Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Улучши свою память, внимание и концентрацию, добавив в рацион эти 10 суперпродуктов!



Думаешь, что бы это съесть, чтобы твой мозг лучше работал? Эти продукты укрепят твое здоровье и помогут соображать намного быстрее.

Благодаря полезным жирным кислотам и микроэлементам, такая еда — незаменимый источник энергии для мозга. Обязательно добавь данные 10 продуктов в свой рацион, и ты увидишь, как улучшится твоя память и способность концентрироваться. От еды многое зависит…

Продукты питания для работы мозга

  • Тыквенные семечки
    Тыквенные семечки содержат цинк, который помогает активизировать активную умственную деятельность и помогает тебе сохранять отличную память.
  • Грецкие орехи
    По сравнению со всеми остальными орешками, грецкие орехи содержат самое большое количество витамина Е. Витамин Е уберегает мозг от разрушительных процессов и заболеваний, связанных с его старением.
  • Помидоры
    Ешь помидоры, и ты защитишь себя от болезни Альцгеймера. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает организму бороться с свободными радикалами.
  • Какао
    Черный шоколад не только очень вкусный. Какао повышает когнитивные способности человека и хорошо влияет на работу сердца. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем больше мозг насыщается полезными веществами, получая их вместе с притоком крови.
  • Жирная рыба
    Красная рыба, скумбрия, тунец, макрель, сардины — рыба, которую нужно есть хотя бы изредка. Омега-3 ненасыщенные жиры, которые присутствуют в этой рыбе, очень положительно влияют на мозг и сохраняют его молодым и активным.
  • Продукты из цельного зерна
    Цельнозерновые продукты помогают тебе удерживать баланс сахара в крови на одном уровне. Это обезопасит твой мозг от недостатка питательных веществ — продукты из цельных зерен являются мощным энергетическим ресурсом длительного действия.
  • Брокколи
    Витамин К — вот такой витамин присутствует в этой капусте. Он необходим человеку для активных мыслительных процессов.
  • Зеленый чай
    Катехин и тианин — антиоксиданты, которые входят в состав зеленого чая. Эти вещества стимулируют деятельность мозга, улучшают концентрацию, способствуют бодрому состоянию человека.
  • Черная смородина
    Черная смородина содержит в составе витамин С. Этот витамин тонизирует весь организм и помогает образованию новых нейронных связей в мозгу. Если ты куришь, обязательно включай в свое меню дополнительные источники витамина С, ведь во время курения он беспощадно разрушается.
  • Баклажан
    Кто бы мог подумать, но баклажан тоже присутствует в этом списке! Всё благодаря антоцианинам — антиоксидантам, которых много в баклажане. Они уберегут тебя от преждевременного развития склероза.
  • Чтобы сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте, измени свое питание уже сейчас! Ты удивишься, заметив результат, — твой мозг станет работать намного лучше.

    Энергия, которую дадут мозгу эти продукты, преобразит тебя — мыслей будет больше, ты будешь думать быстрее, легче просыпаться и сохранять бодрость на протяжении всего дня.

    Память улучшится, новые идеи будут приходить с легкостью! Разве это не стоит того, чтобы последить за тем, что ты ешь?

    Расскажи всем, как важны правильные продукты питания для успешной мозговой деятельности.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Улучши свою память, внимание и концентрацию, добавив в рацион эти 10 суперпродуктов!
    Опубликовал:
    Теги: здоровье баланс болезнь быстрый возраст Время

    Комментарии (14)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Агнесса Коршунова
    В 79 ЛЕТ НИ ЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!! Проверено уже1
    Нелли Аринич
    В 79 лет начинать поздно. Надо все делать правильно смолоду.
    Сергей Кузнецов
    В любом возрасте никогда,ничего не поздно.......это люди сами себя уговариваю, что не надо.
    Ирина Безручкина 
    изучите на ютубе Виталий Отровский, и вы убедитесь что сильно ошибались
    Мила Семенова 
    А по-моему надо слушать свой организм и есть то, что он тебе подсказывает. Он у нас мудрый. Проверено на собственном опыте. После тяжелой операции на желудке не хотела есть то, что врачи навязывали (типа йогурты, бананы, бульоны и прочую лабуду) а самовольно ела что придется. Кроме гвоздей, конечно. Ела, что хотелось съесть. Через 3 мес. те же врачи меня не узнали. Быстро восстановилась Это было 20 лет назад. И теперь только так! Особенно нравятся запрещенные и вредные продукты и напитки. Если совсем честно, не ем жареное, соленое, майонезы и готовые соусы, колбасы, копчености. Молочное тоже не всякое. Кефир однозначно не пью. И как-то хорошо получается. Кофе пью (одну чашку я , вторую своей гипертонии наливаю) Ну люблю кофе, особенно запах привлекает. А с чаем не дружу. Вообще мало пью, просто воду не хочу. Лучше вино хорошее. Как-то так
    Марина Кармилина
    Детям нашим организм подсказывает фастфуды, газировки и т.п. Это не организм в основном, а мозг.:-))Да и взрослые которые злоупотребляют сигаретами, алкоголем им кто подсказывает?
    Школа № 21
    Согласна. Что просит организм, то и нужно ему давать. Помню, раз в моей жизни было: голова болела страшно, как обручем стягивало всё больше и больше. И вдруг осенило: хочу сосиски. Сказала мужу, а он ругается, давай, говорит, лучше скорую вызову. А я "Нет, сосиски". Пошёл, купил, принёс. Вот хотите верьте, хотите нет после первой голова прошла сразу. И больше так никогда не болела. Тому уж 20 лет прошло.
    Елена Лапина 
    Насколько я знаю чай всегда был сосудорасширяющим, а значит хорошо помогает работе головного мозга, а кофе хороший помощник гипертоникам. А в целом статья замечательная.
    Сергей Кузнецов
    Помидоры из паслёновых...кушать можно,но очень ограничено.Жирную рыбу и какао(современный шоколад).......в топку!От любого чая лучше вообще отказаться.
    Остальное только в сыром виде.
    Svetik
    Да, питание для памяти должно быть соответствующее. Я еще в рацион гинкоум добавила, натуральный препарат основе гинкго билоба, отлично память и внимание улучшает. Ем орехи, стараюсь регулярно в парк на прогулки выходить, чтобы мозгу кислорода было достаточно. тем кто работает головой, такие вещи просто необходимы.
    Мила Семенова 
    Да, вы правы. Похоже, это мозг
    Алла Макарчук 
    Сергей! А почему надо от чаев отказываться??
    Сергей Кузнецов
    Натуральный кофе и чай обладают сосудосуживающим эффектом....это не есть хорошо,когда это искусственно создаётся в организме.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Это средство восстановит память и поможет «уставшему» мозгу! Нужно лишь взять обычные серые…
    Это средство восстановит память и поможет «уставшему» мозгу! Нужно лишь взять обычные серые…
    4
    Интересный мир 07:37 03 янв 2018
    Минус 5 килограмм за 30 дней — вполне реально! Просто добавь в рацион эти блюда.
    Минус 5 килограмм за 30 дней — вполне реально! Просто добавь в рацион эти блюда.
    0
    Дача сад огород и просто интересное 07:25 06 фев 2017
    Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы Какие виды потолков бывают? Их плюсы и минусы
    10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
    10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память
    11
    Женский каприз 04:05 15 авг 2018
    14 продуктов предотвратят потерю памяти, активизируют кровообращение мозга и защитят от болезни Альцгеймера!
    14 продуктов предотвратят потерю памяти, активизируют кровообращение мозга и защитят от болезни Альцгеймера!
    2
    Дача сад огород и просто интересное 16:58 07 окт 2018
    Эти 10 головоломок проверят ваше внимание
    Эти 10 головоломок проверят ваше внимание
    89
    Интересности 15:08 11 июн 2018
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    Когда узнала о чудесных свойствах этого продукта, немедленно вернула его в свой рацион!
    11
    Интересный мир 01:55 03 апр 2017
    10 доступных пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности
    10 доступных пищевых добавок, которые помогут улучшить ваши умственные способности
    8
    Женский каприз 06:47 11 сен 2018
    Добавь в свой шампунь эти 2 компонента и скажи выпадению волос: «До свидания»
    Добавь в свой шампунь эти 2 компонента и скажи выпадению волос: «До свидания»
    19
    Интересный мир 10:35 18 сен 2016
    Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
    Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
    0
    Дизайны квартир для жизни 11:00 25 июн 2016
    Что лучше кушать для острого ума и крепкой памяти
    Что лучше кушать для острого ума и крепкой памяти
    21
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:03 15 янв 2020
    Простые способы улучшения памяти
    Простые способы улучшения памяти
    19
    Человек познаёт мир 01:17 19 май 2018
    Существа, которые незаметно для людей заполняют мир
    Существа, которые незаметно для людей заполняют мир
    0
    Жизнь прекрасна 16:30 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства