Вне зависимости от возраста каждой женщине хочется быть совершенной — от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда, не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на хрупких плечах лежит иногда даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только твердый характер, но и сильные здоровые ножки, а ведь хочется, чтобы еще и красивые…
© Depositphotos
«У меня со временем появилось слишком много забот, чтобы отвлекаться на постоянный уход за собой любимой. Всё за детей да мужа переживала и как-то не уследила, куда подевались былая красота и бодрость. Особенно обделила вниманием свои ножки, знать бы теперь, как сделать ноги стройными вновь и избавиться от постоянной отечности…» — вздыхает Людмила.
© Depositphotos
Редакция «Так Просто!» уверена, что на каждую проблему найдется свое решение. Вот и сегодня мы расскажем тебе, как снять отечность ног, сделать их красивыми и сильными вновь.
© Depositphotos
Стройные ноги
Сделать ножки изящными и аккуратными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает спазмы в мышцах спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.
© Depositphotos
Поставь ноги, чтобы колени смотрели наружу, а носок внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги. Приняв такое положение, согни колено по направлению вперед и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.
Затем в положении сидя вытяни ногу вперед, выпятив пятку, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для каждой ноги процедуру трижды, после чего выпрямляй и тяни пальцы ног, расслабляя их. Сделай упражнение до 10 раз каждой ногой.
Делать такую растяжку для заметного результата рекомендуется через день, уделяя всего 3 минуты на занятие. Она помогает избавиться от искажений колен и суставов, которые происходят при неправильной ходьбе или сидении.
Известно, что физическая активность влияет на внешность позитивно, так что остается лишь основательно заняться тренировками, либо просто перестать переживать по поводу своей внешности.
© Depositphotos
© Depositphotos
Многие всё же настаивают на том, что главное не то, как ты выглядишь, а то, как чувствуешь себя. Поделись в комментариях своими мыслями по этому поводу и не забудь рассказать о восточной целебной растяжке подругам в соцсетях.
- Поделиться на Facebook
published on according to the materials
Комментарии (0)