Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
Джон Габриэль (John Gabriel) — брокер с Уолл-стрит, который сумел похудеть на 100 кг без диет и усиленных физ

7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты



Джон Габриэль (John Gabriel) — брокер с Уолл-стрит, который сумел похудеть на 100 кг без диет и усиленных физических тренировок. Сегодня его советы помогают избавиться от лишней массы тысячам людей в 60 странах мира. Его клиенты теряют десятки килограммов, когда борются со стрессом по его системе и налаживают гормональный фон.

Мы в Капризулька заинтересовались методом Джона и решили поделиться им с вами. Этот способ похудения прост и легко применим. Однако советуем с осторожностью следовать рекомендациям седьмого пункта, особенно если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Джон начал набирать вес с 1990 года. Это происходило без видимой причины.

В 2001 году мужчина весил более 180 кг. К этому времени он перепробовал множество диет, лично работал с ведущими диетологами, такими как Аткинс и Притикин, но только зря потратил время и деньги. Сбросив 5 кг, он вскоре набирал 7, снова сбрасывал вес, но килограммы возвращались быстро и в еще большем количестве. Тренировки тоже не дали результата, так как после интенсивной физической нагрузки Джон испытывал сильное чувство голода.

11 сентября 2001 года он по случайности пропустил рейс из Ньюарка, который был захвачен террористами. Это событие заставило его переоценить свою жизнь. Габриэль понял, что убивал себя на нелюбимой работе, вместо того чтобы жить, как ему по душе. Он решил больше никогда не сидеть на диетах, а вместо этого разобраться в особенностях человеческого организма. Джон часами читал, как влияют гормоны, нейротрансмиттеры и ферменты на рост массы тела.

Габриэль пришел к выводу, что диеты не работают. Когда мы ограничиваем себя в питании, организм считает, что мы голодаем. Поэтому сразу после отказа от диеты он начинает усиленно набирать вес и делает это с запасом.

Для похудения необходимо отказаться от подсчета калорий и создать правильную гормональную среду. А поскольку стресс, переживания и проблемы могут нарушить внутренний баланс, необходимо заботиться не только о теле, но и о душевном спокойствии.

Переедание, подчеркивает Джон, — не причина набора веса, а лишь следствие эмоциональных переживаний. Рабочий стресс, конфликты с партнером, финансовые затруднения — вот что привело его к ожирению.

И вот 7 действий, которые помогли Джону стать стройным и уверенным в себе.

1. Он полностью отказался от диеты

Джон узнал, что его тело испытывает недостаток в некоторых питательных веществах, таких как качественные белки и кислоты омега-3. Он обеспечил свое тело всеми необходимыми веществами. И заметил, что организм научился отдавать предпочтение здоровой, богатой витаминами и минералами пище.

2. Наладил работу пищеварительного тракта

Одна из причин, почему тело испытывает недостаток питательных веществ, — это нарушенное пищеварение. Проблемы с желудочно-кишечным трактом заставляют организм накапливать жир.

Джон начал есть больше ферментированных продуктов и принимать пробиотики. Наиболее полезными для здоровья кишечника он считает квашеную капусту, кимчхи, кокосовый кефир и ореховые сыры, а также костные бульоны, поскольку они содержат в себе коллаген.

3. Справился с эмоциональными проблемами

Некоторым людям похудеть мешают эмоциональные травмы или ощущение незащищенности. Они бессознательно ощущают себя в большей безопасности с лишним весом. Таких людей довольно много. «Примерно 65–70 % людей, с которыми я работаю, используют вес как форму защиты. Я называю это эмоциональным ожирением», — утверждает Джон.

Он сам работал с очень агрессивным и сложным партнером. И однажды осознал, что отгораживается от него лишней массой. Джон начал использовать визуализацию, которая помогла ему решить внутренние проблемы и перестать использовать вес в качестве брони. Он представлял себя в идеальной физической форме и окружал себя в воображении непроницаемым столпом света. После того как он перестал воспринимать лишние килограммы в качестве барьера между собой и окружающим миром, вес понемногу начал уходить.

4. Нормализовал сон

Недостаток сна или неполноценный отдых повышают уровень гормона кортизола, который усиливает тягу к нездоровой пище. У Джона был нарушен сон из-за ночного апноэ — храпа. Лишь после того, как он обратился к врачу и избавился от этой проблемы, он смог полноценно высыпаться и стал ощущать прилив энергии. Кроме того, брокер перестал испытывать желание перекусить чем-то калорийным и бесполезным вроде сладостей или пиццы.

Стоит заметить, что вы можете даже не догадываться о том, что страдаете от храпа и набираете из-за этого вес. Спросите близких: они наверняка об этом знают больше вас.

5. Избавился от стресса

Стресс также способствует выбросу кортизола и других гормонов, отвечающих за набор запасных килограммов. Использование медитации и визуализации помогло Джону избавиться от постоянного напряжения и сделало более счастливым. По его словам, хотя проблемы и не исчезли из его жизни, изменилось отношение к ним. В результате гормоны стресса стали менее активными, а вместе с ними пропало и сильное чувство голода.

Для внутреннего успокоения Джон также рекомендует использовать цигун или йогу. Или любое другое занятие, которое приносит вам душевный комфорт.

6. Стал вести более спокойный образ жизни

Джон переехал в более доступный дом, избавился от лишних расходов и стал чувствовать себя более спокойно и уравновешенно. Он начал выращивать собственные овощи и фрукты. Теперь вместо того, чтобы поддаться соблазну съесть что-то малополезное, он мог сорвать свежий овощ и зарядиться здоровой энергией.

А окончательно отказаться от сладостей Габриэлю также помогла визуализация: он представлял себе сахар кусками стекла, а конфеты и печенье — в отвратительном виде. В короткие сроки у него выработалась стойкая неприязнь к этим продуктам, он смог легко обходиться без них. Вкусные и полезные блюда Джон готовит по собственным рецептам.

Однако если вы съели что-то неполезное, Джон советует не осуждать себя и отнестись к этому спокойно. Продолжайте двигаться в выбранном направлении и забудьте об этом неприятном инциденте.

7. Обогатил организм живыми витаминами

Джон потерял 81 кг, но после этого стрелка весов словно замерла, а несколько лишних килограммов никак не хотели уходить. Тогда он включил в рацион больше богатой витаминами пищи: салатов с зеленью, ростков растений и овощных соков. В большом количестве пил воду с лимоном. В результате последние 19 кг он потерял намного быстрее, чем первые.

Помогали ли вам диеты и если да, то какие? На какие жертвы вы бы пошли ради красивой фигуры? Напишите об этом в комментариях.

Фото на превью GabrielMethod / Twitter, thegabrielmethod / Instagram

published on caprizulka.ru according to the materials chert-poberi.ru


Источник: 7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
Опубликовал:
Теги: Это интересно брокер Диета Жизнь образ Питание

Комментарии (76)

Марина Панфилова
Да. главное эмоции.....................
Писатель Альзира
Всегда восхищаюсь такими людьми, сама такой подвиг совершила. Но после похудения все люди страшно стареют, увы.
Жанна Труфанова 
Здравствуйте! Люди стареют, когда их все раздражает!Есть замечательное высказывание ," ты выглядишь на столько, на сколько себя чувствуешь." Нужно во всем видеть хорошее, даже в плохом , можно найти что-то во благо!Мы с мужем развелись, прожив 26 лет. К разводу я отнеслась очень спокойно, хотя мы жили не плохо. Он предпочел по моложе, я не стала лить крокодилье слезы, просто поняла , что это мне дано для чего-то. Начала учиться понимать себя, подобрала щенка около магазина, сейчас лучшей подружки не найти, это моя самая большая положительная эмоция ! Я считаю , что похудение к старости не имеет ни какого отношения, наоборот чувствуешь себя легко , как будто не ходишь , а летаешь!))))
Регина Гребнева 
После похудения (мощного похудения) стареют люди в возрасте после сорока. А до этого возраста кожа еще эластичная и поэтому человек с лишними кг в молодости смотрится лет на двадцать старше. Но, даже я в своем почтенном возрасте "немного за пятьдесят", со своим 50-м размером вижу улучшение во внешности, если сбрасываю 3-4 кг. Но предполагаю, что если похудеть на 10-15 кг., то кожа лица, рук и др.частей тела может обвиснуть.
Татьяна Малышева
Не могу с вами согласиться. Я массажистка и инструктор ЛФК. Могу с полным основанием сказать,что если в процессе сброса веса нет перебора со скоростью веса,человек делает массаж, особенно баночный,занимается правильной физической нагрузкой,а для лица,отдельно, фейсфитнесом,никакого старения в помине нет,наоборот. Просто нужно время для того , чтобы организм перестроил полностью работу. Это происходит в течении 3 месяцев. И возможно в этой перестроичной фазе типа постарел. Но это просто промежуточный этап.
Галина Цыплакова 
Что за гоупость) не надо худеть до дистрофика! Если мужчина весит 90 -100кг вместо 180 он помолодеет) и женщины так же, не надо до состояния модели худеть!)
Ольга Невейко 
В 50 почтенный возраст?
Регина Гребнева 
Да я не спорю. Просто посмотрите к примеру на актера Алексея Макарова. Какой же он был красавчик, когда был плотненьким. А сейчас похудел и по личному моему мнению он просто постарел. А по поводу всех процедур - так они далеко не всем по карману. Вы. как массажист и инструктор ЛФК вращаетесь в этом мире. А я сижу за компом на попе ровно целый день. Мне бы до бассейна добраться бы хоть раз в неделю. Сейчас на работе руководство (думаю не у меня одной такая ситуация) эксплуатирует нас на 300 процентов, особенно тех, у кого возраст не позволяет найти другую работу. Приходится читать статьи про похудение, чтобы найти к своему режиму что-то боле-менее подходящее. НО! За совет СПАСИБО!!!
Регина Гребнева 
Ольга, конечно всё в сравнении. Никак не претендую на действительно почтенный, умудренный опытом возраст за 70, за 80 и даже за 90! Здоровья всем!
жанна жанна 
Согласна с Вами. Я в свои 52 похудела на 26кг. Около года делаю миофасциальный массаж лица, раз в неделю(чаще не получается) хожу в бассейн прекрасно выгляжу, нигде ничего не обвисло.
Ирина Яковлева 
Я восторгаюсь Вами! Вы умная и мудрая женщина: НЕ лить слёзы по подлецу в духе времени(насмотрелись фильмов и сплошняком начали перебегать к молодым!), НЕ устраивать унизительных истерик...Вы - музейная редкость!Я Вам желаю многая и благая лета!!!))
нина викторович 
Вы - массажист, поэтому говорите о массаже. Но не у каждого есть возможность посещать массаж. Особенно баночный. Очень больная часть людей проживает в сельских населенных пунктах и малых городах, где баночный массаж днем с огнем не сыщешь. Да и на обычный массаж н всегда есть деньги. И питание - на что зарплаты или пенсии хватило. А это не всегда полезные продукты. Поэтому чтобы похудеть некоторые просто ограничивают себя в еде. А это тоже стресс и снижение работоспособности. После сорока кожа, действительно, уже не так эластична. И при похудении образуются дополнительные морщины, что никак не добавляет молодости. Это лишь хорошо обеспеченные люди могут позволить себе массаж, процедуры и т.д. Кое-где вместо фитнеса - грядки. А там, к сожалению, не всегда прорабатываются нужные участки тела. Поэтому не судите всех по себе.
Олечка Филиппова
Все конечно классно! Но... Без диеты?! Он ел квашеную капусту, кимчхи, кокосовый кефир,ореховые сыры, костных бульон, пил ного воды с лимоном, предпочитал всему свежий овощ, полностью отказался от сладкого!!.! Пиццы и всего вредного. Это ли ни диета?!
Татьяна Сухова 
здоровое питание это тоже в какой то степени диета но не так жестко как пишут за три дня за неделю и т.д просто меньше соли сахара мучного и больше овощей пусть это дольше но не вредно для организма
Елена Фатуллаева 
Кроме того, на фото у него довольно накачанные мышцы.
Гуля Валиахметова 
это не диета, это смена образа жизни!
наталья лайпанова 
это правильное питание , не диета , причём такое питание должно быть пожизненно
Галина Ховрус 
На фото два абсолютно чужих друг другу человека! Зачем вводить людей в заблуждение?
Елена Духова
Не, не, не чужих! Второй сшил себе фартук из рубашки первого!)))))
Елена Тарасова
Видимо, 2 фото - 2018 г., а 1 фото - 2001 г., когда он начал худеть. Разница в 20 лет - конечно, стал старше.
Елена Никонова
Да,на первом фото молодой и упитанный,на втором- седой и подтянутый, накаченный дядька.
Наталья Евстигнеева 
Так на первом фото 1991 год же где-то судя по тексту, а на втором он сейчас. С тех пор прошел не один год...
Olga Stevens 
Лица даже разные: брови, губы, волосы. Только рубашку перешил, бедолага.
Настя Огнева 
Вот, что называется "включить голову")
Ирина Назаркина 
Хотела бы тоже сбросить лишнии кг
Ольга Ивенина
Я не могу сбросить 3кг. ((
Виктория Кашина
Это просто. За 2 недели можно сбросить 4-5 кг. Кето диета,полность отказатьсч от углеводов . Потом переходить на правильное питание
Ульянка * 
Кето далеко не всем подходит. Там дикое количество жиров нужно съедать, не у всех есть для этого здоровье. И при этом всё-равно нужно придерживаться дефицита калорий
Ульянка * 
Считайте калории, сейчас много калькуляторов разных, мне нравится на сайте о здоровом рационе.
Ольга Ивенина
Итак уже от сладкого отказалась и от мучного, а воз и ныне там. ((
Ульянка * 
Значит, не смотря на отказ от калорийной пищи, нет дневного дефицита калорий. Жареное едите? В первую очередь нужно отказаться от всех сладких напитков и от алкоголя, убрать углеводы быстрые, а добавить больше белка, жиры полезные в орехах и семенах разных.
Ольга Ивенина
Я вообще сладкие напитки не пью. алкоголь по праздникам в малых количествах, так было всегда. А сейчас и сладкого практически не ем. Странно, почему же организм не реагирует...
Ульянка * 
Добавьте немного активности и сократите кол-во потребляемых углеводов (фрукты - тоже сахар). Обычная ходьба в этом хорошо поможет. Проблема современного мира, что быт очень упрощен и тратим мало энергии.
Ольга Ивенина
Это точно! Стараюсь. По утрам делаю упражнения уже год как.
Helen Brown
Молодец мужчина!!! Я сама худела похожим образом. Конечно, мои потерянные 30 кг ни в какое сравнение не идут с его 100. У меня было два моральных «толчка»: 1) смех молодого человека после моего неуклюжего падения с брусьев; 2)в виде эксперимента мне исправили очень кривые верхние зубы ( что длилось полтора года и было изматывающе больно).И тогда я подумала, что похудеть будет легче, чем терпеть боль, и, к тому же, жить нетолстому человеку будет легче! Питалась я тоже подобным этому мужчине образом. Но мне надо было противостоять родителям, которые пережили голод блокады Ленинграда, и кормили меня от души. Особенно папа, который прекрасно готовил. Но я выдержала, и теперь уже почти 50 лет нахожусь в одном весе: 55 кг, постоянно поддерживая вес правильным питанием.
Irina Grudkina 
Вы просто красавица! А ещё и умница .
Helen Brown
Спасибо! Терпенье и труд все перетрут!)
Nataliya
Я тоже долгие годы молодости и зрелости находилась в весе 55-60 кг, однако после 55 лет начала поправляться по 1-1.5 кг в год , а сбросить не получается, хотя образ жизни вполне здоровый, питание 5 раз в день понемногу без жареного , острого, соленого, редко выпечка , из сладостей черный шоколад , мёд , сухофрукты. Поделитесь, пожалуйста , как вам удаётся обмануть замедленный обмен веществ, я считаю, что у меня именно эта проблема появилась с возрастом, спасибо Helen!
Helen Brown
Nataliya, у каждого человека особенности организма индивидуальны. Расскажу, как держу вес в норме, питаясь так после того, как похудела, то есть последние 49 лет. Утром съедаю тоненький кусочек булки с маслом и сыром или варёным яйцом и выпиваю чашку чая - черный пополам с зелёным, для поддержания давления в норме (моя норма - 115-120 на 70). Могу добавить туда нежирных 10% сливок. Если надоедают бутерброды, иногда ем гречневую кашу. Обедаю не позже 15 часов. В обед, без хлеба, съедаю небольшой кусочек нежирной рыбы (трески), куриной грудки или говядины ( варёные) и с ними: салат из огурцов, китайской капусты и помидоров, или шинкованная свежая капуста с морковью, или отварная цветная капуста с брокколи, иногда квашеная капуста с морковкой. Масла добавляю капельку, только в квашеную капусту. И, вместо ужина - яблочко или мандаринчик. Это всё. Что касается сухофруктов, мёда и протёртых фруктов с сахаром, и даже черного шоколада, я знаю, что их надо/можно есть, но я их не люблю. Иногда ем курагу вечером вместо яблочка. Для меня такая диета вполне подходит. В праздники ем всё, но только один день, когда гости. На другой уже не доедаю, а то прибавятся килограммы. Дважды в неделю хожу на занятия классическим индийским танцем, там упражнения вполне атлетические. Если такой режим Вам подойдёт, буду рада! Удачи!
наталья лайпанова 
мёд - это тот же сахар , исключить из питания , сухофрукты - очень калорийны , ограничит. А вообще похудение - это математика , считайте калории , точно похудеете , заведите пищевой дневник , пишите все что съедаете , потом проанализировав поймёте , что у вас избыток съеденных калорий , в норме чтобы худеть не более 1200 ккл в день
Nataliya
Спасибо, Helen, за подробное описание вашего меню: моё похожее, только гречневую кашу( или другую ) ем часто, а на ужин творог или орехи с черносливом, однако именно танцы держат вас в постоянном весе ( индийскими танцами занималась, но не увлеклась), делаю упражнения по Норбекову, но они больше для общего здоровья организма.
Helen Brown
Насчёт роли танцев - не уверена...Летом я всегда на пару месяцев прерываю занятия, потому что уезжаю на стажировку, и там не танцую. Но вес держится. А вот когда, даже танцуя, начинаю допускать вольности, тут же прибавляется вес. Танцую с 46 лет, и такое явление наблюдаю, соответственно, уже почти 23 года...Среди моих коллег по индийской студии также нет ни одной, которая бы держала вес танцами. Как и наша индийская преподавательница, которая держит вес только диетой. Только. А уж она танцует намного больше всех нас. Кстати, в студии есть очень активные танцовщицы, и полненькие... P.S. Попробуйте на ужин съедать только яблочко: от орехов и творога я, например, толстею!!!!!
Nataliya
Спасибо, вы правы, возможно на ужин переедаю; удивляюсь , что после потери каллорий на танцах вы не объедаетесь... Мы с подругой , когда ходили на индийские танцы, после них были ну очень голодные.
Helen Brown
Занятия у меня по утрам. Поэтому обедаю в своё обычное время, с 14.30 до 15, тем, о чем Вам написала - немного рыбы/мяса и овощи. От такого не прибавишь в весе!))) Интересно, какой стиль Вы танцевали? Я начинала с кучипуди. Потом перешла на мохиниаттам и бхаратанатьям. Сейчас в основном танцую мохиниаттам, иногда кучипуди. www.mybeautyface.ru
Антонина Куцевалова 
Получается у вас ужина нет , не каждый так сможет.
Ульянка * 
С возрастом, к сожалению, метаболизм занижается. Обмен веществ можно увеличить за счет повышения мышечной массы. В общем, нужно либо есть менее калорийную пищу, либо больше двигаться.
Nataliya
О, так далеко мы не заходили, чтобы знать стиль танцев; припоминаю, что это были не индийские , а Арабские танцы - "танцы живота" их называли, но то ли от молодости , то ли от растраченных калорий вес держался стабильно 55-57 кг при росте 160 см. Увы, сейчас есть лишнее на бёдрах и животе, хотя я совершенно не комплексую , потому что здоровье в порядке - это важнее тонкой талии. Женщины редко бывают полностью довольны собой, а в возрасте за 60 тем более; сейчас другие приоритеты : есть свободное время и хочется его использовать с пользой для себя и своей семьи - больше путешествовать, меньше посещать клиники. Helen, спасибо вам за позитивные отзывы!
Helen Brown
Nataliya, спасибо Вам! Пожалуй, пафос всей моей диеты - это есть немного, то от чего не поправишься и, ГЛАВНОЕ: не есть после 15 часов, только чуть заморив червячка яблочком часов в 20. Вот тогда и будет результат. Желаю Вам успехов во всех Ваших делах, любви, радости и счастья - ведь жизнь так прекрасна!!!
Nataliya
Helen, спасибо за добрые пожелания! Вы в детстве были пышкой и , похудев до нужного вам веса, закрепили его на всю жизнь, браво! Я в детстве была худышкой и постепенно росла и поправлялась, к сожалению , превысила норму, но для меня важен позитивный блеск в глазах , а не стресс от ограничения съесть шоколад. Всем здоровья и радости!
Ольга Ивенина
Я, когда голодная, могу упасть в обморок. ((
Ольга Котельникова 
Мёд и сухофрукты имеют большую питательную ценность.Но высокие показатели калорийности и гликемического индекса этих продуктов не способствуют уменьшению веса, Наталья.
Елена Скоморохова 
Стресс -это 0 ккал .Главное не кидать в "топку"все что видишь а питаться нормально небольшими порциями .
елена сулаева 
На фото один и тот же человек, только времени прошло достаточно много. И скорее всего он живет один, без семьи. А вообще молодец, сила воли!
Irina Novichihina
В общем, прописные истины, которые все давно знают. Заслуга героя статьи в том, что он наглядно показывает, что эти прописные истины действительно работают. Чтобы избавиться от лишнего веса не надо пренебрегать этими простыми советами, не надо искать какую-то "волшебную" пилюлю или "волшебную" диету. Всё гениальное просто! Не я сказала.
Helen Brown
Какая приятная фотография! Очень хорошо выглядите!
Irina Novichihina
Ну, да! На фоне безликих аватарок я неплохо выгляжу.))) А вот Вы, Helen, само очарование! :-)
Наталья Круткина 
Не увидела большой разницы между п.3 и п.5. Вцелом материал интересный, но по-американски подразбавленный водой ...
Елена Середа 
Ох, уж эти американцы! То ,что мы знаем правильное питание с детского сада, школы, семьи , где мамы обычно готовят правильно, для них это прям новость! И давай лекции ездить читать! Всякие книжки тупые писать, чтоб заработать! Наш Похлёбкин Вильям Васильевич уже давно все грамотно и правильно написал! Он жизнь этому вопросу посвятил.И рецепты у него сбалансированные.Почитайте! Полезная информация! Если мы будем америкосов слушать, то будем такими жирными и тупыми , как они.
Лариса Лариса
Начал есть белки и овощи - и это не диета. Тогда что это? Чёрт с рогами? Сколько можно писать глупости? Да, одна диета в отрыве от всего остального не работает, но без неё чёрта с два похудеешь!
Светлана Королева
Соглашусь с Еленой Середой.
Анна Шатилова 
В Париже в магазинах есть плакаты, на которых написано, что каждый день надо съедать 5 порций овощей и фруктов. Следую этому правилу. Мне 67 лет, вес уже 30 лет 53-54 кг.
Светлана Кривоногова
"Джон узнал, что его тело испытывает недостаток в некоторых питательных веществах, таких как качественные белки и кислоты омега-3." Интересно, как он об этом узнал?!
Любовь Романычева 
Лучшая диета 8/16 8часов ешь, что хочешь, 16 можно только пить чай, кофе, вода, но без сахара. Моделью не будешь, нои лишних кило тоже.
Светлана К. 
Плюс камни в желчном пузыре. Особенно рожавшим жкнщинам. Медицинский факт: нед движкния желчи каждые 2-2,5 часа начинается загущение желчи и ,вуаля, сначала песок, потом все остальное
Татьяна Ляшенко 
Да, за желчным надо наблюдать. Без еды образуются камешки....
Татьяна Ляшенко 
Да, за желчным надо наблюдать. Без еды образуются камешки....
Юлия Елецкая 
Прямо смешно!! К нам его, родимого, пусть тут все это проделать попробует! Нормализовал сон, избавился от стресса, обогатил организм живыми бактериями, стал вести более спокойный образ жизни... А кто ему оплачивал метания в поисках лучшего тела? когда он работал? занимался семьей? Если бы мне кто-то покупал кокосовый кефир и ореховый сыр, я бы тоже взялась за собственное исправление!
Надежда Ульянова 
С большим интересом прочитала комментарии,все было очень интересно и полезно,ну кроме статьи.
Елена Лановенко 
Действительно, комментарии гораздо интереснее и полезнее.
Резеда Бекесова 
Здравствуйте! Любой образ питания называется ДИЕТОЙ!
Любаша Тренёва 
Мне 63года, за два года я похудела на 33кг, просто перестала жрать бегом, а стала медленно кушать, началось с того, что сломались два зуба, когда ела шашлык, и пока ремонтировала зубы приучилась кушать медленно, когда медленно кушаешь съедаешь меньше,сей-час ем пять раз в день всё что хочу но понемногу, ужинаю за три часа до сна, три раза в неделю плаваю в бассейне по 800-1000 метров, выгляжу хорошо нигде ничего не висит! Лицо не без морщин, но в пределах нормы.
Демонд Марина
Насчёт есть медленно-- в Торе, где есть предписания практически на все, есть и правило,- пережёвывать всю еду 24раза.я это с детства слышала от деда, знатока Торы, каббалы, и гмары. В 25 лет услышала это от одной " докторицы", она мне это рассказывала как откровение науки... Я ей в ответ рассказала о том что знаю с детства, и мы пришли ко мнению, что все новое, это хорошо забытое старое. Пророк Даниил постился три недели по своему, пророк Захария по своему, и у иудеев и у христиан, и у мусульман, есть большие, сорокадневный посты, и многое разных, после шестичасовой, но все они основаны на идее воздержания от излишеств. Особенно, после мяса минимум 4 часа не есть молочного. Мне всегда было интересно, ну откуда в древности знали о том, что для молока и мяса в организме есть разные ферменты, и чтобы они не ломали свои мозги, им нужно еду посылать раздельно. И что молоко перерабатывается за 15 минут, а на мясо нужно от 4 часов и выше??!!! Я, когда занялась своим весом, перелопатили горы иудейских предписаний, и поняла, что практически все грамотные диеты описаны 5000 лет назад.Нашла даже момент о белом хлебе. О том, что медовые лепешки из многосеянной муки, можно есть раз неделю, на встречу субботы, и на конец её. И.е. - вечером в пятницу, и вечером в субботу. Сахар в то время уже знали, из него варили карамель. Название другое, но описание процесса позволило понять, что речь о карамели. Ее тоже позволялось по пятницам и субботам. Но, что интересно, то, что называлось медовой лепешкой, это был хлеб из белой муки. А ещё много раз в разных постах рекомендовано пророщенное до корней зерно разных злаков. Например, на Пасху ( пейсах), нельзя есть кислый хлеб. Только пресный,- вода+ мука. Собственно, маца, это и есть опресноки, в ветхом завете описано. Так вот, в других священных текстах есть рекомендации, тем, кому здоровье не позволяет есть опресноки, можно есть пророщенные зерна. Сухие фрукты и орехи обязательны. Но в меру.
Тата Краса
Ой. Я единственный раз потолстела это во время беременности. 20 кг набрала! При росте 160см я весила под 70! Это ад! Тяжело,неудобно и некомфортно. Уже 20 лет держу 5+-2 кг. Фитнес,бассейн,массажи и конечно же питание. Раз 8 в день. Много зелени,кисломолочные,рыбка,мясо,кисломолочные,не отказываюсь и от вина раз в неделю. Мне 39 будет,сыну 19,на улице воспринимают как парень-девушка. Ровняюсь всегда на женщин постарше на тех кто в форме. Восхищаюсь такими!
людмила мищенко
Похудела на 35 кг, а потом все вернула не по своей вине, теперь мечтаю вернуть прежний результат наполовину и это оказалось гораздо сложней. Здоровье уже не то и думаю что видно главное чувствовать себя нормально в том весе который есть.
Демонд Марина
Я тут кучу всего написала, а потом подумала, что наши знатоки каббалы и гмары и Торы самые первые нарушители этих диетических предписаний. Самых толстых израильтян я вижу в религиозных районах. Они сутками сидят за книгами, практически без движения, а из всех законов придерживаются только мясо- молоко. Я однажды в один пакет бросила кефиров и сосиски. На меня смотрели как гуси-- вытянув шеи, и выпучив глаза. Ты что, в одном пакете все понесешь?! Это же не кошерной!!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
73
Цветик-семицветик 05:30 28 окт 2018
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
45
Капризулька 11:26 17 мар 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
8
Мир Путешествий 19:58 23 сен 2016
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
29
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
44
Цветик-семицветик 09:56 12 апр 2018
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
7
Капризулька 10:59 18 мар 2018
Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова: «Почему раньше не говорили, что я урод?»
Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова: «Почему раньше не говорили, что я урод?»
18
Все о звездах шоубизнеса 14:31 02 сен 2017
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
75
Капризулька 05:55 31 янв 2019
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
68
Мир Путешествий 10:45 22 июл 2017
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
Они были такими чудесными пышками, но потом похудели — 10 русских звезд, кардинально изменивших свой вес
35
Все о звездах шоубизнеса 19:44 25 июл 2017
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
22
Все о звездах шоубизнеса 11:09 29 дек 2018
Когда советских женщин сравнивают с нынешними, и сравнение явно не в пользу советских – мне обидно.
Когда советских женщин сравнивают с нынешними, и сравнение явно не в пользу советских – мне обидно.
0
Поговорим? 07:56 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства