Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>&nbsp;</p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/978/978592/thumb-840x440-1.jpg" width="6

Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…



 

Что есть женщинам после 40

Организм зрелой женщины в корне отличается от молодого. Поэтому питание нужно обязательно скорректировать, учитывая возрастные изменения.

Во-первых, после 40 лет происходит изменение гормонального фона. Из-за этого меняется состояние кожи, обмена веществ и нервной системы. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно есть не только меньше, но и изменить свой рацион.

Во-вторых, появляются проблемы с кишечником, так как эластичность его стенок снижается. У человека появляются частые запоры и метеоризм. Чтобы предотвратить это, нужно также следить за питанием.

В общем, если вы хотите эффективно похудеть и позаботиться об общем состоянии организма, следуйте рекомендациям, изложенным ниже.

Чем питаться женщинам после 40

 

  • Обратите внимание на белки молочного и растительного происхождения. Количество мяса с возрастом нужно уменьшать, так как оно начинает плохо усваиваться. Поэтому включите в свой рацион творог, сыр и грибы. Если от мяса сложно отказаться, выбирайте более нежное и нежирное, крольчатину и курицу к примеру.
  • Пейте воду сразу после пробуждения, а также в перерывах между приемами пищи. Кофе можно, но не более 1 чашки в день.
  • Исключите сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Сладкая выпечка, сахар — быстрые углеводы, которые организм расщепляет стремительно и превращает их в жир.
  • Если не получается сразу отказаться от вредной пищи, убирайте каждую неделю из рациона по одному вредному продукту. Диетологи советуют пойти на хитрость. Если уж очень хочется, съешьте вредный продукт в первой половине дня. Только есть его нужно вместе с продуктом, богатым клетчаткой. К примеру, яблоко в карамели, цельнозерновой хлеб с тонким слоем варенья.
  • Обратите внимание на кунжут. В нём содержатся фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Эти семена помогают отрегулировать метаболизм и уменьшить уровень плохого холестерина. Только употребляйте не более 3 чайных ложек.
  • Откажитесь от алкоголя, если хотите быть стройной и чтобы кишечник работал как часы. По праздникам можно позволить себе 1 бокал красного сухого вина.
  • Жирная морская рыба — один из лучших продуктов для женщин после 40. Полиненасыщенные жиры в ней обеспечат защиту сосудов, улучшат память, а тусклые волосы и кожа превратятся в сияющие.
  • Что такое дробное питание? Это питание небольшими порциями каждые 2–3 часа. Вы не будете успевать проголодаться и ускорите метаболизм. Поначалу вам будет некомфортно, если вы привыкли не есть целый день, а вечером набрасываться на ужин. Но очень скоро вы привыкните.

 

Следуйте этим простым правилам в любом возрасте, и вы будете себя чувствовать молодыми и здоровыми. Забудете о чувстве тяжести в желудке и лишнем весе. Попробуйте, это несложно!

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru


Источник: Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…
Опубликовал:
Теги: Это интересно вес женщина

Комментарии (89)

Елена Дергачева
К такому питанию лучше начать привыкать до 40 лет, потому что переломить свои привычки в 40 и после очень трудно
Анна Сабурова 
Какая чушь. Нужно уметь слышать свой организм. Он сам дает сигналы о ненужных продуктах. До 30 не могла ни дня продить хотя бы без пары ложек жаренного картофеля, а потом просто отварной теперьи вовсе за зиму съедаю только 3-5 кг картофеля. Печень вообще не могла даже запах переность,после 40 был период когда ела каждую неделю. После 50 свинину не ем вообще,на дух не переношу ни запах ни вкус, паоу раз в полгода баранина или косуля погурманичать. Грудка птицы иногда. Нечувствительность к своему организму тоже самое, что и неумение чувствовать родных. В приоритете собственные привычки и хотелки!!! И консерватизм!
Анна Сабурова 
Вы,вероятно, из тех, кто всю жизнь с одной и той же прической )))
Беляева Алиса
К сорока многие привычки уходят, приходят новые. Отличный возраст чтобы пересмотреть многие вещи в жизни, в том числе и питание
Виктория
Точно! В молодости ни дня не могла без сладкого и мучного, а после 40 тяга к этим продуктам исчезла. Зато появились новые приоритеты, и не только в питании, но и во всех других сферах и в отношениях.
Юлия Медведева
Эта статья не для тех, кому за 40, а для тех, кто хочет похудеть. Мне 41, ем все подряд (кроме колбасы и хлеба), вес даже недостаточный. А пить всего 1 чашку кофе в день соглашусь - только если опять забеременею.
Марина Щербакова
Видите ли, Юля, эти советы для женщин, предрасположенных к полноте. У Вас, видимо, метаболизм очень быстрый. Думаю, Вы это понимаете, но не можете понять проблему тех, у кого каждый кусок откладывается в жир.
Юлия Медведева
Марина, так я и пишу о том, что статья именно для тех, кто хочет похудеть. Я считаю, что советы актуальны и для 20х ( а я с 15 до 20 лет сидела на диетах), так и более старших возрастов. Я не нашла связь именно с 40-летним возрастом.
Ирина :) 
Да, бывает, что и в более старшем возрасте можно есть и хлеб, и сладкое, и прочие вредности, но не поправляться) Конечно, если все это ешь разумными порциями.
Анна Сабурова 
Кардигальные корректировки в питании нужны после 50, после 40 можно постепенно к этому переходить
Оленька Оленька 
Что значит "кардиГальные"?
Марина Миронова 
40 лет, это ещё не возраст! Вы попробуйте после 50- то, или 55-и! Во где мучения! Давление, упадок сил! А, ещё, к тому же Климакс! Вот тут умудриться надо!
Татьяна Мансурова
Статья с грамматическими ошибками в словах...
Тарасова Ирина
Татьяна тут почти каждая статья с ошибками)), уже просто внимание не обращаешь)
Ирина :) 
Если видишь грубые грамматические ошибки в статье, то как-то уже и содержанию статьи меньше доверяешь) Значит, автор небрежен, даже не прочел то, что он перепечатал откуда-то. А советует)
Лариса Лариса
Так он же как питаться советует, а не как писать сочинения))) Хотя согласна в том, что такое количество ошибок раздражает.
Ирина Соколова
Вместо мяса предлагаются грибы. Это тоже неправильно. Многие грибы еще тяжелее перевариваются, чем грибы.Растительный белок после 40-это в первую очередь бобовые.
Ирина Соколова
Простите ошиблась в третьем предложении:тяжелее перевариваются, чем мясо.
Анна Сабурова 
Рыба, сыр, творог, а не только грибы
Валентина Валентина 
Бобовые? а метеоризм не мучает?
Ирина Соколова
Абсолютно нет! Бобовые надо уметь готовить. Нельзя их есть недоваренными. В этом случае, если они недоготовлены, метеоризм случится обязательно. На Северном Кавказе фасоль, мацони и адыгейская тыква(бесподобная по вкусовым качествам)-один из компонентов обязательного питания для долгой и здоровой жизни. А еще - домашнее вино отличного качества.
Juliet just Juliet
Все бобовые нужно правильно готовить: замачивать и обязательно сливать первую воду. К сожалению, об этом умалчивают большинство рецептов.
Juliet just Juliet
На самом деле я и сливаю две, но решила написать "без фанатизма". Пусть хотя бы про одну все узнают.
Виктория
Чтобы не было метеоризма от бобовых (горох, фасоль), их перед варкой нужно замачивать в воде с содой, и лучше на ночь. А от чечевицы, кстати, метеоризма вообще нет и она хорошо усваивается.
Ирина Соколова
Статья не очень грамотная: от алкоголя отказываться совсем не надо. Во-первых, от 250 грамм хорошего вина в день кроме пользы вреда не будет! И те же три чашки натурального кофе никому, даже инфарктникам вреда не нанесли. Может хватить уже графоманством всем подряд заниматься! Лишь бы что-то нацарапать.
Анна Сабурова 
В основном правильные суждения в статье по поводу питания. Касаемо алкоголя согласна с Вами. Красное сухое вино полезно для женщин, 250, конечно многовато, а вот 150 самое то
Ирина Соколова
150 это как говорится: мертвому припарка! Вам кажется, что стакан хорошего вина за целый день это много? Вы же знаете, что на западе люди живут в среднем на 10 лет дольше нас. Так у них 250 грамм это минимальная доза. От качественного вина еще никто не спился и не пострадал.
Татьяна С
250 грамм вина это полбутылки! какая минимальная доза? это минимальная доза алкоголика!))) не убивает мозг и печень алкоголь (я его почитаю не иначе как лекарство) в куда меньших дозах. для не крупной женщины это 100 грамм (меньше действительно бессмысленно, а больше нагрузка на печень), для женщины по крупней/среднего мужчины 150 гр. для крупного мужчины -200 гр. И НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. как говорили в одном фильме: "у нас только делают вид, что пьют. а в ответ: а у нас делают вид, что НЕ пьют гыгыгы" к наркологу!) за консультацией!) если 150 гр вина "мертвому припарка")))
Анна Сабурова 
И снова чушь. Я живу на Западе. Нигде такого нет, что минимальная доза 250. 150! 250 мертвому припарка? Жля хорошо тренированного организма алкоголем, возможно...
Виктория
Анна, и я живу на Западе. И не наблюдаю здесь традиции ежедневного употребления алкоголя нормальными европейцами. Даже любители пива многие пьют только в конце недели.
Анна Сабурова 
Я где то писала о традиции ежедневного употребления алкоголя европейцами?
Виктория
Я поддержала Ваше мнение.
Казакова Оксана
Ирина, всё очень индивидуально... На кого-то и одна маленькая чашка кофе чрезмерна, а кто-то может пить кофе даже на ночь без малейшего для себя дискомфорта. Главное - выбирать качественный, и ни в коем случае не пить суррогаты типа растворимого. Что же касается вина, то и здесь ключевое слово - "хорошее", однако для этого надо точно знать, какое именно хорошее и натуральное. При этом цена не всегда имеет значение. Можно купить супердорогое вино, приготовленное из концентрата, а можно по весьма демократичной цене натуральное. Угадать невозможно, к сожалению. Разве что покупать непосредственно у производителя, если вы в нём уверены. Поэтому безопаснее все-таки воздерживаться. Ну, а кроме того, 250 граммов - это полный стакан. По стакану вина ежедневно?... Это почти два литра в неделю. Это уже бытовой алкоголизм))))))
Тарасова Ирина
Согласна с вами Оксана, насчет кофе и алкоголя. Всё индивидуально. Кто то по бутылке в день выпивает (есть знакомые) и им ничего, а кому то стакан в день - прямой путь к алкоголизму. И где он, качественный алкоголь))), человек среднего достатка не сможет себе позволить пить каждый день КАЧЕСТВЕННОЕ вино, разве что самому производить).
Казакова Оксана
Ирина, я очень сомневаюсь, что после бутылки в день человеку не будет "ничего". Какое-то время (довольно непродолжительное) - пожалуй, а потом начинают происходить необратимые изменения всех внутренних органов. Но главное - больше всего страдает головной мозг. Поэтому деструктивные изменения личности не замедлят проявиться. Это, к сожалению, путь в один конец, и путь не слишком длинный. Не то чтобы я призывала к абсолютной трезвости... Но алкоголь - это все-таки не повседневный напиток. Не нужно приводить в пример винодельческие страны. Там, где производят вина, традиционно употребляли вино, разбавленное водой, а неразбавленное оставляли только для особых случаев. Кроме того, формирование микрофлоры кишечника носит часто генетический характер, который сформирован веками у жителей определённых регионов. Все мы знаем, к примеру, что жители приполярных регионов России или индейцы Северной Америки не могут усваивать алкоголь, поскольку не имеют ферментов, "ответственных" за его усвоение (вот Вам яркий пример). Так что россиянину выпивать ежедневно, как, например, это делают французы или испанцы, вряд ли стоит... основания для этого не совсем корректны))
Ирина Соколова
Я же об этом уже писала! Вы половину вашего текста как будто копировали с моего! А по-поводу вина: Вы очень сильно ошибаетесь! 250 грамм качественного (это не обсужвется!Я не бомжиха) никак не бытовой алкоголизм! Это ваша некомпетентность и ничего более! Все, абсолютно все европейцы пьют эту дозу ежедневно и ничего, живут дольше, болеют меньше. Оксана, еще: я из тех, кто не нуждается не в очень качественных советах.
Казакова Оксана
Уважаемая Ирина! Чтобы иметь основания для утверждения, что ВСЕ европейцы употребляют алкоголь, нужно, как минимум, провести опрос у абсолютно ВСЕХ европейцев)))))) Насмешили, честное слово!!!!!!! Советов я не раздаю (найдите в моих постах хотя бы один)))) Ну а пить или не пить, сколько пить, что пить - это уж Ваше личное дело, мне это вообще не интересно. Что же до мнимого "плагиата" - не льстите себе)))))))))))))))))))))
Tatjana Miosga 
Я тоже живу на Западе. Бокал вина- это 0,2 литра.
Тарасова Ирина
Всё правильно написано, можно ещё много чего добавить, но это всё прописные истины. Думаю, что каждая женщина к 40 годам об этих правилах уже знает, только одни придерживаются, а другие, в силу различных обстоятельств или лени, не придерживаются. А про кунжут не знала, прочитаю инфу, если действительно так, то буду есть по 3 ложки, как написано)).
Лариса Лариса
В кунжуте очень много кальция. Полезно его есть в качестве профилактики остеопороза. Этой болезнью страдают многие женщины после 45-50.
Тарасова Ирина
Лариса спасибо за информацию! В статье ещё пишут о содержании фитоэстрогенов- аналогов женских гормонов, меня скорее это заинтересовало, т.к. после 40 уровень гормонов снижается и от этого многое зависит в нашем женском организме.
Марина Фролова 
А еще кунжутное масло!
Helen Brown
Все очень индивидуально. К 18 годам я весила 85 кг (рост 163). В 20 лет стала питаться так, чтобы похудеть, и продолжаю это в течение последующих 48 лет. Утро: зелёный чай ( или в смеси с чёрным), кусочек цельнозернового хлеба с маслом и кусочком сыра. Обед: салат из свежи огурцов, помидоров. Также хороша шинкованная свежая капуста с морковью и луком. + рыба/куриная грудка. Ужин - яблоко, мандарин, груша. Суть диеты: исключить мучное ( кроме завтрака) и жирное, тяжелое. Сладкое. Конечно, в праздники можно немного расслабиться. Но напольные весы и контроль нужен обязательно. И движение тоже. Я занимаюсь танцами. Мне почти 68 лет, но возрастных изменений в реакции организма на еду не заметила. В юности ОЧЕНЬ БЫСТРО ТОЛСТЕЛА ОТ ВСЕГО!!! Сейчас - то же самое, но я себя знаю и контролирую.
Helen Brown
Вес лето 56, зима 58 вот уже почти полвека.
Валентина Валентина 
у меня то же самое... и ем что хочу.
Helen Brown
Если я ем, что хочу, + 2 кг в неделю гарантированы! Когда умирал мой отец, последние дни я была на нервах и не контролировала себя (было 37 лет). Результат был +4 кг за 10 дней. Каждый организм индивидуален. Мой настроен на полноту, но правильное и умеренное питание делают чудеса. По энергии и физическим возможностям всё то же самое, что и лет 30 назад: много работаю, танцую, изучаю языки и живу очень активной жизнью.
Виктория
У меня такой же вес был с 16 лет постоянно, за исключением периода беременностей и отпусков. Вначале ела что хотела, с возрастом стала контролировать меню и уменьшать порции. Но всё равно после 45 стала набирать по 1-1,5 кг. в год. К 50 годам вес дошёл 61-62 кг, при росте 163 см. очень даже неплохо, но хотелось сбросить эти вечно лишние у нас, женщин, 2 кг:). Несколько лет пыталась, но либо не получалось, либо только кратковременно. А недавно занялась йогой и за 2 месяца ушло 5!кг. Сейчас вешу 57 кг., что вполне устраивает и теперь даже считаю, что пара дополнительных кг. мне не помешают:).
КАТЕРИНА ГОЛУБ 
Грибы и бобовые организм примет при условии идеально работающей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ. Кто посты держит, тот знает, что болящим даже пост с послаблением. И - такая система питания НА ВЕС не повлияет в 60% случаев. Автору необходимо почитать мед.литературу.
алина - 
Ой сука как же не хочется стареть
Анна Сабурова 
Ох, как Вам понимаю ))) Чего бум делать?
Helen Brown
То есть не хочется изменяться в худшую сторону: слабеть и терять память и привлекательность. На то есть хорошие средства - быть активным! www.mybeautyface.ru
Ирина Соколова
Ой, насмешили! Не хочется, сука, это точно!
Juliet just Juliet
Старыми будем все, это не самое страшное. Страшнее прожить жизнь без радости, счастья, любви. Будем учиться извлекать удовольствие из всего, что нас окружает, в том числе - из простой, здоровой пищи! Путешествуйте, любите, кайфуйте, смотрите кино, читайте. Тогда старость вы встретите в состоянии полного удовлетворения, что жизнь прожита правильно:))) и ни капельки не позавидуете молодым.
елена найденова 
Секс и позитивное настроение
Виктория
Дело не в возрасте, а в мировоззрении и отношении к жизни в целом. Лучше быть моложавым стариком, чем молодым стариком. "Настоящее зло в старости - это не слабость тела, а равнодушие души". Андрэ Моруа
Казакова Оксана
Верно, девочки! Иной раз без жалости невозможно смотреть на молодых девчонок и парней - походка шаркающая, глаза тусклые... им жить скучно, они даже хотеть ничего не хотят. А есть бодрые... не поворачивается язык сказать "старички": в 70 работают, всегда на позитиве, находят время для шутки, улыбки. В 60 ходят на Эльбрус, выступают на турнирах по бальным танцам, в 50 гоняют на сноуборде, осваивают новые виды спорта, новые профессии, учат языки. Разве это старость? Старость - это усталость от жизни.
АННА МЫТНИК
КОГДА ВОДА СТАНЕТ-КАК ЕДА ЧАСТИЧНО -ТО ВЕС БУДЕТ ОТЛИЧНЫЙ
Любовь Екимова 
Надо есть всё,но не обжираться,простите!
Юлия Шилоносова 
Следить за ккалориями и побольше белковой нежирной пищи достаточно, чтоб держать вес, хоть каждый день конфетами наедайся, но с учетом ккал, на вечер один салат и останется, затт вес норм
Лариса Якуба(Свидлер) 
Принцип написан правильный, замечания- при проблемах с метеоризмом, кишечником и поджелудкой категорически нельзя грибы, бобовые, белокочанную капусту, жирную рыбу, кофе и шоколад. А так все верно. Ну и естественно нельзя жирное и жареное.выпечку. Хлеб кстати полезен в небольших дозах.
Лия Алекс 
Для меня статья не информативна,слишком растекаемые и общие рекомендации.лучше подбирать индивидуальное питание в зависимости от особенностей организма и текущего состояния.Пища может быть и лекарством,и ядом,то,что хорошо для одного человека другому может сослужить медвежью услугу.Что же до "вредных"продуктов,то их лучше перестать употреблять в любом возрасте)И чтобы понять,что и как есть ,желательно иметь хотя бы на уровне "чайников" представление,как устроен организм и как происходит процесс пищеварения)
Анастасия Кузьмичева
Есть алергики, есть те кто непереносит лактозу и многое другое... Просто слушайте внимательно СВОЙ организм -- и вы поймете как похудеть, а как пойти за 40... И это не сложно! А ошибки мы можем делать все... Главное уметь их исправлять!
Наталья Сныткина 
Расскажите это моей маме. В 94 года, только не дай ей мяса и сладости, плохо нам тогда покажется, и нет у ней ни диабета, и ни других болезней, ни ожирения. Ест как не в себя, не толстеет, только за последние годы живот не много вырос, но сахаром и суп ,,солит,,и мясо посылает, а уж про чай не говорю, у меня от него бы уже все слиплось.
Виктория
Наталья, анекдот в тему. Берут интервью у юбиляра. Интересуются, как удалось дожить до 100 лет? Отвечает, мол, не пил, не курил, спортом занимался, правильно питался, работал, ни с кем не ругался.. А из соседней комнаты постоянно доносится шум, брань, маты-перематы. Журналисты в ужасе, спрашивают у именинника,кто это у вас так буянит? А тот в ответ: "А! Это мой старший брат - алкоголик, тунеядец и дебошир, всю жизнь спасу от него нет".
Анна Сабурова 
У Вашей мамы случайно не 1 группа крови?
Казакова Оксана
Анна, у меня 1-я группа крови. К мясу равнодушна абсолютно, могу не есть его месяцами и не испытывать потребности. Деление по группам крови на "мясоедов", "вегетарианцев" и т.д. - это предрассудки. Нет общих рекомендаций. Всё гораздо сложнее. Если подбирать питание по гемокоду, то нужно делать развернутый анализ крови. Но и он может определить только питание на текущий момент. В идеале нужно делать этот анализ раз в полгода.
Анна Сабурова 
Лично я не придерживаюсь каких либо разграничений по группе крови. А вот среди знакомых есть такие, и самые ярые мясоеды все 1 группники, поэтому и возник такой вопрос. Есть и 1 группники,кто равнодушен к мясу. Но именно те, кто не может без мяса жить - это все люди с 1 группой крови (говорю только о моих знакомых). Возможно все- таки есть определенное влияние + привычки.
Анна Сабурова 
Мясоеды и вегетарианцы - это ведь не деление по группе крови?
Анастасия Пухова
Почему то мой организм постоянно требует грибов, могу поесть шампиньонов из банки все 650 грамм и еще банку грибов сьем, а мясо любое не надо и даром, не ем вообще, организм не просит. Не переваривает организм и хлеб любой, не нравится организму сахар, соль, яйца, сыр, масло. Но ест организм из сладкого шоколад темный только.
Натали Бендербей
после 40 худая женщина,если она не идеально ухоженная и упакованная,выглядит несколько подозрительно,серьёзно больной,пьющей или замученной хозяйством и домочадцами.запавшие глаза и ключицы ,как руль велосипеда,торчащие колени...Моника Белучи не худенькая,но самое то.
Казакова Оксана
Натали, "худая" - от слова "худо")))) Можно быть стройной и подтянутой, причём в любом возрасте.
Натали Бендербей
мне 55 при росте 170 вес 70.худеть не желаю.никогда не сидела на диете.не знаю,по мне костлявая старуха,скорее напоминает смерть,чем женщину.
КАРИНА Klein
Двигаться больше,не переедать,мне 59,вес 59 кг,я довольна
Татьяна Розанова
Ешь пока -рот свеж(народная мудрость).Главное не переедать.
Любовь Федотова
Дробное питание,все по-немногу,и больше движений.Мой вес56кг.сейчас-57л.а в 48 лет вес был:50 Работала массажисткой!
Tatjana Miosga 
От дробного питания организм вообще не отдыхает.
людмила дронова 
В свои очень далеко за 40, ем сладкое, пью кофе и больше одной чашки, в общем позволяю себе всё, слушая свой организм. При росте 164, вес постоянно 60 плюс минус 2-3 кг.
Ольга Токарева 
Худеть надо не более 1 кг в месяц, чтобы не навредить здоровью. При худении нужно или вино красное пить для расслабления или валерьянку. Жир- это наш орган и не надо уподобляться хирургам ,т.е. отсекать его резко. На моих глазах одна экстремалка в похудении в молодые годы к 50 годам подошла с большим избыточным весом. Согласна, что нужно слушать организм и вовремя обращаться к врачам, чтобы за большим весом не пропустить серьезное заболевание.
Оленька Оленька 
1кг в месяц?! За неделю-запросто.А вообще -1кг -даже незаметно будет это похудение!
Ольга Краснова
А меня что-то на овощи пробило под старость, на сырые даже.Беру капусту, морковку и свеклу, измельчаю(по-разному, или на корейской терке или на обычной) солю немного перчу, оливковое масло - девчиии, за уши не оттянешь. Попробуйте.Даже беззубый муж подсел. Вкусно
Наталья Зайцева
ужасный совет про дробное питание, когда проголодаться не успеваешь. Отлично попа наедается таким образом. Как раз более верно собираться к столу, когда есть чувство голода и только так. А про раскачанный таким образом метаболизм фигня. Капха конституция так пищеварение не раскачает.
Tatjana Miosga 
Абсолютно согласна. Ем 3 раза в день.
Светлана Владимировна 
Такой бредятины я еще не видела. Мне - 48, 88-60-92, ем все, что мне хочется и прекрасно себя чувствую. Да, я не обжираюсь сладостями, не люблю торты, но никогда не сижу на диетах. Вывод: все индивидуально, и рекомендовать одну на всех диету, руководствуясь ТОЛЬКО возрастом - идиотизм.
Юлия Максимович
Согласна с тем, что нужно слушать себя и организм каждого-это индивидуальность. До 40 я свободно могла за 2 дня сбросить до 5 кг. От спорта никогда не отказотказываюсь. Теперь, и питание 5 раз в день, и спорт, минимум сладостей, но от мяса не откажусь никогда! Если не ем свинину или говядину 1-2 недели - психоз! Птица, кролик и нутрия не спасают. Вот такой организм. Овощей, трав ем много.
Надежда Баркова 
Почитала от избытка свободного времени, лёжа на пляже, комментарии к двум статьям и не смогла не написать...люди, что ж вы злобные-то такие и про грамматические ошибки и про отсутсвие рецептов как вам брокколи приготовить, а уж сколько выпивать в день вина, так прям мексиканские страсти развернулись в обсуждении!...1. Я уважаю тех, кто что-то делает и те, кто создал этот сайт и предоставляет нам к РАССМОТРЕНИЮ информацию, которая может оказаться полезной, большой молодец, как минимум потому, что он это делает, а не лежит на диване, глядя «Дом 2». 2. К чему критика??? Не нравится, отмените подписку, а ещё лучше, раз Вы «круче», напишите/сделайте лучше, покажите класс! 3. Я выпиваю крайне редко и могу сказать абсолютно четко, если на выходных я выпивала хоть малое кол-во вина, в понедельник в фитнес клубе на тренировке я ощутимо менее вынослива, чем тогда, когда в выходные вино не употребляла. Добра вам, дамы и господа!
Наталья Богословская
Надежда, полностью вас поддерживаю! И про брокколи и эта статья нужны хотя бы для того, чтобы напомнить, дать толчек кому-то к переменам в правильном направлении . Все написанное вроде бы мы уже знаем, где-то читали, слышали - но не выполняем... ((( И если хотя бы один человек, прочитав статью, возьмется за себя - только ради этого стоило ее публиковать! Всем здоровья, стройности, позитива!!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 красоток с лишним весом.
10 красоток с лишним весом.
9
Живи правильно 16:09 24 июл 2016
Кого ни в коем случае нельзя брать в крестные! Знать бы раньше…
Кого ни в коем случае нельзя брать в крестные! Знать бы раньше…
14
Мир Путешествий 01:20 09 май 2017
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
Ошибка, которую совершают женщины с лишним весом летом
10
Живи правильно 12:01 31 июл 2017
Чистим сосуды и кишечник кефиром с гречкой
Чистим сосуды и кишечник кефиром с гречкой
54
Все главные темы 13:10 15 июн 2018
Вот что ни в коем случае нельзя заказывать в Starbucks, KFC и McDonald’s
Вот что ни в коем случае нельзя заказывать в Starbucks, KFC и McDonald’s
16
Капризулька 14:29 01 июн 2018
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
120
Живи правильно 22:09 03 ноя 2016
Несколько явных проблем с лишним весом, не связанных с перееданием
Несколько явных проблем с лишним весом, не связанных с перееданием
5
Жизнь прекрасна 12:15 05 авг 2017
Фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить ребенку!
Фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить ребенку!
2
Мир Путешествий 13:38 07 апр 2018
15 поступков, которые нельзя прощать мужчине ни в коем случае! Он никогда не изменится…
15 поступков, которые нельзя прощать мужчине ни в коем случае! Он никогда не изменится…
101
Цветик-семицветик 02:05 24 июл 2017
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
37
Мир Путешествий 07:15 14 апр 2017
Бывший шеф-повар рассказал, что ни в коем случае нельзя заказывать в ресторанах
Бывший шеф-повар рассказал, что ни в коем случае нельзя заказывать в ресторанах
7
Мир Путешествий 19:16 15 янв 2018
Почему полезно спать голышом
Почему полезно спать голышом
0
Цветик-семицветик 17:59 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства