Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Французский доктор Пьер Дюкан в своей практике столкнулся с проблемой <strong>избыточного веса</strong> еще

Радикальный способ растопить жирные складки



Французский доктор Пьер Дюкан в своей практике столкнулся с проблемой избыточного веса еще в 1970-х годах в Париже. В то время с ожирением боролись за счет употребления низкокалорийных продуктов.

Однако Дюкан посчитал такой метод неэффективным и придумал другой, который впоследствии совершенствовал более 20 лет. Его он позже описал в книге «Я не умею худеть», изданной тиражом 10 миллионов экземпляров.

© DepositPhotos

Суть диеты Дюкана

Французский доктор предположил, что для похудения в рационе до минимума нужно сократить объем углеводов. Чтобы получить необходимый источник энергии, организм начнет расщеплять собственные жиры, которые выступают в роли запасного источника энергии. Получается, что суть диеты Дюкана заключается в углеводном голодании клеток организма.

© DepositPhotos

Кроме того, Пьер Дюкан уделял внимание образу жизни его пациентов. Он сформулировал общие требования к тем, кто желает похудеть по его методу.

  • Ежедневно употреблять 1,5 литра обычной воды.
  • Каждое утро делать утреннюю гимнастику.
  • Каждый день гулять на свежем воздухе не менее 20 минут.
  • Что касается пищи, то разрешенные продукты для диеты Дюкана отличаются в каждой фазе. Таких фаз французский доктор выделил 4: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

    © DepositPhotos

    Фаза атаки характеризуется наиболее жесткими требованиями, которые следует выполнять. Именно в этот период вес снижается наиболее стремительно. Продолжительность фазы атаки составляет до 10 дней.

    Фаза чередования получила такое название из-за смены двух рационов: «белкового» и «белкового с овощами». Чередование происходит каждые 5 дней, а продолжительность самой фазы может достигать 2 месяцев — всё зависит от количества потерянных килограммов.

    © DepositPhotos

    Фаза закрепления нужна для того, чтобы зафиксировать результат и не дать лишним килограммам вернуться заново.

    Фаза стабилизации является способом питания на всю жизнь. Ее суть в том, чтобы один день в неделю употреблять только белковую пищу, ежедневно употреблять немного овсяных отрубей и давать своему телу регулярные физические нагрузки.

    © DepositPhotos

    Диетический суп с фрикадельками

    Если же тебе охота попробовать, чем питаются сторонники диеты Дюкана, тогда предлагаем рецепт приготовления супа c фрикадельками. Именно такой суп можно употреблять на самом сложном этапе диеты Дюкана — фазе атаки.

    Ингредиенты

    • 200 г фарша (курица, говядина или индейка)
    • 2 яйца
    • 1 луковица
    • соль и специи по вкусу

    Приготовление

  • В кастрюлю набери холодной воды, помести очищенный лук и сформированные из фарша фрикадельки.
  • Дай воде закипеть, добавь по вкусу соль и специи. Вари 20 минут.
  • Отдельно свари куриные яйца и дай им остыть.
  • Яйца нарежь кубиками и добавь в уже готовый суп, прямо в тарелку.
  • В завершение можно добавить ложку обезжиренного пастообразного творога.
  • Белковая диета Дюкана подходит не каждому. Несмотря на обширный перечень разрешенных продуктов, она не дает организму нужное обилие питательных веществ, поэтому дополнительно следует принимать витамины.

    © DepositPhotos

    Обращаем внимание, что недавно мы рассказывали о скандинавской диете, которая в щадящем режиме позволит подготовить тело к пляжному сезону. А если сроки поджимают и нужны более радикальные методы похудения, тогда представляем вниманию военную диету — настоящее испытание твоей силы воли.

    А что ты думаешь о диете Дюкана. Считаешь ее подходящим выбором для себя?

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Радикальный способ растопить жирные складки
    Написал:
    Теги: здоровье 1970

    Комментарии (9)

    Яна Булгакова
    не всем подходит... ужасная и стрессовая диета
    Наталья Савельева 
    Мне лично только такая диета и помогает (без угле водная) . Правда, через пару недель уже начинаешь мечтать даже не о конфетке, о морковке!!! Но эффект отличный и чувства голода нет.
    Анжелика Кубракова
    Почему вы решили, что нельзя съесть морковку? Диета вполне допускает употребление овощей.
    Ирина Никитина 
    Потому, что в ней много сахар и крахмал
    людмила мищенко
    Каждому своя и только своя диета, нужен не только диетолог, но и врач широкого профиля.
    Татьяна Монахова
    Девочки, никогда не садитесь ни на какие диеты. Лишний стресс, а после диеты - лишние килограммы. Похудела на 25 кг только когда отказалась от всех диет. Будете смеяться, но причина лишнего веса - в нашей голове и отношении к себе и жизни.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Жирный пингвин робко прячет тело жирное под шляпой!
    Жирный пингвин робко прячет тело жирное под шляпой!
    13
    Живи правильно 11:00 17 июл 2017
    Жирная Америка
    Жирная Америка
    15
    Живи правильно 20:00 17 окт 2017
    Как теперь выглядят жирные женщины?
    Как теперь выглядят жирные женщины?
    37
    Живи правильно 08:17 16 июл 2016
    Насколько ты жирная?
    Насколько ты жирная?
    1
    Поговорим? 10:00 27 фев 2018
    Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
    Заметила, что кожа вокруг губ стала обвисать? Немедленно сотри «складки скорби» с лица!
    21
    Мир Путешествий 04:05 07 окт 2017
    Жирная гимнастка на олимпийских играх )
    Жирная гимнастка на олимпийских играх )
    5
    Мир Путешествий 18:42 12 авг 2016
    Известную сексуальную красотку назвали жирной коровой. Вот что она ответила в Инстаграме на это…
    Известную сексуальную красотку назвали жирной коровой. Вот что она ответила в Инстаграме на это…
    21
    Мир Путешествий 10:40 23 апр 2017
    Не хочу жирного борова в своей постели!
    Не хочу жирного борова в своей постели!
    7
    Живи правильно 05:01 11 ноя 2016
    Достойная замена жирному майонезу! 12 рецептов вкуснейших заправок, и все в одной статье.
    Достойная замена жирному майонезу! 12 рецептов вкуснейших заправок, и все в одной статье.
    11
    Цветик-семицветик 09:55 12 апр 2018
    10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
    10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
    6
    Капризулька 04:05 15 авг 2018
    Салат "Шишки" - растопит сердца всем гостям
    Салат "Шишки" - растопит сердца всем гостям
    2
    Женский сайт 20:06 16 дек 2017
    СМИ назвали реальную причину расставания Кейт Миддлтон и принца Уильяма в 2007 году
    СМИ назвали реальную причину расставания Кейт Миддлтон и принца Уильяма в 2007 году
    0
    Цветик-семицветик 05:09 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства