Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»

11:47 05 апреля 2018

Все мы хотим похудеть. Кто-то на парочку килограммов, чтобы выглядеть еще стройнее, а кто-то уже годы мечтает сбросить лишних 10 килограмм. Весной желающих становится еще больше, вот только не у всех появляется желание приложить какие-то усилия. И это вполне нормальная ситуация, все мы люди. Но есть одна вещь, которую должны знать все худеющие.

Есть целый список продуктов, которые сжигают жир не хуже тренировок в зале. И редакция «Капризулька!» делится с тобой списком продуктов, способствующих похудению.

Продукты, сжигающие жир

Овсянка
Овсянка — одна из самых полезных круп. Эта чудо-крупа наполнит твой организм витаминами и пищевыми волокнами. Также овсянка работает как мощное жиросжигающее средство, а еще снижает уровень сахара в крови, помогает выводить плохой холестерин. Овсянка уменьшает количество потребляемых калорий, контактируя с молекулами жира и сахара в желудочно-кишечном тракте. Не зря она считается лучшим завтраком.

Грибы
Научные исследования доказали, что низкий уровень витамина D не позволяет нам худеть. Поэтому нужно заботиться об этом. Отлично компенсируют нехватку этого витамина грибы. Их можно добавлять в любые блюда, которые ты готовишь: суп, жаркое и даже делать с ними обычный бутерброд.

Арбузы
Арбуз — это настоящая находка для худеющих. Жаль только, что доступны арбузы лишь летом. Арбуз не только питает, но и повышает уровень жидкости в организме. Было доказано, что арбузы отлично справляются с выведением токсинов из организма. Это идеальный вариант для снижения веса. Так что в этом году не пропусти сезон.

Малина
Это находка для сладкоежек. Если тебе хочется сладкого, то лучше съешь пару ягод малины, чем шоколадку. Малина в любом виде содержит много клетчатки, которая эффективно борется с жиром. Особенно с брюшным жирком.

Зеленые овощи
Зеленые овощи — кладезь полезных витаминов и минералов, к тому же они содержат минимум калорий и максимум клетчатки. Разнообразную зелень можно найти на полках магазинов круглый год, так что не отказывай себе в удовольствии. А летом, когда эти овощи стоят копейки, ешь их каждый день. Смузи из зеленых овощей — один из лучших жиросжигателей.

Яйца
Еще один продукт, который должен быть в рационе. Яйца содержат много белка, что способствует насыщению. От яиц жир на животе просто тает. Было проведено исследование, которое доказало, что те, кто потребляли два яйца на завтрак, потеряли на 65 % больше веса и на 34 % объема по сравнению с теми, кто завтракал булочкой с аналогичной калорийностью.

Миндаль
Орехи — это то, что нужно худеющим. Особенно миндаль, ведь он содержит мононасыщенные и полинасыщенные жиры, защищающие тебя от переедания. Горсть миндаля утолит голод и притупит желание съесть что-то вредное. К тому же они содержат много магния, который способствует наращиванию мышечной массы.

Жирная рыба
То, что рыба очень полезна, ты наверняка знаешь, но еще она способствует сжиганию жира. Скумбрия, лосось и тунец очень богаты омега-3 жирными кислотами, которые жизненно необходимы нашему организму. К тому же жирная рыба содержит компоненты, которые помогают сжигать жиры.

Вода с лимоном
Горькие и кислые продукты помогают стимулировать процесс пищеварения, а именно это и нужно худеющим. Тело будет поглощать больше питательных веществ, которые помогут поддерживать вес в норме. Заведи привычку выпивать с утра стакан воды с лимоном, и ты увидишь, как меняется твое тело.

Теперь ты знаешь, какие продукты сжигают жир, осталось только добавить их в свой рацион. И не забывай о том, что похудение, конечно, большой труд, но не стоит превращать его в мечту всей жизни. На это не нужно тратить всю свою жизнь, поверь, желаемой отметки можно достичь всего за пару месяцев, а после просто поддерживать результат.

Так что употребляй продукты из этого списка, не забывай про физические нагрузки и дерзай меняться. Если хочешь достичь результата и закрепить его надолго — попробуй диету Дюкана. У тебя всё получится, если приложить немного усилий!

А что помогло похудеть тебе? Есть ли у тебя какие-то лайфхаки? Делись с нами в комментариях!

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

Автор: Инга Прознич

Комментарии (23)

Сортировка: Рейтинг | Дата

Gala S

Почти со всем могу согласиться, только овсянку желательно употреблять не в виде хлопьев (в которых гораздо меньше клетчатки), а в виде цельной овсяной крупы, в которой, к тому же, меньше гликемический индекс и она дольше оставляет ощущение сытости( а, значит, мы реже будем заглядывать на кухню!). Кроме того, овсяная крупа меньше обработана как механически, так и термически, следовательно, полезнее. Орехи, на мой взгляд, слишком калорийны, а горькие и кислые продукты не подходят людям с больным желудком (да и грибы тоже!). Яйца каждый день есть вредно - холестерин! И вообще, все очень индивидуально, каждый должен подобрать свой вариант. Мне, чтобы поддерживать желаемый вес, достаточно заменить ужин на фруктовый салат и стакан кефира.Советую!

05 апр 2018 23:08 Ответить

Антонина Ватаманова

Холестерин в яйцах-прошлый век.Давно уже доказали обратное.

06 апр 2018 21:25 Ответить

Тарасова Ирина

Каждый описанный продукт сам по себе полезен для организма. И два яйца на завтрак - очень хорошо (если нет конкретных индивидуальных противопоказаний), холестерин в них "правильный", необходимый организму! Но жир на животе от яиц НЕ ТАЕТ)))) А тает он физических нагрузок в комплексе с правильно подобранной диетой. Так же можно сказать и о других перечисленных продуктах: уже существующий жир от продукта питания НЕ РАСТАЕТ!

06 апр 2018 11:06 Ответить

нина сигачева

Есть нужно все что хочется ,но в маленьких дозах и активный образ жизни Не стареть душой ,вот и все

06 апр 2018 13:55 Ответить

Казакова Оксана

Кто писал эту статью?! Продукты сами по себе НЕ сжигают жир!!!

06 апр 2018 10:05 Ответить

Людмила Гейман

Не переусердствуйте, худеющие! А то как бы обратный эффект не получить. Уж лучше быть "булочкой", чем анорексичкой костлявой. А вообще все зависит от обмена веществ в организме. А чтобы он был нормальным, питаться надо РАЦИОНАЛЬНО (не хавать что попало), ДРОБНО (5-6 раз в день маленькими порциями) и не нажираться на ночь. Все!

09 апр 2018 10:36 Ответить

Жанна Салахова

Да я тоже сбросила 32 кг,но не все из этого списка я употребляла,орехи я есла и даже с медом,но утром ложку сьедала и яиц столько много я тоже не ела,список жиросжигательных продуктов не маленький-киви,корица с кефиром,имбирь,сельдерей и т.д.,но это действительно очень индивидуально,кто то и от капусты вес набирает,хоть это и считается веник для организма.

06 апр 2018 07:56 Ответить

Вера

А как же грейпфрут))) У него отрицательная калорийность, т.е. в нем калорий меньше, чем организм тратит на его переваривание. Жир и вес уходят при условии, что вы сжигаете
калорий больше, чем потребляете. Больше двигаться нужно и поменьше есть. Никогда не похудеете, если съедать за раз 10 яиц в надежде, что они сожгут жир)) все должно быть в меру.

13 апр 2018 07:09 Ответить

Galina Balahmetova

Я тоже считаю, что можно есть ВСЁ, но маленькими порциями. И много двигаться! Но это при условиии, что у вас всё хорошо с гормонами!

07 апр 2018 09:17 Ответить

Гульжан Калтаева
Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль

Можно похудеть, если полностью отказаться от хлеб, булок и жареных продуктов.

07 апр 2018 00:31 Ответить

Елена Дудинова

Поверьте, Гульжан, я вот например давно отказалась от хлеба, булок, жареных продуктов и сахара. Как и конфет, тортиков, сладких напитков и еды на ночь. Да. я не очень толстая - 82 кг, но это при росте 162! И пока я не начинаю усиленно двигаться и еще меньше есть, вес не хочет уходить ни за что!

07 апр 2018 09:10 Ответить

Знаете, если ориентироваться на фазы луны, когда луна убывающая, то можно чуть больше съедать, и даже запретного, а вот на растущую луну переходить на жидкие каши, винегреты, кефир и сдерживать аппетит, потому что все в рост идет. То есть убывающая луна - праздник живота, хотя на самом деле, именно на убывающую луну аппетита особо и нет, в это время легко диету соблюдать, вес быстро снижается, а вот на растущую луну вес почти не уходит, и диеты бесполезны, но все таки нужно поменьше есть, чтобы уж совсем не развезло. Вот так вот мы зависим от луны. А ориентироваться легко, если месяц на небе повернут в виде буквы С, значит, убывающая луна, а если в обратную сторону. значит, растущая луна. В отрывном календаре все эти фазы отражены. Да, а в новолуние и полнолуние лучше вообще не есть, это в начале месяца 1 день и в конце месяца тоже 1 день. Вот, как-то так. Удачи!

07 апр 2018 12:21 Ответить

Elena Mazurova

Соглашусь с Еленой

07 апр 2018 19:39 Ответить

Не знала... Надо понаблюдать и может быть использовать такие знания. В общем, попробую

08 апр 2018 21:20 Ответить

Виталина Батурина

Главное правильная мотивация.

07 апр 2018 01:46 Ответить

Да, Виталина, и ещё - генетика. К примеру, я могу есть практически всё и практически в любых количествах, и это не приводит к катастрофическому набору веса (при росте 160 и возрасте далеко за...вес 62 ). Так что, еще и еще раз стОит повторить - всё оооооочень индивидуально!

05 янв 2020 20:29 Ответить

Надежда Полевая

Да, мнения разные. Я бы тоже поспорила о яйцах и орехах, например. У каждого свой опыт. Спасибо, что поделились.

06 апр 2018 10:58 Ответить

Сергей Бурмакин

Спасибо! Очень инересно насчет жиросжигание от продуктов! В поисках сжигания килокалорий и повышения метеболизма избрал иной более интересный и эффективный способ: принимаю процедуты ИК-сауны! В результате приема выбрал комфортый вариант по очистке - 40мин при 60*С отделение через пот 0,9 кг пота за сеанс! И настроение и иммунитет, и стабилизация давления на отличном уровне! Рекомендую?!!

07 апр 2018 12:43 Ответить

Отрадно, что эта процедура поднимает Вам настроение и даже иммунитет (кстати, как Вы это определили? Про иммунитет), но ведь это только и всего лишь вода, которая уходит. А как же жир? Хотелось бы порадоваться за Вас, что есть возможность оплачивать такие процедуры, но, увы, не все это могут только лишь, чтобы ушла вода. Да и стОит ли?

20 авг 2018 21:38 Ответить

Писатель Альзира

Орехи - это жир в чистом виде, худеющим их употреблять нельзя. И жирная рыба зачем? Я слушала передачу: в любой рыбе одни и те же микроэлементы и аминокислоты - и если не видно разницы - зачем платить больше? Резюме: почти любой человек может похудеть, даже не очень сильно больной, если пьет одну воду и питается на 500 ккал в день.

06 апр 2018 11:33 Ответить

Наталья Акимова

))продукты нужны чтобы похудеть, с физические упражнения- чтобы привести кожу порядок.))если конечно не очень. все было сильно запущено...тогда только отрезать))

06 апр 2018 11:51 Ответить

Относительно холестерина в яйцах (да и многого другого!) единого мнения нет до сих пор (да и будет ли когда-нибудь?), думаю, это вопрос веры - кто чему верит, выбирает сам (или это происходит интуитивно, но опять же - чистый субъективизм!)

06 апр 2018 22:05 Ответить

хотя булки я люблю

07 апр 2018 00:32 Ответить

Написать комментарий:

Напишите ответ :