Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхожд

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер



Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ превышает все ранее известные показатели. Пионеры здорового образа жизни окрестили такие продукты термином «суперфуд» (superfood, суперъеда, суперпродукты). Это что-то среднее между едой и лекарствами.

© DepositPhotos

Обычно к суперфудам относят достаточно экзотичные растения: ягоды годжи, семена чиа, авокадо, амарант, спирулину и т. д. Но мы поговорим о менее разрекламированном, зато более доступном отечественном аналоге «пищи богов» — обыкновенной сливе.

Польза сливы для здоровья

Об удивительных свойствах слив писали еще в 479 году до нашей эры. Сливовое дерево занимало очень важное место в китайской мифологии. Его ассоциировали с мудростью и вырезали его изображение на нефрите. Самураи использовали японские маринованные сливы умэбоси для борьбы с усталостью.

Считается, что слива была первым фруктом, окультуренным людьми. Помпей Великий в 65 г. до н. э. представил синий фрукт в Риме, а Александр Македонский в итоге доставил сливы в Средиземноморье.

Применение сливы для здоровья

  • Защита сердца
    Среднего размера спелая слива содержит 113 мг калия, который регулирует высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.

    © DepositPhotos

  • Помощь пищеварению
    Сливы — источник пищевых волокон, сорбита и изатина, которые улучшают пищеварение. Они оказывают слабительное действие, стимулируют выделение жидкостей в кишечнике, способствуют эффективному выведению отходов через толстую кишку.

    © DepositPhotos

  • Профилактика рака
    Исследования показали, что сливы содержат более чем в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем популярные нектарины и персики. Антиоксиданты нужны для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.

    Красно-синий пигмент антоциан в составе слив — тоже антиоксидант. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Достаточно съедать 2–3 сливы в день для насыщения организма необходимым количеством антиоксидантов.

    © DepositPhotos

  • Укрепление костей
    Сливы содержат кофейную кислоту и рутин, которые предотвращают ухудшение состояния костной ткани и снижают риск остеопороза у женщин во время и после климакса. Употребление свежих и сушеных слив восстанавливает и укрепляет даже те кости, которые уже были повреждены из-за дефицита женских гормонов и в результате процессов старения.

    © DepositPhotos

  • Профилактика диабета
    Сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому их употребление слив поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск появления диабета второго типа.

    © DepositPhotos

  • Помощь в снижении веса

    Во время диеты сливы необходимо употреблять на постоянной основе. В одном небольшом плоде всего 30 калорий! Польза сливы для организма неоспорима во время разгрузочных дней: на протяжении 2–3 дней нужно есть исключительно спелые сливы в любом количестве и пить воду. Каждому, кто соблюдал такую диету, удалось похудеть на 2–5 кг.
  • Борьба с опухолью молочной железы
    Лечение экстрактами сливы уничтожает самые агрессивные формы раковых клеток молочной железы. При этом соседние здоровые клетки не повреждаются, в отличие от химиотерапии, которая убивает все клетки без разбору. Экстракт сливы действует только на злокачественные клетки.

    © DepositPhotos

  • Улучшение памяти и работы мозга
    Сливы полны антиоксидантов, которые, как показали исследования, замедляют развитие болезни Альцгеймера. Полезные фитонутриенты, присутствующие в сливах, помогают уменьшить воспаление в областях мозга, отвечающих за функции обучения и памяти.

    © DepositPhotos

  • Поддержка здоровья нервной системы
    Сливы содержат витамин B6, который способствует быстрой передаче нервных импульсов и помогает нервной системе функционировать без сбоев. Аминокислота триптофан является пищевым источником серотонина — так называемого гормона счастья, который играет важную роль в улучшении сна, аппетита и концентрации.

    © DepositPhotos

  • Повышение иммунитета
    В сливах очень много витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и сопротивлению инфекциям.
  • Устранение тревожности
    Регулярное потребление слив помогает устранить состояние беспокойства. Ученые обнаружили успокаивающие свойства хлорогенных кислот, присутствующих в сливах. Доказана польза сливы для человека в лечении заболеваний, связанных с повышенной тревожностью и снижении симптомов беспокойных состояний.

    © DepositPhotos

  • Во время беременности
    Сливы и продукты их них полезны при беременности из-за обилия витаминов и минералов. Эти компоненты жизненно важны для формирования глаз, костей и тканей плода, здоровья клеток матери и растущего ребенка. Включение слив в диету для беременных помогает бороться с различными инфекциями и хорошо влияет на общее состояние здоровья. Однако следует осторожно выбирать магазинные соки из слив, поскольку они могут содержать большое количество сахара.

    © DepositPhotos

  • С мая по сентябрь сливы доступны в своем лучшем виде. Выбирай плоды насыщенного синего цвета с беловатым налетом — это значит, что фрукты не были обработаны. Избегай треснувших слив, с вмятинами, пятнами и другими повреждениями. Попробуй на ощупь — кожица при нажатии должна немного прогнуться.

    © DepositPhotos

    Сливы хороши в свежем виде как самостоятельный перекус, а также в коктейлях, салатах или в соусах, например ткемали.

    Можно приготовить легендарный сливовый пирог, рецепт которого 12 лет подряд был популярен на страницах американской газеты The New York Times.

    Ты начнешь употреблять сушеные фрукты чаще, когда ознакомишься с богатым перечнем полезных свойств чернослива. Удивительный продукт, не правда ли? Обязательно поделись информацией со своими друзьями!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Почему рынок Узнать

    Комментарии (41)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Оксана Потапова 
    обожаю сливу, не знала свойств, а организм требовал))
    Татьяна Сафонова 
    Не каждый кишечник воспринимает сливы. Можно спровоцировать вздутие кишечника свежими сливами. Будьте осторожны.
    Любовь Егорченко
    Надо попробовать разгрузочную сливовую диету!
    Наталья ХХХ 
    Ха, ха я только вчера отнесла на работу пол ведра слив со словами , девочки кушайте я их не люблю
    Любовь Голобокова 
    Всегда покупала только никтарины. Сливы обходила стороной. Всё. Теперь только сливы.!
    Ольга
    Спасибо за статью Любила и не перестану любить...
    надежда максимова
    Для 1 группы крови слива и инжир самые полезные фрукты! О вкусах не спорим, но согласитесь, они необыкновенно вкусные!!!
    ЗОЯ ФРОЛОВА 
    Спасибо за такую полезную статью !
    Любовь Бирюкова 
    Подобную статью можно написать о любом съедобном растении. Все хорошо в меру. И конечно, слива не панацея от рака. И даже вредна при подагре и болезни желудка (при язве, повышенной кислотности и некоторых заболеваниях кишечника). И надо помнить, что растения, растущие в вашей местности, всегда полезнее для вас, чем привозные.
    Ирина Алпатова
    Великая вещь - МЕРА!
    Наталья Садыкова
    Согласна. Возьмите любой фрукт или овощ. Поэму написать можно
    елена сулаева 
    Спасибо за статью, как нельзя к стати, мне необходима такая диета!
    Наталья Садыкова
    По поводу рака молочной железы- абсолютная чушь! Получается, что и химиотерапии не надо (она же вредная), слива все вылечит. И приятно и полезно! Но не дай Бог кому- либо воспользоваться этим советом...
    татьяна якимова 
    Наталья, это же не лекарство , а вспоможение и не обязательно на всех действует так однозначно
    Наталья Садыкова
    Нельзя даже сравнивать химиотерапию и сливы в отношении лечения какого либо рака. Это несопоставимые вещи. А Вы знаете, сколько женщин, страдающих раком молочной железы, откажутся от химии после этой статьи? У нас ведь народ, в большинстве своём, простой- написано, значит правда. И на совести автора будет их мучительная смерть. И это не громкие слова, я сталкиваюсь с подобным постоянно. Написанному верят больше, чем врачу. И переубедить бывает очень трудно, иногда - поздно. Прежде, чем такое писать, думать надо!
    Елена Бирюкова
    Можно подумать, что химиотерапия спасла многих женщин!!! ВРАНЬЕ.
    Светлана Желтова 
    У меня крестную спасла, все зависит от стадии
    Наталья Садыкова
    Откройте статистику. Не верите нашей- посмотрите зарубежную. А Вы, я вижу, как раз из тех, ценящих всему написанном. Ну что ж, решайте сливы и будьте здоровы!
    Наталья Садыкова
    Извините, автозамена на телефоне. Весь смысл теряется. Я, конечно, имела в виду "верящих " и "кушайте "
    Совет ветеранов
    Спасибо! Люблю сливы-не знала, что они такие полезные! Еще раз спасибо за статью! буду рассказывать всем знакомым и родным...
    Валентина Плотникова
    масло сливочное - 113 г; А можно 114?
    Вера Фролова 
    Ну и где рецепт сливового пирога?
    Жанна
    Вот ссылка рецепт пирога http://kdc-tori.ru/zhurnal/pirog-iz-zhurnala-nyu-jork-tajms.html
    Евгения Шовкалюк 
    ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ.ИНТЕРЕСНО, ЕСЛИ ЗАМОРОЗИТЬ НА ЗИМУ, ЕЕ СВОЙСТВА ВСЕ СОХРАНЯТСЯ?
    Валентина Фарленкова 
    Сливу люблю, но покупаю редко. Меняю к ней отношение.
    Татьяна Егорова
    У меня на даче растет чернослив, но я не очень ее ценила. Теперь меняю к ней отношение.
    Ираида Самоловова 
    о!очень полезная статья! про сливы много слышала, но чтобы такое обилие свойств!?значит! будем есть и рассказывать другим про этот фрукт удивительный!
    галина ванеева 
    А желтые сливы полезны?
    Юлия Царева
    Не ела сливы, потому что не люблю. Теперь, изменю к ним свое отношение.
    Елизавета Куприянова
    Спасибо за напоминание о прекрасной сливе она очень полезна-----
    Зинаида Маркова 
    Я тоже. Не знала. Всех свойств. Чернослива спасибо. Что опубликовали. Очень полезно
    Валентина Нефедова 
    статья полезная, но у меня сливы организм не принимает,обидно
    Светлана Тарасова 
    Очень много витам ионов и доступны в России,это не экзотика
    Ирина Овсянникова 
    Но если 2-3 дня есть только сливы (разгрузочные дни), то это надо делать перед выходными днями, так как 1-2 дня будешь жить на унитазе: слива весьма сильное слабительное.
    Юлия Лагутина
    Какая прелесть! Мама моя их кушает почти каждый день.Буду тоже есть сливу тем более сейчас сезон.
    Elena Bakulina 
    А я-то думаю, за что я их так люблю! А, оказывается, они мне жизненно необходимы! Спасибо за статью!!!
    Марина Паненко
    Забыли про витамин Е написать
    Елена Баженова 
    НЕ зная, всех полезных свойств сливы, сидела на сливовой диете. Действительно похудела.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Сацебели из слив, рецепт на зиму
    Сацебели из слив, рецепт на зиму
    4
    Готовим дома 20:40 10 апр 2017
    Клафути со сливами
    Клафути со сливами
    4
    Женский сайт 19:39 24 сен 2017
    Практический онлайн-курс  жизни в кайф.  5 недель твоей продуктивности! Практический онлайн-курс жизни в кайф. 5 недель твоей продуктивности!
    Мясо со сливами: аромат такой, что хочется съесть прямо с рукавом
    Мясо со сливами: аромат такой, что хочется съесть прямо с рукавом
    6
    Дача сад огород и просто интересное 20:37 18 сен 2018
    Поклонники не узнали пугачеву с новым лицом
    Поклонники не узнали пугачеву с новым лицом
    45
    Интересный мир 18:24 09 янв 2018
    Как превратить урожай слив в зимнее сливовое богатство
    Как превратить урожай слив в зимнее сливовое богатство
    1
    Дача сад огород и просто интересное 10:10 21 май 2016
    Поклонники не узнали Татьяну Овсиенко с абсолютно новым лицом
    Поклонники не узнали Татьяну Овсиенко с абсолютно новым лицом
    20
    Все о звездах шоубизнеса 15:05 10 фев 2018
    Бывшая Тимати без мейка и фотошопа — ну бабка с рынка!
    Бывшая Тимати без мейка и фотошопа — ну бабка с рынка!
    1
    Живи правильно 07:01 15 окт 2016
    Выбрасывать строго запрещено: вот что можно сделать из старых ведер и тазиков
    Выбрасывать строго запрещено: вот что можно сделать из старых ведер и тазиков
    5
    Интересный мир 05:35 29 июн 2018
    Она купила дочери новые босоножки, но то что произошло потом повергло женщину в шок
    Она купила дочери новые босоножки, но то что произошло потом повергло женщину в шок
    3
    Интересный мир 03:16 24 сен 2018
    Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
    Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
    14
    Интересный мир 10:35 24 окт 2016
    Когда узнала это, выбросила туфли, которые купила всего 3 месяца назад! Теперь только так.
    Когда узнала это, выбросила туфли, которые купила всего 3 месяца назад! Теперь только так.
    2
    Интересный мир 13:20 23 июл 2017
    Профессиональные охранные услуги от ЧОП «Стандарт безопасности»
    Профессиональные охранные услуги от ЧОП «Стандарт безопасности»
    0
    newsreleases 16:46 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства