Ни один врач и лекарство не помогут, если твои внутренние механизмы самоисцеления не работают. Чтобы запустить свою внутреннюю аптечку, необходимо всегда правильным образом воздействовать на организм. Ясное дело, нужно придерживаться режима, хорошо питаться, мало нервничать. А вот на Востоке ключевым аспектом в поддержании своего здоровья считают массаж.
Но еще лучше самомассаж, методики и приемы которого были сформированы в процессе многолетней практики.
Самомассаж с помощью палки — это запуск механизмов самоисцеления, такая методика особенно подойдет тем, кто ограничен во времени. Всё, что тебе нужно, — гладкая палка длиной примерно 70–90 см и диаметром 2–3 см. Также подойдет гимнастическая палка. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как правильно делать такой массаж. Эффект после нескольких сеансов тебя порадует!
© DepositPhotos
Самомассаж в домашних условиях
Самомассаж шейного отдела позвоночника
Самомассаж спины и ягодиц
По такому же принципу можно выполнять самомассаж бедер, икр и рук. Растирание палкой проводи до ощущения приятного, легкого тепла и покраснения кожи. Также очень полезно катать палку стопой: убирает тяжесть в ногах, успокаивает нервную систему, улучшает работу кровеносной системы. Описанные упражнения могут быть видоизменены и усовершенствованы в процессе выполнения. Делай массаж палкой ежедневно, чтобы чувствовать себя бодрее и меньше болеть.
На примере этой женщины можно увидеть один из вариантов самомассажа с помощью палки.
Расскажи нам в комментариях, занимаешься ли ты самомассажем. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!
- Поделиться на Facebook
published on according to the materials
Комментарии (6)