Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Как перестать поглощать чужой негатив

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно.

Эмпатия — вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

  • Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
  • «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция:

Оглавление:

  • 1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия
  • 2. Ищите источник беспокойства
  • 3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой
  • 4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании
  • 5. Пользуйтесь щитом
  • 6. Управляйте эмоциональными перегрузками
  • 7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации
  • 8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

  • Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
  • Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

  • Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

  • Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
  • Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
  • Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

  • Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
  • Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа.

Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?

То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт.

Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.

Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru


Источник: Как перестать поглощать чужой негатив
Автор:
Теги: Это интересно негатив

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Журакова
Многое сказано правильно и реально работает. НО! Ряд советов - просто вредные: 1."Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться." Ничего не поможет, только добавит чувство вины, что не сдержались. 2."Впитывайте их позитив и уверенность в себе." Другими словами сами становитесь энергетическими вампирами? 3. "Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи." Господи, да именно среди них и сосредоточены люди, поедающие нашу энергию.
Виктория Высочина 
Статья, конечно, очень полезная. Но к сожалению в настоящее время, повсюду одни лишь грустные, печальные, озлобленные и недовольные лица. И даже в семье, в коллективе и среди друзей. Ну и конечно, отовсюду просто ОГРОМНЫЙ ПОТОК негативной информации из ТВ, Интернета, из разговоров окружающих, и т.д. Поэтому, действительно помогает только выходить на природу, в парки, за город, к реке (в идеале - к морю) - туда где меньше людей, потому как Природа сама по себе позитивная в отличие от Человека. И только вдали от людей можно набраться внутренних сил и энергии.
Анжела Г
Да...А если источник негатива-родственник?! Блин, все время поток негатива и груз какой-то.. Стараюсь меньше общаться,но это родня...иногда до отвращения не могу это слушать. послать не могу,поговорить на чистоту тоже - обида сразу кровная..Хотя я очень тактична. прям бяда!
Марина Башинская 
Измени себя, измени ситуацию. Всегда есть выход. Каждый из нас воспринимает окружающий мир через призму своего отношения к нему. Многим в этом мире мы не в силах управлять , но наша мысль одна из немногих вещей, которая целиком и полностью зависит от нас. За годы жизни мы формируем систему ценностей и убеждений, которые определяют нашу жизнь. Не забывайте известную истину - люди всегда тянутся к позитиву. Из беспокойства, никчемной суеты и отрицательного настроя нельзя извлечь выгоду.
Татьяна Васильченко
Думаю, такие способы тренировки будут полезны для многих.
Марина Пашковская 
А если это близкие люди,как уйти от них ?
Rita Lototskaya 
Поставить щит. Я представляла себя внутри пирамиды из зеркал. И произносила три раза Я в Боге, Бог во мне. Хорошо работает.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как перестать орать
Как перестать орать
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 04 дек 2019
Как блокировать негатив людей, которые вас не любят...
Как блокировать негатив людей, которые вас не любят...
7
Интересный мир 21:35 19 янв 2023
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
7 уловок, которые используют грабители, чтобы проникнуть в чужой дом
7 уловок, которые используют грабители, чтобы проникнуть в чужой дом
2
Человек познаёт мир 05:30 18 янв 2024
Три типа мужчин, которые незаметно живут за чужой счет
Три типа мужчин, которые незаметно живут за чужой счет
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 17 дек 2023
5 важных правил как защитить себя от чужой негативной энергии
5 важных правил как защитить себя от чужой негативной энергии
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:18 11 янв 2022
Уважительная причина раз и навсегда перестать готовить на растительном масле
Уважительная причина раз и навсегда перестать готовить на растительном масле
10
Человек познаёт мир 14:30 10 ноя 2023
Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
13
Женский каприз 13:18 10 янв 2019
5 распространённых заблуждений о братьях наших меньших, в которые давно пора перестать верить
5 распространённых заблуждений о братьях наших меньших, в которые давно пора перестать верить
3
Человек познаёт мир 15:30 11 дек 2023
Чем опасен тот, кто живет за чужой счёт - Женский блог.
Чем опасен тот, кто живет за чужой счёт - Женский блог.
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 23 апр 2023
Как перестать винить себя во всем
Как перестать винить себя во всем
12
Здесь только хорошие новости! 07:10 26 сен 2020
Вы женщина? Хотите перестать жаловаться в отношениях?
Вы женщина? Хотите перестать жаловаться в отношениях?
27
Здесь только хорошие новости! 17:49 13 апр 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства