Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Семидневная битва за весеннее похудение. Китайская диета, которая еще никого не разочаровала.

Китайцы, такие страстные любители поесть, на удивление редко бывают толстыми. В чём же секрет их стройности? Диетологи утверждают, что всё дело в традиционной системе питания, послужившей основой для создания популярной китайской диеты.

© Depositphotos

Китайская еда отлично сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Углеводы китайцы в основном получают из риса, которого за обедом съедается не так много, чтобы он превращался в запасы жира, но вполне достаточно для получения нужной энергии.

© Depositphotos

А остальные блюда — это разнообразные овощи, а также это мясо и рыба всех видов вперемешку с овощами и, конечно, соевый творог тофу — любимый продукт вегетарианцев и худеющих девушек, который за высокое содержание белка прозвали «мясом без костей».

Китайская диета

Китайская диета для похудения нацелена на то, чтобы даже в 60 лет человек оставался подтянутым и стройным. По ее правилам нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь и хлеб, а также другие мучные изделия. Рекомендуется пить только зеленый чай, кипяченую или минеральную воду без газа.

© Depositphotos

Для твоего весеннего похудения «Так Просто!» предлагает меню китайской диеты на 7 дней. Придерживайся ее правил, чтобы за неделю избавиться от 3–4 килограммов лишнего веса, потрясающе выглядеть и оставаться здоровой!

Понедельник

© Depositphotos

  • Завтрак
    Зеленый чай с сухариком.
  • Обед
    Порция вареной спаржи, 150 грамм вареной рыбы, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
  • Ужин
    Морковный салат с подсолнечным маслом, 2 вареных яйца.
  • Вторник

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Салат из 150 грамм свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
  • Обед
    4 столовые ложки вареного риса, 150 грамм салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды.
  • Ужин
    150 грамм отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба с помидором и листиком салата.
  • Среда

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком или половиной ложки мёда. Зеленый чай.
  • Обед
    Тушеная морская рыба (можно съесть много, даже 500 грамм), 1 стакан томатного сока.
  • Ужин
    Отварное филе курицы, 1 стакан кефира.
  • Четверг

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, гренка.
  • Обед
    Порция вареной спаржи с рисом и листьями базилика, яблоко, небольшой кусок черного хлеба.
  • Ужин
    Две вареных картофелины, 200 грамм отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба.
  • Пятница

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Рисовая каша, стакан минеральной воды.
  • Обед
    Немного отварной рыбы, салат из белой и морской капусты, стакан минеральной воды.
  • Ужин
    Яблоки в неограниченном количестве.
  • Суббота

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Салат из моркови. Зеленый чай с тостом.
  • Обед
    Корень пастернака либо петрушки, обжаренный в небольшом количестве подсолнечного масла, яблоки.
  • Ужин
    150 г запеченного мяса, салатные листья, апельсин.
  • Воскресенье

    © Depositphotos

  • Завтрак
    Фруктовый салат и стакан минеральной воды.
  • Обед
    Рис с кусочками фруктов и столовой ложкой мёда, стакан минеральной воды.
  • Ужин
    Приготовленная на пару рыба, салат из морской капусты.
  • Китайская диета на 7 дней, как и все остальные, имеет свои противопоказания. Бессолевое питание может привести к обезвоживанию организма, так что лучше перед началом диеты посоветоваться с доктором.

    В день после окончания диеты китайцы советуют съесть до пяти порций самых разных видов фруктов и овощей. Добавлять в рацион привычные блюда рекомендуется постепенно, а употребление соли лучше ограничить.

    Редакция «Так Просто!» расскажет, почему диета без соли так полезна, как соблюдать ее, не навредив организму, и кому она просто необходима.

    Идеальная диета для женщин весом от 75 до 85 кг! Доктор Ковальков создал методику, благодаря которой похудел на 50 килограмм и которая оказалась одной из лучших диет для похудения.

    Кто же, как не находчивые жительницы Азии, знают всё о сохранении молодости и красоты? Лифтинг лица в домашних условиях от Мамады Йошико поражает простотой и результативностью, преображая старательных женщин до неузнаваемости.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Семидневная битва за весеннее похудение. Китайская диета, которая еще никого не разочаровала.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Диета похудение facebook Азия Алкоголь

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Светлана Ильина 
    Никакая это не китайская диета. И далеко не сбалансированная. Тупой набор продуктов, да еще почти всегда с хлебом.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
    13
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 Вчера
    Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
    Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
    12
    Человек познаёт мир 12:51 18 сен 2021
    Очистка воды из колодца на участке с загородным домом Очистка воды из колодца на участке с загородным домом
    Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
    Огуречно-кефирная диета: 1 день — минус 2 кг
    19
    Здесь только хорошие новости! 07:04 21 май 2021
    «От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
    «От спорта кг только растут»: Маргарита Симоньян раскрыла подробности своей «ленивой» диеты
    148
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 01 дек 2020
    Мне никто не помогал, и я не буду
    Мне никто не помогал, и я не буду
    15
    Здесь только хорошие новости! 06:06 08 окт 2021
    Эффективная диета на десять дней
    Эффективная диета на десять дней
    8
    Я умница 20:54 09 сен 2021
    Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
    Яичная диета Магги, разработанная для Маргарет Тетчер, позволяет терять до 9 кг жирка за 2 недели. Попробуем?
    30
    Здесь только хорошие новости! 06:25 12 июл 2021
    О чём никогда и никому нельзя рассказывать ни в коем случае?
    О чём никогда и никому нельзя рассказывать ни в коем случае?
    58
    Здесь только хорошие новости! 06:24 07 май 2021
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    34
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
    Реальные секреты похудения, о которых вам никто не расскажет!
    Реальные секреты похудения, о которых вам никто не расскажет!
    2
    Интересности 07:02 06 мар 2017
    Реальные секреты похудения, о которых вам никто не расскажет!
    Реальные секреты похудения, о которых вам никто не расскажет!
    6
    Общество и я 07:00 05 мар 2017
    «МУЗ-ТВ» дарит подарки в честь своего 25-летия
    «МУЗ-ТВ» дарит подарки в честь своего 25-летия
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:49 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства