Почему так хорошо в отпуске, и стоит ли планировать выходные — ответ ученых

Летние деньки и зимние новогодние вечера прочно ассоциируются у нас с отдыхом или даже отпуском. Разве это не самое чудесное время, чтобы уехать куда-то отдохнуть, не задумываясь о том, что осталось на работе: отчетах, куче ненужных бумаг и постоянной усталости? В такое время есть возможность просто развлечься и посвятить себя блаженному ничегонеделанию. Причем неважно, как вы проводите свой отпуск, сидя за приставкой и никуда не выходя из дома или преодолевая препятствия в горах. Порой даже сама мысль об отпуске греет сильнее, чем тот самый пресловутый отдых. И ученые попытались ответить, почему же так происходит.

Во всем, что касается психологии, сложно найти правильные показатели и измерения. Дело в том, что в большинстве своем подобные эксперименты строятся на каких-то личных наблюдениях, которые потом переносятся в научные рамки. И загнать такую эфемерную материю как ощущения в числовые показатели, необходимые для научных выводов, не так-то просто. В частности, чтобы понять, действительно ли мы получаем удовольствие от мыслей об отпуске и так ли он хорошо на нас влияет, как нам кажется. И ученые провели опыты, которые подтвердили, что даже ожидание отпуска приносит приятные ощущения.

Доказать это они смогли с помощью эксперимента. Еще в 2016 году нидерландские специалисты попросили 46 работников фирмы стать участниками их опыта. Сначала им раздали разные предметы от оружия до бытовых инструментов и поставили задачу придумать как можно больше способов воспользоваться этими вещами. Затем эксперимент повторили, но уже после того, как эти люди провели свое время в отпуске. И во втором случае они смогли проявить даже большую гибкость ума и творчество.

Очевидно, что причины этого мы можем назвать самостоятельно. Большой стресс, напряжение, необходимость постоянно быть в тонусе, при этом не всегда имея под рукой нормальные способы для расслабления. Все это негативно влияет на наши познавательные навыки, в результате чего мы хуже работаем. Не зря же, как мы рассказывали в нашей статье, в Японии планируют ввести четырехдневную рабочую неделю. Все это направлено на улучшение качества жизни людей, а значит, и на их производительность.

Одно знание о том, что даже мысли об отдыхе дают нам положительные эмоции, очень важно. Поэтому не стоит упускать из вида важную задачу и планировать отпуск заранее, чтобы получить как можно больше дофамина. Если же вы будете игнорировать это, то в скором времени у вас может развиться стресс, который не будет давать вам покоя и заставит гораздо чаще впадать в депрессивные расстройства. Впрочем, если у вас есть какие-то сложные ситуации и долгосрочный отпуск невозможен, то не бойтесь планировать выходные. Даже от этого ваше настроение будет подниматься.

Напомним, что также мы рассказывали о самых красивых местах планеты. Прочитать об этом можно по ссылке.

Источник: advances.sciencemag.org