Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<img src="/data/images/1041/1041311/1.jpg" alt="Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня" /><p>Р

Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня



Рыбий жир добывают из морских видов рыб: скумбрии, сельди, палтуса, камбалы, трески. Он состоит в основном из олеиновой и пальмитиновой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот группы омега-6 и омега-3, малых количеств стеариновой кислоты.

Основная его ценность — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) группы омега-3, препятствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря ПНЖК холестерин образует так называемые нормальные эфиры, которые без препятствий переносятся кровеносными сосудами. Также жирные кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета, регулируя уровень инсулина.

 

© DepositPhotos

Лучший рыбий жир

Ученые из Университета Джонса Хопкинса доказали, что пищевые добавки, в которых содержится рыбий жир, способны защищать мозг от хронического стресса. Это самое ценное открытие последних годов в сфере исследования жиров и масел.

Исследование проводилось на спасателях, то есть категории людей с высоким риском развития посттравматического стрессового расстройства. Ученые отобрали из них группу, которая участвовала в ликвидации последствий землетрясения в Японии в 2011 году. Некоторое время эти люди принимали пищевые добавки с рыбьим жиром по специально установленному графику.

 

© DepositPhotos

Результаты исследования показали, что усиленное потребление омега-3 жирных кислот сильно смягчило ущерб, вызванный в мозгу спасателей травматическими событиями. Другая группа спасателей, которая питалась обычным образом, показала более высокий процент беспокойства.

 

© DepositPhotos

На основании этих исследований ученые сделали предположение, что употребление подобных пищевых добавок может защитить мозг от негативного воздействия, вызванного и другими раздражителями, и таким образом уберечь от развития состояния хронического стресса. То есть рыбий жир они посчитали универсальным средством для лечения неврозов.

 

© DepositPhotos

Ранее таблетки с рыбьим жиром рекламировались как добавки для улучшения здоровья мозга и даже предотвращения такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз. Но теперь, оказывается, их можно применять и в качестве успокоительного.

Хронический стресс вызывает постоянная активность нервной системы мозга. Внешне его симптомы проявляются так же, как симптомы посттравматического стрессового расстройства. И если рыбий жир помогает в первом случае, следовательно, он станет помощником и при переутомлении мозга, вызванного другими факторами.

 

© DepositPhotos

Кроме того, употребление рыбьего жира способствует выходу из депрессивных состояний, снижает уровень агрессии и притупляет тревогу.

Часто родители задумываются о том, можно ли рыбий жир принимать детям. Однозначно, да. Но вот с какого возраста начинать, лучше проконсультироваться с врачом.

 

© DepositPhotos

Также полезен рыбий жир для женщин, он положительно влияет на функции репродуктивных органов.

Если статья была полезной, поделись ею с друзьями в соцсетях.published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня
Написал:
Теги: здоровье жир Почему Сегодня

Комментарии (4)

Тамара Матевосян 
С детства люблю рыбу в любом виде и до сих пор почти все зубы сохранились,и прекрасные волосы!
Маргарита Хворенкова 
Согласна с автором статьи на 100 %! Использую Омегу-3 производства Нутрилайт. Результат поразительный ! Присоединяйтесь к компании Амвей и покупайте со скидкой продукцию Нутрилайт! Контактный номер: 4925264..
Ирина Никитина 
А мне не повезло. У меня редкая, но меткая, аллергия на рыбу. И Омеги мне тоже не в помощь.
Юлия Лагутина
Да. Пока пьешь рыбий жир волосы и ногти в норме. Только перестаешь пить через неделю ногти чешуйками начинают слоиться. И волосы начинают сыпаться.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вот почему нужно всегда оставлять ложку с сахаром во дворе
Вот почему нужно всегда оставлять ложку с сахаром во дворе
1
Цветик-семицветик 19:41 21 июн 2018
Почему важно, чтобы женщины носили юбки и платья
Почему важно, чтобы женщины носили юбки и платья
46
Цветик-семицветик 10:54 07 авг 2018
5 причин, почему женщине важно быть замужем
5 причин, почему женщине важно быть замужем
26
Живи правильно 18:20 22 фев 2018
Вот почему быть женщиной с формами и небольшим количеством лишнего жирка так важно для…
Вот почему быть женщиной с формами и небольшим количеством лишнего жирка так важно для…
5
Мир Путешествий 05:18 24 фев 2018
Вот почему юбку нужно надевать и снимать через голову! Не думала, что это так важно…
Вот почему юбку нужно надевать и снимать через голову! Не думала, что это так важно…
42
Цветик-семицветик 20:02 02 май 2018
Если бы я знал этот секрет раньше, то никогда бы не выбрасывал пластиковые ложки!
Если бы я знал этот секрет раньше, то никогда бы не выбрасывал пластиковые ложки!
19
Цветик-семицветик 16:34 09 ноя 2017
«Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом…» — Светлана Дружинина делится секретами молодости.
«Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом…» — Светлана Дружинина делится секретами молодости.
20
Мир Путешествий 10:55 18 ноя 2017
9 дней после смерти: почему они так важны
9 дней после смерти: почему они так важны
5
Общество и я 20:00 02 май 2017
Каждое утро в стакан кипятка добавляю чайную ложку куркумы и пью натощак. Забыл, что такое болезни!
Каждое утро в стакан кипятка добавляю чайную ложку куркумы и пью натощак. Забыл, что такое болезни!
15
Капризулька 02:33 10 июл 2018
По 1 столовой ложке два раза в день — и ты худышка!  Имбирный сироп расщепляет жировые отложения.
По 1 столовой ложке два раза в день — и ты худышка! Имбирный сироп расщепляет жировые отложения.
26
Капризулька 08:35 04 авг 2018
Влияние рыбьего жира на здоровье человека
Влияние рыбьего жира на здоровье человека
0
Мир Путешествий 02:50 23 ноя 2017
СМИ назвали реальную причину расставания Кейт Миддлтон и принца Уильяма в 2007 году
СМИ назвали реальную причину расставания Кейт Миддлтон и принца Уильяма в 2007 году
0
Цветик-семицветик 05:09 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства