Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Принципы похудения Марии Погребняк: вот как получать удовольствие от диеты

Мария Погребняк — жена известного футболиста, мать троих мальчишек и успешная бизнес-леди. Но популярность ей принесла совсем не активная светская жизнь, а неординарная внешность. Она вызывает множество споров у других представительниц прекрасного пола, ведь Мария выглядит как куколка, несмотря на 3 беременности.

Она не скрывает, что красота и молодость лица — это не только подарок природы, но усердная работа над собой и вмешательство косметологов и хирурга. А вот фигура — ее гордость и достояние, над которой она усердно работает. Тем более, ранее она была совсем не стройной, а добилась идеальных форм собственными стараниями.

Мария Погребняк не мучает себя диетами, а наоборот, получает от них удовольствие. Ведь результат того стоит. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как ей удалось похудеть и оставаться в хорошей форме.

Рацион питания для похудения

Сейчас талия Марии составляет 58 сантиметров. И это спустя 3 беременности. А ведь когда-то девушка была достаточно упитанной, а после первых родов даже полненькой. Но хорошенький пинок ей дали фанатки мужа. После одного из матчей она подслушала разговор, в котором молоденькие девчонки называли жену футболиста коровой. Мария собрала волю в кулак и стала упорно работать над своим телом. Сейчас она уверена в привлекательности своей фигуры, а с упреков в чрезмерной худобе смеется.

Мать троих детей признается, что на пути к стройности испробовала различные методики похудения и даже специальные препартаы. Но они не давали особого эффекта, да и на здоровье не очень хорошо сказываются. Она считает, что лучший помощник в похудении — мотивация и стремление, ведь ты должна ждать результата и кайфовать от себя же. Из этого уже вытекает спокойное отношение к ограничениям в питании и спорту.

Ей было тяжело вернуть тонус живота после 3 беременности, но правильное питание и тренировки помогли ей в этом. Ее рацион достаточно строгий, но при этом насыщает ее организм всеми нужными компонентами. Ест Мария разнообразно, но только блюда, приготовленные на пару или отварные. Практически отказалась от фруктов, ведь в них много сахара.

Но иногда позволяет себе маленькие вольности: если съест вечером торт (все мы люди), то утром не завтракает. Вот один из вариантов ее рациона.

Меню на день

  • Завтрак: салат из отварной моркови и свеклы и морковный сок. Или 150 г овсянки и один фрукт.
  • Перекус: морковь.
  • Обед: морепродукты или омлет из яичных белков.
  • Перекус: морковь.
  • Ужин: рыба на пару или овощной салат.
  • Этой пищи ей хватает для того, чтобы чувствовать себя сытой и бодрой. Так же для разнообразия в рацион Марии входят отварная курица, овощи, обезжиренный творог и каши на воде. Самое интересное то, что жена футболиста считает свой рацион разнообразным и вкусным. И даже удивляется, как людей может тянуть на пельмени или сладости во время диеты. Но при этом она любит готовить более питательную еду для своей семьи, а в этом деле ей очень часто помогают сыновья. Кухня сближает.

    Но помимо ограничений в пище, Мария обожает спорт. Конечно, она же жена футболиста, да ще и мать 3 мальчишек. Она и зал посещает, и с детьми на роликах катается или играет с ними в активные игры. Она делает утреннюю пробежку в парке или занимается бегом на дорожке: чередование ходьбы на подъеме с бегом с промежутками в полчаса. Занимается фитнесом и тренировками workout. А вот от силовых тренировок она отказалась напрочь. Ведь считает, что выраженные мышцы не сопоставимы с женственностью.

    Мария Погребняк призывает всех женщин следить за своим питанием и заниматься спортом, не взирая на бытовые проблемы и отсутствие финансовых возможностей. К тому же, диета хорошенько экономит домашний бюджет. Главное помнить о том, что ты женщина, которая должна приносить в этом мир красоту.

    В диете Марии нету ничего нового или сложного. Но она позволяет ей выглядеть стройной даже в связи с частыми переездами и тремя беременностями. Расскажи нам в комментариях, какую диету ты считаешь самой эффективной, а также поделись полезной статьей со своими подругами в соцсетях!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Принципы похудения Марии Погребняк: вот как получать удовольствие от диеты
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Диета похудение удовольствие facebook Бег

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Гур Арье
    Этот пользователь больше не может писать комментарии, возможно он тролль
    мерзость какая - фото в койке, да, и остальные с резиновойЗиной - не очень
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    3 варианта похудения по Певзнеру. Советская диета, на которой без голодовок теряли 6 кг за три недели.
    3 варианта похудения по Певзнеру. Советская диета, на которой без голодовок теряли 6 кг за три недели.
    65
    Здесь только хорошие новости! 05:15 09 ноя 2021
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    23
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 18 окт 2021
    Двухэтажная кровать в детской комнате + интересное дополнение Двухэтажная кровать в детской комнате + интересное дополнение
    Как заработать кучу денег и при этом получить удовольствие от жизни
    Как заработать кучу денег и при этом получить удовольствие от жизни
    5
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:49 24 ноя 2021
    Как принимать горчичную ванну для похудения
    Как принимать горчичную ванну для похудения
    6
    Сад огород дача и все самое интересное 10:52 26 ноя 2021
    Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
    Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
    19
    Здесь только хорошие новости! 07:04 21 май 2021
    «От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
    «От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
    149
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 01 дек 2020
    Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
    Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
    30
    Здесь только хорошие новости! 06:25 12 июл 2021
    Высокожировая низкоуглеводная диета LCHF: похудение с удовольствием!
    Высокожировая низкоуглеводная диета LCHF: похудение с удовольствием!
    10
    Интересный мир 07:05 05 май 2017
    Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
    Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
    12
    Человек познаёт мир 12:51 18 сен 2021
    Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
    Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
    8
    Женский каприз 15:00 24 окт 2021
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    34
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
    Бездорожье фронтовое: 5 лучших внедорожников времен Второй мировой войны
    Бездорожье фронтовое: 5 лучших внедорожников времен Второй мировой войны
    0
    Жизнь прекрасна 09:30 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства