Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхожд

Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер



Спортсмены, вегетарианцы и гуру детокса со всего мира обратили внимание на продукты растительного происхождения, в которых концентрация полезных веществ превышает все ранее известные показатели. Пионеры здорового образа жизни окрестили такие продукты термином «суперфуд» (superfood, суперъеда, суперпродукты). Это что-то среднее между едой и лекарствами.

© DepositPhotos

Обычно к суперфудам относят достаточно экзотичные растения: ягоды годжи, семена чиа, авокадо, амарант, спирулину и т. д. Но мы поговорим о менее разрекламированном, зато более доступном отечественном аналоге «пищи богов» — обыкновенной сливе.

Польза сливы для здоровья

Об удивительных свойствах слив писали еще в 479 году до нашей эры. Сливовое дерево занимало очень важное место в китайской мифологии. Его ассоциировали с мудростью и вырезали его изображение на нефрите. Самураи использовали японские маринованные сливы умэбоси для борьбы с усталостью.

Считается, что слива была первым фруктом, окультуренным людьми. Помпей Великий в 65 г. до н. э. представил синий фрукт в Риме, а Александр Македонский в итоге доставил сливы в Средиземноморье.

Применение сливы для здоровья

  • Защита сердца
    Среднего размера спелая слива содержит 113 мг калия, который регулирует высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.

    © DepositPhotos

  • Помощь пищеварению
    Сливы — источник пищевых волокон, сорбита и изатина, которые улучшают пищеварение. Они оказывают слабительное действие, стимулируют выделение жидкостей в кишечнике, способствуют эффективному выведению отходов через толстую кишку.

    © DepositPhotos

  • Профилактика рака
    Исследования показали, что сливы содержат более чем в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем популярные нектарины и персики. Антиоксиданты нужны для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.

    Красно-синий пигмент антоциан в составе слив — тоже антиоксидант. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Достаточно съедать 2–3 сливы в день для насыщения организма необходимым количеством антиоксидантов.

    © DepositPhotos

  • Укрепление костей
    Сливы содержат кофейную кислоту и рутин, которые предотвращают ухудшение состояния костной ткани и снижают риск остеопороза у женщин во время и после климакса. Употребление свежих и сушеных слив восстанавливает и укрепляет даже те кости, которые уже были повреждены из-за дефицита женских гормонов и в результате процессов старения.

    © DepositPhotos

  • Профилактика диабета
    Сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому их употребление слив поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск появления диабета второго типа.

    © DepositPhotos

  • Помощь в снижении веса

    Во время диеты сливы необходимо употреблять на постоянной основе. В одном небольшом плоде всего 30 калорий! Польза сливы для организма неоспорима во время разгрузочных дней: на протяжении 2–3 дней нужно есть исключительно спелые сливы в любом количестве и пить воду. Каждому, кто соблюдал такую диету, удалось похудеть на 2–5 кг.
  • Борьба с опухолью молочной железы
    Лечение экстрактами сливы уничтожает самые агрессивные формы раковых клеток молочной железы. При этом соседние здоровые клетки не повреждаются, в отличие от химиотерапии, которая убивает все клетки без разбору. Экстракт сливы действует только на злокачественные клетки.

    © DepositPhotos

  • Улучшение памяти и работы мозга
    Сливы полны антиоксидантов, которые, как показали исследования, замедляют развитие болезни Альцгеймера. Полезные фитонутриенты, присутствующие в сливах, помогают уменьшить воспаление в областях мозга, отвечающих за функции обучения и памяти.

    © DepositPhotos

  • Поддержка здоровья нервной системы
    Сливы содержат витамин B6, который способствует быстрой передаче нервных импульсов и помогает нервной системе функционировать без сбоев. Аминокислота триптофан является пищевым источником серотонина — так называемого гормона счастья, который играет важную роль в улучшении сна, аппетита и концентрации.

    © DepositPhotos

  • Повышение иммунитета
    В сливах очень много витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и сопротивлению инфекциям.
  • Устранение тревожности
    Регулярное потребление слив помогает устранить состояние беспокойства. Ученые обнаружили успокаивающие свойства хлорогенных кислот, присутствующих в сливах. Доказана польза сливы для человека в лечении заболеваний, связанных с повышенной тревожностью и снижении симптомов беспокойных состояний.

    © DepositPhotos

  • Во время беременности
    Сливы и продукты их них полезны при беременности из-за обилия витаминов и минералов. Эти компоненты жизненно важны для формирования глаз, костей и тканей плода, здоровья клеток матери и растущего ребенка. Включение слив в диету для беременных помогает бороться с различными инфекциями и хорошо влияет на общее состояние здоровья. Однако следует осторожно выбирать магазинные соки из слив, поскольку они могут содержать большое количество сахара.

    © DepositPhotos

  • С мая по сентябрь сливы доступны в своем лучшем виде. Выбирай плоды насыщенного синего цвета с беловатым налетом — это значит, что фрукты не были обработаны. Избегай треснувших слив, с вмятинами, пятнами и другими повреждениями. Попробуй на ощупь — кожица при нажатии должна немного прогнуться.

    © DepositPhotos

    Сливы хороши в свежем виде как самостоятельный перекус, а также в коктейлях, салатах или в соусах, например ткемали.

    Можно приготовить легендарный сливовый пирог, рецепт которого 12 лет подряд был популярен на страницах американской газеты The New York Times.

    Ты начнешь употреблять сушеные фрукты чаще, когда ознакомишься с богатым перечнем полезных свойств чернослива. Удивительный продукт, не правда ли? Обязательно поделись информацией со своими друзьями!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Почему слива — это новый суперфуд: как узнала, купила на рынке сразу несколько ведер
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Почему рынок Узнать

    Комментарии (41)

    елена сулаева 
    Спасибо за статью, как нельзя к стати, мне необходима такая диета!
    Любовь Егорченко
    Надо попробовать разгрузочную сливовую диету!
    Наталья ХХХ 
    Ха, ха я только вчера отнесла на работу пол ведра слив со словами , девочки кушайте я их не люблю
    Оксана Потапова 
    обожаю сливу, не знала свойств, а организм требовал))
    Любовь Голобокова 
    Всегда покупала только никтарины. Сливы обходила стороной. Всё. Теперь только сливы.!
    Татьяна Сафонова 
    Не каждый кишечник воспринимает сливы. Можно спровоцировать вздутие кишечника свежими сливами. Будьте осторожны.
    Валентина Фарленкова 
    Сливу люблю, но покупаю редко. Меняю к ней отношение.
    Ольга
    Спасибо за статью Любила и не перестану любить...
    Наталья Садыкова
    По поводу рака молочной железы- абсолютная чушь! Получается, что и химиотерапии не надо (она же вредная), слива все вылечит. И приятно и полезно! Но не дай Бог кому- либо воспользоваться этим советом...
    татьяна якимова 
    Наталья, это же не лекарство , а вспоможение и не обязательно на всех действует так однозначно
    Наталья Садыкова
    Нельзя даже сравнивать химиотерапию и сливы в отношении лечения какого либо рака. Это несопоставимые вещи. А Вы знаете, сколько женщин, страдающих раком молочной железы, откажутся от химии после этой статьи? У нас ведь народ, в большинстве своём, простой- написано, значит правда. И на совести автора будет их мучительная смерть. И это не громкие слова, я сталкиваюсь с подобным постоянно. Написанному верят больше, чем врачу. И переубедить бывает очень трудно, иногда - поздно. Прежде, чем такое писать, думать надо!
    Елена Бирюкова
    Можно подумать, что химиотерапия спасла многих женщин!!! ВРАНЬЕ.
    Светлана Желтова 
    У меня крестную спасла, все зависит от стадии
    Наталья Садыкова
    Откройте статистику. Не верите нашей- посмотрите зарубежную. А Вы, я вижу, как раз из тех, ценящих всему написанном. Ну что ж, решайте сливы и будьте здоровы!
    Наталья Садыкова
    Извините, автозамена на телефоне. Весь смысл теряется. Я, конечно, имела в виду "верящих " и "кушайте "
    Совет ветеранов
    Спасибо! Люблю сливы-не знала, что они такие полезные! Еще раз спасибо за статью! буду рассказывать всем знакомым и родным...
    надежда максимова
    Для 1 группы крови слива и инжир самые полезные фрукты! О вкусах не спорим, но согласитесь, они необыкновенно вкусные!!!
    Татьяна Егорова
    У меня на даче растет чернослив, но я не очень ее ценила. Теперь меняю к ней отношение.
    Ираида Самоловова 
    о!очень полезная статья! про сливы много слышала, но чтобы такое обилие свойств!?значит! будем есть и рассказывать другим про этот фрукт удивительный!
    ЗОЯ ФРОЛОВА 
    Спасибо за такую полезную статью !
    галина ванеева 
    А желтые сливы полезны?
    Юлия Царева
    Не ела сливы, потому что не люблю. Теперь, изменю к ним свое отношение.
    Елизавета Куприянова
    Спасибо за напоминание о прекрасной сливе она очень полезна-----
    Зинаида Маркова 
    Я тоже. Не знала. Всех свойств. Чернослива спасибо. Что опубликовали. Очень полезно
    Валентина Нефедова 
    статья полезная, но у меня сливы организм не принимает,обидно
    Светлана Тарасова 
    Очень много витам ионов и доступны в России,это не экзотика
    Вера Фролова 
    Ну и где рецепт сливового пирога?
    Жанна
    Вот ссылка рецепт пирога http://kdc-tori.ru/zhurnal/pirog-iz-zhurnala-nyu-jork-tajms.html
    Евгения Шовкалюк 
    ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ.ИНТЕРЕСНО, ЕСЛИ ЗАМОРОЗИТЬ НА ЗИМУ, ЕЕ СВОЙСТВА ВСЕ СОХРАНЯТСЯ?
    Любовь Бирюкова 
    Подобную статью можно написать о любом съедобном растении. Все хорошо в меру. И конечно, слива не панацея от рака. И даже вредна при подагре и болезни желудка (при язве, повышенной кислотности и некоторых заболеваниях кишечника). И надо помнить, что растения, растущие в вашей местности, всегда полезнее для вас, чем привозные.
    Ирина Алпатова
    Великая вещь - МЕРА!
    Наталья Садыкова
    Согласна. Возьмите любой фрукт или овощ. Поэму написать можно
    Марина Паненко
    Забыли про витамин Е написать
    Elena Bakulina 
    А я-то думаю, за что я их так люблю! А, оказывается, они мне жизненно необходимы! Спасибо за статью!!!
    Валентина Плотникова
    масло сливочное - 113 г; А можно 114?
    Юлия Лагутина
    Какая прелесть! Мама моя их кушает почти каждый день.Буду тоже есть сливу тем более сейчас сезон.
    Ирина Овсянникова 
    Но если 2-3 дня есть только сливы (разгрузочные дни), то это надо делать перед выходными днями, так как 1-2 дня будешь жить на унитазе: слива весьма сильное слабительное.
    Елена Баженова 
    НЕ зная, всех полезных свойств сливы, сидела на сливовой диете. Действительно похудела.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Сацебели из слив, рецепт на зиму
    Сацебели из слив, рецепт на зиму
    4
    Готовим дома 20:40 10 апр 2017
    Клафути со сливами
    Клафути со сливами
    4
    Женский сайт 19:39 24 сен 2017
    Как превратить урожай слив в зимнее сливовое богатство
    Как превратить урожай слив в зимнее сливовое богатство
    1
    Дача сад огород и просто интересное 10:10 21 май 2016
    Мясо со сливами: аромат такой, что хочется съесть прямо с рукавом
    Мясо со сливами: аромат такой, что хочется съесть прямо с рукавом
    6
    Дача сад огород и просто интересное 20:37 18 сен 2018
    Поклонники не узнали пугачеву с новым лицом
    Поклонники не узнали пугачеву с новым лицом
    42
    Интересный мир 18:24 09 янв 2018
    Поклонники не узнали Татьяну Овсиенко с абсолютно новым лицом
    Поклонники не узнали Татьяну Овсиенко с абсолютно новым лицом
    18
    Все о звездах шоубизнеса 15:05 10 фев 2018
    Выбрасывать строго запрещено: вот что можно сделать из старых ведер и тазиков
    Выбрасывать строго запрещено: вот что можно сделать из старых ведер и тазиков
    4
    Интересный мир 05:35 29 июн 2018
    Бывшая Тимати без мейка и фотошопа — ну бабка с рынка!
    Бывшая Тимати без мейка и фотошопа — ну бабка с рынка!
    1
    Живи правильно 07:01 15 окт 2016
    Она купила дочери новые босоножки, но то что произошло потом повергло женщину в шок
    Она купила дочери новые босоножки, но то что произошло потом повергло женщину в шок
    0
    Интересный мир 03:16 24 сен 2018
    Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
    Даже спорт тут бессилен! Похудела, только узнав об этом, сразу ушло 6 кг.
    14
    Интересный мир 10:35 24 окт 2016
    Когда узнала это, выбросила туфли, которые купила всего 3 месяца назад! Теперь только так.
    Когда узнала это, выбросила туфли, которые купила всего 3 месяца назад! Теперь только так.
    2
    Интересный мир 13:20 23 июл 2017
    Honda Shuttle 2019 – обновленный универсал Хонда Шатл
    Honda Shuttle 2019 – обновленный универсал Хонда Шатл
    0
    https://avtoaziya.ru 19:38 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства