Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей



От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие нежелательные моменты пришли как можно позже.

Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и сохранившей до наших дней живые корни ведической культуры.

© DepositPhotos

Восточные мудрецы точно знали, как надолго сохранить молодость, хорошее самочувствие и бодрость духа. И сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя, дорогая читательница, 3 упражнения от Вармы Джульет, которые сотворят чудо с твоим лицом и шеей!

Варма Джульет — ведическая наставница и автор книги «Аюрведа и йога для женщин». Она много путешествовала по миру и изучала йогу и ведические трактаты, основная цель которых — обретение молодости и крепкого здоровья вне зависимости от возраста человека.

© DepositPhotos

Омоложение кожи лица

Описанные в этой статье упражнения просто находка для любой женщины за 40, хотя в качестве профилактики их можно выполнять уже с 28 лет.

Данные упражнения помогут нормализовать внутричерепное давление, разгладить морщины, укрепить мышцы шеи и убрать жировые отложения на шее, а также отложения солей в воротниковой зоне. Чем не повод начать их практиковать?

Первое упражнение состоит из нескольких небольших подходов, которые направлены на комплексное омоложение лица.

Гимнастика для омоложения лица

  • Для укрепления мышц губ максимально вытяни губы, сложи их в форме кольца, а затем открой рот. Действия совершай не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.

  • Чтобы предотвратить появление или разгладить уже имеющиеся морщины вокруг глаз, закрой глаза и начни вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны.

    Не поднимая веки, начни изображать губами поочередно радость и печаль по 5–7 повторов.

    © DepositPhotos

  • Для разглаживания морщин на лбу нужно полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрой глаза и вращай ими по 5 раз по кругу.

    © DepositPhotos

  • Надуй щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпусти воздух. Упражнение для четкого контура лица повторяй от 10 раз.

    © DepositPhotos

  • Для омоложения шеи тебе нужно откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша своди челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторяй от 5 раз.

    © DepositPhotos

  • Упражнение для мышц шеи

  • Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.

    Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.

    © DepositPhotos

  • Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. В первую неделю упражнение выполняется 5 раз, во вторую — 6, в третью — 8 и так далее, пока не доведешь их количество до 25 раз.

    Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и уменьшает отложение солей в воротниковой зоне.

    © DepositPhotos

  • Упражнение для подтяжки подбородка

  • Прижми к зубам нижнюю губу и постепенно втягивай ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть надо усиленно двигать в левую и правую сторону.

    © DepositPhotos

  • Выполняй 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.

    © DepositPhotos

  • Совет редакции

    Перед занятиями необходимо снять декоративную косметику, умыться и вымыть руки. Для хорошего кровообращения следи за осанкой. Во время выполнения упражнений следует напрягать только те мышцы, на которые происходит воздействие, а другие следует держать в расслабленном состоянии.

    © DepositPhotos

    Количество повторных действий и их сложность увеличиваются постепенно. По окончании упражнений зона воздействия ополаскивается прохладной водой и на нее наносится питательный крем.

    Через 7 дней регулярных занятий положительный результат стает заметен невооруженным взглядом. Кожа приобретает здоровый цвет, разглаживается и становится эластичной.

    © DepositPhotos

    Однако обрати внимание, что первое и третье упражнения противопоказаны при гипертонии, заболеваниях лицевого нерва, после инъекций ботокса или пластической операции, проведенной за последние 2 года.

    Расскажи об этих прекрасных упражнениях своим подругам в соцсетях, они будут благодарны тебе за них!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей
    Опубликовал:
    Теги: здоровье лицо чудо Шея

    Комментарии (8)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ольга
    массаж полотенцем скрученным жгутом мокрым, и маски делаю для подтяжки овала лица. биоармирующая маска Мезолюкс от Либридерм очень нравится в этом плане, хорошо овал лица подтягивает
    Валерия Буяновская 
    Надо попробовать если будет время и не будет лени.
    Светлана П.
    Ключевое слово "лень". Никак не могу избавиться, раньше меня она родилась и только меня, наверное, и ждала. :-(
    Den Morgan
    и у меня как сиамский близнец, надо бы купировать эту отраву
    Надежда Инкина 
    ну-у-у,не зна-а-ю,что в 67 лет и какие массажи, вообще,помогут.В Советском Союзе нам в прошлом молодым было доступно многое. Замечу, что учась на вечернем в институте после работы до института из косметических салонов не вылезали:делали чистку лица, массажи, маски, следили за ноготочками на руках и ножками.Часто вспоминаем как много было хорошего и хорошульками были.А сейчас только геалурол утешает и успакаивает, да внуки - которые не позволяют мысли высказывать вслух, что я уже старенькая.Молодым желаю победить все морщинки и находите в суете сует на себя время.
    Виктория
    Поддерживаю, гимнастика для лица и шеи работает на отлично. Я года 3 стабильно делаю, результат очень и очень радует. Но больший эффект получаю от приема эваларовского коллагена с витамином С, пью курсами довольно долго. Еще планирую купить массажный ролик, многие его хвалят, сама пока не пробовала.
    Пашкова Ирина
    Спасибо. Буду этим заниматься
    Галина Калмыкова 
    Спасибо. Буду тренироваться.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
    Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд
    5
    Дача сад огород и просто интересное 18:13 26 июн 2018
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
    32
    Женский каприз 09:12 19 мар 2018
    Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы
    Большое путешествие по Сербии
    Большое путешествие по Сербии
    0
    Жизнь прекрасна 13:30 30 май 2017
    Круговая подтяжка лица:  всего одно омолаживающее упражнение
    Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
    19
    Дача сад огород и просто интересное 08:45 08 фев 2019
    Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
    Что произойдет, если делать всего одно упражнение для шеи каждый день
    4
    Женский каприз 10:59 07 фев 2019
    Этот блестящий прием из «Трансерфинга реальности» всего за 5 минут сотворит чудо с твоей жизнью!
    Этот блестящий прием из «Трансерфинга реальности» всего за 5 минут сотворит чудо с твоей жизнью!
    9
    Интересный мир 10:03 06 янв 2018
    Домашний курс коллагенового омоложения кожи лица и шеи! Морщинки теперь в прошлом.
    Домашний курс коллагенового омоложения кожи лица и шеи! Морщинки теперь в прошлом.
    29
    Интересный мир 01:45 29 сен 2016
    Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
    Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
    18
    Интересный мир 02:25 07 дек 2017
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    Похудение лица! 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки.
    15
    Интересный мир 10:40 23 авг 2017
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    Упражнение «Лев»: 15 минут в день для похудения и подтяжки лица
    22
    Женский каприз 02:20 26 сен 2018
    Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
    Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
    1
    Общество и я 14:00 15 авг 2017
    Выбираем самый спелый арбуз без следа нитратов
    Выбираем самый спелый арбуз без следа нитратов
    0
    Здесь только хорошие новости! 10:41 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства