавай нечто эдакое, заковыристое!!! Не ищите подвоха, а следите за питанием, пейте водичку, ешьте клетчатку, Яндекс вам в помощь! :))
    Ольга Филиппова 
    я из сырой брокколи делаю салат с зеленью очень вкусно))
    Татьяна Крылова 
    Брокколи с пользой только на пару
    Циля
    Только сырые! Кому можно(без болезней жкт)
    Ира Фортэк
    где рецепт брокколи
    Juliet just Juliet
    Девочки, лучший рецепт брокколи - чисто вымыть и схрумкать просто так или как гарнир к качественному белковому продукту. На крайняк, минимальная, щадящая тепловая обработка: на пару, потушить с другими овощами, в супе. Зачем вам точный рецепт? Используйте любые доступные по цене и сезону продукты в любых привлекательных для вас сочетаниях.
    Людмила К 
    3 раза перечитала в еадежде найти рецепт (((
    Ивановна Вера
    Где рецепт? Расскажите про белокочанную капусту. Полезная и очень вкусная?
    Татьяна Мальцева 
    Напишите рецепт, пожалуйста. Жду.
    Ольга
    так рецепт это сама статья! по каждому овощу есть рецепт!
    Татьяна Гунеева
    Спасибо, что напомнили об отрубях. Воду и брокколи я давно уважаю, а об отрубях забыла.
    Марина Катеренко
    Постоянная реклама брокколи хорошо проплачена? Чтоб не падали продажи?
    надежда ольховская 
    Это пригодиться как напоминание
    Раиса Бабурова 
    Не ионятно,где рецепт?
    Марина
    Вот-вот, если получать достаточное количество клетчатки и выпивать свою норму воды, тогда никаких проблем с кишечником не будет, проверено). Я когда питалась не пойми чем, пила много кофе и практически не пила воду, с вздутием и тяжестью в животе постоянно сталкивалась, думала, может болею чем-то. Помогло изменения рациона и постепенная нормализация питьевого режима). Еще симетикон с фенхелем курсом принимала, чтобы вздутие не беспокоило, мне помог.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    9 продуктов, которые повышают иммунитет человека
    9 продуктов, которые повышают иммунитет человека
    9
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:54 13 мар 2020
    Все токсические вещества изыдут как ошпаренные! Настолько мягкая очистка кишечника…
    Все токсические вещества изыдут как ошпаренные! Настолько мягкая очистка кишечника…
    5
    Женский каприз 21:57 13 фев 2018
    Плюсы и минусы каркасных домов Плюсы и минусы каркасных домов
    Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
    Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
    5
    Интересный мир 03:06 11 мар 2018
    Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…
    Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…
    92
    Женский каприз 04:26 13 мар 2018
    Как и для чего употреблять семена льна
    Как и для чего употреблять семена льна
    0
    Женский каприз 15:08 27 апр 2018
    6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
    6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
    6
    Женский каприз 01:54 24 июн 2018
    7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи
    7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи
    27
    Жизнь прекрасна 17:30 29 янв 2017
    Ваша кожа расскажет о болезнях
    Ваша кожа расскажет о болезнях
    13
    Жизнь прекрасна 22:30 26 май 2020
    10 Природных Слабительных, Которые Помогут Наладить Работу Кишечника
    10 Природных Слабительных, Которые Помогут Наладить Работу Кишечника
    7
    Дача сад огород и просто интересное 10:43 27 сен 2018
    Раковые клетки погибают, когда вы едите эти 7 продуктов! Пришло время начать их употреблять!
    Раковые клетки погибают, когда вы едите эти 7 продуктов! Пришло время начать их употреблять!
    2
    Женский каприз 08:15 14 дек 2018
    10 фактов о населении Индии, взрывающих мозг
    10 фактов о населении Индии, взрывающих мозг
    6
    Жизнь прекрасна 12:30 18 дек 2016
    Ария жука
    Ария жука
    0
    Живи правильно 16:52 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства