У вас когда-нибудь возникало ощущение, что вы уже слишком стары, у вас не хватит сил и здоровья, чтобы сделать то, о чем вы мечтаете? А вот и зря. Эрнестина Шеперд прямое доказательство тому, что вы глубоко ошибаетесь. Это самая пожилая культуристка во всем мире.
Верите этому или нет, но бабушка совсем недавно отмечала свой юбилей — 80 лет.
Шеперд родилась 16 июня 1936 года в Балтиморе, а начала заниматься спортом в 56 лет. Эрнестине удалось выиграть два титула по бодибилдингу. С 2010 по 2011 Шепард даже была объявлена старейшим конкурентоспособным культуристом в мире по книге рекордов Гиннеса!
Так в чем же заключается ее секрет? Дисциплина и решительность и тяжелая работа над собой! Она просыпается в три часа ночи и пробегает около 130 километров в неделю, живёт на жестко контролируемой диете.
80-летняя культуристка строго следит за количеством калорий, употребляя в пищу вареные яичные белки, курицу, овощи и пьет много воды.
Ее тренировки начинаются в 8 утра, а ее наставник — бывший мистер Вселенная. Но истинный секрет ее успеха прост: она никогда не сдается.
Эрнестина делится секретом своего успеха: дисциплина, решительность и тяжелая работа.
Тренер эрнестины-бывший мистер Вселенная
Настоящий секрет ее успеха заключается в том, что она никогда не сдается!
Сейчас ей 80 лет, Эрнестина является самой старой женщиной в мире бодибилдинга.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Капризульки»!
Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей — таких как мы с вами!
published on according to the materials
Комментарии (1)