Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть

 

 

Есть много способов избавиться от лишнего веса. Однако то, что эффективно для одного человека, может оказаться совершенно бесполезным для другого. И все из-за особенностей строения нашего тела: мы по-разному набираем и теряем вес. Согласно исследованиям, есть 6 видов ожирения, которые различаются по тому, где в первую очередь скапливаются лишние килограммы.

Капризулька узнал, как наиболее эффективно похудеть: стоит только выяснить тип вашего телосложения.

1. Первой поправляется верхняя часть тела

Причина:

Вы начинаете поправляться, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, поэтому основными причинами ожирения этого типа являются переедание и бездействие.

Как похудеть:

    Занимайтесь аэробикой, так как вам важно сжигать много калорий. Гуляйте, бегайте, плавайте как минимум по 30 минут в день. Исключите из рациона рафинированный сахар и сладкие напитки.

2. Первой поправляется нижняя часть живота

Причина:

Вы начинаете поправляться из-за стресса, депрессии, усталости.

Как похудеть:

    Избегайте стрессовых ситуаций: иначе избыток гормона кортизола приведет к скоплению жира в нижней части живота. Пейте больше зеленого чая, который успокаивает и помогает сжигать жир. Медитируйте и выполняйте дыхательные практики.

3. Первой поправляется нижняя часть тела

Причина:

Одна из причин того, что вы поправляетесь, — наличие глютена в продуктах, которые вы используете при готовке. Рассмотрите вариант безглютеновой диеты.

Как похудеть:

    Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Так вы натренируете именно ноги. Не забывайте завтракать. Первый прием пищи поможет повысить уровень метаболизма. Вы не будете чувствовать себя слишком голодным, а значит, съедите меньше в обед.

4. Первым поправляется живот

Причина:

Чрезмерное потребление алкоголя — вот вероятная причина того, что вы поправились.

Как похудеть:

    Сократите количество алкоголя, так как он очень калорийный и к тому же вредный. Ешьте чаще, но маленькими порциями: это улучшит ваш метаболизм, а живот сделает плоским.

5. Первыми поправляются ноги

Причина:

Так поправляются женщины с венозной недостаточностью или во время беременности.

Как похудеть:

    Избегайте соли: она задерживает воду в организме. Не сидите на месте дольше 30 минут, постоянно вставайте и разминайтесь. Если у вас есть возможность, как можно чаще ложитесь и поднимайте ноги вверх: это снизит отечность ног.

6. Первыми поправляются живот и спина

Причина:

Скорее всего, если вы поправляетесь таким образом, то ведете малоподвижный образ жизни.

Как похудеть:

    Удостоверьтесь, что вы высыпаетесь, так как недосып ведет к увеличению аппетита. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, которые помогают абсорбировать калории и сделают вашу талию тоньше.

Конечно же, важно помнить, что здоровый образ жизни и физическая активность — залог стройной фигуры.

Расскажите в комментариях, к какому из представленных типов вы себя определили.

Фото на превью depositphotos

published on caprizulka.ru according to the materials chert-poberi.ru


Источник: То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
Опубликовал:
Теги: Это интересно

Комментарии (16)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Людмила Тимофеева
В любом случае нужно больше двигаться и исключить из свого рациона жирные и сладкие продукты. А это моя слабость.
Виктория
А также выпечку, особенно из белой муки. Я за время большого поста набираю до 2 кг. веса, т.к. многие постные продукты довольно калорийные.
Елена Зубенко
По первому типу - ожирение верхней части тела, причина: переедание и бездействие?! Переедание и бездействие - это первая причина во всех случаях. Извините, в концлагерях толстых не было. А верхняя часть тела деформируется, почти всегда, по причине гормональных нарушений. И путь нам к эндокринологу!
Ирина Лаврентьева
Это ваша физиологическая особенность, гормональный фон и наследственность. Причина - больше калорий потребляем, чем сжигаем.
Елена Зубенко
Глупости: мой муж поправляется по типу №4 - увеличивается живот. Причину указали - алкоголь. Но мой муж практически не пьет, он идейно воцерковленный.
Татьяна Гокова
Священники, а попросту попЫ, тоже поправляются животами.
Виктория
Если он держит пост, то это объяснимо - постные продукты очень калорийны. В этом случае нужны физ. нагрузки и еда маленькими порциями 5-6 раз/день.
Аля Иванова
Во всех случаях- больше двигаться- меньше есть!!!
Nadya Tertyshnik 
бессонница виновата - это факт
наталья иванченко 
Стресс этот на все способен((
Валентина Канивец 
Большое движений, еду маленькими порциями
Анна
причина всегда одна - калорий поступает больше, чем расходуется. В сравнении с тем количеством, которое потребляет человек с лишним весом, нагрузками сжигается ОЧЕНЬ мало калорий. Физические нагрузки нужны, но для общего оздоровления и снижения уровня стресса, который многие "заедают". Надо искать к себе индивидуальный подход! Любите булочки? Ешьте, но считайте калории, чтобы не выходить за рамки.И расширять надо круг удовольствий и антистрессовых приёмов. Вкусняшки - далеко не единственный способ доставить себе радость;) Все знают, занимаясь тем, что интересно, иногда, забываешь даже вовремя поесть
ВАЛЕНТИНА КУЛИКОВА 
Сбалансированное питание, движение
Гуляим Алшынбаева
Движение и после 6ти рот на замок
Nadya Tertyshnik 
бессонница во всем виновата, сил не хватает и приходится есть.....
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
42
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:50 12 окт 2020
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
57
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:03 27 фев 2018
Применение ФЭМ для облицовки участка перед домом Применение ФЭМ для облицовки участка перед домом
Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
17
Здесь только хорошие новости! 06:00 04 дек 2020
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
Моя жена решила худеть, я, теща и кот худели вместе с ней. То, что сделал кот — это нечто!
10
Интересный мир 01:35 07 май 2017
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
Российские актрисы стремительно и пугающе худеют — фото
10
Все о звездах шоубизнеса 14:19 03 ноя 2017
Почему в магазине нужно расплачиваться левой рукой
Почему в магазине нужно расплачиваться левой рукой
10
Здесь только хорошие новости! 06:22 20 янв 2021
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
11
Здесь только хорошие новости! 13:58 01 май 2018
Михаил Лабковский: «Почему вы не худеете?»
Михаил Лабковский: «Почему вы не худеете?»
1
Человек познаёт мир 01:20 14 июн 2018
Как я худела
Как я худела
6
И Про Это 13:17 27 мар 2019
Денежные стрижки. Когда нужно стричься в январе 2021, чтобы прибавилось денег
Денежные стрижки. Когда нужно стричься в январе 2021, чтобы прибавилось денег
4
Здесь только хорошие новости! 05:58 14 янв 2021
Простое правило в туалете, которому нужно научить всю семью
Простое правило в туалете, которому нужно научить всю семью
47
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 18 дек 2020
Сельдерей корневой: водные процедуры и ранний посев
Сельдерей корневой: водные процедуры и ранний посев
0
Дача сад огород и просто интересное 12:22 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства