Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»



Все мы хотим похудеть. Кто-то на парочку килограммов, чтобы выглядеть еще стройнее, а кто-то уже годы мечтает сбросить лишних 10 килограмм. Весной желающих становится еще больше, вот только не у всех появляется желание приложить какие-то усилия. И это вполне нормальная ситуация, все мы люди. Но есть одна вещь, которую должны знать все худеющие.

© DepositPhotos

Есть целый список продуктов, которые сжигают жир не хуже тренировок в зале. И редакция «Капризулька!» делится с тобой списком продуктов, способствующих похудению.

Продукты, сжигающие жир

  • Овсянка
    Овсянка — одна из самых полезных круп. Эта чудо-крупа наполнит твой организм витаминами и пищевыми волокнами. Также овсянка работает как мощное жиросжигающее средство, а еще снижает уровень сахара в крови, помогает выводить плохой холестерин. Овсянка уменьшает количество потребляемых калорий, контактируя с молекулами жира и сахара в желудочно-кишечном тракте. Не зря она считается лучшим завтраком.

    © DepositPhotos

  • Грибы
    Научные исследования доказали, что низкий уровень витамина D не позволяет нам худеть. Поэтому нужно заботиться об этом. Отлично компенсируют нехватку этого витамина грибы. Их можно добавлять в любые блюда, которые ты готовишь: суп, жаркое и даже делать с ними обычный бутерброд.

    © DepositPhotos

  • Арбузы
    Арбуз — это настоящая находка для худеющих. Жаль только, что доступны арбузы лишь летом. Арбуз не только питает, но и повышает уровень жидкости в организме. Было доказано, что арбузы отлично справляются с выведением токсинов из организма. Это идеальный вариант для снижения веса. Так что в этом году не пропусти сезон.

    © DepositPhotos

  • Малина
    Это находка для сладкоежек. Если тебе хочется сладкого, то лучше съешь пару ягод малины, чем шоколадку. Малина в любом виде содержит много клетчатки, которая эффективно борется с жиром. Особенно с брюшным жирком.

    © DepositPhotos

  • Зеленые овощи
    Зеленые овощи — кладезь полезных витаминов и минералов, к тому же они содержат минимум калорий и максимум клетчатки. Разнообразную зелень можно найти на полках магазинов круглый год, так что не отказывай себе в удовольствии. А летом, когда эти овощи стоят копейки, ешь их каждый день. Смузи из зеленых овощей — один из лучших жиросжигателей.

    © DepositPhotos

  • Яйца
    Еще один продукт, который должен быть в рационе. Яйца содержат много белка, что способствует насыщению. От яиц жир на животе просто тает. Было проведено исследование, которое доказало, что те, кто потребляли два яйца на завтрак, потеряли на 65 % больше веса и на 34 % объема по сравнению с теми, кто завтракал булочкой с аналогичной калорийностью.

    © DepositPhotos

  • Миндаль
    Орехи — это то, что нужно худеющим. Особенно миндаль, ведь он содержит мононасыщенные и полинасыщенные жиры, защищающие тебя от переедания. Горсть миндаля утолит голод и притупит желание съесть что-то вредное. К тому же они содержат много магния, который способствует наращиванию мышечной массы.

    © DepositPhotos

  • Жирная рыба
    То, что рыба очень полезна, ты наверняка знаешь, но еще она способствует сжиганию жира. Скумбрия, лосось и тунец очень богаты омега-3 жирными кислотами, которые жизненно необходимы нашему организму. К тому же жирная рыба содержит компоненты, которые помогают сжигать жиры.

    © DepositPhotos

  • Вода с лимоном
    Горькие и кислые продукты помогают стимулировать процесс пищеварения, а именно это и нужно худеющим. Тело будет поглощать больше питательных веществ, которые помогут поддерживать вес в норме. Заведи привычку выпивать с утра стакан воды с лимоном, и ты увидишь, как меняется твое тело.

    © DepositPhotos

  • Теперь ты знаешь, какие продукты сжигают жир, осталось только добавить их в свой рацион. И не забывай о том, что похудение, конечно, большой труд, но не стоит превращать его в мечту всей жизни. На это не нужно тратить всю свою жизнь, поверь, желаемой отметки можно достичь всего за пару месяцев, а после просто поддерживать результат.

    Так что употребляй продукты из этого списка, не забывай про физические нагрузки и дерзай меняться. Если хочешь достичь результата и закрепить его надолго — попробуй диету Дюкана. У тебя всё получится, если приложить немного усилий!

    А что помогло похудеть тебе? Есть ли у тебя какие-то лайфхаки? Делись с нами в комментариях!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Жировые клетки: «Мы просто сгораем, когда ты ешь эти обычные продукты!»
    Опубликовал:
    Теги: здоровье D вес весна Вода

    Комментарии (23)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Gala S 
    Почти со всем могу согласиться, только овсянку желательно употреблять не в виде хлопьев (в которых гораздо меньше клетчатки), а в виде цельной овсяной крупы, в которой, к тому же, меньше гликемический индекс и она дольше оставляет ощущение сытости( а, значит, мы реже будем заглядывать на кухню!). Кроме того, овсяная крупа меньше обработана как механически, так и термически, следовательно, полезнее. Орехи, на мой взгляд, слишком калорийны, а горькие и кислые продукты не подходят людям с больным желудком (да и грибы тоже!). Яйца каждый день есть вредно - холестерин! И вообще, все очень индивидуально, каждый должен подобрать свой вариант. Мне, чтобы поддерживать желаемый вес, достаточно заменить ужин на фруктовый салат и стакан кефира.Советую!
    Антонина Ватаманова
    Холестерин в яйцах-прошлый век.Давно уже доказали обратное.
    Тарасова Ирина
    Каждый описанный продукт сам по себе полезен для организма. И два яйца на завтрак - очень хорошо (если нет конкретных индивидуальных противопоказаний), холестерин в них "правильный", необходимый организму! Но жир на животе от яиц НЕ ТАЕТ)))) А тает он физических нагрузок в комплексе с правильно подобранной диетой. Так же можно сказать и о других перечисленных продуктах: уже существующий жир от продукта питания НЕ РАСТАЕТ!
    нина сигачева 
    Есть нужно все что хочется ,но в маленьких дозах и активный образ жизни Не стареть душой ,вот и все
    Казакова Оксана
    Кто писал эту статью?! Продукты сами по себе НЕ сжигают жир!!!
    Людмила Гейман 
    Не переусердствуйте, худеющие! А то как бы обратный эффект не получить. Уж лучше быть "булочкой", чем анорексичкой костлявой. А вообще все зависит от обмена веществ в организме. А чтобы он был нормальным, питаться надо РАЦИОНАЛЬНО (не хавать что попало), ДРОБНО (5-6 раз в день маленькими порциями) и не нажираться на ночь. Все!
    Жанна Салахова
    Да я тоже сбросила 32 кг,но не все из этого списка я употребляла,орехи я есла и даже с медом,но утром ложку сьедала и яиц столько много я тоже не ела,список жиросжигательных продуктов не маленький-киви,корица с кефиром,имбирь,сельдерей и т.д.,но это действительно очень индивидуально,кто то и от капусты вес набирает,хоть это и считается веник для организма.
    Вера
    А как же грейпфрут))) У него отрицательная калорийность, т.е. в нем калорий меньше, чем организм тратит на его переваривание. Жир и вес уходят при условии, что вы сжигаете
    калорий больше, чем потребляете. Больше двигаться нужно и поменьше есть. Никогда не похудеете, если съедать за раз 10 яиц в надежде, что они сожгут жир)) все должно быть в меру.
    Galina Balahmetova 
    Я тоже считаю, что можно есть ВСЁ, но маленькими порциями. И много двигаться! Но это при условиии, что у вас всё хорошо с гормонами!
    Гульжан Калтаева
    Можно похудеть, если полностью отказаться от хлеб, булок и жареных продуктов.
    Елена Дудинова
    Поверьте, Гульжан, я вот например давно отказалась от хлеба, булок, жареных продуктов и сахара. Как и конфет, тортиков, сладких напитков и еды на ночь. Да. я не очень толстая - 82 кг, но это при росте 162! И пока я не начинаю усиленно двигаться и еще меньше есть, вес не хочет уходить ни за что!
    Гульжан Калтаева
    Знаете, если ориентироваться на фазы луны, когда луна убывающая, то можно чуть больше съедать, и даже запретного, а вот на растущую луну переходить на жидкие каши, винегреты, кефир и сдерживать аппетит, потому что все в рост идет. То есть убывающая луна - праздник живота, хотя на самом деле, именно на убывающую луну аппетита особо и нет, в это время легко диету соблюдать, вес быстро снижается, а вот на растущую луну вес почти не уходит, и диеты бесполезны, но все таки нужно поменьше есть, чтобы уж совсем не развезло. Вот так вот мы зависим от луны. А ориентироваться легко, если месяц на небе повернут в виде буквы С, значит, убывающая луна, а если в обратную сторону. значит, растущая луна. В отрывном календаре все эти фазы отражены. Да, а в новолуние и полнолуние лучше вообще не есть, это в начале месяца 1 день и в конце месяца тоже 1 день. Вот, как-то так. Удачи!
    Elena Mazurova
    Соглашусь с Еленой
    Елена Дудинова
    Не знала... Надо понаблюдать и может быть использовать такие знания. В общем, попробую
    Виталина Батурина 
    Главное правильная мотивация.
    Gala S 
    Да, Виталина, и ещё - генетика. К примеру, я могу есть практически всё и практически в любых количествах, и это не приводит к катастрофическому набору веса (при росте 160 и возрасте далеко за...вес 62 ). Так что, еще и еще раз стОит повторить - всё оооооочень индивидуально!
    Надежда Полевая 
    Да, мнения разные. Я бы тоже поспорила о яйцах и орехах, например. У каждого свой опыт. Спасибо, что поделились.
    Сергей Бурмакин
    Спасибо! Очень инересно насчет жиросжигание от продуктов! В поисках сжигания килокалорий и повышения метеболизма избрал иной более интересный и эффективный способ: принимаю процедуты ИК-сауны! В результате приема выбрал комфортый вариант по очистке - 40мин при 60*С отделение через пот 0,9 кг пота за сеанс! И настроение и иммунитет, и стабилизация давления на отличном уровне! Рекомендую?!!
    Gala S 
    Отрадно, что эта процедура поднимает Вам настроение и даже иммунитет (кстати, как Вы это определили? Про иммунитет), но ведь это только и всего лишь вода, которая уходит. А как же жир? Хотелось бы порадоваться за Вас, что есть возможность оплачивать такие процедуры, но, увы, не все это могут только лишь, чтобы ушла вода. Да и стОит ли?
    Писатель Альзира
    Орехи - это жир в чистом виде, худеющим их употреблять нельзя. И жирная рыба зачем? Я слушала передачу: в любой рыбе одни и те же микроэлементы и аминокислоты - и если не видно разницы - зачем платить больше? Резюме: почти любой человек может похудеть, даже не очень сильно больной, если пьет одну воду и питается на 500 ккал в день.
    Наталья Акимова
    ))продукты нужны чтобы похудеть, с физические упражнения- чтобы привести кожу порядок.))если конечно не очень. все было сильно запущено...тогда только отрезать))
    Gala S 
    Относительно холестерина в яйцах (да и многого другого!) единого мнения нет до сих пор (да и будет ли когда-нибудь?), думаю, это вопрос веры - кто чему верит, выбирает сам (или это происходит интуитивно, но опять же - чистый субъективизм!)
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Раковые клетки погибают, когда вы едите эти 7 продуктов! Пришло время начать их употреблять!
    Раковые клетки погибают, когда вы едите эти 7 продуктов! Пришло время начать их употреблять!
    2
    Женский каприз 08:15 14 дек 2018
    Продукты, которые восстановят клетки организма
    Продукты, которые восстановят клетки организма
    0
    Жизнь прекрасна 13:45 31 июл 2017
    Можно ли поставить стиральную машину под столешницу? Можно ли поставить стиральную машину под столешницу?
    Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
    Фитоэстрогены против жировых отложений! Похудеть после 40 сейчас легко…
    40
    Женский каприз 05:48 08 апр 2018
    3 продукта для похудения
    3 продукта для похудения
    59
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
    Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита
    Ешь эти 10 продуктов, и у тебя никогда не будет целлюлита
    36
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 04 май 2019
    19 самых вредных продуктов на Земле
    19 самых вредных продуктов на Земле
    79
    Дача сад огород и просто интересное 11:11 10 фев 2019
    Диета по типу жировых отложений: рацион для здорового похудения.
    Диета по типу жировых отложений: рацион для здорового похудения.
    13
    Интересный мир 07:00 07 авг 2017
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
    67
    Интересный мир 05:03 21 май 2018
    8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
    8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
    3
    Здесь только хорошие новости! 07:01 16 май 2018
    Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
    Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
    3
    Интересный мир 03:06 11 мар 2018
    7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
    7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
    10
    Интересный мир 23:25 07 апр 2016
    Очень вкусные яблочные кольца
    Очень вкусные яблочные кольца
    0
    Здесь только хорошие новости! 20:00 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства