Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
Столетний юбилей — солидная дата, и с каждым годом ровесников века становится все больше. Статистика показывае

Полезные привычки для долголетия



Столетний юбилей — солидная дата, и с каждым годом ровесников века становится все больше. Статистика показывает, что к 2050 году их число увеличится в 8 раз! И хотя универсального рецепта долголетия не существует, можно культивировать полезные привычки, чтобы прожить дольше.

1. Растягивайся

Тао Порчон-Линч — старейшая в мире инструктор по йоге: недавно ей исполнилось 100 лет. Из них 70 она практикует йогу и стретчинг, а 45 — преподает. Считается, что упражнения на растяжку не дают крови застаиваться в сосудах, а также снижают шансы на падение.

2. Гуляй

Исследования показали, что те пожилые люди, которые каждый день выходят из дома, живут дольше тех, кто выходить не желает. Свежий воздух полезен всем!

3. Не кури

Среди долгожителей курильщиков — меньшинство. Статистика показывает, что они живут меньше и испытывают больше проблем со здоровьем.

4. Правильно питайся

В мире есть несколько «голубых зон» с высокой концентрацией долгожителей. Около 80% их рациона составляют овощи и фрукты. Это не значит, что мясо есть нельзя, просто не увлекайся фастфудом и вредными продуктами.

5. Общайся

Те, кто много общается с друзьями и близкими, живут дольше. Помимо положительных эмоций это еще и физическая активность — встречаться и вместе куда-то ходить.

6. Будь на позитиве

Люди с положительным отношением к жизни имеют все шансы прожить дольше.

7. Не поддавайся стрессу

Негативные эмоции укорачивают жизнь, это общеизвестно. Кроме того, на борьбу со стрессом уходит много душевных сил.

published on kapric.ru according to the materials chert-poberi.ru


Источник: Полезные привычки для долголетия
Опубликовал:
Теги: самое интересное долголетие борьба Воздух дата

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!
31
Интересный мир 14:17 27 апр 2018
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
10
Человек познаёт мир 04:14 10 окт 2018
Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране. Онлайн заказ семян, быстрая доставка по всей стране.
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
18
Живи правильно 18:18 26 янв 2018
Щелочная вода убивает рак, выводит токсины и дарит долголетие. А вот как ее сделать…
Щелочная вода убивает рак, выводит токсины и дарит долголетие. А вот как ее сделать…
38
Интересный мир 13:05 07 сен 2017
10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться
10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться
29
Жизнь прекрасна 09:45 07 май 2018
5 привычек вреднее табака и алкоголя
5 привычек вреднее табака и алкоголя
73
Все главные темы 07:33 29 авг 2018
Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?
Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?
0
И Про Это 07:00 02 май 2017
256-Летний Старик Раскрыл Миру Тайну Долголетия Перед Своей Смертью
256-Летний Старик Раскрыл Миру Тайну Долголетия Перед Своей Смертью
2
Интересности 12:01 01 ноя 2016
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
26
Человек познаёт мир 17:20 18 апр 2018
Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя
Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя
84
Дача сад огород и просто интересное 15:01 16 ноя 2018
Чем привычки богатых отличаются от привычек бедных
Чем привычки богатых отличаются от привычек бедных
18
Человек познаёт мир 03:45 09 июл 2018
14 привычек шикарных женщин
14 привычек шикарных женщин
142
Женский каприз 02:12 21 мар 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства