Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

 

У каждого из нас были случаи, когда мы начинали что-то делать, но бросали на полпути. Решали выбегать ежедневно в 6 утра из дома при любой погоде. Выучить наконец иностранный язык. Открыть ИП и построить свой бизнес. В середине 80-х годов Масааки Имаи издает книгу «Кайдзен: Ключ к конкурентному успеху Японии» и создает целый институт для развития и внедрения этой философии в корпоративную культуру разных стран. Эта философия очень практична, применима в любых сферах жизни, а потому подходит всем без исключения. Доказав свою эффективность, она стала популярной стратегией многих успешных людей. В преддверии Нового года мы хотим рассказать о ее принципах.

Начинать надо с малого

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

Фото: Wayne S. Grazio/flickr.com

Чтобы научиться играть на гитаре, необязательно заниматься этим несколько часов подряд до боли в пальцах. Достаточно уделить новому занятию пять минут в день, но ежедневно. Привычка формируется 21 день: когда вы почувствуете, что для вас несложно увеличить время занятий, сделайте это. Если вы задумаете освоить новую для вас область знаний, например, биоинформатику, не пугайте себя несбыточной целью, до которой невозможно дойти. Уделяйте изучению новой области немного времени, но регулярно. Вы удивитесь, но так вы сможете ее освоить не за 365 дней, а гораздо раньше.

Начинать проще в команде

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

Фото: WeTravel/flickr.com

Возможно, вы хотели убрать мусор с пустыря за домом и посадить там деревья, но не знали, с чего начать. Может быть, вы давно мечтали научиться танцевать сальсу, но проходить видеоуроки дома оказалось скучно. Присоединитесь к группе единомышленников или создайте свое сообщество, тогда дела будут спориться лучше. Люди — социальные существа, и нам подчас нужна поддержка окружающих, чтобы не свернуть с намеченного пути.

Знающий человек поможет

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

Фото: Bureau of Land Management/flickr.com

Даже если у вас сильна личная мотивация, тренер, учитель всегда может подсказать наилучший выход из ситуации. Можно осваивать французский самостоятельно, иметь богатый словарный запас и правильно строить фразы, но только педагог может услышать, что не так с произношением и помочь правильно поставить язык. Можно встать на лыжи и съехать с горы (все равно покатишься вниз, а не вверх), но даже на одном занятии инструктор покажет, как держать корпус и группироваться в случае падения.

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

Фото: Oleg Dubyna/flickr.com

Встать с насиженного места и шагнуть в неизвестность нам мешает страх. Но, как это ни странно, разрешение проблемы кроется в ней самой. Совершенствование возможно там, где есть проблема. Подумайте, какое маленькое дело вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Можете написать в ежедневник несколько целей: одну большую, например, на год, разбить ее на несколько осуществимых дел и каждый день выполнять реальные задачи. Чтобы заняться закаливанием, не стоит с завтрашнего дня ходить босиком по снегу и прыгать в прорубь. Если вы решите окунуться в ледяную воду на Крещение, можно начать с обливания ступней, потом продвигаться выше, к поясу, и, глядишь, через 3 недели сможешь окунуться с головой. Кайдзен — это марафонский бег, не спринт. Двигаясь медленно, вы достигнете гораздо большего, чем если вы лихо стартанете, быстро выдохнетесь и упадете на своей дорожке без сил.

Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен

Фото: Jess Johnson/flickr.com

Подбадривайте себя или близкого человека за каждое выполненное дело. Смог прожить неделю без компьютерных игр — молодец. Перестал смотреть телевизор за ужином — похвали сам себя. Отказался от вечерних булочек — поблагодари себя за выдержку. Вспомните, как воодушевляется ребенок, когда у него что-то получается. Он радостно кричит: «Я сам это сделал!», и у него вырастают крылья для новых полетов.

 

 

 


Источник: Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен
Опубликовал:
Теги: evergreen Путешествия день пар пара Философия цель

Комментарии (15)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталья Князева 
А, что Мальдивы, там жарко и кругом соленая вода. А вот такой мороз!...Конечно, нас чморят... А вот после баньки голой попкой снег попробуйте, а потом на полог... Чувствуешь себя ... Мой самый любимый ЗИМНИЙ вид спорта - плавание в теплом океане, НО... Будем радоваться баньке. И становиться чистыми...
Ольга Лосева 
Ну, конечно, встать мешает страх...Это все равно, что сказать, что я не лечу на Мальдивы, потому что мне лень путевку купить...
Нам сейчас мешает правительство, устроившее всю эту хрень, простите. Вакцинации, кодизации. Нет никого покоя, на нервах второй год. Никаких планов не построишь. Все может рухнуть в одну минуту.
Sektor N
Ды канешна правительство мешает!... Вчера вот пью пиво... и стакан случайно уронил. Не, ну не падлы, а!?...
Ирина Смирнова 
А какие планы Вам именно наше правительство мешает построить? Какие такие преграды Вам возвели, коих нет в других странах? С чего Вы на нервах? С того, что на Мальдивы не попасть? Как-то мелковато и не серьезно. Для восстановления спокойствия стоит попробовать хотя бы 2-3 месяца вообще не включать телевизор. Ни на 5 минут, ни на "заключительные серии". Вообще. Большинству помогает...
Александра Баркова 
Правильные советы.
Еще очень полезно максимально, в деталях продумывать, ЧЕГО ИМЕННО хотите достичь и что будете делать, когда достигнете. Заодно задавать себе вопрос, почему сейчас не живете так, как будете "когда". Вскрываются многие подлинные препятствия, а не это прекрасное "правительство виновато" :)))
Ирина Алпатова
В принципе рекомендации - достаточно разумные. Применимые, конечно, не ко всем целям. Например, "заняться моржеванием" или "разобрать, расчистить пустырь" - в компании лучше и легче, а если цель: "личное обогащение" - то в этом случае компания, конечно, не к чему. Но вызывает некоторые сомнения результат применения японцами "японского опыта" построения целей в жизни самих японцев. Я об уровне самоубийств, профессиональном выгорании, каком-то тотальном одиночестве молодого и зрелого населения, проценте молодых людей, которые не создают семьи, их достаточно сомнительных развлечениях, типа "пообниматься мужчине с девушкой за деньги в течение оплаченного времени" или продажа "ношеных трусиков". Т.е. несмотря на "принципы формирования целей" - у самих японцев не все "Слава Богу!". Поэтому возникает недоверие.
Гульнара Смирнова 
Мне понравилась статья! Спасибо!
Карина Львова 
Курсы иностранного языка .. и прочее бла-бла-бла . При зарплатах и ценах в нашем государстве скоро на морковку копить начнем . А что , люди уже берут кредит , чтобы собрать детей в школу . Тут уже не до саморазвития и прочих хотелок !
Асмила Асмила 
Всегда есть время для развития. Было бы желание.. В транспорте, лифте, в очереди, даже в туалете можно что-то запоминать или слушать...
Ирина Смирнова 
Стремящихся попасть в кабалу ничто не спасет от кредита. Не знаю тех, кто не пьет, не курит, за барахлом не гонится- и при этом не имеет возможности обойтись без кредита. При ближайшем рассмотрении зачастую окажется, что "ну подумаешь, пиво в выходной и пачка курева в день..." Посчитаем в месяц...А в год...Может я не права, может не у всех так. Но у подавляющего большинства при детальном анализе окажется множество трат на совершенно не необходимую дребеденьку типа пепси, майонеза ...и т. п.
Татьяна Смирнова 
Ха, это вы наверное забыли и вовсе не знаете, как мы детишек в школу собирали
в 90-е, особо после 17.08.98. Вчера масло подсолнечное было 6 руб, а на утро оно уже 24 руб, и так было всё и каждый день! А с экрана нам говорил "наш президент", что будет ещё хуже,и надеяться не на что.
Татьяна Смирнова 
Конечно, не сидеть на этом сайте, а на "Полиглот", там прекрасно можно освоить язык и совершенно бесплатно.
леночка сербина 
Все правильно в комментариях… а вот если не знаешь толком чего хочется, а все равно хочется
Михаил Еграшин 
Знакомое слово-заменитель (чьё угодно, лишь бы не советское).
Михаил Еграшин 
Кайдзю уже не устраивает? Если КАЙЗЕН и КАЙДЗЕН - одно и то же, то это "рацуха" по-японски. Про "рацухи" от "викингов Востока" лучше всего спросить у китайцев, корейцев, филиппинцев... От чего-то ж они их до сих пор несколько ненавидят.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Японская методика против лени
Японская методика против лени
7
Общество и я 21:00 13 дек 2016
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
5
Сад огород дача и все самое интересное 17:11 14 янв 2018
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
9
Интересный мир 08:16 02 сен 2016
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
15
Женский каприз 05:05 14 дек 2017
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
Ленивый пирог: лучший в мире завтрак всего за 10 минут
Ленивый пирог: лучший в мире завтрак всего за 10 минут
26
Здесь только хорошие новости! 08:01 04 авг 2019
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
Как замедлить процесс старения, выделив для себя 45 минут в день
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:46 15 сен 2021
5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье
5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье
14
Сад огород дача и все самое интересное 04:12 01 сен 2018
Лёгкий способ сделать пятки мягкими всего за 10 минут
Лёгкий способ сделать пятки мягкими всего за 10 минут
2
УДачные советы 14:00 28 июл 2022
Быстро, легко и весело: как идеально убрать дом всего за 60 минут
Быстро, легко и весело: как идеально убрать дом всего за 60 минут
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:50 20 янв 2021
Ремесленный хлеб, который я пеку каждый день. Без замеса и хлебопечки всего за 5 минут (не считая выпечки)
Ремесленный хлеб, который я пеку каждый день. Без замеса и хлебопечки всего за 5 минут (не считая выпечки)
56
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:42 30 мар 2020
Нейросеть превратила котиков в рыцарей, и это одно из лучшего, что до сих пор создавал Искусственный Интеллект (20 фото)
Нейросеть превратила котиков в рыцарей, и это одно из лучшего, что до сих пор создавал Искусственный Интеллект (20 фото)
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:57 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства