Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
</p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1319/1319942/igor2-09121818524652.jpg" width="650

То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть



 

 

Есть много способов избавиться от лишнего веса. Однако то, что эффективно для одного человека, может оказаться совершенно бесполезным для другого. И все из-за особенностей строения нашего тела: мы по-разному набираем и теряем вес. Согласно исследованиям, есть 6 видов ожирения, которые различаются по тому, где в первую очередь скапливаются лишние килограммы.

Капризулька узнал, как наиболее эффективно похудеть: стоит только выяснить тип вашего телосложения.

1. Первой поправляется верхняя часть тела

Причина:

Вы начинаете поправляться, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, поэтому основными причинами ожирения этого типа являются переедание и бездействие.

Как похудеть:

    Занимайтесь аэробикой, так как вам важно сжигать много калорий. Гуляйте, бегайте, плавайте как минимум по 30 минут в день. Исключите из рациона рафинированный сахар и сладкие напитки.

2. Первой поправляется нижняя часть живота

Причина:

Вы начинаете поправляться из-за стресса, депрессии, усталости.

Как похудеть:

    Избегайте стрессовых ситуаций: иначе избыток гормона кортизола приведет к скоплению жира в нижней части живота. Пейте больше зеленого чая, который успокаивает и помогает сжигать жир. Медитируйте и выполняйте дыхательные практики.

3. Первой поправляется нижняя часть тела

Причина:

Одна из причин того, что вы поправляетесь, — наличие глютена в продуктах, которые вы используете при готовке. Рассмотрите вариант безглютеновой диеты.

Как похудеть:

    Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Так вы натренируете именно ноги. Не забывайте завтракать. Первый прием пищи поможет повысить уровень метаболизма. Вы не будете чувствовать себя слишком голодным, а значит, съедите меньше в обед.

4. Первым поправляется живот

Причина:

Чрезмерное потребление алкоголя — вот вероятная причина того, что вы поправились.

Как похудеть:

    Сократите количество алкоголя, так как он очень калорийный и к тому же вредный. Ешьте чаще, но маленькими порциями: это улучшит ваш метаболизм, а живот сделает плоским.

5. Первыми поправляются ноги

Причина:

Так поправляются женщины с венозной недостаточностью или во время беременности.

Как похудеть:

    Избегайте соли: она задерживает воду в организме. Не сидите на месте дольше 30 минут, постоянно вставайте и разминайтесь. Если у вас есть возможность, как можно чаще ложитесь и поднимайте ноги вверх: это снизит отечность ног.

6. Первыми поправляются живот и спина

Причина:

Скорее всего, если вы поправляетесь таким образом, то ведете малоподвижный образ жизни.

Как похудеть:

    Удостоверьтесь, что вы высыпаетесь, так как недосып ведет к увеличению аппетита. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, которые помогают абсорбировать калории и сделают вашу талию тоньше.

Конечно же, важно помнить, что здоровый образ жизни и физическая активность — залог стройной фигуры.

Расскажите в комментариях, к какому из представленных типов вы себя определили.

Фото на превью depositphotos

published on caprizulka.ru according to the materials chert-poberi.ru


Источник: То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
Опубликовал:
Теги: Это интересно

Комментарии (14)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Людмила Тимофеева
В любом случае нужно больше двигаться и исключить из свого рациона жирные и сладкие продукты. А это моя слабость.
Виктория
А также выпечку, особенно из белой муки. Я за время большого поста набираю до 2 кг. веса, т.к. многие постные продукты довольно калорийные.
Елена Зубенко
По первому типу - ожирение верхней части тела, причина: переедание и бездействие?! Переедание и бездействие - это первая причина во всех случаях. Извините, в концлагерях толстых не было. А верхняя часть тела деформируется, почти всегда, по причине гормональных нарушений. И путь нам к эндокринологу!
Ирина Лаврентьева
Это ваша физиологическая особенность, гормональный фон и наследственность. Причина - больше калорий потребляем, чем сжигаем.
Елена Зубенко
Глупости: мой муж поправляется по типу №4 - увеличивается живот. Причину указали - алкоголь. Но мой муж практически не пьет, он идейно воцерковленный.
Татьяна Гокова
Священники, а попросту попЫ, тоже поправляются животами.
Виктория
Если он держит пост, то это объяснимо - постные продукты очень калорийны. В этом случае нужны физ. нагрузки и еда маленькими порциями 5-6 раз/день.
Аля Иванова 
Во всех случаях- больше двигаться- меньше есть!!!
Валентина Канивец 
Большое движений, еду маленькими порциями
Nadya Tertyshnik 
бессонница виновата - это факт
наталья иванченко 
Стресс этот на все способен((
ВАЛЕНТИНА КУЛИКОВА 
Сбалансированное питание, движение
Гуляим Алшынбаева
Движение и после 6ти рот на замок
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
54
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 27 фев 2018
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
7
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
9
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Как я худела
Как я худела
3
И Про Это 13:17 27 мар 2019
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
10
Здесь только хорошие новости! 13:58 01 май 2018
Седокова, Рудова и Самбурская вместе худеют в клинике — фото
Седокова, Рудова и Самбурская вместе худеют в клинике — фото
4
Интересный мир 19:31 17 фев 2019
Как худеет Наоми Кэмпбелл
Как худеет Наоми Кэмпбелл
8
Живи правильно 07:02 10 авг 2016
7 способов худеть ночью
7 способов худеть ночью
0
Жизнь прекрасна 07:30 18 май 2017
Я ненавижу своего мужа. Подскажите, как быть?
Я ненавижу своего мужа. Подскажите, как быть?
6
Живи правильно 07:07 17 авг 2017
Изящные леди знают, что нужно есть перед сном и даже глубокой ночью
Изящные леди знают, что нужно есть перед сном и даже глубокой ночью
9
Дача сад огород и просто интересное 18:15 26 июн 2018
Как начать худеть?
Как начать худеть?
5
Живи правильно 15:00 13 ноя 2017
Сколько стоил первый советский «народный автомобиль» «Москвич»?
Сколько стоил первый советский «народный автомобиль» «Москвич»?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 01:06 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства