Как испортить настроение с самого утра? Для этого нужно проспать, выпить кофе, включить компьютер и…
Overhead shot on hotel’s breakfast tray with croissants, coffee, oranges, juice, jam, apple and cutlery
Оглавление:
- Завтрак
- Почта
- Зомбоящик
- Давление извне
- Спешка
- Много сна
- Кофе
- Тяжелое бремя
Завтрак
Ни в коем случае не ужимай свой завтрак. Он — твоя попытка быть сытым хотя бы до ланча. Да и вероятность того, что на протяжении дня израсходуешь калории, куда выше той, что обещает тебе не растолстеть после плотного ужина.
Почта
Проснувшись, рука так и тянется включить системник и проверить почту да соцсети? Зря: рискуешь начать день с проблем, паники и суматохи. Вместо этого лучше приготовь здоровый завтрак, устрой утреннюю зарядку, или топай на пробежку.
Зомбоящик
Телевизионные новости — еще один способ бестолкового времяпрепровождения. Вместо этого советуем поспать лишних 20 минут. А коли любишь быть в курсе всех событий, тогда полистай любимую газету, или залезь в интернет.
Давление извне
Соседка с вечными проблемами и жалобами, пьяный дворник, очередь в магазине и толкучка в общественном транспорте — все это факторы, которые с самого утра портят настроение. Не поддавайся им и носи “наушники с любимой музыкой“, катайся на велосипеде, и вообще абстрагируйся от этого негатива.
Спешка
Как бы странно с наших уст это не звучало, но вставай пораньше. Так и на работу будешь успевать, и вечером в квартире тебя не будет ждать бардак в виде грязной посуды, не вынесенного мусора, разбросанных носков и голодного кота.
Много сна
Грех в субботу не поспать до обеда (особенно если пятница закончилась ближе к утру). Но, просыпаясь после обеда, ты:
- убил полдня, хотя мог провести это время с пользой;
- рискуешь ухудшить самочувствие (передозировка сна негативно сказывается на здоровье).
Оптимальный вариант: ложиться спать вовремя, и просыпаться не позже 10 утра.
Кофе
Утренний кофе помогает проснуться. Но если пить его натощак, можно заработать гастрит.
Тяжелое бремя
Утро — самое неподходящее время думать о том, что у тебя уже нет денег, а до зарплаты еще неделя. Или горевать по поводу грядущих ежемесячных отчетов. Так со старта настраиваешься на негатив и загоняешь себя в тупик.
published on according to the materials
Комментарии (0)