Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Вот как определить, что в организме ребенка недостаточно кальция: простой совет доктора Комаровского

Кальций — важный элемент в организме человека, этот элемент особенно необходим детям для полноценного развития. Потребность в кальции у детей 4–8 лет составляет 1000 мг в сутки, а детей в возрасте от 9 до 18 лет — 1300 мг в сутки.

В подростковом возрасте потребление достаточного количества кальция очень важно из-за интенсивного роста скелета. Большая часть кальция находится в костях и зубах.

© DepositPhotos

Дефицит кальция

Кроме формирования скелета, кальций участвует и в других жизненно важных процессах: свертывание крови, сокращение мышц, секреция гормонов и нейромедиаторов.

В сбалансированной диете большая часть кальция поступает в организм ребенка с молочными продуктами. Меньшая с зерновыми, гречкой, бобовыми, апельсинами, орехами, зеленью…

View this post on Instagram

Вопрос: ⠀ Какие главные признаки дефицита кальция у ребенка? Когда стоит беспокоиться? ⠀ Ответ: ⠀ Всегда помним в каких процессах участвует кальций. Поэтому: ⠀ — нарушение сна; ⠀ — капризность; ⠀ — аллергические реакции; ⠀ — проблемы со свертыванием крови; ⠀ — судороги; ⠀ и самое главное: ⠀ — различные аномалии, проблемы с костной системой. ⠀ Вот это все поводы задуматься о кальции. ⠀ #докторкомаровский #видеоЕОК #шдк #школадокторакомаровского #кальций #дефициткальция

A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on Apr 23, 2019 at 5:01am PDT

Всасывание кальция в кишечнике происходит при участии витамина D. Его нехватка может спровоцировать дефицит кальция. Также усвоению кальция препятствует жир коровьего молока, говяжий жир и пальмовое масло.

© DepositPhotos

Доктор Комаровский рассказал, как распознать дефицит кальция у ребенка. Признаки дефицита кальция: нарушение сна, капризность, аллергические реакции, проблемы со свертыванием крови, судороги, проблемы с костной системой.

View this post on Instagram

Внуки пришли поздравлять деда с Праздником! Христос Воскрес! #докторкомаровский #праздник #пасха

A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on Apr 28, 2019 at 9:18am PDT

Для точной уверенности в том, что причина перечисленных проблем и недомоганий — нехватка кальция, нужно сдать анализы. Затем следует восполнить дефицит: наладить рацион, пропить витаминный мультикомплекс, в составе которого должен быть кальций, фосфор, фтор и витамин D.

Стоит обратить внимание на употребление зелени. Большинство людей совершенно напрасно ею пренебрегает, а из зелени едят разве что укроп и петрушку, и то очень редко. Мало кто знает, что в 100 г шпината содержится 136 мг кальция, а это больше, чем в молоке. Насытить организм кальцием и витамином D можно и листьями салата, рукколой.

© DepositPhotos

Что касается витамина D, он вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием солнца. Но также он содержится в продуктах питания.

View this post on Instagram

Цветёт терновник. ⠀ Больше моих фото на @uakomar или по тегу #еок ⠀ #докторкомаровский #свежийвоздух #здоровье #терновник #весна #природа

A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on Apr 23, 2019 at 9:10am PDT

Больше всего витамина D в сельди, лососевых видах рыбы, печени трески, говяжьей печени, твердом сыре, сливочном масле, куриных яйцах. В зимний период года можно обратить внимание на эти продукты и включить их в рацион.

© DepositPhotos

Длительный дефицит кальция в организме и витамина D приводит к увеличению риска развития остеопороза, а в младенчестве вызывает рахит. Остеопороз — это прогрессирующее снижение плотности костной ткани, приводящее к уменьшению прочности костей. Он приводит к частым переломам при самых обыденных нагрузках.

View this post on Instagram

День рождения старшего внука


Источник: Вот как определить, что в организме ребенка недостаточно кальция: простой совет доктора Комаровского
Автор:
Теги: здоровье доктор организм ребенок совет 2019

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Kukla Miloshka
Спасибо, очень интересная статья. Организму в период роста, должно хватать все необходимых минералов и микроэлементов. Иначе могут быть проблемы. Нам витамишки кальций+ посоветовал стоматолог. Вот так на проф осмотре обнаружился, что эмаль на зубках слабая, появился риск развития кариеса. Давала витамины курсом, очень вкусные и по составу хорошие. Зубки в норме, я так волнуюсь по этому поводу.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
5 способов прекратить думать, что вы недостаточно хороши
5 способов прекратить думать, что вы недостаточно хороши
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:58 19 ноя 2021
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:19 22 мар 2024
Как определить совместимость по цвету глаз
Как определить совместимость по цвету глаз
18
Сайт обо всём и для всех 15:36 18 мар 2024
По этим симптомам можно определить, есть ли тромб в организме
По этим симптомам можно определить, есть ли тромб в организме
7
Женский каприз 07:28 19 янв 2022
Мрачный аксессуар или прикладная вещь: как появилась маска чумного доктора
Мрачный аксессуар или прикладная вещь: как появилась маска чумного доктора
1
Человек познаёт мир 03:30 07 мар 2024
Необычные советы японского доктора Вонга
Необычные советы японского доктора Вонга
46
Женский каприз 09:36 04 май 2018
Как легко определить лжеца: 6 практичных советов от агента спецслужб
Как легко определить лжеца: 6 практичных советов от агента спецслужб
3
Человек познаёт мир 12:30 23 окт 2023
Как научить ребенка прилагать усилия
Как научить ребенка прилагать усилия
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:03 14 фев 2021
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
11
Женский каприз 19:45 23 июн 2018
Бесценный совет от бабушки
Бесценный совет от бабушки
13
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:35 26 фев 2023
«Я — врач, поэтому дам своему ребенку умереть!» Страшный совет доктора Алексеевой всколыхнул Сеть.
«Я — врач, поэтому дам своему ребенку умереть!» Страшный совет доктора Алексеевой всколыхнул Сеть.
48
Интересный мир 16:06 21 фев 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства