Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Многие ошибочно считают, что <strong>сколиоз у взрослых</strong> исправить невозможно. Эту патологию можно

Когда мы узнали диагноз, врач посоветовал сидеть на книгах. Результат налицо!



Многие ошибочно считают, что сколиоз у взрослых исправить невозможно. Эту патологию можно вылечить исключительно в юном возрасте. А у старших людей кости давно сформировались и стали жесткими. Но это не так. Скелет может активно изменяться на протяжении всей жизни.

Упражнения при сколиозе

Как мало людей могут похвастаться хорошей осанкой! Печально, но искривление позвоночника встречается всё чаще. Патологические состояния сопровождаются болью, вызывают дискомфорт и внешние изменения. Учащаются головные боли, ослабевает зрение, деформируется спина и ноги, страдают внутренние органы, а усталость становится нормой.

Редакция «Капризулька!» уверена, что позвоночник поддается коррекции в любом возрасте. Не стоит пускать проблему на самотек. Сегодня мы расскажем о лечении сколиоза по рекомендациях мануального терапевта Виталия Гитта.

© DepositPhotos

При сколиозе позвоночник искривлен в одну сторону. Одна сторона мышц гипертрофированна, а другая практически не видна. Асимметрия появляется в связи с неравномерной нагрузкой на позвоночник. Чтобы сохранить вертикальное положение, одна группа мышц постоянно находится в напряжении.

Неважно, стоит человек или сидит, мышцы с одной стороны работают в усиленном режиме. При любой нагрузке, будь то ходьба, плавание или занятия спортом, нагрузка усиливается и проблема усугубляется. Отсюда вывод, который делают все остеопаты, мануальные терапевты и массажисты: вылечить сколиоз спортом и обычной физкультурой невозможно, более того — очень вредно. Сколиотическое искривление будет только увеличиваться!

© DepositPhotos

Существуют традиционные способы лечения: лечебная физкультура, массаж, специальные корсеты, щадящий режим и хирургия. Иногда мануальный терапевт может выпрямить позвонок за несколько лечебных процедур. Но спустя некоторое время проблема возвращается обратно. Методики не работают, ведь пациент ничего не меняет в повседневной жизни. Положительный результат будет, только если в привычной обстановке изменятся условия для позвоночника.

Речь идет о двух обязательных процедурах. Первая — сделать так, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба. Вторая — максимально выровнять мышечный корсет. Выполнять лечебные позы и упражнения нужно постоянно. Дома, на работе, на отдыхе. Тогда, по словам врачей, позвоночник выравнивается в любом возрасте.

© DepositPhotos

Рассмотрим рекомендации на примере левостороннего поясничного сколиоза. В случае правостороннего искривления, все упражнения следует делать зеркально. Не забудь проконсультироваться с врачом перед началом выполнения.

Лечебные позы при сколиозе

  • Сидеть на рабочем месте следует подложив под левую ягодицу твердый предмет. Подойдет книга или кусок пенопласта. Толщина подложки подбирается индивидуально. Тут играет роль величина деформации, возраст, ширина таза и жировых отложений на ягодицах. Средняя высота подложки составляет 1–1,5 см для детей и 5–6 см для упитанного человека.

    Школьникам и взрослым так сидеть нужно постоянно. На работе, дома и вообще всегда и везде. Подложка убирается только после полного выздоровления. Дети до 5 лет с небольшим искривлением сидят на подложке не более одного часа.

  • Когда подложки нет под руками, сидеть надо на ноге. В случае левостороннего сколиоза ногу подкладывают под левое бедро. Правым плечом можно опираться на спинку стула, стену.

  • Надо научиться принимать позу с обратным изгибом стоя. Это довольно просто: правая нога согнута, правая половина таза опущена вниз, а все тело опирается на левую ногу.

  • При искривлении позвоночника человек неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза. А лечебная должна быть зеркальной. Всегда обращай внимание как ты сидишь, стоишь и принимай нужную позу.

    Выровнять позвоночник — это половина работы. Важно убрать мышечную асимметрию, которая возвращает сколиоз, если ничего не делать. Чтобы восстановить атрофированные мышцы, регулярно выполняй следующие упражнения.

    © DepositPhotos

    Лечебные упражнения при сколиозе

  • Рукой (со стороны ослабленных мышц) упирайся в неподвижную опору. Должны напрягаться боковые мышцы спины и талии. В день достаточно выполнять 2–5 серий из 10 нажатий: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых.
  • Ложись на диван на бок, ослабленной стороной вверх. Слегка согни ногу которая лежит на диване, а руку с этой же стороны подложи под голову. Рука с ослабленной стороны упирается в диван. Тело слегка наклонено вперед. Поднимай ногу до появления усталости. Можно использовать дополнительную нагрузку или попросить помощника нажимать на ногу, сопротивляясь в ответ.

  • Самой главной рекомендацией является регулярный профилактический осмотр у специалиста. В самолечении легко переусердствовать, и искривление пойдет в другую сторону.

    Ранее мы писали про комплекс йоги, с которым не страшен сколиоз. Занимайся, и проблем со спиной не будет.

    Расскажи нам в комментариях о своих результатах в борьбе со сколиозом грудного отдела позвоночника. Это актуальная тема, многим пригодится твой опыт. А если тебе понравилась статья, покажи ее друзьям в соцсетях.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Когда мы узнали диагноз, врач посоветовал сидеть на книгах. Результат налицо!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье врач диагноз книга результат Узнать

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ирина Жукова 
    Да ещё бы теперь узнать с какой стороны сколиоз
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Неизлечимые диагнозы звезд
    Неизлечимые диагнозы звезд
    8
    Все о звездах шоубизнеса 13:38 04 сен 2017
    Диагноз налицо
    Диагноз налицо
    0
    Жизнь прекрасна 09:15 23 июл 2017
    Газобетон или кирпич? Что лучше для строительства дома. Все плюсы и минусы Газобетон или кирпич? Что лучше для строительства дома. Все плюсы и минусы
    Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
    Через 6 недель после родов врачи удивили супругов диагнозом… Муж побелел от услышанного!
    11
    Интересный мир 23:05 12 мар 2017
    Девочка «словно с картины Пикассо» живет несмотря на диагнозы и прогнозы врачей
    Девочка «словно с картины Пикассо» живет несмотря на диагнозы и прогнозы врачей
    1
    Интересный мир 21:45 23 июн 2018
    Бешенство матки — не поговорка, а диагноз
    Бешенство матки — не поговорка, а диагноз
    11
    Интересный мир 06:09 21 июл 2016
    Из диагнозов врачей. (День обещает быть хорошим!)
    Из диагнозов врачей. (День обещает быть хорошим!)
    8
    Здесь только хорошие новости! 08:21 05 ноя 2019
    "Неужели я умру?": Врачи раскрыли жуткий диагноз Софии Ротару, приготовившейся к смерти
    "Неужели я умру?": Врачи раскрыли жуткий диагноз Софии Ротару, приготовившейся к смерти
    3
    Все о звездах шоубизнеса 11:21 28 авг 2018
    Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!
    Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!
    63
    Интересный мир 04:10 27 июл 2017
    Диагноз Кейт
    Диагноз Кейт
    15
    Живи правильно 11:00 08 сен 2017
    Бледанс, Меладзе и еще 4 звезды, воспитывающие особенных детей
    Бледанс, Меладзе и еще 4 звезды, воспитывающие особенных детей
    15
    Все о звездах шоубизнеса 13:13 23 июл 2017
    Пока сидела в очереди к очередному невропатологу, одна женщина посоветовала сходить к окулисту. Оказалось, это глазное давление…
    Пока сидела в очереди к очередному невропатологу, одна женщина посоветовала сходить к окулисту. Оказалось, это глазное давление…
    0
    Интересный мир 05:33 13 мар 2018
    Улетный салат на каждый день: быстро, просто и очень вкусно
    Улетный салат на каждый день: быстро, просто и очень вкусно
    0
    Здесь только хорошие новости! 15:01 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства