Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней



 

Этот 15-дневный план диеты предназначен для тех, у кого есть проблемы с пищеварением или инфицированной кожей, а также для людей, страдающих ожирением.

Это очень ограничительная диета. Перед тем, как начать соблюдать эту диету обратитесь к своему врачу или диетологу за советом, и лучше во время диеты, находиться под медицинским наблюдением. С помощью этой диеты вы потеряете хотя бы пол кг за один день.

Эта диета снижает потребление углеводов, что приводит к уменьшению мышечной массы, таким образом, физическая активность очень важна. Вы можете заниматься фитнесом, бегом, ездой на велосипеде, плаванием или просто ходьбой. Вы должны исключить употребление соли в пищу.

Но, если у вас не слишком много лишнего веса, выбирайте другую диету!

 

МЕНЮ

ПОНЕДЕЛЬНИК

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … кроме бананов.), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 пахты (или йогурт)
  • Ужин : 2 помидора или 60 г пюре из помидоров, 2 вареных яйца, 1,2 кг зеленого салата или огурцов, и два печенья

ВТОРНИК

  • Завтрак : 1 апельсин, (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 яйцо, 1 пахта или йогурт, 2 тоста
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 1 помидор, 1 тост, 1 чашка чая или кофе

среда

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара
  • Обед : 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 1 йогурт, и 1 маленький салат
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 1 апельсин, 1 тост, 1 чашка кофе или чая

ЧЕТВЕРГ

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара.
  • Обед : 125 г творога с небольшим количеством молочного жира (вы можете использовать сыр моцарелла), 1 помидор, 1 тост
  • Обед : 125 г говяжьего фарша, 2 помидора и 2 унции. томатов » пюре, 1 яблоко, 1 тост

пятницы

  • Завтрак : 1 апельсин (или груша, персик, арбуз, дыня … — кроме бананов), 2 тоста, чашка кофе или чая без сахара.
  • Обед : 200 г отварного мяса или рыбы, 1 помидор, 1 тост
  • Ужин : 500 г вареных овощей (морковь, горох, картофель), 1 яйцо, 1 помидор.

Ешьте нормально во время выходных!

Инструкции и правила

 

  • Не пейте алкоголь
  • Вы можете есть продукты, горячие или холодные, и очень важно принимать их в правильном порядке.
  • Через пять дней вы потеряете 2,5 — 5 кг.
  • Через пять дней, нормально питайтесь, по крайней мере два дня. Через два дня повторите диету и так 3 раза в течение 5 дней; в общей сложности 15 дней.
  • Вы можете потерять до 15 кг в течение 15 дней.

 

Удачи !!!

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru


Источник: План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
Опубликовал:
Теги: Это интересно Диета план

Комментарии (19)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Victoria Kogan 
1,2 кг салата сочиняла этой чуши уже ел на ужин?
Татьяна Сухова 
Или огурцов .Это же бред
Ольга
1,2 кг салата удивили
Vale NTINA
Апельсины на завтрак не рекомендуется, для желудка плохо, кислота разъедает слизистую, и вообще очень голодный рацион, нельзя так быстро худеть, как сбросили , так и наберете за месяц эти 15 кг, надо худеть по системе питания "16/8 интервальное голодание," и я плюсую систему "5 ложек", не больше 200 гр пищи за один прием, и побольше белков, яйца, творог, йогурт , мясо, сыр, я за 2 месяца сбросила 8 кг , ни в чем себя не ограничивая, кроме, сладкого и выпечки, жареного и колбас, по этим системам можно питаться всю жизнь,и не быть голодной , ну сладкий виноград , я ем не больше 50 гр, а персик 100 гр, апельсины не могу , начинает болеть желудок а мандарины хорошо, всякие зеленые салаты с огурцом, можно и 300-400 граммов съесть, еще до завтрака завариваю ромашку, мелиссу и семя финоккио, для желудка с ложечкой хорошего меда.
oksana janko 
Кто-нибудь способен съесть 1,2кг салата? Что за глупости вы пишите.
Тарасова Ирина
Ага, съесть и лопнуть))
Ольга
Изменения диета Мерилин Монро.про 1.2 кг огурцов опечатка
Юлия Леди
Сидела, после такой диеты печень болит.
Марина Дурнева 
6 яиц за 5 дней! Не много ли?
Тарасова Ирина
Яиц как раз таки не много, а вот отварных овощей за раз на ужин 500г - вот это перебор, 500г отварной моркови- и привет диабету))
Вера Николаевна
Почему? Это же не чистый сахар, на его переработку организм еще и энергию затратит и инсулиновый выброс минимальный будет.
Тарасова Ирина
Вера, может быть, не буду спорить. Я морковь люблю утром сырую в тертом виде, заправленную не рафинированным маслом, оч. полезно и вкусно. А вообще, у каждого свой индивидуальный метаболизм, на одного одно действует, на другого другое.
Vale NTINA
Можно есть 1 яйцо в день и желательно вечером , я ем без желтка, один белок утром и один белок вечером, последний раз ужинаю в 6 часов вечера. Похудела на системе питания 16/8 за 2 месяца на 8 кг, не голодая.Мне 72 года вес был 96, сейча 88, продолжаю питание по системе "16/8"
любовь кузнецова 
Груши на завтрак не рекомендуют
Аркатова Ирина
Как насчет 60-ти летних?
oksana janko 
Добрый день. Нормально, только не на такой дурацкой диете. Именно в 62 года взялась за себя и сбросила на диете 20кг.На канале Домашний есть передача Семейный размер. Ведет д=р Ковальков. Можно и в Твиттере найти. Все очень разумно.
oksana janko 
А я за два подхода в том же возрасте 27
Написать комментарий:
Напишите ответ :
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
25
Женский каприз 05:50 07 ноя 2018
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
15
Интересный мир 19:58 23 сен 2016
Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы? Как правильно выбирать плиточника? На что смотреть во время работы?
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
9
Интересный мир 15:19 31 май 2018
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
48
Дача сад огород и просто интересное 09:56 12 апр 2018
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
Худые француженки иногда придерживаются этой диеты, 10 дней достаточно
32
Дача сад огород и просто интересное 19:41 21 июн 2018
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
38
Интересный мир 07:25 26 сен 2016
Что случится с организмом, если каждый день в течение недели есть сельдерей?
Что случится с организмом, если каждый день в течение недели есть сельдерей?
23
Женский каприз 08:25 18 июн 2018
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
Диеты для похудения к Новому году за 5-10 дней
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:41 03 дек 2019
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
Суп-диета на 3 дня: муж говорит, что мне опять 20 лет, худющая…
2
Дача сад огород и просто интересное 11:15 19 окт 2018
Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
Самая красивая актриса-пышка потеряна: Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
10
Все о звездах шоубизнеса 14:06 02 дек 2018
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
92
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Загляните в шкаф звезды: 10 умопомрачительных гардеробных знаменитостей
Загляните в шкаф звезды: 10 умопомрачительных гардеробных знаменитостей
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:02 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства