Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!



Когда нас беспокоит недуг, мы обращаемся за помощью к врачам. Но вот задумывалась ли ты когда-то, как поддерживают свое здоровье сами врачи? Они ведь каждый день контактируют с больными, но при этом очень редко подхватывают инфекции. Да и раковым заболеваниям они также меньше подвержены.

© DepositPhotos

В Америке одно из изданий попросило 10 врачей поделиться своими советами для профилактики рака и других недугов. Об этом тебе расскажет редакция «Так Просто!». В качестве ежедневной практики это может принести в будущем неоценимую пользу.

Медицинская профилактика заболеваний

  • Шпинат, яйцо и авокадо
    Эту тройку вкусных и полезных продуктов боготворит онколог, специалист по мочеполовым заболеваниям из Центра онкологии Моффитта Филипп Шписс. Каждое утро он готовит целебный завтрак: четверть стакана шпината смешивает с яйцом и тушит в кастрюле, затем добавляет еще белок 1 яйца. Добавляет щепотку твердого сыра, нарезанный авокадо, соус чили и заворачивает всё это в лаваш. Онколог считает это лучшей профилактикой раковых заболеваний.

    © DepositPhotos

  • Прячь лицо
    Твоя кожа больше всего подвержена раковым заболеваниям — это давно известный факт. Дерматолог Джозеф Собанко из Университета Пенсильвании каждое утро наносит на лицо солнцезащитный крем с фактором защиты 30, который содержит цинк или титан. У него это давно стало ежедневной утренней привычкой.

    Сейчас так делает очень много людей, ведь вредное излучение Солнца вкупе с не самой лучшей экологией как минимум преждевременно старят твою кожу.

    © DepositPhotos

  • Немножко аспирина
    Директор программы профилактики рака толстой кишки при Коннектикутском университете Даниэль Розенберг советует принимать по 81 мг аспирина в день. По его мнению это поможет предотвратить воспаление толстой кишки.

    Данная практика действительно помогает, но подходит она не всем. Поэтому перед тем, как начать принимать ежедневно указанную дозу аспирина, посоветуйся со своим врачом. Если противопоказаний нет, то вперед, особенно если в роду у кого-то было данное заболевание.

    © DepositPhotos

  • Откажись от пластика
    Профессор урологии Калифорнийского университета Джун Чан призывает не использовать пластиковые упаковки, поскольку в них содержатся вещества, которые провоцируют рак. Поэтому носи с сбой еду на работу в керамической и стекляной посуде или бумажных пакетах, если это бутерброды. Так и полезнее, и эстетичнее.

    © DepositPhotos

  • Витамин В3
    Онколог Энтони Росси настоятельно рекомендует в качестве пищевой добавки за завтраком принимать никотинамид, что он делает и сам. Это форма витамина B3, который предотвращает возникновение многих видов рака кожи. И вообще, употребляй побольше натуральных продуктов, содержащих витамины группы В.

    © DepositPhotos

  • Ешь орехи
    Интересное наблюдение: курящие мужчины, питающие слабость к орехам, меньше рискуют заболеть раком легких. Так утверждают исследователи Национального института здоровья США. Скорее всего, так происходит потому, что орехи замедляют окислительный стресс организма. Например, онколог Мэттью Юргелон каждый день съедает горсть миндаля или фисташек. Вкусно и полезно одновременно. Да еще и работу мозга улучшает подобный перекус.

    © DepositPhotos

  • Побольше рыбы
    Лосось на гриле с коричневым рисом и овощами — уже давно традиционный ужин уролога Кристофера Сайгала. Врач советует хотя бы 2 раза в неделю ужинать рыбными блюдами. Таким образом ты снизишь риск возникновения рака простаты. А если есть возможность, то минимизируй потребление мяса в пользу рыбы. Это в том случае, если ты покупаешь мясо животных, выращенных на антибиотиках.

    В Великобритании было проведено исследование, показавшее, что потребление обработанного мяса так или иначе связано с колоректальным раком.

    © DepositPhotos

  • Не нервничай
    Хронический стресс — лучший друг рака. Именно он способствует размножению раковых клеток. Уролог Нельсон Беннет из Северо-Западного университета в штате Иллинойс советует всем уделять время медитации. Просто сядь в пустой комнате, выключи телефон, закрой глаза, начни думать о чём-то приятном, дыши ровно и глубоко. Уже спустя 10–15 сеансов ты научишься абстрагироваться от проблем.

    © DepositPhotos

  • Занимайся физкультурой!
    Онколог Кит Маккрэ считает, что физические упражнения — это залог здоровья. Он обожает ездить на велосипеде и наматывает до 35 километров в день. Исследования показывают, что люди, которые активно тренируются 1,5 часа в неделю или просто посвящают какой-то умеренной активности 2,5 часа, снижают вероятность смерти от рака в среднем на 30 %.

    © DepositPhotos

  • Пей зеленый чай утром
    Онколог Алан Вун каждое утро выпивает чашку зеленого чая. В этом напитке очень много антиоксидантов, которые, как известно, служат профилактикой раковых заболеваний у мужчин. Но учти, что этот напиток вреден для тех, у кого уже есть опухоль.

    © DepositPhotos

  • Это список советов, которые применяют в своей жизни сами врачи. Очень важно наладить работу своего организма в наше опасное время. Ведь рак — это чума XXI века. Намного проще заниматься профилактикой заболевания, чем лечить его.

    Мы желаем тебе здоровья! Поделись этими рекомендациями врачей со своими друзьями в соцсетях!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье врач профилактика Рак

    Комментарии (5)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ольга Тофеенко 
    любите прежде всего себя, а потом всех остальных... как бы эгоистично это не звучало - мы нужны всем только здоровые.
    Yulia Kaleva 
    И пей витамин д
    любовь ежова
    Так же необходимо делать дыхательную гимнастику. После физических упражнений обязательно облейтесь холодной водой, это здорово. И хорошее настроение не покинет больше вас.
    Виктория
    Советы хорошие, но к раковым заболеванием отношения не имеют. Больше играет роль наследственность, специальность и стресс, которые часто провоцируют онкологию. Напр., проф.заболевание шахтёров - силикоз лёгких - нередко сопровождается образованием опухолей в дых. путях и в почках. Люди, несчастные в браке и не уходящие из ущербных отношений, постоянно испытывают стресс, который часто заканчивается онкологией. Кстати, врачи-рентгенологи нередко заболевают раком.
    Gulmira Otynshina 
    И кто интесно проводил статистику зависимости рака от профессии? Врачи также часто как и все болеют и раком и другими заболеваними.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Простая профилактика рака: 7 «да» и 13 «нет» для жизни
    Простая профилактика рака: 7 «да» и 13 «нет» для жизни
    0
    Дача сад огород и просто интересное 18:22 29 май 2018
    Филипп Янковский сам решил не лечиться от рака: ваша жалость ему не нужна
    Филипп Янковский сам решил не лечиться от рака: ваша жалость ему не нужна
    8
    Интересности 13:31 03 июл 2019
    Что такое тепловой насос и стоит ли его устанавливать Что такое тепловой насос и стоит ли его устанавливать
    10 симптомов, которые нельзя игнорировать! Не дай раку ни единого шанса.
    10 симптомов, которые нельзя игнорировать! Не дай раку ни единого шанса.
    22
    Женский каприз 22:01 16 янв 2018
    Врачи одного из ведущих мировых медцентров назвали 7 тревожных признаков, которые могут сигналить о раке
    Врачи одного из ведущих мировых медцентров назвали 7 тревожных признаков, которые могут сигналить о раке
    0
    Интересности 10:01 17 янв 2019
    Щелочная вода убивает рак, выводит токсины и дарит долголетие. А вот как ее сделать…
    Щелочная вода убивает рак, выводит токсины и дарит долголетие. А вот как ее сделать…
    40
    Интересный мир 13:05 07 сен 2017
    Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак
    Метаболическая модель рака: Какие продукты «кормят» рак
    22
    Дача сад огород и просто интересное 09:08 03 ноя 2018
    Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»
    Я — онколог. И вот что бы я делал, если бы мне поставили диагноз «рак»
    32
    Общество и я 17:00 21 окт 2017
    "Единственный путь": Врач дал рекомендации заболевшим коронавирусом
    "Единственный путь": Врач дал рекомендации заболевшим коронавирусом
    1
    Интересности 12:45 19 мар 2020
    "Соедините пальцы друг с другом": Британские медики о том, как быстро выявить рак лёгких
    "Соедините пальцы друг с другом": Британские медики о том, как быстро выявить рак лёгких
    0
    Интересности 05:00 02 дек 2019
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    16
    Интересности 07:01 18 июн 2017
    Первые симптомы рака, о которых должен знать каждый
    Первые симптомы рака, о которых должен знать каждый
    18
    Дача сад огород и просто интересное 22:14 20 май 2016
    Она сделала из старого сарая микро-особняк, чтобы укрыться в нем от мужа и детей
    Она сделала из старого сарая микро-особняк, чтобы укрыться в нем от мужа и детей
    1
    Дома лучше! 12:13 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства