Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Женщины во все времена стремились выглядеть красиво и быть стройными. И все эти диеты, правила здорового пи

Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина



Женщины во все времена стремились выглядеть красиво и быть стройными. И все эти диеты, правила здорового питания и прочие женские хитрости появились не вчера. Сегодня мы переместимся немного в прошлое, а именно во времена СССР, чтобы узнать, какие диеты помогали советским женщинам поддерживать себя в форме.

Редакция «Капризулька!» делится с тобой пятеркой самых популярных диет того времени. А ведь они действительно работают!

Эффективные диеты для быстрого похудения

  • Диета Орловой
    Любовь Орлова — секс-символ тридцатых годов в СССР. Когда она впервые появилась на экране, все женщины буквально сошли с ума. Это было настоящее помешательство: миллионы барышень одевались и стриглись «под Орлову». А ее талия… Что сказать, все женщины завидовали и хотели себе такую же. Ходили слухи, что обхват талии актрисы был всего 43 сантиметра.

    Именно в то время и появилась знаменитая диета Орловой: секрет, благодаря которому актриса сохраняла свою стройность. Не факт, конечно, что автором диеты была сама актриса, и то, что она ее придерживалась, тоже вызывает сомнения. Но по популярности этой диете не было равных.

    Диета была по-настоящему экстремальной: двухразовое питание, а именно: на завтрак кусочек хлеба и два яйца, на обед — немного овощей и 200 г мяса. Рацион крайне скудный, а к тому же дважды в неделю надо было делать разгрузочные дни на воде и без пищи. Такой вариант диеты был распространен вплоть до войны, а в шестидесятых появился более щадящий вариант.

    Этот вариант предполагал 4–5 приемов пищи, более сбалансированное меню и никакого разгрузочного голодания. В рационе при этом полностью отсутствовали рыба и мясо, а еще запрещалось употреблять всё жареное и жирное. Тогда и появилось особое правило: кашу можно есть только с утра.

    Для каждого продукта отводилось свое время суток: завтрак — каша, обед — овощные супы, на полдник можно было съесть немного молочных продуктов или свежих овощей, а на ужин — фрукты.

    Примерное меню

    Завтрак: гречневая каша с изюмом.
    Обед: суп с фасолью без зажарки и с хлебом.
    Полдник: зеленый салат с огурцом и сыром.
    Ужин: фруктовый салат.

  • Стол № 8
    СССР — это страна, где диетами и здоровым питанием занимались на государственном уровне. В 1930 году был даже создан Институт питания, который занимался разработкой рационов для разных категорий людей. Там же были созданы знаменитые «столы» — диеты, применяемые при лечении разных заболеваний. Одной из них был стол № 8 для лечения ожирения.

    Советские диетологи предлагали сократить потребляемые калории до 1 800 в сутки. Для этого уменьшалось количество потребляемых жиров и углеводов, а пища подавалась без соли и перца, с небольшим количеством специй. Под запрет попала и жареная пища. Прием пищи был разбит на 5–6 раз в день.

    Стол № 8 имел целый ряд запрещенных продуктов: сдобные хлебобулочные и кондитерские изделия, жирное мясо, колбасы, консервы, жирная рыба, все жирные молочные продукты, супы с крупой, картошкой, бобами и макаронами, рис, овсянка, мороженое, сахар, мёд, сладкие ягоды и фрукты, любые соусы, какао и соки с сахаром.

    Примерное меню

    Утром: нежирный творог и овощной салат.
    Через 2–3 часа: несколько яблок.
    Обед: постный борщ, в который можно добавить немного сметаны, отдельно вареное мясо с гарниром (тушеная капуста).
    Полдник: обезжиренный кефир.
    Ужин: отварная рыба и овощной салат.
    Перед сном: молоко.

    © DepositPhotos

  • Диета Плисецкой
    Эта диета появилась в шестидесятых годах, а ее авторство приписывали великой балерине ХХ века — Майе Плисецкой. Достоверно ли это, сказать сложно. В одном из интервью Плисецкая на вопрос о способе сохранения формы ответила просто: «Сижу не жравши!» Действительно, диета очень жесткая, тем не менее среди женщин в то время она была крайне популярной.

    Для долгого применения такой рацион не подходит, но недельку — в самый раз. Разгрузочная часть диеты длится семь дней и предполагает трехразовый прием пищи. Перекусы допускались, но только в виде свежих овощей и несладких фруктов. С учетом постоянных репетиций балеринам удавалось за эту неделю сбросить вес довольно существенно. Понятно, что при более спокойном образе жизни уйдет меньше.

    После разгрузочной диеты предлагалось поменять и обычный рацион, включив в него больше низкокалорийных продуктов и увеличив количество рыбы, свежих фруктов и овощей. Рекомендовалось увеличить в рационе количество рыбы и отказаться от соли.

    Меню для разгрузочной недели

    Завтрак: 100 г овсянки на воде.
    Обед: 150 г овощного супа, 100 г овощного салата.
    Ужин: 30 г запеченной рыбы, 60 г риса и 100 г свежих овощей.

  • Диета на петрушке
    В пятидесятых, когда страна уже оправилась от войны, вопросы здорового образа жизни и правильного питания стали снова волновать женщин. Стройные фигуры, как у Людмилы Гурченко, захватили умы девушек. И начались поиски способов быстрого похудения. Вот только информации не было, и борьба с лишним весом приобрела дикие формы: уксус, касторка, недельные голодания.

    Тогда-то и появились монодиеты. Суть их была простой: только один продукт в рационе. Среди прочих стала популярна диета на петрушке. Мы говорили о том, как петрушка помогает похудеть, но ведь не так кардинально. Использовались не листья, а корень растения в тертом виде. Во время диеты разрешалось употреблять сыр, творог, мясо, яйца и кефир, но в малых количествах. Основой рациона был корень петрушки.

    Меню выглядело примерно так

    Завтрак: чай или кофе и столовая ложка тертого корня петрушки.
    Обед: 100 г отварного мяса и еще одна ложка петрушки.
    Полдник: 100 г творога или сыра и еще немного петрушки.
    Ужин: можно побаловать себя стаканом кефира.

    Стоит отметить, что такая диета подходила далеко не всем, да и слишком уж она была радикальная.

    © DepositPhotos

  • Кремлевская диета
    Появилась эта диета в СССР на заре 70-х годов. Система довольно проста: можно съедать неограниченное количество и любой объем еды, но в пределах 40 баллов. Каждому продукту соответствовало свое количество баллов. Наименьшее количество баллов было у мяса, яиц, а наибольшее у углеводистых продуктов. Таким образом количество употребляемых углеводов уменьшалось, так происходил процесс похудения.

    © DepositPhotos

  • В те времена эти диеты переписывали под копирку, передавали из рук в руки и даже заучивали наизусть. Мы уверены, что ты и сама знаешь парочку подобных диет. Они и сейчас не потеряли своей актуальности, так что смело можешь брать все эти советы на заметку и худеть!

    А ты сидела на какой-то из этих диет? О «Кремлевской» ведь наверняка слышала? Расскажи нам в комментариях!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Диета женщина род ссср facebook

    Комментарии (43)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Казакова Оксана
    Помимо диеты у Орловой, Плисецкой и Гурченко были немаленькие физические нагрузки. Кроме того, то, что прекрасно подходит для одного человека, может нанести непоправимый вред другому. Петрушка - овощ неоднозначный и имеет массу противопоказаний, поэтому на такой диете можно и здоровье потерять. Кремлевская диета уже доказала свою несостоятельность (кстати, в Кремле долгожителей что-то не наблюдалось)) Относительно приемлем т.н. "стол № 8", хотя это даже не диета, а пример более или менее сбалансированного питания (по крайней мере, относительно соответствует циркадным ритмам организма и скорее всего, имеет хоть какую-то научную основу).
    Виктория
    Согласна. Насчёт Кремлёвской диеты: от не1 не только здоровья не прибавляется, но известны случаи с летальным исходом, т.к. основа рациона - белковые продукты, от которых садятся почки.
    Анастасия Пильникова 
    Мне кажется все диеты, кроме стола №8 - в той или иной степени опасны для здоровья. Люди, милые женщины, не впадайте в слабоумие, просто ограничивайте себя в фастфуде, жирном, сладком и хлебобулочном. Ну и, конечно, не надо нажираться на ночь! Я сама такая же. Все диеты высматриваю... но понимаю, что мы сами лучше знаем свой организм и, в общем, можем собраться с духом и написать самой себе отличную и самую действенную диету, особенно изрядно начитавшись всякого бреда.
    Лена Бунькова
    в то время ели настоящую еду, Толстых людей почти не было. Не было заменителей и добавок как сейчас. Мы толстеем от некачественной еды.
    Мария Пономарева 
    Как это не было толстых? Да сколько угодно!
    Nellie Grorssman
    Это когда же вы ели настоящую еду? Во все времена воровали ингредиенты и добавляли всякую бяку в продукты. То, что люди больше работали физически - тоже фактор в том, что толстых было меньше (но, конечно, они были).
    Казакова Оксана
    Были, конечно, Мария, особенно в нынешнем представлении. Бесформенными, рыхлыми были многие. Но вот болезненно толстых (больных ожирением) было, пожалуй, действительно немного.
    нина петренко
    В наше время многие люди толстеют от того, что почти перестали ходить пешком-ездят на машинах-у кого они есть, конечно....
    Лена Бунькова
    Очень редко вижу толстых водителей авто. Сидячий образ конечно сейчас преобладает, но и в моде фитнес всякий (как раз среди водителей и менеджеров)А вот жирных (другого не скажешь) детей - навалом. Такого в советских школах мало было, скорее исключение, чем правило. Сейчас просто слоны...
    Валерия Москаленко 
    Никакие диеты не помогу если ты жрешь, а не ешь. И закона сохранения энергии никто не отменял. Сколько сьел, столько и потрать. Будешь тратить больше - похудеешь. Ну и сбалансированное питание с детства или с момента как осознал себя личностью. Правильное питание и правильный расход энергии - это каждодневный труд. В СССР действительно было меньше толстых. На государственном уровне поддерживался массовый спорт. По телеку 1 - 2 прграммы, компов и прочих развлекалок не было, в магазинах кошмарные очереди всегда, выходные в стирке - уборке, огородничестве. Откуда тут лишнему весу взяться. А сейчас хорошо живем. С дивана на работу, с работы на диван.
    Светлана Z
    Правильно написали! Попробуйте вручную все перестирать, про полоскать!!Моя Свекровь в молодости жила в небольшом городе в Смоленской области, так их по субботам посылали в колхоз - помогать, так что ещё и шестидневка частенько была! А мама из Казахстана, там была база отдыха от её работы-до сих пор помню лыжные переходы зимой по водохранилищу, а потом вкуснющий "столовский" обед!!!! Кстати, машин под пятой точкой не было почти ни у кого, ну иногда мотоциклы, а до остановок надо ещё дойти)
    Елена Борисовна 
    До 35 лет,практически любая диета приносит положительные результаты,вопрос только в продолжительности эффекта похудания.А вот после и результаты диет намного хуже и сами диеты могут принести ощутимый вред здоровью.Поэтому следуем совету мудрых людей-питаемся как и чем привыкли,но увеличиваем физические нагрузки-хотя бы делаем элементарную зарядку и ставим цель -удержание веса,а не хочу похудеть и сразу умереть.
    Лариса Лариса
    В советское время никто, кроме балерин и актрис (далеко не всех), насчёт веса не парился. Это вообще было как-то не принято. И весо-ростовые нормы тогда были совсем другие, допускался вес примерно на 5-7 кг больше нынешнего. Недавно прочитала где-то, источника не помню, к стыду своему, что в СССР заботились о здоровье, а в наши дни заботятся о красоте. Тогда подбирали (шили) вещи под фигуру, а не подгоняли своё тело под некий стандарт. И, да, важнее было то, какой ты человек, а не то, как ты выглядишь.
    Елена Поляновская
    Что за чушь! Какие фруктовые салаты, свежие овощи и фрукты в советские времена!
    Jlarissa Etkina
    А что , кто то в то время отменил капусту, морковь, свеклу, лук, чеснок , помидоры и огурцы?
    Эмилия Ми^^ 
    Совсем не чушь!Уж яблоки и груши были круглый год,по сезону другие фрукты и черешня.и апельсины,и клубника,и гранаты с хурмой.Ананасы,бананы реже,конечно.Овощи- такие,как морковь,капуста,свёкла,тоже,по-вашему, были в дефиците!?Где же вы жили?
    Наталья Застава 
    Не преувеличивайте!...Уж этого добра было полно , особенно летом, конечно.Зимой осуществлялся завоз по регионам, в северные районы завозилось больше . А во времена Орловой , это я про "дефицит".., то икра продавалась по одной цене с осетром...
    Елена Чернова
    Вот вы где жили? Апельсин,черешня, хурма? Главный фрукт морковка!!!!!
    нина петренко
    Апельсины в советское время везли к Новому году из Москвы в сетках-авоськах, Ананасы, бананы по-вашему были реже... Как реже?? Один раз в 10 лет в Москве с километровой очередью?? Гранаты с хурмой продавали на рынках грузины и абхазцы по дорогущим ценам...Да, а по поводу морковки, свёклы, капусты -согласна с Вами!!Это было!!
    Nellie Grorssman
    Летом и осенью были овощи и некоторые фрукты. Ну чем капуста не овощь а яблоко не фрукт. Ну а у некоторых, имеющих доступ к кормушке, было разнообразие круглый год.
    Svetlana Agaltsova 
    Да именно тогда и можно было есть продукты, не опасаясь химии, которой сейчас все напичкано. Сейчас такое ощущение, что все пластиковое. Ни вкуса, ни аромата. Яблоки, мой самый любимый вкус детства, я давно есть перестала. Не вдохновляют. Вы, наверное, потом родились, раз у Вас такие представления о жизни в СССР.
    лариса билалова 
    Яблоки, иногда груши. А касательно ананасов, бананов - это в конце 80-х только в Москве были.Хурма была весьма редким продуктом и ее не знали как есть. И жили мы в небольшом советском городке.
    нина петренко
    Молодец Тёзка!! Полностью с ВАми согласна!! У людей короткая память-забыли, как оставляли своих детей на попечение бабушкам или друзьям и стояли в очередях!!!
    анаит ташчян 
    А вы знаете, особо и не думалось о диете и фигуре. Мы так бегали из одного магазина в другой, простаивая часами в очередях, что по дороге и калории теряли, да и изматывались физически. В советское время для высокопоставленных работников в Москве были столы заказов. Знаю не понаслышке, видела у своей тетушки, когда гостила у нее в Москве. В столе заказов выдавали (на свои деньги, конечно)наилучшие продукты питания, в том числе и редкие тогда овощи и фрукты. Ну а народные артисты союза всегда были в элите и тоже пользовались продуктами "столов заказов".
    Nina69
    Кремлевской диета стала называться в последние годы. В семидесятые её называли диетой американских астронавтов. У меня до сих пор хранятся отпечатанные на машинке листочки с этой диетой - мама откуда-то добыла в своё время.
    Светлана Скакун
    Какая дикая чушь, чем реже принимаешь пищу, тем больше организм потом откладывает жиров, про запас, так как фиг его знает, когда еще покормят, а чем чаще кушаешь, через три-два с половиной часа, но мелкими порциями естественно, то что вмещается в ладошку или у меня есть например, мелкая пиалка, я ей меряю, то организм расслабляется, так как знает, что его часто кормят и не откладывает жир про запас, вот и вся простая схема.
    Jlarissa Etkina
    Кремлёвской диетой пользовался постоянно мой муж, к 67 годам ( возможно это случайно)) удалён жёлчный пузырь и постоянное образование камней в мочевом пузыре... больше трёх операций. Возможно у кого то есть и другие положительные примеры.
    Тарасова Ирина
    Какие фруктовые салаты в СССР? В обычных средних семьях ели только сезонные фрукты и ягоды, и салатов из них не делали, понятия такого, как "фруктовые салаты" среди простого населения тогда не было.
    Наталья Маркеева
    а рис??? худели на рисе, и оч хорошо, до сих пор применяю 1-дневную разгрузку на нем.оч хорошо выводит лишнюю воду, снимает отеки
    Лариса Якуба(Свидлер) 
    Все советские диеты по заболеваниям- стол 8, стол 5 применяются сейчас во всех больницах России
    TheMedicalNews.ru Интернет-журнал 
    в то время питались неправильно - результат налицо, поколение полное, больное и ранняя смертность. Береги себя! Мы то, что мы едим! Идеальный баланс - 50 % растительная пища ( овощи, несладкие фрукты) + 30% белок (растительный, яйца, рыба, из мяса - только курица или индейка) + 20 % углеводы (утром до 13-00 - каши, сладкие фрукты, мед) + вода + зеленый чай + натуральный кофе (не более 1 раза)
    Любовь Лосьева
    В 30-е годы была распространена особая диета-голод или голодомор(кому как нравится),в 1946 -то же самое.Люди не парились по поводу фигур,потому что только в 50-е наелись хлеба.60-70-эпоха продуктовых дефицитов:не было вдоволь мяса,преимущественно углеводное питание-но люди стали наедаться и набирать лишний вес.
    Светлана Кривоногова
    Я тоже обратила внимание на стол №8. Самый адекватный вариант. Ещё бы кто приготовил!)))))
    Натали Бендербей
    согласна с вами.если бы в кафе возле дома был этот столик №8,я бы посещала 3 раза в день и всё.продукты просто не покупала бы.благо живу почти одна.у меня уже 5 кг.лишних и я их то набираю,то сбрасываю.
    Илона Щербаченко
    Какие же смешные бровки у Орловой))))
    Наталья Застава 
    ))...А ей бы показались смешными - нынешние!))
    Казакова Оксана
    Нынешние (татуированные)) и сейчас смешными кажутся)))
    Наталья Застава 
    Ну..Это СУБКУЛЬТУРА.Для меня,если человек талантлив,это не важно. Муж единственный раз не пошел со мной на концерт...только из-за того, что певица "злоупотребляет" тату...)
    Казакова Оксана
    У российских мужчин старше сорока устойчивый стереотип: для них тату ассоциируется с принадлежностью к "субкультуре" заключенных))) Бывает... Реалии жизни уже давно изменились, а стереотипы удивительно живучи...
    Любовь Карякина
    Еще какими смешными!!!))))))
    Мария Лазарева
    Не сидела ни на каких диетах, занималась конькобежным спортом. При росте 1м 72см весила 59-60 кг. Около 50 лет начала набирать вес. А питание... Никогда не объедалась, не любила жирное и сладкое.
    Анна Юрьевна
    Фрукты на ужин?? Бред. Если не сказать катастрофа.
    Нина Петрова 
    интересно.пригодится..спасибо.лишние знания не помешают.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Кошмарная красота советских женщин: когда в 20 выглядели на 50.
    Кошмарная красота советских женщин: когда в 20 выглядели на 50.
    161
    Этим нужно поделиться! 14:22 29 янв 2018
    Пять самых таинственных женщин СССР
    Пять самых таинственных женщин СССР
    8
    Человек познаёт мир 02:20 14 мар 2018
    Тело советской женщины, нетронутой фитнесом
    Тело советской женщины, нетронутой фитнесом
    7
    Живи правильно 09:01 28 апр 2016
    Ужасы советской гинекологии?
    Ужасы советской гинекологии?
    47
    Живи правильно 17:00 04 дек 2017
    Гинекологический портрет советской женщины
    Гинекологический портрет советской женщины
    2
    Живи правильно 05:15 29 апр 2016
    Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
    Родом из СССР: 6 дурацких привычек, от которых пора бы избавиться
    11
    Интересный мир 19:51 15 янв 2018
    Под одеждой: вот почему советские женщины носили комбинации
    Под одеждой: вот почему советские женщины носили комбинации
    35
    Женский каприз 19:58 04 сен 2018
    Почему в СССР женщины так быстро старели?
    Почему в СССР женщины так быстро старели?
    62
    Этим нужно поделиться! 06:13 18 июл 2018
    6 привычек родом из Советского Союза, с которыми мы продолжаем жить… узнаёте себя?
    6 привычек родом из Советского Союза, с которыми мы продолжаем жить… узнаёте себя?
    52
    Женский каприз 05:45 12 дек 2018
    Тридцатилетние женщины в СССР, которые старели и увядали в рекордные сроки.
    Тридцатилетние женщины в СССР, которые старели и увядали в рекордные сроки.
    31
    Живи правильно 10:11 17 фев 2016
    Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
    Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
    82
    Женский каприз 05:55 31 янв 2019
    Салат из морепродуктов - секреты приготовления
    Салат из морепродуктов - секреты приготовления
    0
    Я умница 18:09 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства