Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут.

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев. Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.

Как убрать отвислый живот

  • Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
  • Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
  • Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
  • Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
  • Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  • Лежи в таком положении не менее 5 минут.
  • Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.
  • Эти видеоролики помогут тебе выполнить упражнение идеально!

    Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир. Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут. Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно.

    Поделись этой эффективной японской методикой со своими друзьями!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Время голова движение жир книга

    Комментарии (2)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Лия Шмакова
    подскажите кто ни будь похудел от этой методики?
    Колмогорова Любовь
    Спасибо, очень эффективно!
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    0
    Жизнь прекрасна 00:30 19 янв 2017
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    3
    Жизнь прекрасна 09:30 03 фев 2017
    Как правильно настелить линолеум своими руками при ремонте квартиры Как правильно настелить линолеум своими руками при ремонте квартиры
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    0
    Жизнь прекрасна 17:00 06 май 2017
    Золотая подборка рецептов для очищения легких
    Золотая подборка рецептов для очищения легких
    5
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:11 05 янв 2021
    Спина перестала болеть сразу же! Бери и делай эти 6 упражнений.
    Спина перестала болеть сразу же! Бери и делай эти 6 упражнений.
    8
    Интересный мир 01:55 25 мар 2017
    Если ты делаешь это всего 10 минут в день, тебе больше не грозит старческое слабоумие!
    Если ты делаешь это всего 10 минут в день, тебе больше не грозит старческое слабоумие!
    28
    Женский каприз 03:00 11 мар 2018
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    7 отличных упражнений, которые избавят от боли в спине
    0
    Жизнь прекрасна 08:30 20 апр 2017
    Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше.
    Укрепляй позвоночник! Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше.
    7
    Женский каприз 21:39 28 мар 2018
    Гимнастика Дикуля — жизнь без боли в спине
    Гимнастика Дикуля — жизнь без боли в спине
    2
    Общество и я 18:01 23 дек 2016
    6 упражнений, которые избавят Вас от боли в ногах и ступнях!
    6 упражнений, которые избавят Вас от боли в ногах и ступнях!
    1
    Женский каприз 06:55 20 ноя 2018
    5 лучших упражнений от боли в спине
    5 лучших упражнений от боли в спине
    0
    Интересный мир 04:35 31 июл 2016
    Большая тарелка котлет за 300 рублей: хватает на три дня, остается только менять гарнир
    Большая тарелка котлет за 300 рублей: хватает на три дня, остается только менять гарнир
    10
    Здесь только хорошие новости! 10:08 18 янв 2021

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства