Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

«Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!



В 2001 я весил более 180-ти килограммов. К тому времени я успел перепробовать огромное множество диет для потери веса. Все они проходили примерно одинаково — у меня появлялся длинный список еды, которую нельзя было есть. Я выполнял все указания и терял немного веса, что стоило мне огромных усилий, выдержки и бесконечного самоконтроля.

Но рано или поздно приходил момент, когда я не выдерживал и срывался. Я почти сразу же набирал обратно весь тот вес, который сбросил, а через пару недель весил даже на пару килограмм больше, чем до диеты. В период с 1990-го по 2001-й я снова и снова терял 5 кг, а затем набирал 7, пока не стал весить 185 кг.

Потом наступил переломный момент. 11-го сентября я случайно пропустил рейс UAL 93 (в результате крушения самолета погибли все пассажиры). После этого происшествия мне стало казаться, что я живу на одолженное время. Вот он я, убиваю себя ненавистной работой на Вол Стрит, которая кроме стресса не приносит ничего в мою жизнь, а Вселенная только что дала мне второй шанс.

Так, я решил навсегда оставить позади американские горки диет и больше никогда к ним не возвращаться. Вместо этого я был намерен разобраться, почему мое тело заставляет меня набирать так много веса. Я хотел понять, как сделать так, чтобы оно снова хотело быть стройным.

Вооруженный солидным арсеналом знаний из разряда биохимии, которые я получил в Пенсильванском университете, я проводил по 12 часов в день, узнавая все, что можно было про гормоны, ферменты и нейромедиаторы, которые провоцируют набор веса.

Я узнал, что для того, чтобы потерять вес, нужно не считать калории, а наладить гормональный фон организма. Так как стресс и эмоциональные факторы вызывают нарушения в гормонах, стоит смотреть на этот процесс с точки зрения душа-тело. Подход должен быть целостным, затрагивающим психологическое и эмоциональное состояние в такой же мере, как и то, что мы едим.

За два с половиной года я без диет сбросил 100 кг. У меня сохранялся такой же вес и на протяжение последующих 10-ти лет, в то время, как я позволял себе есть все, что захочу.

Как я похудел

  • Перестал сидеть на диете и начал питать свое тело.
    Благодаря своим исследованиям, я понял, что моему телу постоянно критически не хватало каких-то определенных питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, живые продукты и высококачественные белки. Я старался наполнить ими свой ежедневный рацион.

    Но если я чувствовал, что хочу съесть пиццу, конфеты или чипсы, я делал это без колебаний. В конце концов, мой организм потерял интерес к вредной пище и начал предпочитать полезную богатую витаминами и минералами еду.

  • Исцелил пищеварение.
    Одна из причин нехватки питательных веществ заключалась в том, что у меня было нарушено пищеварение. Поэтому всё полезное, что было в продуктах, просто не усваивалось. Проблемы с пищеварением часто заставляют тело работать в режиме «накопления».

    Чтобы нормализовать процесс питания, я начал употреблять ферментированные и культивированные продукты, а также пробиотики и пищеварительные ферменты.

  • Приобрел респиратор для апноэ сна.
    Апноэ сна — состояние, которое часто бывает у людей с избыточным весом. Оно создает гормональный фон в организме, который стимулирует увеличение веса, вызывая повышенный уровень кортизола, что приводит к нездоровой тяге к вредной пище и резистентности к инсулину.

    Для лечения апноэ сна можно использовать специальный респиратор. Он вдувает воздух в нос и рот, открывая трахею, чтобы можно было без проблем спать всю ночь. Большинство людей, которые страдают апноэ сна, даже не знают о своей проблеме. Хотя, это наверняка известно тем, с кем они живут, так как им докучает очень громкий храп по ночам.

    Оказалось, у меня был очень тяжелый случай апноэ сна, и, когда я начал использовать респиратор по ночам, стал чувствовать себя более бодрым днем. Меня перестало тянуть к вредной пище, и вес стал понемногу уходить.

  • Начал использовать практики для души и тела, чтобы уменьшить стресс.
    Также как и апноэ сна, стресс приводит к повышению уровня кортизола и гормонов, которые заставляют организм накапливать жир, поэтому очень важно учиться снижать уровень стресса. Я начал заниматься медитациями и визуализациями каждое утро. Через какое-то время заметил поразительные изменения.
  • Сделал свою жизнь более размеренной и стабильной.
    Я снизил растраты, переехал в жилье поменьше и начал выращивать овощи и фрукты возле дома. Так я чувствовал себя более уверенно и спокойно. Мне нравилось, что в любой момент я могу пойти и съесть что-то свежее и полезное со своего мини-огорода. Стресс больше не превращал меня в накопитель жира.
  • Поработал над эмоциональными проблемами.
    Некоторые люди чувствуют себя в большей безопасности, когда на их теле много жира. Подсознание использует лишний вес как подушку для защиты от мира. Практики визуализации помогли мне разобраться с прошлыми травмами и заставить тело чувствовать себя комфортно без брони в виде лишних килограмм.
  • Провел детоксикацию.
    Когда я сбросил 80 кг, начал искать информацию о токсинах и том, как организм человека с ними справляется. Оказалось, что токсины помещаются в клетки жира. Я осознал, что большую часть своей жизни мое тело служило хранилищем огромного количества запечатанных в жирах токсинов.

    Чтобы исправить ситуацию, я ввел в свой режим постоянное употребление щелочных жидкостей, таких как вода с лимонным соком или яблочным уксусом, зеленые соки, большое количество зелени, салатов и побегов. Благодаря этому, последних 20 кг я потерял намного легче, чем первые 20. Так, я довольно быстро избавился от всего оставшегося на тот момент лишнего веса.

  • Используя комплексный подход к похудению, где учитываются душа и тело, ты наверняка достигнешь небывалого прогресса без бесполезных диет и изнуряющих физических нагрузок. Вес больше не вернется обратно, как при диетах, а твоя жизнь станет более полноценной и насыщенной.

    Поделись этим действенным методом борьбы с лишним весом со своими друзьями!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: «Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
    Опубликовал:
    Теги: Это интересно Диета опыт похудеть

    Комментарии (45)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Татьяна Короткова 
    А он и не говорил, что было легко! На всё ушло больше 10 лнт! Это - целеустремленность, это- сила воли, это -энтузиазм, да просто чертовски тяжелая работа! Ну что вы всё критикуете?! Выискиваете мелкие недостатки и не видите, что человек просто 'сделал себя" сам! Огромный респект! Благодаря, правда, стрессу от того, что разбился самолет, на котором он должен был лететь, он переосмыслил свою жизнь и стал жить по-другому, вылез из " болота", так хвала ему! Берите пример! А сколько нас еще таких-сплошь и рядом-которые только жалуются и ноют, и обвиняют всех и вся в своих несчастьях! За вас никто не изменит вашу жизнь! Только Вы и своими руками!!!
    Рузалия Шакирзянова 
    и потом прошел через 10 пластических операций...
    Зиля Мигонькина
    Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
    да и спотзал там тоже присутствовал, судя по фото))
    Елена Суслова 
    Написан полнейший бред
    например,употребление щелочных жидкостей, таких как вода с лимонным соком или яблочным уксусом,
    Боже, это ж какая необразованность кислоты называть щелочными жидкостями.
    Елена Суслова 
    Судя по пальчику вниз кто то еще с химией незнаком.
    галя рудакова 
    Елена, вы неправы... Речь не о кислом вкусе, а о ощелачивающем клетки организма эффекте...
    Елена Чернова
    Подщелачивать воду очень просто при помощи лимона. Достаточно выдавить сок ¼ лимона в стакан воды и полезный напиток готов. Подобным уровнем pH отличаются также свежевыжатые фруктовые соки (груши, винограда и абрикоса, манго и ананаса) или же овощные соки (петрушки, сельдерея, моркови или капусты).
    Елена Суслова 
    условно выделяют 3 группы продуктов, которые считаются кислыми, щелочными или нейтральными:

    Закисляющие продукты: мясо, рыба, сыр, яйца, зерновые и крепкий алкоголь.
    «Подщелачивающие» продукты: фрукты, овощи, красное и белое вина.
    Нейтральные: растительные масла, крахмал, сахара, дистиллированная вода.
    По мнению популяризаторов алкалайн-диеты, люди едят слишком много продуктов, которые закисляют наш организм и слишком мало овощей и фруктов, которые выравнивают дисбаланс, сдвигая его в более здоровую – щелочную сторону.

    Таким образом, сторонники ощелачивания продвигают идею большого потребления фруктов и овощей и снижения потребления мяса, молочных продуктов и зерновых.
    Елена Суслова 
    Сок лимона это кислота.
    Щелочная диета основана на идее, что пища, которую мы едим, может влиять на уровень кислотности или щелочности (уровень pH) в нашем организме. Когда наш организм метаболизирует еду и извлекает из нее энергию, мы сжигаем калории из полученной пищи. Когда эти калории сжигаются, они фактически оставляют после себя остаточные вещества, подобно тому, как после сгоревших дров в печи остаётся пепел.

    Оказывается, что этот пепел может быть кислым, щелочным или нейтральным, и сторонники алкалайн-диеты утверждают, что она способна напрямую влиять на уровень кислотности в нашем организме. По их мнению, если мы едим пищу, которая оставляет после себя кислый пепел, она закисляет организм, а если мы едим пищу, которая после прохождения всех этапов переработки оставляет после себя щелочной пепел, среда нашего организма сдвигается в более щелочную сторону.
    Теперь скажите как кислота после себя оставит щелочной пепел?
    Елена Суслова 
    Хорошо, давайте предположим что кислота лимонная приводит к ощелачиванию организма в любом случае саму по себе смесь эту нельзя называть щелочной жидкостью
    Leon King
    Довольно смешны Ваши слова "давайте предположим". О том , что следует защелачивать организм и кислый лимон как раз это делает, исвестно стало ещё 10 лет назад, хотя мне тоже было странно это услышать.. Кстати, красное вино на щёлочь также мало похоже..:):):)
    Елена Суслова 
    Leon King? делайте акцент на том что лимонный сок не может являться щелочной жидкостью
    Светлана
    Елена про вкус не писала.
    Людмила Дусманова 
    Это фотошоп :) заметно же голова отдельно от тела :)))
    Марина Лозбякова 
    Полностью поддерживаю. Когда писали про гармоны.... казалось что появится что то стоящие. Но про щелочные жидкости меня просто убило как человека разумного и особенно по профессии биохимик!
    Анжелика Бурянина 
    Я смотрела передачу в которой говорилось о том, что вода с лимонным соком действительно ощелачивает организм. Этот метод использует Алика Смехова.
    ALLap
    Все из зожника цитируете, хоть бы своими словами написали. А если цитируете, пишите источник.
    Ирина Севостьянова 
    мне особенно понравилось "щелочные жидкости" -вода с лимонной кислотой
    Сергей Смирнов
    Кстати, я тоже заметил это противоречие.. тем более уксус никак не может быть щелочной жидкостью..
    Светлана Кучеренко 
    Именно так и есть:вода с лимоном-щелочная жидкость.
    Elena Gendel
    "Несмотря на то, что яблочный уксус химически кислый, в результате переваривания он даёт организму яркий ощелачивающий эффект." (Википедия). То же самое с лимонной водой. )))) "Учите матчасть, Шура" ))))
    Елена Угляница
    лимон действительно ощелочивает, несмотря на то, что он кислый
    Leon King
    Спасибо, хоть один знающий человек ! ..а то кругом одни неграмотные, смотрю..:)
    Елена Суслова 
    Если и даже и ощелачивает это не значит что он является щелочной жидкостью, что вы здесь за бред несете, народ
    Елена Фаррахова
    Полная чушь, хочешь похудеть-не жри и иди в спортзал
    Наталья Баранова 
    Последнее фото вызывает мысль о фотошопе
    Марина К 
    Как бы там ни было, он проделал большую работу,молодец.
    Elena Gendel
    В любом случае - снимаю шляпу! 100 кг!!!! это титанический труд!!!
    irina ritsar 
    Чудес не бывает,чтоб все жрать и не полнеть.не жрать и двигаться-вот и все.
    Мария Артемьева 
    Не верится как-то...ни растяжек, ни висящей кожи...
    Mouse Vanila
    Что-то кожа слабо висит, мой мужчина сбросил благодаря залу и пп 50 кг, прошло 6 лет, а у него до сих пор кожа висит, причем сейчас ему 29 лет.
    Julia Kraft
    Красавчик! Взял и сделал себя, и с другими поделился!
    Даже не хочется "разбирать по косточкам".
    РЕСПЕКТ!!!
    Leon King
    Вообще говоря, все люди разные, но 100 % результат для любого - заклеить рот и очень много двигаться. Сейчас много советчиков про "фркуты-овощи" и "бросайте есть мясо" , а вот скажите-ка, диабетикам что - сразу в морг в этом случае ? У меня абсолютная резистентость к инсулину, ем только мясо-рыбу-молочные, а от легкой кашки или овоща сахар взлетает! Про фрукты забыл. Вот други мои, здоровье борцы, как бывает...
    Наталья Баранова 
    А как же гречка и морская капуста? Они ведь хорошо сахар понижают?
    Юлия Куба
    У этого чувака есть курс похудения, "код Габриэля" называется. Там слушать надо психологические
    настрои по ночам , ну нихрена не подействовал)))
    Юлия Лебедева 
    Нужно жить по Амосову ,тогда и похудеешь. меньше жрать ,а больше двигаться. Он предпочитал бег и колоссальные нагрузки. я это выполняю по сей день по этому и худая.
    Elena Gendel
    И пусть не лукавит, что уж так все легко и играючи ))))
    Зиля Мигонькина
    Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
    *спортзал))
    Вера
    молодец, спорт зал видно, что тоже посещал. без этого никак
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    29
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
    Для тех кто хочет похудеть(личный опыт)
    Для тех кто хочет похудеть(личный опыт)
    2
    Интересности 10:01 04 сен 2018
    Правила ухода за пластиковыми окнами Правила ухода за пластиковыми окнами
    Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
    Такую гречку с удовольствием едят даже те, кто ее не любит! Проверено на личном опыте.
    45
    Женский сайт 09:58 25 апр 2018
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    67
    Интересный мир 05:03 21 май 2018
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    27
    Женский каприз 20:20 02 май 2018
    Зачем девушке вибратор? Личный опыт
    Зачем девушке вибратор? Личный опыт
    8
    Живи правильно 11:11 20 апр 2016
    Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
    Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
    10
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 22 окт 2020
    Невероятно простой способ похудеть, не изнуряя себя диетами. Пример этого парня вдохновляет!
    Невероятно простой способ похудеть, не изнуряя себя диетами. Пример этого парня вдохновляет!
    2
    Дача сад огород и просто интересное 20:47 21 дек 2017
    Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
    Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть
    20
    Интересный мир 07:04 08 апр 2018
    Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
    Ольга Картункова опубликовала фотографии своих «диетических» блюд. Как же она на этом похудела?
    30
    Все о звездах шоубизнеса 11:09 29 дек 2018
    Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
    Без спорта и диет: Татьяна Устинова рассказала, как похудела на 100 килограммов
    95
    Дача сад огород и просто интересное 05:30 28 окт 2018
    Гаишник Петров уехал отдохнуть в Африку и затерялся среди стада бегемотов
    Гаишник Петров уехал отдохнуть в Африку и затерялся среди стада бегемотов
    0
    Здесь только хорошие новости! 01:00 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства