Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>&nbsp;</p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/986/986232/21.png" width="600" height="3

План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней



 

Этот 15-дневный план диеты предназначен для тех, у кого есть проблемы с пищеварением или инфицированной кожей, а также для людей, страдающих ожирением.

Это очень ограничительная диета. Перед тем, как начать соблюдать эту диету обратитесь к своему врачу или диетологу за советом, и лучше во время диеты, находиться под медицинским наблюдением. С помощью этой диеты вы потеряете хотя бы пол кг за один день.

Эта диета снижает потребление углеводов, что приводит к уменьшению мышечной массы, таким образом, физическая активность очень важна. Вы можете заниматься фитнесом, бегом, ездой на велосипеде, плаванием или просто ходьбой. Вы должны исключить употребление соли в пищу.

Но, если у вас не слишком много лишнего веса, выбирайте другую диету!

 

МЕНЮ

ПОНЕДЕЛЬНИК

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … кроме бананов.), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 пахты (или йогурт)
  • Ужин : 2 помидора или 60 г пюре из помидоров, 2 вареных яйца, 1,2 кг зеленого салата или огурцов, и два печенья

ВТОРНИК

  • Завтрак : 1 апельсин, (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 яйцо, 1 пахта или йогурт, 2 тоста
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 1 помидор, 1 тост, 1 чашка чая или кофе

среда

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 йогурт, и 1 маленький салат
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 1 апельсин, 1 тост, 1 чашка кофе или чая

ЧЕТВЕРГ

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара.
  • Обед : 125 г творога с небольшим количеством молочного жира (вы можете использовать сыр моцарелла), 1 помидор, 1 тост
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 2 помидора и 2 унции. томатов » пюре, 1 яблоко, 1 тост

пятницы

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара.
  • Обед : 200 г отварного мяса или рыбы, 1 помидор, 1 тост
  • Ужин : 500 г вареных овощей (морковь, горох, картофель), 1 яйцо, 1 помидор.

Ешьте нормально во время выходных!

Инструкции и правила

 

  • Не пейте алкоголь
  • Вы можете есть продукты, горячие или холодные, и очень важно принимать их в правильном порядке.
  • Через пять дней вы потеряете 2,5 — 5 кг.
  • Через пять дней, нормально питайтесь, по крайней мере два дня. Через два дня повторите диету и так 3 раза в течение 5 дней; в общей сложности 15 дней.
  • Вы можете потерять до 15 кг в течение 15 дней.

 

Удачи !!!

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru


Источник: План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
Опубликовал:
Теги: Это интересно Диета план

Комментарии (15)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Victoria Kogan 
1,2 кг салата сочиняла этой чуши уже ел на ужин?
Ольга
1,2 кг салата удивили
oksana janko 
Кто-нибудь способен съесть 1,2кг салата? Что за глупости вы пишите.
Тарасова Ирина
Ага, съесть и лопнуть))
Ольга
Изменения диета Мерилин Монро.про 1.2 кг огурцов опечатка
Vale Ntina
Апельсины на завтрак не рекомендуется, для желудка плохо, кислота разъедает слизистую, и вообще очень голодный рацион, нельзя так быстро худеть, как сбросили , так и наберете за месяц эти 15 кг, надо худеть по системе питания "16/8 интервальное голодание," и я плюсую систему "5 ложек", не больше 200 гр пищи за один прием, и побольше белков, яйца, творог, йогурт , мясо, сыр, я за 2 месяца сбросила 8 кг , ни в чем себя не ограничивая, кроме, сладкого и выпечки, жареного и колбас, по этим системам можно питаться всю жизнь,и не быть голодной , ну сладкий виноград , я ем не больше 50 гр, а персик 100 гр, апельсины не могу , начинает болеть желудок а мандарины хорошо, всякие зеленые салаты с огурцом, можно и 300-400 граммов съесть, еще до завтрака завариваю ромашку, мелиссу и семя финоккио, для желудка с ложечкой хорошего меда.
Марина Дурнева 
6 яиц за 5 дней! Не много ли?
Тарасова Ирина
Яиц как раз таки не много, а вот отварных овощей за раз на ужин 500г - вот это перебор, 500г отварной моркови- и привет диабету))
Вера Жигулева 
Почему? Это же не чистый сахар, на его переработку организм еще и энергию затратит и инсулиновый выброс минимальный будет.
Тарасова Ирина
Вера, может быть, не буду спорить. Я морковь люблю утром сырую в тертом виде, заправленную не рафинированным маслом, оч. полезно и вкусно. А вообще, у каждого свой индивидуальный метаболизм, на одного одно действует, на другого другое.
Vale Ntina
Можно есть 1 яйцо в день и желательно вечером , я ем без желтка, один белок утром и один белок вечером, последний раз ужинаю в 6 часов вечера. Похудела на системе питания 16/8 за 2 месяца на 8 кг, не голодая.Мне 72 года вес был 96, сейча 88, продолжаю питание по системе "16/8"
любовь кузнецова 
Груши на завтрак не рекомендуют
Аркатова Ирина
Как насчет 60-ти летних?
oksana janko 
Добрый день. Нормально, только не на такой дурацкой диете. Именно в 62 года взялась за себя и сбросила на диете 20кг.На канале Домашний есть передача Семейный размер. Ведет д=р Ковальков. Можно и в Твиттере найти. Все очень разумно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
24
Женский каприз 05:50 07 ноя 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
15
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Курс для тех, кто хочет быстро, эффективно и законно закрыть долги и начать новую жизнь. Никакой магии! Курс для тех, кто хочет быстро, эффективно и законно закрыть долги и начать новую жизнь. Никакой магии!
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
32
Дача сад огород и просто интересное 19:41 21 июн 2018
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
46
Дача сад огород и просто интересное 09:56 12 апр 2018
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
9
Интересный мир 15:19 31 май 2018
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
34
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
1
Дача сад огород и просто интересное 11:15 19 окт 2018
Что случится с организмом, если каждый день в течение недели есть сельдерей?
Что случится с организмом, если каждый день в течение недели есть сельдерей?
23
Женский каприз 08:25 18 июн 2018
Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
8
Все о звездах шоубизнеса 14:06 02 дек 2018
Белковая диета - полное описание
Белковая диета - полное описание
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:44 04 авг 2019
Самый серьёзный ведущий Алексея Пиманов: 3 жены, дети и скандал с банком
Самый серьёзный ведущий Алексея Пиманов: 3 жены, дети и скандал с банком
0
Женский каприз 01:23 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства