Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

5 полезных свойств киноа. Вот почему на эти зерна всё-таки стоит обратить внимание…



Киноа – это однолетнее растение, которое распространено на территории Южной Америки. Оно имеет древнее происхождение. Зерна киноа были одним из основных видов пищи индейцев наравне с картофелем и кукурузой. Растение также известно под такими названиями — «рисовая лебеда», «квиноа», «квиноя» и «лебеда кино».

Киноа обладает многими полезными свойствами. Найти этот продукт в обычных супермаркетах достаточно сложно, но всё-таки он есть в продаже. Зерна киноа обязательно нужно попробовать тем, кто заботится о своем здоровье. Прочитай о пяти главных свойствах киноа и убедись в том, что это действительно необходимый продукт для организма.

Свойства киноа

  • Содержит белок
    Одним из наиболее заметных преимуществ киноа является большое содержание белка. Зерна киноа так же, как и молоко, содержат 9 аминокислот, из которых строятся белки. По этой причине употребление южноамериканской лебеды идеально подходит для людей, которые соблюдают вегетарианскую диету. Они могут получить из нее достаточно белка, который необходим для наращивания и восстановления мышц.
  • Диетический продукт
    Не волнуйся, если ты на диете. В 1/4 чашки киноа всего 172 калории. Киноа также является отличным источником сложных углеводов, которые дают необходимую энергию организму. Сложные углеводы попадают в кровь очень медленно, и именно поэтому человек чувствует себя сытым долгое время.
  • Не содержит глютен (клейковину)

    Киноа идеально подходит для людей, которые не переносят глютен или имеют на него аллергию. Так как зерна не содержат клейковину, то их можно употреблять тем, кто страдает целиакией и синдромом раздраженного кишечника. Киноа также подходит людям, которые заботятся о своем здоровье и не хотят употреблять продукты содержащие клейковину.
  • Содержит витамин В2 (рибофлавин)
    Киноа рекомендуется людям, страдающим тяжелыми приступами мигрени, так как продукт содержит большое количество витамина В2, который эффективно борется с этой болезнью. Этот витамин также необходим для преобразования жиров и углеводов в энергию, а еще его употребляют для лечения анемии.
  • Вкусное дополнение к блюдам
    Существует много вкусных рецептов с киноа. Зерна можно добавлять в супы, салаты, соусы и в другие блюда. Благодаря своей универсальности киноа стоит включить в рацион каждого.
  • Кроме того, киноа содержит фосфор (в три раза больше, чем рис). А также продукт богат железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием и цинком. Попробуй приготовить зерна киноа и ощути на себе все преимущества этого полезного продукта.

    Поделись этой статьей о киноа с друзьями, наверняка многие не слышали о пользе этих зерен.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 5 полезных свойств киноа. Вот почему на эти зерна всё-таки стоит обратить внимание…
    Опубликовал:
    Теги: здоровье америка болезнь быль Время глютен

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как можно использовать кофе в зернах и кофейную гущу. 15 невероятно полезных способов
    Как можно использовать кофе в зернах и кофейную гущу. 15 невероятно полезных способов
    65
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:01 12 фев 2019
    Сегодня в магазине обратил внимание на бабушку…
    Сегодня в магазине обратил внимание на бабушку…
    22
    Интересности 16:01 11 апр 2017
    Советы по ремонту: как покрасить чугунные радиаторы отопления Советы по ремонту: как покрасить чугунные радиаторы отопления
    Найденная монета — знак свыше! Если ты нашел 10 копеек, то тебе следует обратить внимание на…
    Найденная монета — знак свыше! Если ты нашел 10 копеек, то тебе следует обратить внимание на…
    4
    Женский каприз 22:26 28 дек 2017
    5 признаков великого любовника. Вот на что вам нужно обратить внимание
    5 признаков великого любовника. Вот на что вам нужно обратить внимание
    9
    Живи правильно 12:21 16 авг 2018
    Как шеф-повара выбирают вкусные апельсины: 4 момента, на которые стоит обратить внимание
    Как шеф-повара выбирают вкусные апельсины: 4 момента, на которые стоит обратить внимание
    7
    Дача сад огород и просто интересное 16:00 20 сен 2018
    Почему не стоит выкидывать втулку от туалетной бумаги. 6 полезных идей
    Почему не стоит выкидывать втулку от туалетной бумаги. 6 полезных идей
    4
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 17 ноя 2019
    И всё-таки она наша... (23 фото)
    И всё-таки она наша... (23 фото)
    0
    Это надо видеть! 03:00 02 мар 2016
    Полезные свойства и противопоказания голубики
    Полезные свойства и противопоказания голубики
    0
    Дача сад огород и просто интересное 18:01 01 авг 2019
    Калина от давления и гипертонии — полезные свойства
    Калина от давления и гипертонии — полезные свойства
    1
    Дача сад огород и просто интересное 11:17 29 сен 2019
    Отвратительное свойство турецких женщин
    Отвратительное свойство турецких женщин
    58
    Живи правильно 08:01 14 апр 2016
    Всё это время ты подкармливала орхидеи неправильно! Обрати внимание на одну деталь…
    Всё это время ты подкармливала орхидеи неправильно! Обрати внимание на одну деталь…
    0
    Дача сад огород и просто интересное 10:05 20 фев 2017
    Скрытые входы Кремлевских стен: тоннели и проходы засыпали при СССР
    Скрытые входы Кремлевских стен: тоннели и проходы засыпали при СССР
    0
    Здесь только хорошие новости! 11:35 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства