Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Люди, страдающие от гипертонии, вынуждены всегда принимать одновременно несколько лекарственных средств для нормализации кровяного давления. Мало кто знает, что изменив свой образ жизни, можно значительно снизить давление и даже отказаться от употребления лекарств.

Если тебе знакома проблема повышенного кровяного давления, ты должен проконсультироваться со своим врачом и попробовать различные способы для его понижения. Ниже собрано 10 эффективных методов для борьбы с высоким давлением.

Как снизить кровяное давление природными методами

  • Больше занимайся спортом

    Выдели 30 минут в день на маленькую тренировку, и ты сможешь значительно понизить свое давление. Выбери любой спорт. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

  • Ешь бананы

    Большинство людей даже не подозревает, что калий помогает нейтрализовать негативное действие натрия, который повышает кровяное давление. В бананах, печеном картофеле и апельсиновом соке содержится много калия, поэтому тебе стоит включить их в рацион, если ты страдаешь от гипертонии.

  • Сократи употребление соли

    Если у тебя высокое кровяное давление, сократи употребление соли, тогда ты сможешь его снизить.

  • Не кури

    Курильщики больше других людей рискуют стать гипертониками. Табак и никотин вызывают поднятие кровяного давления. Откажись от курения ради своего же здоровья.

  • Похудей

    Исследования показывают, что лишний вес негативно влияет на давление. Стоит тебе скинуть всего несколько килограммов, как ты увидишь улучшения, потому что нагрузка на сердечно-сосудистую систему снизится.

  • Сократи употребление алкоголя

    Исследования показывают, что употребление больше двух порций алкоголя ежедневно может привести к гипертонии. И не забывай употреблять алкоголь вместе с едой, чтобы притупить его влияние на кровяное давление.

  • Избавься от стресса

    Ели ты научишься управлять своими эмоциями и избавляться от стресса, ты сможешь нормализовать свое кровяное давление.

  • Займись йогой

    Йога является хорошим средством против стресса. Она также помогает улучшить пищеварение и стабилизировать сердечный ритм.

  • Откажись от кофеина

    Кофе имеет несколько преимуществ для здоровья, но снижение артериального давления не является одним из них. Кофеин может вызвать кратковременные всплески артериального давления, даже у людей, у которых нет гипертонии.

  • Медитируй

    Медитация тоже является хорошим средством против стресса. Она заставляет чувствовать себя хорошо.

  • Если ты страдаешь от высокого кровяного давления, попробуй один из этих натуральных способов, чтобы его снизить. Ты увидишь, что тебе не нужно постоянно принимать таблетки, чтобы начать чувствовать себя лучше.

    Пользуйся этими методами и расскажи о них своим друзьям!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!
    Автор:
    Теги: здоровье Алкоголь Бег борьба Велосипед

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Наталья Швец 
    Я с вами согласна если у человека начальная степень гипертонии,это поможет. Но когда уже 3 степень,без таблеток не обойтись.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Понижаем давление при помощи упражнений: 8 золотых асан от гипертонии
    Понижаем давление при помощи упражнений: 8 золотых асан от гипертонии
    24
    Женский каприз 07:04 19 июл 2018
    Назван нормализующий кровяное давление сок
    Назван нормализующий кровяное давление сок
    1
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:48 29 дек 2021
    Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии
    Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии
    8
    Сайт обо всём и для всех 19:19 19 янв 2022
    Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
    Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
    0
    Человек познаёт мир 01:30 25 сен 2022
    Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.
    Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.
    0
    Сад огород дача и все самое интересное 07:36 21 дек 2016
    5 способов мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов
    5 способов мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов
    0
    Человек познаёт мир 11:30 07 мар 2023
    7 способов, как распознать подделку от натуральных продуктов
    7 способов, как распознать подделку от натуральных продуктов
    6
    Человек познаёт мир 12:30 20 июн 2023
    Реально эффективный дезодорант из натуральных ингредиентов
    Реально эффективный дезодорант из натуральных ингредиентов
    34
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:39 04 фев 2019
    Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
    Не каждую болезнь нужно лечить с помощью лекарств — попробуйте эти продукты
    3
    Жизнь прекрасна 08:45 14 мар 2017
    5 способов использовать старый стержень от ручки и другие хитрости быта из советских журналов
    5 способов использовать старый стержень от ручки и другие хитрости быта из советских журналов
    6
    Человек познаёт мир 12:30 09 янв 2024
    Физкультура для гипертоника: 10 наклонов — и давление снова в норме
    Физкультура для гипертоника: 10 наклонов — и давление снова в норме
    0
    Женский каприз 05:54 31 янв 2019
    Зачем класть в рот карандаш, или 9 полезных советов на все случаи жизни
    Зачем класть в рот карандаш, или 9 полезных советов на все случаи жизни
    6
    Человек познаёт мир 04:30 08 янв 2024

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства