Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать кажда

32 главных правила от роскошных женщин — всегда на высоте



Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

А как вы сохраняете свою красоту? С нетерпением ждем ваших комментариев!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

По материалам: cluber.com.ua

published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru


Источник: 32 главных правила от роскошных женщин — всегда на высоте
Опубликовал:
Теги: Это интересно высота женщина 1 10 11

Комментарии (58)

Гульнара Макимова 
согласна с каждым пунктом!
Наталия Щербакова 
Ага, особенно 31 и 32: не пей чай, вообще не имей такой привыч и и тут же - 2 кружки зеленого чая в день))))
Людмила Слюсарь 
Чаепитие - самостоятельная церемония. После еды через час, полтора )))
Галина Кухар
Как съесть утром две ложки масла???
Ирина Бочарова 
а это возможно только при здоровой печени и отсутствии камней. Иначе будет веселое утро с тошнотой.
Анна Кравцова 
легко. На самом деле, льняного масла рекомендуют пить не больше 2 столовых ложек в день. Купила льняное масло во "Вкусвмлл". Оно реально вкусное! В общем, одну столовую ложку с утра - очень даже можно и нужно)
Лариса Лариса
Я тоже такое брала. Чуть не блеванула. Вкусы разные(((
Регина Гребнева 
Попробуйте заранее приготовить маленький кусочек лимона и им закусить.
Елена Ембатурова 
Мне акушер перед родами такое назначал. Родила легко, но сколько лишних калорий сожрала за те 2-3 дня - подумать страшно...
Ольга Набиева
по-вашему получается, что у меня резко пропали камни и стала здоровой печень, ну-ну..., а все потому, что раньше я любое масло на дух не переносила!!!!
Мадина Б
24 пункт что за бред. Каждые 5 мин вскакивать от компа. А работать когда? И коллег смешить
Ольга Мириевская 
От публикации к публикации у Оксаны количество "правил для роскошных женщин" увеличивается!
Ольга Савельева
Да прямо радует, что хоть кто-то точно знает, как нам правильно жить )))
Светлана Игнатьева
Всегда читаю один стакан воды утром, теперь уже 2 , ну а потом сдобрить маслицом ,,, на работу можно и не ходить ....будет контрастный душ сидя на унитазе, покушать яблочко утром... на работе будешь пукать .... но выглядеть офигенно
Ольга М.
В точку))))) насмешили)
Наташа К
Ну насчет масла неправы, с утра норм, особенно для тех, кто страдает запорами. Например льняное масло богато Омега-3, полезно для волос, ногтей, кожи... много преимуществ.
Larissa Larissa 
Доброе утро! К слову у кого какой организм! Я спокойно и без этой статьи это делала и всё нормально! Спокойно иду на работу! А вообще мне чтобы почистить организм от не нужной флоры я принимаю утром после стакана воды 1ст ложку масла чёрного тмина, почитайте в интернете, девчонкам кому не советовала, все в ауте! Худеешь на глазах
наташа
хрень,всё про жрачку
Мария Мельникова 
Некоторые из пунктов - не правила, а ненужные ограничения! Ненавидеть колбасу...круто! После прочтения у меня остался неприятный осадок. Это правила не роскошной женщины, а истерички...
Альфия Габайдулина 
ГОВОРЯТ О БЕЛКОВОЙ ПИЩЕ : МЯСО, РЫБА И Т Д , А КОЛБАСА, ЭТО ЧТО? Вы же знаете
Валентина Васильева 
Уход обязателен, если хочется быть красивой. И так изо дня в день. Это поднимет самооценку. И, главное, несмотря на возраст! Глядя на себя ухоженную, красивую поднимается настроение. И здоровье будет в порядке! И жизнь будет в радость! Сужу по себе. Мне 72.
Раиса Харко 
Вообще целлюлит появляется не от лишнего веса, гиподинамии, а от неправильной работы надпочечников. Ещё и сигареты сюда приплели!
Aleksandra Chvyrkova
Мне будет достаточно недели соблюдения этих "правил", чтобы превратиться в раздраженную тетку. Отдельные пункты можно применить. Но в целом интернет завален барахлом типа этих советов, которые даны не понятно кем, кому и абсолютно безсистемно.
Раиса Харко 
По отношению к собственной красоте,мы не можем быть объективными. Некоторые хвастаются, хоть фото на аватарку повесили бы 20 летней давности.
Ольга Ивенина
А почему кофе - враг? Много статей о том, что он полезен.
Ольга Лосева 
и на хрена мне такая жизнь, без жареной картошки....а от физических упражнений сразу есть хочется, оооочень. а пойдешь голодная в магазин, дак и в обморок упасть можно. А ем медленно, с этим согласна. И чай полезен, тонизирует.
Альфия Габайдулина 
Все можно есть, только в меру, а телу нужно движение...
Ирина * 
Еда на нарисованной картинке тянет на 1 000 рублей в день.При пенсии в 9 150 рублей .... МНЕ НРАВИТСЯ )))))
Лариса Лариса
Если питаться в ресторане, то да, и в 1000 не уложишься.
Ольга Лосева 
9 дней едим, дальше здоровое голодание, ни за что не поправитесь((((
Елена Кустова 
Везде пишут-кушать каждые три часа???А если я у станка работаю?С 8-00 до 20-00?И обед у нас 30 минут.При всем желании....
Лариса Лариса
Не обращайте внимания. Бредовая рекомендация. И пищеварительная система за это "спасибо" не скажет.
Тамара Зайцева
Так речь о настоящих женщинах,а не тех,кто у станка))
Юлия FLY
Всё это красиво если не работать, а сидеть дома и заниматься только собой. По крайней мере я слабо представляю как на работу с собой брать пять контейнеров с разной едой (которую вечером еще и приготовить надо), потом пять раз обедать, не взирая на замечания начальства и сослуживцев, а еще и каждые пять минут от компьютера отбегать и резко начинать делать упражнения....По-моему от такого режима даже грустно как-то становится. Особенно про чай. Ведь попить чаю с подругой или просто так это само по себе удовольствие.
Светлана Колосова 
Все отлично! Только для тех кто не работает. Сходи поешь во время рабочего дня 5 раз, скажут только жрешь и не работаешь. Чтобы все соблюдать все это, нужно сидеть дома, и заниматься собой-любимой.
Лариса Лариса
Могу сказать, что даже для неработающей женщины это напряг. У домохозяек полно дел по дому, а если ещё и дети... Странный набор рекомендаций.
Тамара Зайцева
Яблрко или другой фрукт-это тоже еда
Елена Ембатурова 
Вот-вот. Хочешь жрать - сделай приседания-отжимания, пойди в магазин и посмотри на шмотки... Ха! Я иной раз так работаю, что до туалета дойти - роскошь
Виктория Полтавская 
Я не могу понять противоречий, пишут масло натощак и тут же масло не ешьте, калорийное
Лариса Лариса
В ржаном хлебе калорий ещё больше, чем в пшеничном. А ещё от него у многих вздутие бывает и изжога. Хлеб вообще лучше употреблять в виде сухариков. Так крахмал становится менее доступным для переработки.
Лариса Лариса
Да, кстати, и дрожжи во время подсушивания практически уничтожаются. А в бездрожжевом хлебе калорий столько же, сколько и в обычном. Хлеб есть хлеб. Меня ещё недавно поразило, что и в шоколаде со стевией, оказывается, столько же калорий, сколько и в "сахарном". С другой стороны ничего удивительного: он калориен в основном за счёт содержащего в нём масла. Все эти диетические продукты - обманка.
Ольга Аликина 
Ага! Особо насмешил совет есть голой перед зеркалом! Вот, прям, больше мне делать нечего!!!
Ириша Ипатова 
Все, конечно, замечательно, только я бы не советовала на голодный желудок есть яблоко и пить масло. Также давно доказано, что вода во время приёма пищи не нарушает пищеварение. И зачем превращать приём пищи в пытку, от еды нужно получать удовольствие. Иначе невростеником станешь.
Светлана Владимировна 
Бесспорно, надо следить за собой и правильно питаться. Но этот безграмотный текст истеричной ТП без смеха читать невозможно.. Так и представляю аффтора, жрущую голой перед зеркалом и колотящейся в припадке при виде кусочка колбасы... НИКТО ЕЩЕ ОТ КУСОЧКА КОЛБАСЫ НЕ ИЗДОХ. И не разжирел. И не надо так исходить публично на нервный понос...
Татьяна Трошина
Сейчас появилось много информации по правильному питанию - после консультации у диетолога -применить избирательно к себе. Физическую нагрузку только в меру и опять исходя из состояния здоровья.Но обязательно:утренняя зарядка, дробное, небольшими порциями питание(у каждого свой бюджет), ежедневная ходьба (желательно в парке) не менее 3 км в день и ежедневный душ. Остальное - по возможностям. Если войдёт в привычку, то здоровье надо будет только поддерживать, а не глотать таблетки от похудения и бегать в косметические салоны. Наш организм умный - прислушивайтесь к ощущениям и не истязайте себя запретами и диетами. Всё можно, но в меру!
Тамара Зайцева
Девушки-это все для роскошных женщин-вы,кто возмущается и не хотите менять свой режим питания и жизни, здесь ни при чем))
Юлия Бороненкова 
Женщины!!!Любите себя такими какие есть.Не превращайтесь в голодных стерва которые считают калории и пьют антидепрессанты стоя на весах.
наталия шмидт 
Посмеялись от души!!!Настроение поднялось!
Валентина Карякина 
Абсолютно не согласна, перекусы обязательно нужны. Если организм не будет чувствовать голода он не будет накапливать жиры. Я в программе похудения NL. похудела с апреля 2018 г. на 10,5 кг.И чай можно пить, и хлеб нужно есть. В каждом продукте нужные организму вещества.
Анна Кузнецова 
Что-то без этих рекомендаций и диет прекрасно выглядела в 20...30...40. А вот после 55 после климакса и гормональных встрясок организма набрала вес до 50 размера. И знаете? Мне пофиг))) Не хочу я голодать, считать каждую калорию и быть раздражённой и несчастной, но "роскошной" женщиной. Что-то мне хорошо с самой собой такой, какая я есть) Хотя насчёт спорта согласна - очень тонизирует и добавляет хорошего настроения. Очень люблю плавание и скандинавскую ходьбу. И йога нравится. Но делаю всё это для здоровья и настроения, а не чтобы быть роскошной. Если честно, как-то приоритеты поменялись. Ни в коем случае не призываю к этому других. Когда женщина чувствует себя роскошной - это прекрасно. Просто для меня это стало не главным в жизни. Уж простите)
Юлия Кемаева
Никто не заметил совета- 5 минут сидите за компьютером, потом физкультура. Вот смешно сотрудникам будет, когда вас уволят!
Надежда Захарова 
Легко избавитесь от лишних килограммов если будете пить воду РН которой как у вашей крови! Есть можно все, кроме мяса, оно сейчас отвратительного качества! И не забывайте про гимнастику! Есть можно в любое время когда захочешь, но не обжираться, хлеб-это сила, но хорошего качества, сливочное масло хорошего качества необходимо, яйца хорошего качества-обязательно! Я вот творог не люблю вообще как и мороженое, но раз в год могу поесть. Воду щелочную пейте обязательно она приводит в норму весь организм !!!! Обращайтесь!
Ольга Цапко 
Неплохо конечно, но почему-то ничего не написано о крупах. Щи и каша - еда наша! Горох и фасоль, гречка и перловка, пшено и чечевица, - наши союзники, с оливковым, или топленым маслом. Дёшево и сердито. Арахис можно приобретать в больших упаковках и подрумянивать самостоятельно. Все же следует ходить пешком, - это обязательное условие для поддержания себя в форме. Поели, - потратили полученную с пищей энергию. И так до следующего приёма, иначе никак. Пока лежишь после сытного обеда на диване, - результата не жди. Ещё, никогда не пью чай, кофе и что бы то ни было после еды, получая огромное удовольствие от послевкусия. Через пару часов - это ни на что не похожее ощущение чайного блаженства, рекомендую попробовать.
Юна Лукьянова 
Вообще, мне кажется, "превратить еду в пытку" - если это возможно, то это прямой путь к анорексии и букету заболеваний. Мне наоборот использование приборов, красивая сервировка и чинное поедание с прямой спиной доставляют удовольствие. ))))) А есть голой - это старый анекдот, приписываемый Раневской. Представила себе это буквально, аж страшновато стало... Мне (как подозреваю и многим женщинам) голой было бы неуютно делать что угодно, кроме полового акта и сна. )))
valentina gorynina 
О , Валентина Васильевна ,я тоже Валентина Васильевна и мне 72 ! Соласна с Вами полностью !Удачи и здоровья !!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Секрет хорошего cекса: 3 главных правила
Секрет хорошего cекса: 3 главных правила
3
Новости и Факты (НиФ) 01:12 19 май 2018
12 жестких правил для женщин, которые вам не понравятся, но которые реально работают
12 жестких правил для женщин, которые вам не понравятся, но которые реально работают
144
Капризулька 06:14 19 ноя 2018
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
30 ПРАВИЛ CEКC-ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!
30
Живи правильно 12:39 26 июл 2018
Главная ошибка женщин в отношениях
Главная ошибка женщин в отношениях
152
Живи правильно 15:00 17 авг 2017
Такой тип женщин всегда привлекает мужчин с безумной силой
Такой тип женщин всегда привлекает мужчин с безумной силой
27
Новости и Факты (НиФ) 12:53 26 ноя 2018
20 главных обманов в жизни женщины
20 главных обманов в жизни женщины
44
Новости и Факты (НиФ) 08:07 09 окт 2018
Главные правила стиля Кейт Миддлтон
Главные правила стиля Кейт Миддлтон
38
Новости и Факты (НиФ) 19:24 10 янв 2018
Женщины, которых всегда бросают мужчины. ФОТО.
Женщины, которых всегда бросают мужчины. ФОТО.
34
Живи правильно 15:04 28 июл 2016
10 правил красивой женщины
10 правил красивой женщины
107
Живи правильно 15:00 19 авг 2017
Какие женщины притягивают нищебродов.
Какие женщины притягивают нищебродов.
51
Живи правильно 15:12 08 июл 2016
7 правил процветания для женщин
7 правил процветания для женщин
15
Новости и Факты (НиФ) 05:01 21 авг 2018
Лучшие фото дикой природы этого года
Лучшие фото дикой природы этого года
0
Новости и Факты (НиФ) 06:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства