Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Почему нужно есть меньше мяса: 5 веских причин



Так уж получилось, что все люди делятся на два противоположных лагеря — тех, кто ест мясо и другие животные источники белка и тех, то предпочитает употреблять пищу растительного происхождения. Большинство заядлых мясоедов не могут представить себе и дня без этого белкового продукта, но также они наверняка не раз слышали о якобы вредном воздействии мяса на наш организм.

Сегодня мы хотим рассказать вам, почему не стоит есть слишком много мяса и чем может обернуться фанатичное мясоедство.

Тяжелая пища

Все мы знаем, что свежее и натуральное мясо полезно для здоровья. Это богатый источник животного белка, необходимого для сбалансированного питания, источник железа и креатина, витаминов и полезных веществ.

Однако с мясом, как и со всем остальным, важно соблюдать меру: согласитесь, что посещать мясные рестораны или съедать внушительных размеров стейк каждый день — это много.

Мясо — это очень калорийная, тяжелая (как и все продукты животного происхождения) пища, которая медленно переваривается и сложно усваивается, каждый раз заставляя пищеварительную систему испытывать небольшой стресс.

Повышение уровня кислотности

Мясо само по себе является очень кислым продуктом. Оно поднимает уровень кислотной среды в нашем организме, таким образом создавая не самую благоприятную микрофлору. Особенно это касается жирных сортов мяса.

Людям с повышенной кислотностью, страдающим от гастрита и других заболеваний желудка, врачи рекомендуют сократить количество мясных продуктов в рационе, сделав исключение только для легких бульонов или вареного постного мяса.

Нездоровый способ приготовления

Помните, мы говорили, что один большой стейк каждый день — это много и совершенно не полезно? Так вот, если речь зайдет о запеченной в духовке куриной грудке, нежирной индейке, приготовленной на пару, или даже вареной постной говядине — о пользе мяса еще можно поспорить.

К сожалению, мы сами «убиваем» пользу мясных продуктов, выбирая самые вредные способы их приготовление.

Жирное мясо при нагревании становится очень вредным, и в первую очередь — для сердечно-сосудистой системы, поскольку в нем образуется много канцерогенов и трансжиров. Поэтому к жаренному в масле мясу и даже к шашлыку лучше относиться с осторожностью.

Риск развития серьезных заболеваний

Печальные новости: Всемирная организация здравоохранения уже давно добавила мясо в список продуктов-канцерогенов, разместив его там по соседству с табаком и алкоголем.

Конечно, полезные свойства мяса этот факт не отменяет, однако ученые трубят тревогу по той простой причине, что смертность от рака кишечника напрямую связана с увеличением содержания обработанного мяса в рационе людей.

Стоит помнить также и о том, что мясная промышленность сегодня в больших количествах использует искусственные добавки и антибиотики, попадающие вместе с продуктами в наш организм.

Сколько мяса можно есть без вреда для здоровья

Мясо — тяжелая пища, его переваривание занимает около 6 часов, а поэтому разумнее всего выбирать мясное меню днем, когда наш организм готов к подвигам.

К примеру, 100-150 граммов правильно приготовленного (на пару, отварного, запеченного) мяса на обед станет отличным вариантом как для спортсменов, так и для всех, кто привык тратить много калорий.

На ужин мясо есть не рекомендуется: есть риск заработать несварение желудка, изжогу, тяжесть, да и попросту переесть. Если к вечеру вы очень проголодались, а организм требует белковой пищи, предпочтите стейку нежирную рыбу или куриную грудку.

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru


Источник: Почему нужно есть меньше мяса: 5 веских причин
Опубликовал:
Теги: Это интересно Алкоголь вечер врач вред Духовка

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
SELENA STYX
6 причина (самая весомая)-дорого
Рида Айзатуллова
Жарим мясо очень редко,чаще запекаем или тушим почти каждый день- мои мужчины не могут без мясных продуктов...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 веских причин, почему не стоит делать татуаж бровей!
5 веских причин, почему не стоит делать татуаж бровей!
77
Женский каприз 16:00 21 фев 2018
Две причины, почему мы — в заднице
Две причины, почему мы — в заднице
21
Живи правильно 11:00 01 окт 2017
Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
Почему ванную комнату не стоит делать светлой: 5 веских причин
Почему ванную комнату не стоит делать светлой: 5 веских причин
4
Дизайны квартир для жизни 04:20 25 фев 2016
Почему ванную комнату не стоит делать светлой: 5 веских причин
Почему ванную комнату не стоит делать светлой: 5 веских причин
5
Дизайны квартир для жизни 10:05 23 янв 2018
3 причины прямо сейчас вернуться к бывшему
3 причины прямо сейчас вернуться к бывшему
51
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:06 03 фев 2020
Почему я быстро устаю: 8 удивительных причин
Почему я быстро устаю: 8 удивительных причин
0
Человек познаёт мир 07:20 23 мар 2018
Вот почему мыть мясо перед готовкой смертельно опасно!
Вот почему мыть мясо перед готовкой смертельно опасно!
13
Дача сад огород и просто интересное 09:23 04 апр 2018
12 причин переедания, или почему всё время хочется есть?
12 причин переедания, или почему всё время хочется есть?
24
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:14 27 авг 2019
Почему мужчины бросают женщин: 10 реальных причин
Почему мужчины бросают женщин: 10 реальных причин
98
Живи правильно 07:06 16 авг 2017
Почему с девушками нужно знакомиться в бассейне (32 фото)
Почему с девушками нужно знакомиться в бассейне (32 фото)
16
Это надо видеть! 01:30 06 окт 2016
Две причины, почему мы -- в пятой точке
Две причины, почему мы -- в пятой точке
8
Здесь только хорошие новости! 13:16 02 окт 2017
Красавица, которая себя изуродовала
Красавица, которая себя изуродовала
0
Живи правильно 10:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства