Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плав

Как перестать поглощать чужой негатив



Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно.

Эмпатия — вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

  • Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
  • «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция:

Оглавление:

  • 1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия
  • 2. Ищите источник беспокойства
  • 3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой
  • 4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании
  • 5. Пользуйтесь щитом
  • 6. Управляйте эмоциональными перегрузками
  • 7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации
  • 8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

  • Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
  • Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

  • Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

  • Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
  • Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
  • Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

  • Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
  • Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа.

Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?

То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт.

Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.

Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

published on caprizulka.ru according to the materials babnik-24.ru


Источник: Как перестать поглощать чужой негатив
Опубликовал:
Теги: Это интересно негатив

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Журакова
Многое сказано правильно и реально работает. НО! Ряд советов - просто вредные: 1."Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться." Ничего не поможет, только добавит чувство вины, что не сдержались. 2."Впитывайте их позитив и уверенность в себе." Другими словами сами становитесь энергетическими вампирами? 3. "Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи." Господи, да именно среди них и сосредоточены люди, поедающие нашу энергию.
Виктория Высочина 
Статья, конечно, очень полезная. Но к сожалению в настоящее время, повсюду одни лишь грустные, печальные, озлобленные и недовольные лица. И даже в семье, в коллективе и среди друзей. Ну и конечно, отовсюду просто ОГРОМНЫЙ ПОТОК негативной информации из ТВ, Интернета, из разговоров окружающих, и т.д. Поэтому, действительно помогает только выходить на природу, в парки, за город, к реке (в идеале - к морю) - туда где меньше людей, потому как Природа сама по себе позитивная в отличие от Человека. И только вдали от людей можно набраться внутренних сил и энергии.
Анжела Г
Да...А если источник негатива-родственник?! Блин, все время поток негатива и груз какой-то.. Стараюсь меньше общаться,но это родня...иногда до отвращения не могу это слушать. послать не могу,поговорить на чистоту тоже - обида сразу кровная..Хотя я очень тактична. прям бяда!
Марина Башинская 
Измени себя, измени ситуацию. Всегда есть выход. Каждый из нас воспринимает окружающий мир через призму своего отношения к нему. Многим в этом мире мы не в силах управлять , но наша мысль одна из немногих вещей, которая целиком и полностью зависит от нас. За годы жизни мы формируем систему ценностей и убеждений, которые определяют нашу жизнь. Не забывайте известную истину - люди всегда тянутся к позитиву. Из беспокойства, никчемной суеты и отрицательного настроя нельзя извлечь выгоду.
Татьяна Васильченко
Думаю, такие способы тренировки будут полезны для многих.
Марина Пашковская 
А если это близкие люди,как уйти от них ?
Rita Lototskaya 
Поставить щит. Я представляла себя внутри пирамиды из зеркал. И произносила три раза Я в Боге, Бог во мне. Хорошо работает.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как прекратить поглощать отрицательную энергию
Как прекратить поглощать отрицательную энергию
5
Человек познаёт мир 11:09 30 апр 2018
Спивающаяся Елена Корикова донашивает чужие вещи
Спивающаяся Елена Корикова донашивает чужие вещи
73
Все о звездах шоубизнеса 14:04 27 мар 2018
Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы
Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы
0
Человек познаёт мир 12:39 08 май 2018
Чужие вещи. Опасная энергетика
Чужие вещи. Опасная энергетика
26
Дача сад огород и просто интересное 07:50 16 июн 2016
Как защититься от чужого и собственного гнева
Как защититься от чужого и собственного гнева
64
Все главные темы 12:20 02 фев 2019
Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
Выметаем негатив и отрицательную энергию, неудачи из дома
13
Женский каприз 13:18 10 янв 2019
Хватит поглощать негативную энергию: не делайте эти 7 вещей!
Хватит поглощать негативную энергию: не делайте эти 7 вещей!
23
Человек познаёт мир 01:25 12 май 2019
Вам нужно прекратить поглощать негативную энергию других людей, и вот как это сделать
Вам нужно прекратить поглощать негативную энергию других людей, и вот как это сделать
2
Человек познаёт мир 17:58 04 мар 2019
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
27
Женский каприз 12:17 13 апр 2018
На протяжении 15 лет он хоронил чужих детей из клиники абортов, вынашивая один план
На протяжении 15 лет он хоронил чужих детей из клиники абортов, вынашивая один план
14
Интересный мир 07:17 17 май 2018
Модный TOTAL LOOK — 40 стильных примеров, берём на заметку…
Модный TOTAL LOOK — 40 стильных примеров, берём на заметку…
0
Женский каприз 16:48 Вчера
Тест на 2 минуты. Узнай, каким психическим расстройствам ты подвержен больше всего
Тест на 2 минуты. Узнай, каким психическим расстройствам ты подвержен больше всего
0
Интересности 17:01 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства