Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Семена, при помощи которых размножаются цветковые растения, содержат в себе зачаток новой жизни и богатый з

10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)



Семена, при помощи которых размножаются цветковые растения, содержат в себе зачаток новой жизни и богатый запас питательных веществ (эндосперм), необходимых как будущему растению, так и нашему организму.

© DepositPhotos

Человек с древнейших времен широко использовал семена растений для питания и лечения. «Так Просто!» подготовил для тебя список 10 семян, которые содержат наибольшее количество белка, витаминов, минералов, антиоксидантов, волокон и полезных кислот.

© DepositPhotos

Попробуй включить их в свой рацион, и они защитят твой организм от болезней, помогут вести здоровый образ жизни и станут залогом активного долголетия.

Самые лучшие семена

  • Семена чиа
    Если хочешь знать, что такое идеальная еда, то попробуй семена чиа. Это чемпион по содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, белков и полезных жиров.

    © DepositPhotos

    В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, и в два раза больше калия, чем в бананах. Для вегетарианцев этот продукт просто незаменим!

    Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний, как диабет и сердечная недостаточность. Их можно есть в сыром виде, добавлять в готовые блюда или смешивать с соком, йогуртом, молоком.

    © DepositPhotos

  • Семена льна
    Льняное семя — ценнейший источник незаменимых для профилактики атеросклероза жирных кислот омега-3. В 100 граммах семян содержится 22 грамма омега-3. Для сравнения: в 100 граммах грецких орехов — 6 грамм жирных кислот, а в 100 граммах скумбрии — только 5.

    © DepositPhotos

    В льняном семени высокое содержание марганца, магния и грубых пищевых волокон, улучшающих пищеварение и снижающих уровень холестерина в крови. Этот продукт — прекрасная добавка к рациону людей, ведущих здоровый образ жизни.

    Особенно полезно льняное семя женщинам после 35 лет — уменьшает риск развития рака молочной железы и смягчает неприятные симптомы климакса. Семена льна содержат фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный фон женщины и являются заменителями женского полового гормона (эстрогена).

  • Семена конопли
    Как это ни странно, но семена конопли — очень питательный продукт! Они содержат все двадцать аминокислот, включая девять незаменимых, то есть тех, которые организм человека не продуцирует, а также большое количество простых белков, повышающих иммунитет и устойчивость к воздействию токсинов.

    © DepositPhotos

    Конопляные семена повышают настроение и увеличивают уровень энергии, а всё благодаря высокому содержанию магния. Кстати, столовая ложка этих семян способна обеспечить 45 % суточной нормы железа.

    Семечки конопли можно добавлять во всевозможные смузи, есть на завтрак с овсяной кашей, а на смолотых в муку семечках можно готовить выпечку.

    © DepositPhotos

  • Зерна граната
    Гранат издавна известен как лучшее средство борьбы с анемией. Людям, страдающим малокровием, достаточно употреблять разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

    © DepositPhotos

    Зерна граната — одна из немногих сладостей, которая не только допустима, но и полезна диабетикам. Употребляя всего пол чайной ложки гранатового сока 4 раза в день до еды, можешь существенно снизить уровень сахара в крови.

    Гранаты необыкновенно богаты полифенолами (особая форма антиоксидантов), которые снижают риск возникновения рака и сердечной недостаточности. На самом деле гранатовый сок обладает даже более высокой антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино.

    Полезные свойства граната не исчерпываются перечисленными выше. Он способствует восстановлению пораженных артритом хрящей, обладает способностью облегчать воспалительные процессы и противодействовать энзимам, разрушающим хрящевую ткань.

  • Семена тыквы
    Многие из нас принимают таблетки для восполнения дефицита витаминов группы В, в то время как семена тыквы могут это сделать гораздо эффективнее. Они богаты тиамином, рибофлавином, никотинамидом, пантотеновой кислотой, витамином В6 и фолатами.

    © DepositPhotos

    Семена тыквы считаются ценнейшим источником полиненасыщенной жирной кислоты омега-3 и витамина E, которые необходимы для здоровья кожи, ногтей и волос, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.

    За счет наличия аминокислоты кукурбитина семечки тыквы помогают бороться с гельминтами, хотя и не так эффективно, как аптечные препараты. В любом случае продукт можно использовать для профилактики появления паразитов.

  • Семена абрикоса
    Съев абрикос, мы не задумываясь выбрасываем косточки, содержимое которых, как оказалось, намного превосходит мякоть по количеству витаминов. Абрикосовые косточки ценятся содержанием в них витаминов (РР, В15, В17) и минеральных веществ (железо, фосфор, калий, натрий, магний, кальций).

    © DepositPhotos

    Горький вкус ядрам придает витамин В17, или амигдалин, известный своими противораковыми свойствами. Открыватель амигдалина биохимик Эрнст Т. Кребс рекомендовал употреблять от десяти до двенадцати ядер абрикоса в день в течение всей жизни, чтобы защитить себя таким образом от возникновения рака.

  • Семена кунжута
    Кунжут, или сезам, пришел к нам из глубокой древности. Он фигурирует во множестве легенд и преданий и не зря, потому что этот продукт — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ.

    В семенах кунжута содержится мощный антиоксидант сезамин, который полезен для профилактики многих заболеваний, в том числе раковых, и снижает уровень холестерина в крови.

    © DepositPhotos

  • Семена кумина
    Кумин, или зиру, часто путают с тмином, они очень похожи внешне, так как относятся к одному семейству, но на вкус и по своим свойствам они абсолютно разные. Семена кумина более мелкие и тонкие на вид, имеют ярко выраженный ореховый, горьковатый с кислинкой запах.

    Семена кумина действуют как болеутоляющее, успокаивающее, отхаркивающее, ветрогонное, мочегонное средство. Растение укрепляет кишечник, усиливает пищеварение, улучшает аппетит, помогает справиться с тошнотой, лечит дизентерию и экзему.

    © DepositPhotos

  • Виноградные косточки
    В состав виноградных косточек входят очень сильные растительные антиоксиданты — вещества, способные предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, тормозить процесс старения, нейтрализовать агрессивное воздействие внешней среды.

    © DepositPhotos

    По мнению ученых, при регулярном употреблении экстракта виноградных косточек можно значительно уменьшить риск развития раковых опухолей. Согласно исследованию, проведенному на лабораторных мышах, содержащиеся в косточках полифенолы позволяют снизить темпы роста опухолей на 67 %.

    © DepositPhotos

  • Семена амаранта
    Чем больше ученые исследуют это растение, тем больше потрясающих фактов узнают. Семена амаранта содержат масло, крахмал, разнообразные витамины, микроэлементы, пектин, каротин, лизин, минеральные соли. В Японии амарант ценится за свой суперсостав так же высоко, как мясо кальмара!

    Из семян амаранта делают муку, которая не содержит глютен, поэтому из нее получаются очень полезные изделия. Мука амаранта способствует снижению сахара в крови, помогает похудеть, положительно влияет на работу ЖКТ.

    © DepositPhotos

  • Лен, о пользе семян которого мы уже писали в этой статье, одно из самых древних культивируемых человеком растений и всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства.

    Узнай, как семена льна помогают наладить процесс пищеварения, избавиться от лишних килограммов и очистить кожу.

    Эти чудесные семена почти неизвестны… Но когда ты узнаешь об их свойствах, они станут незаменимыми на твоей кухне!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 10 самых мощных семян для человека (чтобы забыть, как выглядит больница)
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Больница Человек 10 2 3

    Комментарии (37)

    Наталья Выходцева 
    Всё верно написано. Не так давно, читала книгу известного диетолога и она тоже пишет про то, что эти семена надо употреблять обязательно.
    Наташа Радионова
    Как раз купила урбеч из белего льна и миндаля. Уже почувствовала эффект
    Инна Калинина 
    чиа,семена конопли,ядрышки от абрикос--- это для чего вы пишете? если бы они продавались везде и были бы в свободном доступе.. по доступной недорогой цене,то конечно можно было спасибо за статью. А то эти такие статьи только для богатых. простым людям,живущим в бедности-- где всё это взять ?
    Светлана Павленок 
    Ага, а за наличие конопли ещё и срок дадут
    Наталья Капустина
    У нас на работе девушки употребляют семена чиа и другие перечисленные,, я слышала как одна рассказывала другой где расположен спец магазин в котором вообще не дорого продаются эти семена в нашем городе.. это я к чему : кто хочет тот всегда найдёт !
    Наталья Рауш 
    ядрышки от абрикос продают в сети магазинов Светофор, выдавая их за миндаль)))) и недорого!!!
    Елена Петрина 
    за семена срок не дают)
    Юлия Богданова 
    Не говорится, что есть нужно все! Кушайте то, что доступно! А косточки абрикоса/урюка- очень доступны! Не фиг покупать красивую и прозрачную курагу- для красоты при ее изготовлении используется задымление серой. Покупайте совершенно не взрачный на вид сушеный урюк с косточкой! Мало того- что это настоящий!! сухофрукт, Так и стоит в разы дешевле, и косточки заодно получите!
    Liudmila Protenco 
    Наталья, доброго дня, спросите у девочек где этот магазин, пожалуйста, если Вы в Москве.. Спасибо!
    Елена Тарасюк
    ядрышки от абрикос - можно самим собрать летом абрикосы, лучше дичку, высушить и потом целый год разбивать и употреблять.Это не дорого купить, а можно и просо собрать.У нас в Запорожье абрикос растет кругом.Правда я не знаю где Вы живете.
    Людмила Гончарова
    Льняные семена продаются в аптеке и они очень дешевые. Семена льна можно принимать начиная с пол чайной ложки в день, предварительно измельчив их в кофемолке. Так как они окисляются на воздухе и теряют свои свойства, измельчать их необходимо по пол чайной ложки перед каждым употреблением.
    Татьяна Ивакова 
    Всё это правильно, но необходимо учитывать, что растительный кальций не усваивается человеческим организмом. Без молока и творога не обойтись.
    Любовь Асташкина 
    Извините, не подскажите ссылку на эту информацию? Про усвоение растительного кальция? Я не подвергаю сомнению, просто как-то не задумывалась над этим.
    Любовь Асташкина 
    Извините, не подскажите ссылку на эту информацию? Про усвоение растительного кальция? Я не подвергаю сомнению, просто как-то не задумывалась над этим.
    Анна Князева 
    Так и есть,нам еще в университете говорили, и сама не раз читала.
    Анна Князева 
    Легче всего кальций усваивается в связке с молочным белком.
    Наталья Застава 
    А я читала, что кунжут содержит легкоусвояемый кальций и его рекомендуют даже при остеопорозе!))) P.S. Ссылку дать не могу, но много информации в открытом доступе...
    людмила шутнова 
    Кальций усваивается только с Д 3
    СВЕТЛАНА ЖУКОВА
    Столовая ложка кунжута в день обеспечивает кальцием круче всех продуктов!
    Любовь Асташкина 
    Ну, как же нельзя купить в свободной продаже?))) Самые основные - кунжут и лен везде продаются, стоят не дорого. Кумин, простите - это всего лишь зира, в любом магазине, как и тыквенные семечки. Амарант и конопля - на сайтах - если умеете здесь комментировать, то и в поисковике набрать сможете. За семена конопли никто срок не даст)))) Все эти замечательные семена на моем столе: на завтрак - йогурт с чиа и льном. на обед - салат с добавлением кунжцтных семян и масла виноградной косточки, на ужин - белки в специях (т.ч. кумин) Амарант и косточки абрикоса есть не буду, не хочу)))
    Наталья Застава 
    А я косточки абрикоса люблю!...В средней Азии из готовят в золе- они раскрываются...Ммм...Вкуснятина!..(раньше я их в абрикосовое варенье добавляла...)
    Любовь Асташкина 
    …..конечно, если бы я жила в Средней Азии, то тоже любили бы)))) а я - с крайнего Севера, из-за Полярного круга))))
    Irina Pavlovna 
    Странно, конечно, про коноплю!
    Светлана Железкина 
    Когда не было сумашествия с наркотиками , конопляное масло было в продаже
    Вера Смирнова 
    Где - то раньше читала, что косточки абрикоса нельзя употреблять в пищу. Или с осторожностью...
    Наталья Застава 
    Это когда они долго хранятся...Это из-за синильной кислоты , как в косточках вишни...Но, если они не горчат, то безвредно!))
    Елена Тарасова
    А в Средней Азии испокон века едят жареные абрикосовые косточки.
    Натали Наталия 
    Ядрышки абрикосов продаются в супермаркете ,они очень дешевые ,но невкусные,потому что высохли.
    Наталья
    Очень полезная информация, спасибо! Только про семена коноплли не понятно, где можно купить?
    Людмила Гончарова
    В аптеке продаются семена льна и семена конопли. Они не дорогие
    Ольга Родионова
    Чиа купить не проблема, только здоровье не подорвите - нельзя принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Читала об этом, но решила попробовать, т.к., употребление чиа способствует похуданию - получила обострение гастрита
    Наталья Застава 
    Вот прочла: Запрещено применение семян чиа для похудения при наличии нарушений в работе пищеварительного тракта и диарее. Объясняется это тем, что во время таких заболеваний продукт может только усугубить общее состояние организма. Не стоит применять их во время пищевых интоксикаций. Следует принять к сведению, что кожица семян достаточно жесткая и может навредить эмали зубов. Не следует принимать их в сухом виде, если у вас очень чувствительные зубы. Также не рекомендуется употребление их в пищу во время беременности или же кормления грудью. Начинать применение лучше с маленьких дозировок, постепенно наращивая их. Это объясняется наличием аллергических реакций на некоторые компоненты продукта. Поэтому начав с маленьких порций, нужно сначала убедиться, не появились ли у вас аллергические проявления. В случае, если есть сомнения по поводу восприятия семян вашим организмом, посетите соответствующего врача и проконсультироваться с ним по поводу дозировок и способов применения данного продукта.
    Галина Штейнбрехер 
    Надо выбрать для себя определенные семена и употреблять по очередности в меру.
    Наталья Дугарова 
    Самое полезное семя, это пыльца сосны,которое содержит 268 полезных компонентов. Из них 14 витаминов, 30 микроэлементов, 22 аминокислоты, 104 ферментов и коферментов и другие - долго перечислять. Французский учёный Кайя сказал, что в ближайшие 500 лет человечество вряд ли найдёт растение, превосходящее пыльцу сосны
    Любовь Шорохова 
    В детстве с мамой ходили по бруснику, на обратном пути останавливались возле зарослей конопли ( в те годы и не было мысли про наркотики), мама шелушила коборочки с семенами и давала нам. Посидишь отдохнешь, пожуешь семена и с новыми силами идешь домой. Лет мне тогда было 7-10. Семена с растения были довольно вкусными и жирными по ощущениям.
    Катерина Сафронова 
    Согласна и с автором и коментариями. Что касается советов врачей сомневаюсь в их желании знать эту тему. Они заняты протоколами и стандартами. Ели врач в зоне поиска и ему интересно то он подскажет и себе и людям.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    6 знаков Зодиака c самой мощной интуицией, которые видят людей насквозь
    6 знаков Зодиака c самой мощной интуицией, которые видят людей насквозь
    18
    Новости и Факты (НиФ) 03:26 03 сен 2018
    14+ веселых историй из коридоров больниц. Уморительно!
    14+ веселых историй из коридоров больниц. Уморительно!
    9
    Этим нужно поделиться! 13:41 17 май 2018
    Собака пришла в больницу к своему хозяину, чтобы попрощаться с ним в самый последний раз!
    Собака пришла в больницу к своему хозяину, чтобы попрощаться с ним в самый последний раз!
    4
    Цветик-семицветик 05:22 12 дек 2016
    Известный психолог рассказала как именно выглядит человек, который вас не любит
    Известный психолог рассказала как именно выглядит человек, который вас не любит
    40
    Капризулька 12:01 05 ноя 2018
    Об этом человеке забыла смерть и ему уже более 180 лет!
    Об этом человеке забыла смерть и ему уже более 180 лет!
    4
    Интересности 19:02 28 июн 2017
    Неудачные и позорные фото, которые знаменитости хотели бы забыть
    Неудачные и позорные фото, которые знаменитости хотели бы забыть
    0
    Новости и Факты (НиФ) 07:20 02 мар 2018
    Льняное семя вместо ботокса. Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!
    Льняное семя вместо ботокса. Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!
    23
    Мир Путешествий 07:55 04 окт 2016
    5 качеств женщины, которую мужчина никогда не забудет
    5 качеств женщины, которую мужчина никогда не забудет
    16
    Живи правильно 18:16 21 авг 2018
    Так выглядит зависть, или смешные фотографии людей, пойманных во время открытой зависти
    Так выглядит зависть, или смешные фотографии людей, пойманных во время открытой зависти
    3
    Новости и Факты (НиФ) 00:20 08 июн 2018
    Самые мощные дни силы в Феврале, энергия которых способна изменить судьбу человека
    Самые мощные дни силы в Феврале, энергия которых способна изменить судьбу человека
    9
    Новости и Факты (НиФ) 09:20 07 фев 2018
    Жуткий цинизм врачей в приемном отделении больницы
    Жуткий цинизм врачей в приемном отделении больницы
    2
    Интересности 20:00 29 окт 2016
    6 верных признаков, которые помогают распознать человека со злым сердцем
    6 верных признаков, которые помогают распознать человека со злым сердцем
    0
    Цветик-семицветик 15:39 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства