Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Ты полюбишь брокколи, узнав о ее полезных свойствах! Обязательно добавь в свой рацион.

О том, что брокколи невероятно полезна, слышали, наверное, все. Но мало кто знает, почему сей не самый вкусный зеленый продукт был удостоен подобного звания. Одно из наиболее известных свойств этого овоща — умение останавливать рост раковых опухолей с помощью вещества сульфорафана>. Этот факт научно доказан и не подлежит сомнению.

Но есть и другие невероятные преимущества, которые несет употребление брокколи. Рассмотрим самые основные!

Полезные свойства брокколи

  • Предотвращает рак
    Это становится возможным благодаря содержанию в продукте глюкорафанина, который организм перерабатывает в сульфорафан, который, в свою очередь, оказывает противодействие раковым клеткам. Также этот элемент обладает антибактериальными свойствами и помогает лечить язву желудка.
  • Уменьшает уровень холестерина
    Брокколи содержит большое количество растворимой клетчатки, что помогает выводить из тела холестерин.
  • Снимает аллергическую реакцию и раздражение
    Брокколи содержит противовоспалительные фитонутриенты, которые уменьшают воздействие аллергенов на организм.
  • Сильнейший антиоксидант

    Этот овощ содержит огромное количество витамина С, а также флавоноиды, которые помогают организму его усвоить. Кроме того брокколи является кладезем таких мощных антиоксидантов, как бета-каротин, лютеин, зеаксантин и т. д.
  • Укрепляет кости
    Брокколи содержит большое количество кальция и витамина К, которые важны для здоровья костей и профилактики остеопороза.
  • Для сердечно-сосудистой системы
    Противовоспалительные свойства сульфорафана помогают предотвратить (или даже вылечить) некоторые повреждения кровеносных сосудов, вызванные воспалением из-за хронических проблем с сахаром в крови.
  • Детоксикация
    Глюкорафанин, глюконастуртин и глюкобрассицин — специальные фитонутриенты, которые поддерживают все этапы процесса детоксикации организма, в том числе нейтрализацию и ликвидацию вредных веществ. Эти три элемента в идеальном сочетании содержатся в брокколи. Также этот овощ богат изотиоцианатами, которые помогают контролировать процесс детоксикации на генетическом уровне.
  • Для диет
    Брокколи — источник умных углеводов и клетчатки, которые помогают пищеварению, предотвращают запоры, поддерживают низкий уровень сахара в крови и сдерживают переедание. Кроме того, в брокколи содержится столько же белка, сколько в рисе или кукурузе, но при этом вдвое меньше калорий.
  • Надеюсь, эти факты убедят тебя в том, что брокколи — незаменимый продукт, который всегда должен быть на полке холодильника. Используй капусту для готовки блюд и употребляй в пищу.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Ты полюбишь брокколи, узнав о ее полезных свойствах! Обязательно добавь в свой рацион.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье готовка Диета капуста

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    10 полезных свойств жидкости для мытья посуды, о которых вы даже не догадывались
    10 полезных свойств жидкости для мытья посуды, о которых вы даже не догадывались
    10
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:56 06 авг 2021
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    11
    Интересный мир 01:55 03 апр 2017
    4 вещи которые улучшают качество жизни даже в скромной квартире. Мой опыт! 4 вещи которые улучшают качество жизни даже в скромной квартире. Мой опыт!
    Интересные и полезные занятия с детьми (вместо просмотра ТВ)
    Интересные и полезные занятия с детьми (вместо просмотра ТВ)
    4
    За чашкой чая 11:30 17 окт 2021
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    19
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 18 окт 2021
    Дочь так вкусно готовит брокколи, что даже зять полюбил эту капусту. Делюсь её рецептом «Паста с брокколи в сливках»
    Дочь так вкусно готовит брокколи, что даже зять полюбил эту капусту. Делюсь её рецептом «Паста с брокколи в сливках»
    1
    Женский сайт 10:16 20 окт 2019
    Чем заменить хлеб в рационе. Делимся рецептами и секретами!
    Чем заменить хлеб в рационе. Делимся рецептами и секретами!
    14
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 02 июн 2021
    Профессиональная балерина рассказала о своем дневном рационе и объяснила, почему не ест до 11 утра
    Профессиональная балерина рассказала о своем дневном рационе и объяснила, почему не ест до 11 утра
    20
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 14 ноя 2020
    10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
    10 необычных свойств мёда, о которых ты не подозревал! Это полезно знать каждому.
    10
    Женский каприз 12:38 14 фев 2018
    Брокколи: 6 секретов готовки, чтобы внутри остались все витамины
    Брокколи: 6 секретов готовки, чтобы внутри остались все витамины
    1
    Здесь только хорошие новости! 11:00 17 май 2020
    Блинчики на молоке с дырочками
    Блинчики на молоке с дырочками
    7
    Застолье 08:02 16 окт 2021
    Как узнать кто тебя предаст
    Как узнать кто тебя предаст
    20
    Человек познаёт мир 18:45 10 окт 2021
    8 полезных сочетаний продуктов: помидоры и брокколи против рака, лук и гречка для…
    8 полезных сочетаний продуктов: помидоры и брокколи против рака, лук и гречка для…
    7
    Женский каприз 03:25 23 май 2018

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства