Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть

 

 

Есть много способов избавиться от лишнего веса. Однако то, что эффективно для одного человека, может оказаться совершенно бесполезным для другого. И все из-за особенностей строения нашего тела: мы по-разному набираем и теряем вес. Согласно исследованиям, есть 6 видов ожирения, которые различаются по тому, где в первую очередь скапливаются лишние килограммы.

Капризулька узнал, как наиболее эффективно похудеть: стоит только выяснить тип вашего телосложения.

1. Первой поправляется верхняя часть тела

Причина:

Вы начинаете поправляться, если потребляете больше калорий, чем сжигаете, поэтому основными причинами ожирения этого типа являются переедание и бездействие.

Как похудеть:

    Занимайтесь аэробикой, так как вам важно сжигать много калорий. Гуляйте, бегайте, плавайте как минимум по 30 минут в день. Исключите из рациона рафинированный сахар и сладкие напитки.

2. Первой поправляется нижняя часть живота

Причина:

Вы начинаете поправляться из-за стресса, депрессии, усталости.

Как похудеть:

    Избегайте стрессовых ситуаций: иначе избыток гормона кортизола приведет к скоплению жира в нижней части живота. Пейте больше зеленого чая, который успокаивает и помогает сжигать жир. Медитируйте и выполняйте дыхательные практики.

3. Первой поправляется нижняя часть тела

Причина:

Одна из причин того, что вы поправляетесь, — наличие глютена в продуктах, которые вы используете при готовке. Рассмотрите вариант безглютеновой диеты.

Как похудеть:

    Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Так вы натренируете именно ноги. Не забывайте завтракать. Первый прием пищи поможет повысить уровень метаболизма. Вы не будете чувствовать себя слишком голодным, а значит, съедите меньше в обед.

4. Первым поправляется живот

Причина:

Чрезмерное потребление алкоголя — вот вероятная причина того, что вы поправились.

Как похудеть:

    Сократите количество алкоголя, так как он очень калорийный и к тому же вредный. Ешьте чаще, но маленькими порциями: это улучшит ваш метаболизм, а живот сделает плоским.

5. Первыми поправляются ноги

Причина:

Так поправляются женщины с венозной недостаточностью или во время беременности.

Как похудеть:

    Избегайте соли: она задерживает воду в организме. Не сидите на месте дольше 30 минут, постоянно вставайте и разминайтесь. Если у вас есть возможность, как можно чаще ложитесь и поднимайте ноги вверх: это снизит отечность ног.

6. Первыми поправляются живот и спина

Причина:

Скорее всего, если вы поправляетесь таким образом, то ведете малоподвижный образ жизни.

Как похудеть:

    Удостоверьтесь, что вы высыпаетесь, так как недосып ведет к увеличению аппетита. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, которые помогают абсорбировать калории и сделают вашу талию тоньше.

Конечно же, важно помнить, что здоровый образ жизни и физическая активность — залог стройной фигуры.

Расскажите в комментариях, к какому из представленных типов вы себя определили.

Фото на превью depositphotos

published on caprizulka.ru according to the materials chert-poberi.ru


Источник: То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
Опубликовал:
Теги: Это интересно

Комментарии (17)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Людмила Тимофеева
В любом случае нужно больше двигаться и исключить из свого рациона жирные и сладкие продукты. А это моя слабость.
Виктория
А также выпечку, особенно из белой муки. Я за время большого поста набираю до 2 кг. веса, т.к. многие постные продукты довольно калорийные.
Елена Зубенко
По первому типу - ожирение верхней части тела, причина: переедание и бездействие?! Переедание и бездействие - это первая причина во всех случаях. Извините, в концлагерях толстых не было. А верхняя часть тела деформируется, почти всегда, по причине гормональных нарушений. И путь нам к эндокринологу!
Ирина Лаврентьева
Это ваша физиологическая особенность, гормональный фон и наследственность. Причина - больше калорий потребляем, чем сжигаем.
Елена Зубенко
Глупости: мой муж поправляется по типу №4 - увеличивается живот. Причину указали - алкоголь. Но мой муж практически не пьет, он идейно воцерковленный.
Татьяна Гокова
Священники, а попросту попЫ, тоже поправляются животами.
Виктория
Если он держит пост, то это объяснимо - постные продукты очень калорийны. В этом случае нужны физ. нагрузки и еда маленькими порциями 5-6 раз/день.
Аля Иванова
Во всех случаях- больше двигаться- меньше есть!!!
Nadya Tertyshnik 
бессонница виновата - это факт
наталья иванченко 
Стресс этот на все способен((
Валентина Канивец 
Большое движений, еду маленькими порциями
Анна
причина всегда одна - калорий поступает больше, чем расходуется. В сравнении с тем количеством, которое потребляет человек с лишним весом, нагрузками сжигается ОЧЕНЬ мало калорий. Физические нагрузки нужны, но для общего оздоровления и снижения уровня стресса, который многие "заедают". Надо искать к себе индивидуальный подход! Любите булочки? Ешьте, но считайте калории, чтобы не выходить за рамки.И расширять надо круг удовольствий и антистрессовых приёмов. Вкусняшки - далеко не единственный способ доставить себе радость;) Все знают, занимаясь тем, что интересно, иногда, забываешь даже вовремя поесть
ВАЛЕНТИНА КУЛИКОВА 
Сбалансированное питание, движение
Гуляим Алшынбаева
Движение и после 6ти рот на замок
Nadya Tertyshnik 
бессонница во всем виновата, сил не хватает и приходится есть.....
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Наел пузо, питаясь сухомяткой на стройке. Заказчик подсказал простой способ худеть на 2 кг в неделю
Наел пузо, питаясь сухомяткой на стройке. Заказчик подсказал простой способ худеть на 2 кг в неделю
77
Здесь только хорошие новости! 06:13 03 июн 2021
Сладости, от которых не поправляются
Сладости, от которых не поправляются
3
Застолье 00:00 04 окт 2021
Когда лучше всего копать колодец? В какое время года? Когда лучше всего копать колодец? В какое время года?
Бабушка подсказала, как удалить вредные химические добавки из курицы, купленной в магазине
Бабушка подсказала, как удалить вредные химические добавки из курицы, купленной в магазине
11
Застолье 01:30 06 дек 2021
Сантехник поделился ценным советом зачем нужно пшикать WD-40 в унитаз - теперь всегда так делаю!
Сантехник поделился ценным советом зачем нужно пшикать WD-40 в унитаз - теперь всегда так делаю!
16
Человек познаёт мир 18:31 24 дек 2021
Народный календарь. Что нужно и нельзя делать 1 января, чтобы весь год был удачным
Народный календарь. Что нужно и нельзя делать 1 января, чтобы весь год был удачным
17
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:16 31 дек 2021
5 вещей, которые нужно сделать в начале 2022 года, чтобы привлечь удачу
5 вещей, которые нужно сделать в начале 2022 года, чтобы привлечь удачу
7
За чашкой чая 06:15 30 дек 2021
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
Просто и недорого: как худели звезды СССР?
46
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:50 12 окт 2020
Почему не нужно сразу выбрасывать старую косметику, или Секретные рецепты красоты
Почему не нужно сразу выбрасывать старую косметику, или Секретные рецепты красоты
7
Человек познаёт мир 17:46 08 янв 2022
Глянцевая или матовая: какую сторону фольги нужно использовать для запекания
Глянцевая или матовая: какую сторону фольги нужно использовать для запекания
2
Человек познаёт мир 12:15 01 янв 2022
12 загадочных приборов для кухни, назначение которых подсказали знатоки из Сети
12 загадочных приборов для кухни, назначение которых подсказали знатоки из Сети
7
Женский каприз 10:18 22 июл 2021
Меню хищника: что нужно обязательно поставить на стол в год Тигра
Меню хищника: что нужно обязательно поставить на стол в год Тигра
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:22 08 дек 2021
Ехала домой и понимала, что развод не за горами
Ехала домой и понимала, что развод не за горами
0
Сайт обо всём и для всех 02:11 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства