Видео: Стоит ли откладывать будильник по утрам

Откладывая будильник на пять минут, мы снижаем уровень своей работоспособности в течение дня.

Вспомните прямо сейчас мелодию, которая стоит на звонке будильника. У большинства людей от одной мысли о будильнике волосы встают дыбом. Самое интересное, что утром мелодия будильника становится все более неприятной и раздражающей с каждым его новым звонком. Мы откладываем пробуждение на пять минут, потом на десять, затем на полчаса, не замечая, как попадаем в ловушку. Оказывается, откладывать будильник вредно для здоровья.

Организм готовится к естественному пробуждению за час. Будильник прерывает естественный процесс, не давая нашему организму подготовиться к пробуждению. Будильник пробуждает наше сознание, а тело еще не готово к такому повороту событий. Состояние, в которое попадает наш организм в этой ситуации, называется инерцией сна. Чем глубже сон, из которого нас выдергивает будильник, тем сильнее инерция сна, следовательно, тем труднее нам подняться с кровати.

Отложенный будильник не дает нам выспаться, а, наоборот, делает только хуже, затрудняя процесс пробуждения. Когда мы откладываем сигнал будильника на заветные пять минуточек, тело и сознание настраивается на сон. Как только организм начинает понемногу расслабляться и погружаться в мир грез, злосчастный будильник снова вдергивает нас из сна.

Такой дробный сон никак не помогает нам выспаться. Если вы из тех людей, которые заводят по десять будильников, которые звенят с периодичностью в несколько минут, то пора избавляться от этой вредной привычки. Отложенный сон не дает нам ничего, кроме опоздания на работу, учебу или в любое другое место, которое нам необходимо посетить утром. Если прервать последние полчаса сна, просыпаясь несколько раз, чтобы лечь снова, работоспособность во время бодрствования понизится в несколько раз. А с какого по счету будильника вы просыпаетесь по утрам?

О том, как просыпались люди до появления будильников, вы можете узнать из другого нашего материала.