Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщин

Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей



От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие нежелательные моменты пришли как можно позже.

Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и сохранившей до наших дней живые корни ведической культуры.

© DepositPhotos

Восточные мудрецы точно знали, как надолго сохранить молодость, хорошее самочувствие и бодрость духа. И сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя, дорогая читательница, 3 упражнения от Вармы Джульет, которые сотворят чудо с твоим лицом и шеей!

Варма Джульет — ведическая наставница и автор книги «Аюрведа и йога для женщин». Она много путешествовала по миру и изучала йогу и ведические трактаты, основная цель которых — обретение молодости и крепкого здоровья вне зависимости от возраста человека.

© DepositPhotos

Омоложение кожи лица

Описанные в этой статье упражнения просто находка для любой женщины за 40, хотя в качестве профилактики их можно выполнять уже с 28 лет.

Данные упражнения помогут нормализовать внутричерепное давление, разгладить морщины, укрепить мышцы шеи и убрать жировые отложения на шее, а также отложения солей в воротниковой зоне. Чем не повод начать их практиковать?

Первое упражнение состоит из нескольких небольших подходов, которые направлены на комплексное омоложение лица.

Гимнастика для омоложения лица

  • Для укрепления мышц губ максимально вытяни губы, сложи их в форме кольца, а затем открой рот. Действия совершай не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.

  • Чтобы предотвратить появление или разгладить уже имеющиеся морщины вокруг глаз, закрой глаза и начни вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны.

    Не поднимая веки, начни изображать губами поочередно радость и печаль по 5–7 повторов.

    © DepositPhotos

  • Для разглаживания морщин на лбу нужно полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрой глаза и вращай ими по 5 раз по кругу.

    © DepositPhotos

  • Надуй щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпусти воздух. Упражнение для четкого контура лица повторяй от 10 раз.

    © DepositPhotos

  • Для омоложения шеи тебе нужно откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша своди челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторяй от 5 раз.

    © DepositPhotos

  • Упражнение для мышц шеи

  • Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.

    Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.

    © DepositPhotos

  • Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. В первую неделю упражнение выполняется 5 раз, во вторую — 6, в третью — 8 и так далее, пока не доведешь их количество до 25 раз.

    Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и уменьшает отложение солей в воротниковой зоне.

    © DepositPhotos

  • Упражнение для подтяжки подбородка

  • Прижми к зубам нижнюю губу и постепенно втягивай ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть надо усиленно двигать в левую и правую сторону.

    © DepositPhotos

  • Выполняй 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.

    © DepositPhotos

  • Совет редакции

    Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки. Для хорошего кровообращения следи за осанкой. Во время выполнения упражнений следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие следует держать в расслабленном состоянии.

    © DepositPhotos

    Количество повторных действий и их сложность увеличиваются постепенно. По окончании упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой и на нее наносится питательный крем.

    Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметен невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

    © DepositPhotos

    Однако обрати внимание, что первое и третье упражнения противопоказаны при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции, проведенной за последние 2 года.

    Расскажи об этих прекрасных упражнениях своим подругам в соцсетях, они будут благодарны тебе за них!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
    Опубликовал:
    Теги: здоровье лицо чудо Шея

    Комментарии (2)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ольга
    массаж полотенцем скрученным жгутом мокрым, и маски делаю для подтяжки овала лица. биоармирующая маска Мезолюкс от Либридерм очень нравится в этом плане, хорошо овал лица подтягивает
    Пашкова Ирина
    Спасибо. Буду этим заниматься
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
    Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
    3
    Дача сад огород и просто интересное 18:13 26 июн 2018
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    26
    Женский каприз 09:12 19 мар 2018
    Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
    Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
    18
    Дача сад огород и просто интересное 08:45 08 фев 2019
    Этот блестящий прием из «Трансерфинга реальности» всего за 5 минут сотворит чудо с твоей жизнью!
    Этот блестящий прием из «Трансерфинга реальности» всего за 5 минут сотворит чудо с твоей жизнью!
    6
    Интересный мир 10:03 06 янв 2018
    Домашний курс коллагенового омоложения кожи лица и шеи! Морщинки теперь в прошлом.
    Домашний курс коллагенового омоложения кожи лица и шеи! Морщинки теперь в прошлом.
    27
    Интересный мир 01:45 29 сен 2016
    Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
    Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
    12
    Интересный мир 02:25 07 дек 2017
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    18
    Женский каприз 02:20 26 сен 2018
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    13
    Интересный мир 10:40 23 авг 2017
    Ветеринар хотел усыпить его, но любовь и забота в который раз сотворили чудо!
    Ветеринар хотел усыпить его, но любовь и забота в который раз сотворили чудо!
    3
    Дача сад огород и просто интересное 12:06 12 окт 2016
    Вот способ, который разгонит даже самые застарелые соли на шее
    Вот способ, который разгонит даже самые застарелые соли на шее
    14
    Женский каприз 02:59 21 сен 2018
    О чем нам говорят морщины на лице?
    О чем нам говорят морщины на лице?
    43
    Все главные темы 13:11 28 апр 2018
    Модный TOTAL LOOK — 40 стильных примеров, берём на заметку…
    Модный TOTAL LOOK — 40 стильных примеров, берём на заметку…
    0
    Женский каприз 16:48 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства