Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Радикальный способ растопить жирные складки

Французский доктор Пьер Дюкан в своей практике столкнулся с проблемой избыточного веса еще в 1970-х годах в Париже. В то время с ожирением боролись за счет употребления низкокалорийных продуктов.

Однако Дюкан посчитал такой метод неэффективным и придумал другой, который впоследствии совершенствовал более 20 лет. Его он позже описал в книге «Я не умею худеть», изданной тиражом 10 миллионов экземпляров.

© DepositPhotos

Суть диеты Дюкана

Французский доктор предположил, что для похудения в рационе до минимума нужно сократить объем углеводов. Чтобы получить необходимый источник энергии, организм начнет расщеплять собственные жиры, которые выступают в роли запасного источника энергии. Получается, что суть диеты Дюкана заключается в углеводном голодании клеток организма.

© DepositPhotos

Кроме того, Пьер Дюкан уделял внимание образу жизни его пациентов. Он сформулировал общие требования к тем, кто желает похудеть по его методу.

  • Ежедневно употреблять 1,5 литра обычной воды.
  • Каждое утро делать утреннюю гимнастику.
  • Каждый день гулять на свежем воздухе не менее 20 минут.
  • Что касается пищи, то разрешенные продукты для диеты Дюкана отличаются в каждой фазе. Таких фаз французский доктор выделил 4: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

    © DepositPhotos

    Фаза атаки характеризуется наиболее жесткими требованиями, которые следует выполнять. Именно в этот период вес снижается наиболее стремительно. Продолжительность фазы атаки составляет до 10 дней.

    Фаза чередования получила такое название из-за смены двух рационов: «белкового» и «белкового с овощами». Чередование происходит каждые 5 дней, а продолжительность самой фазы может достигать 2 месяцев — всё зависит от количества потерянных килограммов.

    © DepositPhotos

    Фаза закрепления нужна для того, чтобы зафиксировать результат и не дать лишним килограммам вернуться заново.

    Фаза стабилизации является способом питания на всю жизнь. Ее суть в том, чтобы один день в неделю употреблять только белковую пищу, ежедневно употреблять немного овсяных отрубей и давать своему телу регулярные физические нагрузки.

    © DepositPhotos

    Диетический суп с фрикадельками

    Если же тебе охота попробовать, чем питаются сторонники диеты Дюкана, тогда предлагаем рецепт приготовления супа c фрикадельками. Именно такой суп можно употреблять на самом сложном этапе диеты Дюкана — фазе атаки.

    Ингредиенты

    • 200 г фарша (курица, говядина или индейка)
    • 2 яйца
    • 1 луковица
    • соль и специи по вкусу

    Приготовление

  • В кастрюлю набери холодной воды, помести очищенный лук и сформированные из фарша фрикадельки.
  • Дай воде закипеть, добавь по вкусу соль и специи. Вари 20 минут.
  • Отдельно свари куриные яйца и дай им остыть.
  • Яйца нарежь кубиками и добавь в уже готовый суп, прямо в тарелку.
  • В завершение можно добавить ложку обезжиренного пастообразного творога.
  • Белковая диета Дюкана подходит не каждому. Несмотря на обширный перечень разрешенных продуктов, она не дает организму нужное обилие питательных веществ, поэтому дополнительно следует принимать витамины.

    © DepositPhotos

    Обращаем внимание, что недавно мы рассказывали о скандинавской диете, которая в щадящем режиме позволит подготовить тело к пляжному сезону. А если сроки поджимают и нужны более радикальные методы похудения, тогда представляем вниманию военную диету — настоящее испытание твоей силы воли.

    А что ты думаешь о диете Дюкана. Считаешь ее подходящим выбором для себя?

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Радикальный способ растопить жирные складки
    Автор:
    Теги: здоровье 1970

    Комментарии (11)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Татьяна Монахова
    Девочки, никогда не садитесь ни на какие диеты. Лишний стресс, а после диеты - лишние килограммы. Похудела на 25 кг только когда отказалась от всех диет. Будете смеяться, но причина лишнего веса - в нашей голове и отношении к себе и жизни.
    Наталья Савельева 
    Мне лично только такая диета и помогает (без угле водная) . Правда, через пару недель уже начинаешь мечтать даже не о конфетке, о морковке!!! Но эффект отличный и чувства голода нет.
    Котомама
    Почему вы решили, что нельзя съесть морковку? Диета вполне допускает употребление овощей.
    Ирина Никитина 
    Потому, что в ней много сахар и крахмал
    Яна Булгакова
    не всем подходит... ужасная и стрессовая диета
    людмила мищенко
    Каждому своя и только своя диета, нужен не только диетолог, но и врач широкого профиля.
    Мария Поцелуева 
    Татьяна я согласна с Вами
    Юля
    Я против радикальных подходов как бы то ни было, поскольку всё равно организм будет стрессовать. Хорошего в этом ничего нет. Худею постепенно и помогают в этом хорошо кстати не только питание и тренировки, но и эваларовский липотропный фактор. Он направлен на сжигание жира вокруг внутренних органов (а его больше всего на животе и боках), поэтому выручает, так сказать. Цена у него выгоднее аналогов, если сравнивать. Поэтому рекомендую.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Как замаскировать носогубные складки
    Как замаскировать носогубные складки
    5
    Сайт обо всём и для всех 16:36 15 апр 2024
    Как быстро удалить жирные пятна с одежды
    Как быстро удалить жирные пятна с одежды
    2
    Человек познаёт мир 00:33 19 сен 2024
    Как быстро удалить жирные пятна с кухонной мебели
    Как быстро удалить жирные пятна с кухонной мебели
    1
    Человек познаёт мир 11:21 14 май 2024
    САМЫЙ быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости
    САМЫЙ быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости
    4
    Сад огород дача и все самое интересное 03:17 24 сен 2018
    До сих пор многие наносят консилер неправильно: главные ошибки и любимый способ
    До сих пор многие наносят консилер неправильно: главные ошибки и любимый способ
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:56 30 сен 2024
    Вы перестанете гладить одежду. Воспользуйтесь лайфхаком, который поможет убрать складки на одежде без утюга
    Вы перестанете гладить одежду. Воспользуйтесь лайфхаком, который поможет убрать складки на одежде без утюга
    9
    УДачные советы 12:00 17 сен 2022
    «Мятые вещи, бирки, плёнки, складки...»: 10 примеров неаккурaтности  Меган Маркл
    «Мятые вещи, бирки, плёнки, складки...»: 10 примеров неаккурaтности Меган Маркл
    10
    Женский каприз 19:58 02 авг 2019
    Складки между ног на брюках больше не испортят образ, убираем их за 30 минут
    Складки между ног на брюках больше не испортят образ, убираем их за 30 минут
    0
    УДачные советы 08:00 10 май 2023
    Хитрый способ, который позволит реже вытирать пыль
    Хитрый способ, который позволит реже вытирать пыль
    2
    Человек познаёт мир 21:30 18 авг 2024
    Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
    Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
    24
    Интересный мир 04:05 07 окт 2017
    Как теперь выглядят жирные женщины?
    Как теперь выглядят жирные женщины?
    52
    Живи правильно 08:17 16 июл 2016
    Париж в 1957. Часть 3
    Париж в 1957. Часть 3
    0
    Артобоз 06:21 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства