Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Оказывается, привычка долго спать может нанести вред твоему здоровью! Узнай, чем ты рискуешь.



Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием «наверстать» упущенные часы. Если ты относишь себя к любителям долго нежиться в постели, смею сообщить тебе плохую новость: эта привычка может нанести огромный вред твоему здоровью.

Согласно последним данным, длительный сон способен вызвать развитие многих заболеваний, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме.

«Так Просто!» знакомит тебя с неприятными последствиями, к которым может привести привычка долго спать. Может, пора вставать?

Почему вредно долго спать

  • Повышается риск возникновения депрессий.
    В прошлом году проводились специальные исследования, в ходе которых ученые обнаружили, что продолжительность сна напрямую связана с депрессивными состояниями. У участников эксперимента, которые спали от 7 до 9 часов ночью, наблюдалось лишь 27 % вероятности развития депрессивных симптомов, в то время как у тех, кто нежился в кровати девять и более часов, такая вероятность увеличивалась до 49 %.
  • Ухудшается работа мозга.
    Исследования показали, что у тех, кто спит больше 10 часов в сутки, происходят нарушения в работе мозга. Более того, длительный сон негативно влияет на состояние памяти и концентрацию внимания.
  • Снижается вероятность забеременеть.
    Группа корейских ученых, исследовавшая состояние здоровья более чем 650 женщин, которые согласились на искусственное оплодотворение, пришла к ошеломительным выводам. Наступление беременности чаще всего наблюдалось у тех женщин, которые спали от 7 до 9 часов в сутки. Тем же, кто спал 9 и более часов, забеременеть удавалось намного реже. Однако до сих пор не установлены причины такого феномена, ведь на зачатие влияет множество факторов.
  • Увеличивается риск развития диабета.
    Американские исследователи, в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 8 часов в сутки, риск развития диабета на 50 % выше, чем у тех, кто не привык долго валяться в постели. При этом данная закономерность имела место независимо от прочих факторов заболевания, таких как вес, возраст и привычка курения.
  • Это приводит к ожирению.
    Набор лишнего веса возможен у людей, спящих ночью по 9–10 часов. С каждым годом риск заболевания возрастает, даже при регулярных физических нагрузках и нормальном питании.
  • Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    В ходе эксперимента, в котором принимало участие более 72 тысяч женщин, было получено подтверждение того факта, что избыточный сон провоцирует сердечные заболевания: у спящих каждую ночь по 9–11 часов на 38 % увеличивалась угроза возникновения болезни по сравнению с теми, кто спал по 8 часов.
  • Это может привести к ранней смерти.
    Люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки, живут в среднем на 15 % дольше, чем те, кто ежедневно спит больше восьми часов.

    Немедленно пересмотри свои привычки сна! Взрослым достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки. Пересыпание может нести негативные последствия для твоего здоровья. Разве этот часок-другой в постели стоит того, чтоб так рисковать? Скажу даже больше: излишний сон более вреден для мозга и здоровья в целом, чем его нехватка.

    Позаботься о своих друзьях-сонях, расскажи им, чем они рискуют.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


  • Источник: Оказывается, привычка долго спать может нанести вред твоему здоровью! Узнай, чем ты рискуешь.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Беременность болезнь вес внимание возраст

    Комментарии (0)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
    Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
    52
    Интересный мир 11:23 10 фев 2018
    Вот кому категорически нельзя носить золото! Металл, который может нанести вред…
    Вот кому категорически нельзя носить золото! Металл, который может нанести вред…
    14
    Интересный мир 02:35 15 ноя 2017
    Что такое фибробетон и где он применяется? Что такое фибробетон и где он применяется?
    5 привычек вреднее табака и алкоголя
    5 привычек вреднее табака и алкоголя
    80
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:33 29 авг 2018
    Форма ног может выдать все твои тайны! Оказывается, от этого зависит многое…
    Форма ног может выдать все твои тайны! Оказывается, от этого зависит многое…
    5
    Женский каприз 22:25 28 дек 2017
    Позы во время сна и здоровье. А как спите Вы?
    Позы во время сна и здоровье. А как спите Вы?
    1
    Общество и я 01:01 27 сен 2017
    Женские привычки по знакам зодиака. Узнай себя и подруг!
    Женские привычки по знакам зодиака. Узнай себя и подруг!
    48
    Дача сад огород и просто интересное 10:55 10 сен 2017
    Какие домашние привычки портят наше здоровье
    Какие домашние привычки портят наше здоровье
    48
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:01 26 янв 2020
    Вот они, 10 повседневных действий, из-за которых твоя кожа выглядит на 10 лет старше! И дело не в курении…
    Вот они, 10 повседневных действий, из-за которых твоя кожа выглядит на 10 лет старше! И дело не в курении…
    13
    Интересный мир 07:30 19 окт 2017
    ВОТ ПОЧЕМУ КОТЫ ТАК ЛЮБЯТ СПАТЬ НА ХОЗЯЕВАХ!
    ВОТ ПОЧЕМУ КОТЫ ТАК ЛЮБЯТ СПАТЬ НА ХОЗЯЕВАХ!
    14
    Дача сад огород и просто интересное 03:24 08 окт 2016
    Просто выбери один алхимический символ и… Узнай, что нужно твоей душе!
    Просто выбери один алхимический символ и… Узнай, что нужно твоей душе!
    16
    Женский каприз 18:57 02 фев 2018
    10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
    10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
    26
    Интересный мир 05:26 29 мар 2018
    Как поститься без вреда для здоровья
    Как поститься без вреда для здоровья
    0
    Общество и я 09:00 27 фев 2017

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства