Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!



Наш организм — это слаженный механизм, который всегда знает, что ему нужно. Если тебе чего-то не хватает в рационе, он обязательно покажет тебе это.

© Depositphotos

Польза жиров для женщин

Многие до сих пор думают, что жиры нужно обязательно исключить из своего рациона, ведь именно из-за них можно пополнеть. Это совершенно не так.

© Depositphotos

Жиры необходимы нашему организму так же сильно, как и все остальные элементы. Наша редакция подготовила для тебя список из 10 главных признаков, которые указывают на дефицит жиров в организме.

Признаки дефицита жиров

  • Постоянное чувство голода
  • Именно жиры помогают держать под контролем чувство голода. Их умеренное количество позволяет ощущать приятную сытость, которая поможет тебе не сорваться и не переесть в очередной раз.

    © Depositphotos

    Многие не могут похудеть из-за того, что морят себя голодом, затем срываются и переедают. Далее цикл повторяется из раза в раз. Польза жиров для организма состоит в поддержании уровня глюкозы в крови, что существенно влияет на похудение.

    Даже небольшое количество жиров в день поможет тебе есть гораздо меньше.

  • Сухая тусклая кожа
    Кожа здорового человека должна светиться здоровьем. Сухая кожа говорит о том, что твоему организму не хватает полезных жиров. Добавь в свой рацион немного орехов, рыбий жир или авокадо. Уже через неделю ты увидишь потрясающий результат.
  • Хрупкие волосы и ногти
    Эта проблема особенно страшна для многих женщин. Ведь именно красивые волосы и ногти позволяют нам ощущать себя особенно женственными и красивыми.

    © Depositphotos

    Будь осторожна с диетами, которые полностью исключают жиры из рациона. Похудеть с помощью такой диеты будет сложно, а вот утратить красоту волос и ногтей можно всего лишь за пару недель.

  • Ощущение холода
    Если ты мерзнешь даже в жару — начинай бить тревогу! Такой симптом означает, что теплообмен в твоем организме серьезно нарушен, а ведь именно жир помогает сохранять тепло в организме.

    © Depositphotos

  • Быстрая усталость
    Если ты устаешь слишком быстро, а то и с самого утра ходишь вялая, это означает, что уровень глюкозы у тебя в крови постоянно скачет. Именно жиры помогают сохранять стабильный уровень глюкозы.

    © Depositphotos

  • Плохая память
    Ты начинаешь забывать всё подряд? Задумайся о том, сколько жиров ты потребляешь ежедневно. Работа нашего мозга во многом зависит от количества жиров, которое мы получаем из пищи. Из-за диеты с низким содержанием жиров ухудшается не только память, но и концентрация внимания.

    © Depositphotos

  • Раздражительность и депрессия
    Тебя начали раздражать вещи, до которых раньше не было дела? Ты часто впадаешь в тоску, а также грустишь без повода? Причина может быть в стрессе, недостатке сна и жизненных неурядицах. Однако чаще всего все эти симптомы появляются из-за плохого питания.

    © Depositphotos

    Польза жиров для человека проявляется в целом наборе качеств, без которых наш организм и психика начнут функционировать неправильно.

  • Ухудшение зрения
    Для того чтобы предупредить появление макулярной дегенерации, самой распространенной причины потери зрения, необходимо ежедневно пить препараты с омега-3. Рыбий жир не только поддерживает твои ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии, но и помогает сохранить остроту зрения.

    © Depositphotos

  • Боль в суставах
    Этот симптом может быть первым шагом к развитию артрита. Возможно, это название не пугает тебя, но это очень неприятная болезнь, которая существенно ухудшает качество жизни.

    © Depositphotos

    Отличной профилактикой артрита будет употребление полезных жиров. Такие жиры содержатся в оливковом и кокосовом маслах, сардинах, тунце, а также орехах.

  • Наш организм устроен очень мудро и правильно. Признаки дефицита полезных веществ проявляются очень четко. Самое важное — вовремя распознать эти признаки.

    Прислушивайся к своему организму и внимательно следи за его состоянием. Только в этом случае ты будешь здоровой и красивой.

    published on kapric.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье жир ум facebook авокадо болезнь

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Марина
    Абсолютно верно, ненасыщенные жиры – это наше спасение от усталости, орви и простуд. Причем следует не только продукты с их содержанием кушать, а еще из аптечных средств что-то принимать. Я пью эваларовскую тройную омега-3 в капсулах, у нее шикарное качество и высокая дозировка.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Рыбий жир поможет похудеть и нарастить мышечную массу
    Рыбий жир поможет похудеть и нарастить мышечную массу
    32
    Дача сад огород и просто интересное 03:22 10 мар 2019
    Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня
    Почему важно начать есть рыбий жир ложками уже сегодня
    6
    Женский каприз 07:52 06 май 2018
    Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические
    Обматерившая ведущих "Давай поженимся!" невеста объяснила поступок
    Обматерившая ведущих "Давай поженимся!" невеста объяснила поступок
    25
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:15 16 окт 2020
    Как очистить от жира ручки на кухонной плите, чтобы они блестели, будто из магазина
    Как очистить от жира ручки на кухонной плите, чтобы они блестели, будто из магазина
    8
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:01 14 окт 2020
    Влияние рыбьего жира на здоровье человека
    Влияние рыбьего жира на здоровье человека
    3
    Интересный мир 02:50 23 ноя 2017
    - Доктор, у меня проблема, моя женщина забеременела...
    - Доктор, у меня проблема, моя женщина забеременела...
    8
    Здесь только хорошие новости! 21:21 16 ноя 2020
    Рыбий жир и рыбный жир
    Рыбий жир и рыбный жир
    0
    Интересный мир 08:40 24 янв 2018
    Рыбий жир.
    Рыбий жир.
    2
    Интересности 08:01 03 фев 2020
    Как очистить крышку в труднодоступных местах
    Как очистить крышку в труднодоступных местах
    14
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:00 20 ноя 2020
    Сжигаем жир с живота быстрее, чем торнадо
    Сжигаем жир с живота быстрее, чем торнадо
    5
    Женский каприз 21:45 01 мар 2018
    «Жирная» диета эффективнее многих других в 2–3 раза! Именно поэтому я принимаю рыбий жир ежедневно…
    «Жирная» диета эффективнее многих других в 2–3 раза! Именно поэтому я принимаю рыбий жир ежедневно…
    1
    Интересный мир 06:09 22 янв 2018
    Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
    Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира! Чтобы складки ушли, поднимаешь руки вверх, а потом…
    19
    Женский каприз 03:52 23 мар 2018

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства