Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак

Бытует ложное мнение о том, что частое употребление яиц грозит вашему здоровью. На самом деле все не так. Яйца крайне полезны для человека, ну и, конечно же, при правильной обработке, безопасны. Они являются отличным источником белка, содержат витамины Д, Е, А, В12, фолат, рибофлавин, а также минералы: железо, цинк, йод, селен и цинк. Более того, люди с низким уровнем холестерина в крови, вполне могут каждый день съедать по нескольку яиц. Итак, что же произойдет с вашим организмом при регулярном употреблении на завтрак двух яиц?

Польза яиц

1. Улучшение памяти

Яичный желток – это источник ценного холина, аминокислот, передающих маленькие нервные импульсы, которые помогают человеку запоминать детали.

К примеру, вы будете лучше помнить, куда положили мобильный телефон или где оставили ключи от автомобиля.

 

Исследования показали, что при достаточном количестве холина в рационе человека, у него помимо памяти также улучшается и способность к быстрой реакции.

2. Улучшение зрения

Исследования показали, что в яйцах содержится витамин лютеин, который помогает зрению быть ясным и четким. Лютеин находится в глазном яблоке, он защищает глаз от негативного влияния солнца, а также уменьшает риск развития катаракты.

3. Зубы и кости становятся более крепкими

В яйцах содержится большее количество витамина Д, который контролирует уровень фосфора и кальция в крови. Употребление в пищу яиц поможет организму лучше поглощать кальций, который сделает кости сильнее и защитит от остеопороза.

4. Улучшение здоровья печени, волос и кожи

Среди женщин, которые не употребляют достаточное количество витамина В, очень распространен дефицит фолата. Нам повезло, потому что яйца – это отличны источник данного витамина. Фолат оказывает помощь в переработке аминокислот, необходимых для образования эритроцитов и деления клеток.

5. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Канадские ученые обнаружили, что есть прямая связь между сниженным риском развития сердечных болезней и рака с насыщенным яйцами рационом. Исследование было опубликовано в Science Daily.

Все дело в том, что в яичном желтке содержатся два очень важных антиоксиданта – тирозин и триптофан.

6. Легче избавиться от лишних килограммов

Американские эксперты выяснили, что употребление на завтрак яиц при низкокалорийной диете помогает ускорить процесс потери веса в два раза. И еще: яйца дарят вам ощущение сытости, которое продолжается довольно долго. Это конечно же помогает в похудении.

7. Старение организма замедляется

В составе яиц есть аминокислоты, благодаря которым клетки регулярно обновляются. С течением времени потребность человека в витамине Д постоянно увеличивается. Людям старше 60 лет рекомендовано в день 10 мкг этого витамина, в одном яйце содержится около 0,7 мкг.

8. Усиливается иммунная система

Если вы хотите как можно дольше быть здоровым, то начните постоянно есть яйца! Проведенные исследования продемонстрировали, что если вы будете съедать по два яйца в день, то этого будет достаточно для защиты вашего организма от болезней, инфекций и разного рода вирусов.

В одно яйце содержится примерно 22 процента от рекомендуемой суточной дозы селена, который помогает иммунной системе стать сильнее.

9. Повышаются шансы забеременеть

В яйцах содержится витамин Е, который улучшает качество спермы у мужчин. Специалисты объясняют, что у беременных женщин в окружающей эмбрион жидкости содержится витамин Е. В яйцах также можно найти фолат, который препятствует развитию анемии у женщин и который крайне необходим для развития плода в утробе матери.

Источник: interesno.cc

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Поделиться на Facebook

published on Женский каприз according to the materials lime.energy


Источник: 9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
Опубликовал:
Теги: полезные советы хитрости вещь завтрак яйцо facebook автомобиль

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Вероника Архипова
Очень люблю яйца в мешочек. И помидоры. 2 продукта, на которые я не жалею денег. Безвкусные яйца и водянисто-травянистые помидоры не для меня. Лучше вообще ничего, чем такое.
Данил Арутюнов
А хорошо было бабушкину яишенку на топлёном маслице с юсуповскими помидорками мясистыми, лучком и прочей зеленью да в ташкентскую жару под зелёный чайёк с каватом (домашним сахарком-с)!:)
snejjana88mailru
Вы прямо маслом по сердцу, Данил.....
Родионов Яков
Каждое утро съедаю по 2 яйца , люблю жиденькое С черным хлебушком намазанным сливочным маслом ! Каждое утро ! Мне 67 лет , чувствую себя отлично !
Natalia Johnson 
Обожаю яйца, но домашние с ярким желтком и вкусные, на это денег не жалею
Карина Львова 
Люблю яишенку с помидорами . Надо почаще делать .
Татьяна Нитепина 
Обожаю пить сырые яйца на завтрак.
Ирина
Всегда знала, что мои курочки несут полезные яйца! И очень вкусные!
Алмагуль Ахбутина 
да мне нравится люблю есть яйцо
Марина Катеренко
А как же повышение холестерина?
Любовь Ефимова 
Терпеть не могу яйца!
Татьяна Смирнова 
А если съедите яйцо перед сном, вернее 2 белка (конечно без хлеба и всего остального), за ночь сгорит 350 г вашего жира,
отличный способ сбросить лишний вес.
Наталья Капорова
А мой сын ест только белок, желток выбрасывает, говорит холестерин...
Jetta
У нас тоже свои курочки, магазинные яйца пахнут чем-то. Пойду ка приготовлю два яичка в мешочек на завтрак, сегодня скажу нет геркулесовой кашке с финиками и курагой. Всем желаю хорошего дня!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 вещей, которые нельзя носить с юбкой
6 вещей, которые нельзя носить с юбкой
9
Женский каприз 09:00 17 янв 2022
Зачем добавлять соду, когда варите яйца
Зачем добавлять соду, когда варите яйца
8
Женский каприз 07:59 16 янв 2022
Покраска фасада здания своими руками Покраска фасада здания своими руками
11 вещей, которые медленно, но верно уничтожают в девушке леди
11 вещей, которые медленно, но верно уничтожают в девушке леди
36
Человек познаёт мир 12:30 09 янв 2022
Новая подача картошки с яйцом на завтрак: красиво и удивительно вкусно
Новая подача картошки с яйцом на завтрак: красиво и удивительно вкусно
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 01 сен 2021
5 вещей, которые нужно сделать в начале 2022 года, чтобы привлечь удачу
5 вещей, которые нужно сделать в начале 2022 года, чтобы привлечь удачу
7
За чашкой чая 06:15 30 дек 2021
Универсальные вещи, которые пришли на смену непрактичной одежде и обуви, и мы этому несказанно рады
Универсальные вещи, которые пришли на смену непрактичной одежде и обуви, и мы этому несказанно рады
16
Человек познаёт мир 08:26 11 янв 2022
10 худших продуктов для завтрака, которые принесут больше вреда, чем пользы
10 худших продуктов для завтрака, которые принесут больше вреда, чем пользы
12
Человек познаёт мир 09:31 01 янв 2022
13 вещей, которые категорически нельзя смывать в канализацию, хотя все думают, что можно
13 вещей, которые категорически нельзя смывать в канализацию, хотя все думают, что можно
10
Советы по домоводству 11:01 10 янв 2022
10 вещей, которые безумно возбуждают мужчин
10 вещей, которые безумно возбуждают мужчин
46
Женский каприз 14:00 10 ноя 2021
Вещи в интерьере, из-за которых о порядке и уюте дома остаётся только мечтать
Вещи в интерьере, из-за которых о порядке и уюте дома остаётся только мечтать
9
Человек познаёт мир 11:18 08 янв 2022
10 вещей, которые не стоит делать при встрече и размещении гостей дома
10 вещей, которые не стоит делать при встрече и размещении гостей дома
10
Человек познаёт мир 09:00 08 янв 2022
— А Алена пусть берет у своих родителей деньги, которые они ей обещали дать на квартиру, и делает ремонт
— А Алена пусть берет у своих родителей деньги, которые они ей обещали дать на квартиру, и делает ремонт
0
Сайт обо всём и для всех 01:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства