Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!

Йога — это не просто способ физически развить свое тело и повысить его гибкость, также это возможность углубиться в свое сознание.

Инь-йога — это медитативная практика. Она позволяет услышать свое внутреннее «я», отпустить заботы, снять стресс, а также полностью расслабиться и отдохнуть.

Динамическая йога работает только с мышцами, а чтобы добраться до уровня связок, сухожилий и суставов, необходимо глубокое расслабление и длительное удержание поз.

Этим и занимается инь-йога. Попробуй попрактиковать занятия таким видом йоги, и ты заметишь, как твоя жизнь меняется в лучшую сторону.

Инь-йога

  • Увеличивает гибкость
    Инь-йога очень хорошо развивает гибкость. Для того чтобы получить по-настоящему гибкое тело, важно иметь растянутые и эластичные соединительные ткани.

    При занятиях этой практикой прорабатываются бедра, таз, внутренняя поверхность бедра, а также нижние отделы позвоночника. Именно в этих областях много соединительной ткани. Каждая поза удерживается в среднем от трех минут. При этом мышцы абсолютно расслаблены.

  • Активизирует кровообращение и не только
    Упражнения на релаксацию способствуют улучшению циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Инь-йога также помогает доставить больше кислорода в клетки, которые в результате начинают лучше работать.
  • Снимает напряжение и стресс

    При занятиях некоторыми видами йоги мы напрягаем мышцы. При практике инь-йоги мы углубляем наше дыхание и расслабляемся. Это, в свою очередь, может помочь снизить уровень кортизола в крови, который провоцирует появление стресса.
  • Помогает течению внутренней энергии
    Практика инь-йоги позволяет проникнуть в места, где энергия «застаивается», чтобы активировать ее циркуляцию. Энергия течет свободнее, благодаря чему уходят боли и человек начинает чувствовать себя лучше.
  • Избавляет от энергетических «токсинов»
    Энергетические «токсины» проявляются в виде эмоций. К ним относятся гнев, стресс, беспокойство, грусть, печаль и многое другое.

    Согласно традиционной китайской медицине, за каждую эмоцию отвечает конкретный орган. Например, печаль cвязана с легкими, страх находится в почках, а стресс в печени. Эти эмоции одинаково вредны для нашего организма.

  • Когда ты начнешь практиковать инь-йогу, ты заметишь, как негативные эмоции уходят сами по себе.

    Инь-йога заставляет увидеть то, что на самом деле происходит внутри нас, и осознать свое психическое состояние. Попробуй заняться практикой инь-йоги, возможно, это станет твоим новым увлечением и изменит твою жизнь.

    Поделись информацией об этой интересной практике с друзьями!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: 5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье боль гибкость Дело Жизнь

    Комментарии (23)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Наталья Иванова 
    Занимаюсь практикой хахта йоги уже 4-й год. Потом начала крийя йогу, мантра йогу, сейчас практикую пранаяма йогу. Это волшебство. Тело гибкое, кожа подтянутая, я такой не была даже в 30 лет, а мне уже 50!!!!! йога постоянно заставляет идти вперед, изучать и изучать все новое...Очень все рекомендую. Я всегда смотрю сайт Открытой йоги. Там столько материала для самостоятельного изучения!!!!
    Margaritka Mamonova
    Как я с вами согласна!! все верно!
    Jana
    Наталья, Вы такая молодец! Признаюсь, когда прочитала, сколько Вы освоили позиций из йоги, мне просто пришло это слово - Преклоняюсь. Я преклоняюсь перед Вами! Я освоила несколько упражнений, но и этого хватило, чтобы понять - йога- это чудо! Вы своим ответом заставили меня тоже войти на этот сайт. И взять еще упражнения, а главное - снова начать их делать ОСОЗНАННО!
    Margaritka Mamonova
    Практикую йогу 4 год, организм как -то сам собой перестраивается под йога-стиль, спокойствие приходит какое-то, что нам в нашей жизни не хватает, про тело вообще молчу , уж оно первым сказало "спасибо"
    Татьяна Пенкина
    Маргарита, подскажите пожалуйста с чего вы начинали практиковать йогу?. Самостоятельно? Или ходили на курсы?
    Margaritka Mamonova
    Здравствуйте! Не, не самостоятельно, в группе, мне повезло, у меня на работе бухгалтер имела сертификат инструктора по йоге и занималась йогой. И она нас девочек подсадила на нее. Правда имелась возможность, был спортзал в офисе, где мы , накупив коврики , занимались. Потом я ходила на курсы, но было не очень удобно из-за постоянной занятости на работе. И начала заниматься дома, 2-3 раза в неделю. Но лучше начинать на курсах под наблюдением инструктора, потому что и дышать правильно научат и покажут как асаны правильно выполнять.
    Татьяна Пенкина
    спасибо за ответ. буду искать инструктора
    Татьяна Анисимова
    Мне нравится! Я уже начала практивать йогу. Действительно, это помогает структурировать голову, мысли , тело.
    Аушра Аушра 
    К практике йоги нужно прибавить и правильное питание.Заниматься нужно в любое свободное время,желательно каждый день.Это не временное увлечение,а стиль жизни.Занятия должны быть сделаны где бы вы небыли.Река,море ,дома,в отеле,итд.
    Любовь Федотова
    Привет всем "чайникам".Я в прошлом году начала заниматься йогой в центре с тренером.Больше мне понравилась "йога в гамаке"Всем советую!!!!
    Леся Коновальчук
    Все хорошо написано, только беспокойство это не эмоция, это состояние
    Ludmila Rudik 
    Здравствуйте, мотивированные и счастливые!
    Посоветуйте пожалуйста серьёзный хороший часа для чайников.спасибо :))
    Lorraine
    а я никак не соберусь....(
    Ир Фил
    Я тоже начинала, но врачи запретили категорический, износ шейки бедра!
    Елена Захарова 
    Про йогу всё верно пишете, девочки. Согласна полностью.
    Margaritka Mamonova
    Пусть админы не сочтут за рекламу, я бы порекомендовала начать йогу С Еленой Маловой (https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q) , очень доходчиво, для всех уровней подготовленности.
    Ludmila Rudik 
    Всем огромное спасибо за комментарии.осталось дело за "малым"-начать)))
    Виталина Батурина 
    Практикую ХАТХА-ЙОГУ по Ричарду Хиттлману. у меня вопрос: " Можно ли применять дыхание БОДИФЛЕКСА к асанам ХАТХА-ЙОГИ?
    Ирина Осокина 
    Я тоже начала заниматься йогой. Мне так хорошо!!!
    Анастасия Зуева 
    Я практикуют йогу год, очень помогает эмоциональному равновесию и держать шейный остеохондроз в узде).
    Лина Иль
    а какая разница между гневом и стрессом?
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    "Я забрала к себе пожилую маму и жизнь превратилась в кошмар"
    "Я забрала к себе пожилую маму и жизнь превратилась в кошмар"
    14
    Здесь только хорошие новости! 05:51 Вчера
    В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
    В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
    65
    Интересный мир 02:16 08 июн 2018
    Как правильно расположить розетки и выключатели Как правильно расположить розетки и выключатели
    Стихотворение, после которого хочется кардинально изменить свою жизнь
    Стихотворение, после которого хочется кардинально изменить свою жизнь
    26
    Человек познаёт мир 08:41 04 ноя 2018
    Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
    Вязание — йога для твоего мозга. Объяснение невролога оказалось абсолютной неожиданностью…
    37
    Дача сад огород и просто интересное 08:46 24 янв 2018
    10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
    10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
    26
    Интересный мир 05:26 29 мар 2018
    16 лучших цитат, которые изменят твою жизнь
    16 лучших цитат, которые изменят твою жизнь
    10
    Человек познаёт мир 06:06 19 июл 2018
    10 аргументов в пользу йоги
    10 аргументов в пользу йоги
    16
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:06 21 мар 2021
    ТОП-10 ЗВЕЗД, КОТОРЫЕ СМОГЛИ КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ
    ТОП-10 ЗВЕЗД, КОТОРЫЕ СМОГЛИ КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ
    20
    Интересный мир 04:45 28 апр 2017
    3 решения, которые изменят твою финансовую жизнь. Уже с сегодняшнего дня!
    3 решения, которые изменят твою финансовую жизнь. Уже с сегодняшнего дня!
    11
    Дача сад огород и просто интересное 05:22 16 сен 2016
    25 вопросов, которые изменят твою жизнь
    25 вопросов, которые изменят твою жизнь
    3
    Человек познаёт мир 06:07 19 июл 2018
    Специально для женщин! 24 гениальных совета, которые изменят твою жизнь.
    Специально для женщин! 24 гениальных совета, которые изменят твою жизнь.
    10
    Интересный мир 08:05 16 мар 2018
    Как выглядела Валентина Петренко до своего «большого домика» на голове
    Как выглядела Валентина Петренко до своего «большого домика» на голове
    0
    Интересности 12:15 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства