Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Ты полюбишь брокколи, узнав о ее полезных свойствах! Обязательно добавь в свой рацион.



О том, что брокколи невероятно полезна, слышали, наверное, все. Но мало кто знает, почему сей не самый вкусный зеленый продукт был удостоен подобного звания. Одно из наиболее известных свойств этого овоща — умение останавливать рост раковых опухолей с помощью вещества сульфорафана>. Этот факт научно доказан и не подлежит сомнению.

Но есть и другие невероятные преимущества, которые несет употребление брокколи. Рассмотрим самые основные!

Полезные свойства брокколи

  • Предотвращает рак
    Это становится возможным благодаря содержанию в продукте глюкорафанина, который организм перерабатывает в сульфорафан, который, в свою очередь, оказывает противодействие раковым клеткам. Также этот элемент обладает антибактериальными свойствами и помогает лечить язву желудка.
  • Уменьшает уровень холестерина
    Брокколи содержит большое количество растворимой клетчатки, что помогает выводить из тела холестерин.
  • Снимает аллергическую реакцию и раздражение
    Брокколи содержит противовоспалительные фитонутриенты, которые уменьшают воздействие аллергенов на организм.
  • Сильнейший антиоксидант

    Этот овощ содержит огромное количество витамина С, а также флавоноиды, которые помогают организму его усвоить. Кроме того брокколи является кладезем таких мощных антиоксидантов, как бета-каротин, лютеин, зеаксантин и т. д.
  • Укрепляет кости
    Брокколи содержит большое количество кальция и витамина К, которые важны для здоровья костей и профилактики остеопороза.
  • Для сердечно-сосудистой системы
    Противовоспалительные свойства сульфорафана помогают предотвратить (или даже вылечить) некоторые повреждения кровеносных сосудов, вызванные воспалением из-за хронических проблем с сахаром в крови.
  • Детоксикация
    Глюкорафанин, глюконастуртин и глюкобрассицин — специальные фитонутриенты, которые поддерживают все этапы процесса детоксикации организма, в том числе нейтрализацию и ликвидацию вредных веществ. Эти три элемента в идеальном сочетании содержатся в брокколи. Также этот овощ богат изотиоцианатами, которые помогают контролировать процесс детоксикации на генетическом уровне.
  • Для диет
    Брокколи — источник умных углеводов и клетчатки, которые помогают пищеварению, предотвращают запоры, поддерживают низкий уровень сахара в крови и сдерживают переедание. Кроме того, в брокколи содержится столько же белка, сколько в рисе или кукурузе, но при этом вдвое меньше калорий.
  • Надеюсь, эти факты убедят тебя в том, что брокколи — незаменимый продукт, который всегда должен быть на полке холодильника. Используй капусту для готовки блюд и употребляй в пищу.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Ты полюбишь брокколи, узнав о ее полезных свойствах! Обязательно добавь в свой рацион.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье готовка Диета капуста

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    11
    Интересный мир 01:55 03 апр 2017
    Минус 5 килограмм за 30 дней — вполне реально! Просто добавь в рацион эти блюда.
    Минус 5 килограмм за 30 дней — вполне реально! Просто добавь в рацион эти блюда.
    0
    Дача сад огород и просто интересное 07:25 06 фев 2017
    Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты
    Дочь так вкусно готовит брокколи, что даже зять полюбил эту капусту. Делюсь её рецептом «Паста с брокколи в сливках»
    Дочь так вкусно готовит брокколи, что даже зять полюбил эту капусту. Делюсь её рецептом «Паста с брокколи в сливках»
    0
    Женский сайт 10:16 20 окт 2019
    Отвратительное свойство турецких женщин
    Отвратительное свойство турецких женщин
    58
    Живи правильно 08:01 14 апр 2016
    9 полезных свойств имбиря
    9 полезных свойств имбиря
    6
    Дача сад огород и просто интересное 04:15 13 окт 2016
    Господин цукини: 6 веских причин полюбить грошовый овощ. Плюс рецепт от шефа.
    Господин цукини: 6 веских причин полюбить грошовый овощ. Плюс рецепт от шефа.
    18
    Женский сайт 10:27 16 май 2018
    8 полезных сочетаний продуктов: помидоры и брокколи против рака, лук и гречка для…
    8 полезных сочетаний продуктов: помидоры и брокколи против рака, лук и гречка для…
    6
    Женский каприз 03:25 23 май 2018
    Улучши свою память, внимание и концентрацию, добавив в рацион эти 10 суперпродуктов!
    Улучши свою память, внимание и концентрацию, добавив в рацион эти 10 суперпродуктов!
    14
    Женский каприз 10:04 06 янв 2018
    Калина от давления и гипертонии — полезные свойства
    Калина от давления и гипертонии — полезные свойства
    1
    Дача сад огород и просто интересное 11:17 29 сен 2019
    10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
    10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
    10
    Женский каприз 12:38 14 фев 2018
    Запасы на зиму: 12 продуктов, которые обязательно нужно заморозить!
    Запасы на зиму: 12 продуктов, которые обязательно нужно заморозить!
    6
    Интересный мир 08:51 06 сен 2016
    Полезные свойства и противопоказания голубики
    Полезные свойства и противопоказания голубики
    0
    Дача сад огород и просто интересное 18:01 01 авг 2019

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства