Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Жрущий режим: как оставаться энергичным во время праздников



Море шампанского, столько же оливье и столько же праздничных дней впереди.

Атмосфера и настроение должны быть, как в классическом американском фильме про Рождество, но чаще всего проблемы с родственниками, выматывающие покупки перед самым Новым годом и готовка могут истощить физически и морально довольно быстро.

К счастью, Капризулька подготовил 15 бодрых способов, как остаться активным и не грустить в праздники:

Ешь много, но хотя бы медленно

Может, в живот Деда Мороза и влезли бы все бутерброды с печеньками, но в твой — точно нет. Когда ты нагружаешь организм слишком большим количеством еды, потом ты едва можешь даже просто пошевелить руками. Чтобы избежать классической ситуации «умираю, больше не могу есть», попробуй есть не на скорость. Делай все предельно медленно, и тогда у тебя есть шанс не растекаться по стулу.

Меньше сахара

На праздники все позволяют себе оторваться, ведь все равно под толстым слоем одежды лишние килограммы не будут видны. Помимо салатиков и горячего, мы умудряемся залакировать все сладеньким или перехватить пару конфет между приемами пищу. Помни не о количестве, но о качестве. Лучше кусочек противного, горького шоколада, чем пачка M&M.

Не ешь поздно на ночь

Здесь есть тонкая грань: врачи советуют не ложиться в постель, как нафаршированная индейка, но и не пытаться заснуть с пустым желудком. То есть лучше придерживаться стандартной рекомендации — есть за пару часов до сна. Если у тебя планируется позднее празднование и большое количество алкоголя — поешь заранее, чтобы быть устойчивым к выпивке, и держись на этом всю ночь.

Кофе и шоколад — твои друзья

Еда так и манит, хочется опомниться, поедая 10 бутерброд и запивая все колой, но надо держать себя в руках. Для эффективного энергетического шота можно выпить кофе с черным шоколадом, которые позволят продержаться на ногах даже лучше редбулла.

Сделай зарядку

Понятно, что в борьбе с калориями зарядка тебе особо не поможет, зато придаст немного сил и снизит стресс. Даже пара упражнений пойдет на пользу твоему здоровью, ведь праздничное время — это не повод пропускать полезные тренировки.

Музыка и только музыка

Любимые песни расслабляют и задают правильную атмосферу. Это не обязательно должна быть «Jingle Bells», просто любые треки, не нагоняющие тоску, которые приятно поставить фоном. По крайне мере, это лучше, чем шумный и многоголосный экран телевизора.

Немного времени наедине с собой

 
В окружении родственников, с непривычки от общения с таким количеством людей легко выйти из себя и начать чувствовать постоянное раздражение. Чтение книги, рассматривание старых фотографий, копание в старых вещах — любое подобное занятие даст тебе повод ненадолго сбежать от всех и побыть в тишине.

Надень страшный свитер

Это точно так же, как с костюом на Хеллоуин: можно не стесняться, одеваясь развратно. В новогодние праздники не стыдно надеть свитер с оленями, взять кружку вкусного кофе и побыть словно в американском кинофильме. Кстати, одно исследование доказало, что страшные рождественские свитера — залог хорошего настроения.

Что бы ты не выбрал, помни, что Новый год уже наступил, а это значит, что пора выполнять данные себе обещания: быть позитивным, активным и сытым в меру.

published on caprizulka.ru according to the materials gorabbit.ru


Источник: Жрущий режим: как оставаться энергичным во время праздников
Опубликовал:
Теги: мужчина и женщина Алкоголь Атмосфера борьба быстрый врач

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Вкуснейший салат из свеклы. Незабываемый вкус праздника
Вкуснейший салат из свеклы. Незабываемый вкус праздника
3
Женский сайт 15:29 03 ноя 2017
Куда ж ещё жрать?!
Куда ж ещё жрать?!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 22 июн 2018
Как установить любую ванну на ножки? Акриловые, стальные и чугунные Как установить любую ванну на ножки? Акриловые, стальные и чугунные
Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили
Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили
5
Женский каприз 06:20 24 апр 2018
Дети остаются детьми даже в самые сложные времена
Дети остаются детьми даже в самые сложные времена
0
Жизнь прекрасна 22:30 08 фев 2017
Что значит «жрать часто и мало»?
Что значит «жрать часто и мало»?
11
Живи правильно 20:00 14 авг 2017
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
Жри: вредные пищевые привычки россиян, которые бесят
84
Жизнь прекрасна 06:30 27 фев 2017
Картофель в рукаве по-новому: праздник на столе, без преувеличения!
Картофель в рукаве по-новому: праздник на столе, без преувеличения!
0
Дача сад огород и просто интересное 16:38 15 ноя 2018
Время беспощадно: Знаменитые секс-символы, с которыми время сыграло злую шутку
Время беспощадно: Знаменитые секс-символы, с которыми время сыграло злую шутку
9
Женский каприз 05:52 12 июн 2018
Эти 10 хитростей помогут оставаться ухоженной и красивой в любом возрасте. Советы для экономии денег и времени!
Эти 10 хитростей помогут оставаться ухоженной и красивой в любом возрасте. Советы для экономии денег и времени!
2
Женский каприз 14:23 13 ноя 2018
Постоянное чувство усталости? Как снова стать энергичным?
Постоянное чувство усталости? Как снова стать энергичным?
0
Человек познаёт мир 13:21 13 апр 2018
Можно ли жрать молочку?
Можно ли жрать молочку?
2
Живи правильно 15:00 20 авг 2017
Режимы стирки: они издеваются?
Режимы стирки: они издеваются?
6
Интересности 20:01 13 ноя 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства